一年级体育课件-《希望风帆》分解教学预备节、第一节 全国通用(共28张PPT)
希望风帆广播体操图解教学提纲
1.N a 预备节：（8拍×4）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立5-7 起落踵3次8 还原成直立第二个八拍：1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4 两臂侧上举（掌心向外）5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2 右臂侧下举3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8 还原成直立第四个八拍：1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8 还原成直立2.第一节伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍：1 左脚前点地一次，同时两手叉腰2 左脚收回3 同1，但方向相反4 还原成直立5 起落踵一次，同时两臂侧举6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍3.第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2 同1，但方向相反3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍：1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6 左脚收回，两臂前举（掌心向下）7 同5，但方向相反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍4.第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2 手臂同1，但方向相反3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7 右腿还原同58 还原成直立第二个八拍：1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4 还原成直立5-8 同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反5.第四节体侧运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6 上体左侧屈7-8 同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反6.第五节体转运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反7.第六节腹背运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5 左臂屈肘90度6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反8.第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4 同25-8 同1-4第二个八拍：1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2 同1，但方向相反3 同14 跳成并立5 跳成右弓步，同时两手叉腰6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7 同5，但方向向反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反9.第八节整理运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2 还原成直立3-4 同1-2，但方向相反5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4 同1-2，但方向相反5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2 起踵立，同时两臂侧下举3 还原成直立。
一年级体育教案-《希望风帆》预备节、第一节教学设计 全国通用
《希望风帆》预备节、第一节教学设计一、教学内容全国第三套小学生广播体操《希望风帆》预备节、第一节。
二、教学目标1.认知：通过教学使学生真正掌握广播体操的基本动作和基本步伐。
从而达到规范做操，起的锻炼的效果。
2.技能：以教师为主导、学生为主体，让学生通过学习掌握基本技术，积极高效完成广播操达到动作到位肢体协调。
3.情感：树立良好的人生观和体育观，让学生对健康充满信心。
三、教学重点、难点教学重点：正确掌握每节操的手臂和脚步动作。
教学难点：把握与音乐节拍的同步性。
四、教学过程(一) 课前准备：在课前几分钟内，让学生观看视频──从整体上感知，在学习中模仿。
(二) 课中：1.开始部分：（5分钟）A．课堂常规：集合整队，报告上课人数，师生问好。
B．宣布本单元教学程序及本课教学任务。
C．报告本课教学任务，简述教学过程、要求和目的。
D．安排见习生活动。
2.准备部分：（5分钟）A．慢跑/游戏。
B．徒手操：伸展运动、扩胸运动、膝部运动、正、侧压腿运动。
C．专门练习：队列队形练习、原地踏步摆臂练习。
3.基本部分：（25分钟）学习第三套广播体操前两节：预备节、伸展运动。
组织方法：学生成四列横队站立。
教学方法：教师先做一次示范，让学生有大体的感知；教师讲解动作要领，让学生建立正确概念；教师边讲解边示范。
学习方法：观察教师示范，理解动作要点，边模仿，边观察，边思考，想中练，练中想。
（教师站在高台教学）练习方法：集体跟教师模仿练习；集体跟教师分解练习；集体跟教师完整练习；在教师口令下尝试自己练习；分小组由组长带领练习；小组间比赛竞争练习。
教学要求：学习时紧跟教师思维，不开小差；教师严格要求及时指导。
练习时要认真，力求动作规范，到位，准确。
组长充分发挥骨干带动作用，引导本小组学生认真学习。
学生练习时，教师来回巡视并指导，确保课堂效率高。
4.结束部分：（5分钟）A．放松活动：放松操2-3节。
B．小结本课：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。
第三套全国小学生希望风帆广播体操图解
5
第五节 体转运动（8 拍×8）
预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前） 3-4 上体左转 90 度，左臂不动，同时右手拍击左手 5-6 上体右转 180 度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手） 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转 90 度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬 头 3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下） 5-6 上体左转 90 度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 7-8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍
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第四节 体侧运动（8 拍×8）
预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头 3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上） 5-6 上体左侧屈 7-8 同 5-6，但方向相反 第二个八拍： 1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈 5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈 7-8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍
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第八节 整理运动（8 拍×8）
预备姿式：直立 第一个八拍： 1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈 2 还原成直立 3-4 同 1-2，但方向相反 5-8 左脚开始踏步 4 次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立 第二个八拍： 1 左脚向前一步，同时身体右转 90 度，左臂侧摆 2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举 3-4 同 1-2，但方向相反 5-7 左脚开始踏步 3 次，同时身体向左转体 90 度（手臂外旋，掌心向上） 8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 结束动作（3 拍） 1-2 起踵立，同时两臂侧下举 3 还原成直立
希望风帆（分解动作）
第三套广播操希望风帆(分解动作) 预备节：（8拍×４）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4还原成直立5-7起落踵3次8还原成直立第二个八拍：1-2左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4两臂侧上举（掌心向外）5-6左臂成胸前平屈7-8左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2右臂侧下举3-4左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8还原成直立第四个八拍：1-7左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8还原成直立第一节伸展运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8还原成直立第二个八拍：1左脚前点地一次，同时两手叉腰2左脚收回3同1，但方向相反4还原成直立5起落踵一次，同时两臂侧举6起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第二节扩胸运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2同1，但方向相反3两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8还原成直立第二个八拍：1-4左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6左脚收回，两臂前举（掌心向下）7同5，但方向相反8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第三节踢腿运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2手臂同1，但方向相反3-4左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7右腿还原同 58还原成直立第二个八拍：1-2两臂经xx绕环一周（掌心向前）3左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4还原成直立5-8同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第四节体侧运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6上体左侧xx7-8同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第五节体转运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8还原成直立第二个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第六节腹背运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5左臂屈肘90度6左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8还原成直立第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第七节跳跃运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4同25-8同1-4第二个八拍：1右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2同1，但方向相反3同14跳成并立5跳成右弓步，同时两手叉腰6跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7同5，但方向向反8还原成直立第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第八节整理运动（8拍×８）预备姿式：直立第一个八拍：1左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2还原成直立3-4同1-2，但方向相反5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4同1-2，但方向相反5-7左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2起踵立，同时两臂侧下举3还原成直立。
小学体育与健康广播体操(希望风帆)教案
小学体育与健康广播体操（希望风帆）教案小学体育与健康广播体操教案第一部分：引导和热身（大约5分钟）目标：通过引导学生认识到体育运动对健康的重要性，为广播体操做好准备。
活动1：引导讨论教师可以提出以下问题引导学生思考和讨论：- 你们了解什么是体育运动吗？- 你们认为体育运动对我们的健康有什么好处？- 你们平时都参加过哪些体育运动？活动2：热身运动为了准备广播体操，对学生进行简单的热身运动。
可以选择以下动作：- 大幅度摆动手臂- 腕关节、手指的旋转运动- 脚踝的前后、左右摇动- 大步慢跑第二部分：广播体操指导和练习（大约15分钟）目标：学生能够通过广播指导进行体操的练习，提高对健康的认识。
活动1：广播体操指导教师播放提前录制好的广播体操音乐，并通过广播指导学生进行体操动作。
可以选择一段适合小学生的广播体操音乐。
活动2：体操动作练习指导学生按照广播指导的动作进行练习。
可以分为以下几个步骤：1. 熟悉体操动作：教师展示各个体操动作，让学生模仿跟随。
2. 分段练习：将整个广播体操分为几个小节，每节进行一段时间的练习，确保学生掌握每个动作的要领。
3. 整体练习：学生独立进行整体广播体操的练习。
第三部分：感受和总结（大约10分钟）目标：通过讨论和总结，让学生对体育与健康的关系有更深刻的认识。
活动1：分享感受请学生分享他们在练习广播体操过程中的感受，包括身体的变化和感受到的乐趣等。
鼓励学生积极表达。
活动2：总结和讨论通过提问引导学生进行讨论，总结体育运动和健康的关系。
可能的问题包括：- 为什么体育运动对我们的健康很重要？- 你们觉得体育运动有哪些好处？- 在日常生活中，我们应该如何保持身体健康？第四部分：延伸活动（大约10分钟）目标：为学生提供延伸活动，进一步加强对体育与健康的认识。
活动1：运动推广让学生以小组或个人的形式，设计一个宣传海报，向其他同学宣传体育运动和健康的重要性，并提出一些具体的体育运动建议。
活动2：运动计划要求学生制定一个个人的运动计划，包括每天进行什么运动、运动时间、目标等等。
希望风帆广播体操分解动作
第三套全国中小学生系列广播体操（希望风帆）文字说明预备节：（8拍×4）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立5-7 起落踵3次8 还原成直立第二个八拍：1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4 两臂侧上举（掌心向外）5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2 右臂侧下举3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8 还原成直立第四个八拍：1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8 还原成直立第一节伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍：1 左脚前点地一次，同时两手叉腰2 左脚收回3 同1，但方向相反4 还原成直立5 起落踵一次，同时两臂侧举6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2 同1，但方向相反3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍：1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6 左脚收回，两臂前举（掌心向下）7 同5，但方向相反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2 手臂同1，但方向相反3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7 右腿还原同58 还原成直立第二个八拍：1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4 还原成直立5-8 同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第四节体侧运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6 上体左侧屈7-8 同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第五节体转运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第六节腹背运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5 左臂屈肘90度6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4 同25-8 同1-4第二个八拍：1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2 同1，但方向相反3 同14 跳成并立5 跳成右弓步，同时两手叉腰6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7 同5，但方向向反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第八节整理运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2 还原成直立3-4 同1-2，但方向相反5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4 同1-2，但方向相反5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2 起踵立，同时两臂侧下举3 还原成直立。
(完整版)希望风帆广播操图解
1.预备节：（8拍×4）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立5-7 起落踵3次8 还原成直立第二个八拍：1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4 两臂侧上举（掌心向外）5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2 右臂侧下举3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8 还原成直立第四个八拍：1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8 还原成直立2.第一节伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍：1 左脚前点地一次，同时两手叉腰2 左脚收回3 同1，但方向相反4 还原成直立5 起落踵一次，同时两臂侧举6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍3.第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2 同1，但方向相反3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍：1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6 左脚收回，两臂前举（掌心向下）7 同5，但方向相反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍4.第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2 手臂同1，但方向相反3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7 右腿还原同58 还原成直立第二个八拍：1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4 还原成直立5-8 同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反5.第四节体侧运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6 上体左侧屈7-8 同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反6.第五节体转运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反7.第六节腹背运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5 左臂屈肘90度6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反8.第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4 同25-8 同1-4第二个八拍：1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2 同1，但方向相反3 同14 跳成并立5 跳成右弓步，同时两手叉腰6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7 同5，但方向向反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反9.第八节整理运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2 还原成直立3-4 同1-2，但方向相反5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4 同1-2，但方向相反5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2 起踵立，同时两臂侧下举3 还原成直立。
希望风帆(分解动作)
第三套广播操希望风帆(分解动作)预备节：（8拍×4）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4还原成直立5-7起落踵3次8还原成直立第二个八拍：1-2左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4两臂侧上举（掌心向外）5-6左臂成胸前平屈7-8左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2右臂侧下举3-4左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8还原成直立第四个八拍：1-7左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8还原成直立第一节伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8还原成直立第二个八拍：1左脚前点地一次，同时两手叉腰2左脚收回3同1，但方向相反4还原成直立5起落踵一次，同时两臂侧举6起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2同1，但方向相反3两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8还原成直立第二个八拍：1-4左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6左脚收回，两臂前举（掌心向下）7同5，但方向相反8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2手臂同1，但方向相反3-4左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7右腿还原同58还原成直立第二个八拍：1-2两臂经xx绕环一周（掌心向前）3左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4还原成直立5-8同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第四节体侧运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6上体左侧xx7-8同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第五节体转运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8还原成直立第二个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第六节腹背运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5左臂屈肘90度6左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8还原成直立第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4同25-8同1-4第二个八拍：1右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2同1，但方向相反3同14跳成并立5跳成右弓步，同时两手叉腰6跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7同5，但方向向反8还原成直立第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第八节整理运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2还原成直立3-4同1-2，但方向相反5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4同1-2，但方向相反5-7左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8还原成直立第三和、四个八拍：同第一、"二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2起踵立，同时两臂侧下举3还原成直立。
水平一(一年级)体育《希望风帆(第一节)》公开课教案
△一教师。一学生要求：快、静、齐精神饱满
组织：四路纵队
OOOOΔOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
要求：跑的认真，注意力集中，保持纪律
5min
组织：四列横队（同上）
广播体操第一节伸展运动
1、动作要领：
（1）第一拍：左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90度。
（2）第二拍:右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前,含胸低头。
场地
标志桶12个
负荷
预计平均心率：90-110次/分
器材
音响1个
课
安
1、接力跑时注意错后跑进。
后
全
2、上下楼梯靠右行，注意安全。
反
教
3、天气炎热，不要到水边游玩。
思
育
3、引导学生进一步体会并完成正确动作。
4、分组进行汇报展示,选出动作规范的学生进行动作展示。
5、全班同学在老师的带领下做集体展示。
用语言鼓励学生完成动作
1、学生试做模仿练习
2、在小组长带领下进行小组练习3、积极听讲，认真练习，巩固技术，争做第一
4、认真观看其他小组的汇报展示成果。
5、优生大胆进行动作展示。
（3）第三拍：手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方。
（4）第四拍：手臂落下，还原至体侧。
五六七八拍，动作同，方向相反。
2、分步教学
（D跟随老师的口令做徒手模仿练习一令一动。
（2）分小组练习
（3）教师巡回指导纠错
（4）分小组展示
（5）优生展示
（5）集体展示
3、素质练习
（1）高抬腿练习
（2）开合跳练习
4、收还器材
1、鸣哨集合，用语言、动作引导学生放松
(完整版)希望风帆广播操图解
1.预备节：（8拍×4）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立5-7 起落踵3次8 还原成直立第二个八拍：1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4 两臂侧上举（掌心向外）5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2 右臂侧下举3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8 还原成直立第四个八拍：1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8 还原成直立2.第一节伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍：1 左脚前点地一次，同时两手叉腰2 左脚收回3 同1，但方向相反4 还原成直立5 起落踵一次，同时两臂侧举6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍3.第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2 同1，但方向相反3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍：1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6 左脚收回，两臂前举（掌心向下）7 同5，但方向相反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍4.第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2 手臂同1，但方向相反3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7 右腿还原同58 还原成直立第二个八拍：1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4 还原成直立5-8 同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反5.第四节体侧运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6 上体左侧屈7-8 同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反6.第五节体转运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反7.第六节腹背运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5 左臂屈肘90度6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反8.第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4 同25-8 同1-4第二个八拍：1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2 同1，但方向相反3 同14 跳成并立5 跳成右弓步，同时两手叉腰6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7 同5，但方向向反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反9.第八节整理运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2 还原成直立3-4 同1-2，但方向相反5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4 同1-2，但方向相反5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2 起踵立，同时两臂侧下举3 还原成直立。
希望风帆广播操动作分解
希望风帆动作分解预备节:(8拍×4)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚向侧一步成开立,同时两臂体侧屈肘,两手置于背后(左手握右腕,右手成拳)3-4 还原成直立5-7 起落踵3次8 还原成直立第二个八拍:1-2 左臂侧举,右臂左斜前下举(掌心向后,臂靠近身体) 3-4 两臂侧上举(掌心向外)5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举(掌心向后)第三个八拍:1-2 右臂侧下举3-4 左臂胸前平屈,右臂侧上举(掌心向外)5-8 还原成直立第四个八拍:1-7 左脚开始,踏步7次,两臂前后自然摆动,握拳8 还原成直立第一节伸展运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头3-4 左脚还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头5-6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍:1 左脚前点地一次,同时两手叉腰2 左脚收回4 还原成直立5 起落踵一次,同时两臂侧举6 起落踵一次,同时两臂经侧至头上击掌,稍抬头7-8起落踵一次,还原成直立第三与、四个八拍:同一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第二节扩胸运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1起落踵一次,同时左臂前举,右臂前下举,握拳(拳心相对)3 两腿屈,两臂胸前平屈后振(握拳)4 两腿伸直,两臂前举(掌心向下)5-6 左脚向左前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍:1-4 左脚向侧一步成开立,同时两臂经前向上,向后绕环至前举(掌重叠,左手在上),3拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地,右腿屈,同时左臂经前至侧举,右臂胸前平屈后振6 左脚收回,两臂前举(掌心向下)7 同5,但方向相反8 还原成直立第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第三节踢腿运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1 左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈(拳心向内)2 手臂同1,但方向相反3-4 左脚收回,同时两臂经胸前平屈至侧上举(拳变掌)5 左脚向前一步成后点地,同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂侧举7 右腿还原同58 还原成直立第二个八拍:1-2 两臂经左向右绕环一周(掌心向前)3 左腿侧踢至水平(直膝,绷脚尖),同时左臂侧举,右臂胸前平屈4 还原成直立5-8 同1-4,但方向相反第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第四节体侧运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手合掌经休前上伸至上举,抬头3-4 两臂胸前平屈,手指重叠(左手在上)5-6 上体左侧屈7-8 同5-6,但方向相反第二个八拍:1-4 左臂经上举绕至下举(手触膝)、右臂经下举绕至上举,同时上体左侧屈5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举,同时上体右侧屈7-8 还原成直立第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第五节体转运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向前) 3-4 上体左转90度,左臂不动,同时右手拍击左手5-6 上体右转180度,同时左手叉腰,右臂侧举(掌心向上,眼瞧右手)7-8 还原成直立第二个八拍:1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体左转90度,两臂侧上举(掌心向外),稍抬头3-4 上体还原,同时右臂至前举、左臂经下绕至前举(掌心向下) 5-6 上体左转90度,同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8 还原成直立第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八第六节腹背运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经前至上举(掌心向前)3-4 上体前屈90度,同时两臂侧举,抬头5-8 上体下振一次,抬上体,同时两臂经内向外绕环至体侧,还原成直立第二个八拍:1-2 全蹲,两手扶膝(掌心向下,指尖相对),稍低头3-4 还原成直立,两臂经侧至侧上举(掌心向前)5 左臂屈肘90度6 左臂还原至侧上举,右臂屈肘90度7-8 还原成直立第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第七节跳跃运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1 右脚后踢腿跳,同时两臂胸前平屈(握拳)2 左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)3 右脚后踢腿跳,同时两臂侧上举(拳心向外)4 同25-8 同1-4第二个八拍:1 右脚后踢腿跳,两臂胸前屈肘击掌2 同1,但方向相反3 同14 跳成并立5 跳成右弓步,同时两手叉腰6 跳成并立,同时向左(右)转体90度(手臂同5)7 同5,但方向向反8 还原成直立第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第八节整理运动(8拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1 左脚跟前点地,右腿屈,同时两臂摆至右臂前举(掌心向下)、左臂侧举,头稍左侧屈2 还原成直立3-4 同1-2,但方向相反5-8 左脚开始踏步4次,同时两臂经体前交叉向外绕环一周(右臂在前),还原成直立第二个八拍:1 左脚向前一步,同时身体右转90度,左臂侧摆2 右脚并于左脚点地,手臂继续侧摆至侧举3-4 同1-2,但方向相反5-7 左脚开始踏步3次,同时身体向左转体90度(手臂外旋,掌心向上)8 还原成直立第三与、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍结束动作(3拍)1-2 起踵立,同时两臂侧下举3 还原成直立。
希望风帆广播操动作分解
希望风帆动作分解预备节：（8拍×4）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立5-7 起落踵3次8 还原成直立第二个八拍：1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4 两臂侧上举（掌心向外）5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举（掌心向后）第三个八拍：1-2 右臂侧下举3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8 还原成直立第四个八拍：1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳8 还原成直立1.第一节伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍：1 左脚前点地一次，同时两手叉腰2 左脚收回3 同1，但方向相反4 还原成直立5 起落踵一次，同时两臂侧举6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，还原成直立第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2 同1，但方向相反3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍：1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6 左脚收回，两臂前举（掌心向下）7 同5，但方向相反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2 手臂同1，但方向相反3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7 右腿还原同58 还原成直立第二个八拍：1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）3 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈4 还原成直立5-8 同1-4，但方向相反第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第四节体侧运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6 上体左侧屈7-8 同5-6，但方向相反第二个八拍：1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第五节体转运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八第六节腹背运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍：1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5 左臂屈肘90度6 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度7-8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4 同25-8 同1-4第二个八拍：1 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2 同1，但方向相反3 同14 跳成并立5 跳成右弓步，同时两手叉腰6 跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7 同5，但方向向反8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍第八节整理运动（8拍×8）预备姿式：直立第一个八拍：1 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈2 还原成直立3-4 同1-2，但方向相反5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立第二个八拍：1 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4 同1-2，但方向相反5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8 还原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍结束动作（3拍）1-2 起踵立，同时两臂侧下举3 还原成直立。
希望风帆第一节
《希望风帆》第一节
一、教学目标
1、通过学生，使学生能够掌握第三套广播体操的动作要领。
2、提高学生的身体协调性，动作的标准性和韵律的准确性。
3、培养学生自学、互学、互评的良好习惯。
二、教学内容：广播操第一节
三、教学重难点
重点：动作准确、到位，做到一拍一动。
难点：身体协调配合，节奏清晰准确。
四、教学课时：1课时
五、教学过程
1、常规：师生问好，布置课的内容：伸展运动
2、准备活动：
①绕场慢跑2圈
②活动身体各关节
3、学习第一节
①师示范第一节，生观察模仿
②师依次讲解手部动作（两臂经体前交叉向外绕至侧上举，右臂在前），生跟师齐做
③师依次讲解腿部动作（左脚前点地、左脚向侧一步成开立、左脚前点地一次、起落踵），生跟师齐做
④师带生做完整动作
⑤请小老师领操，师巡视指导
⑥师带生齐做（1-2遍）
⑦小老师领操，生再练，师巡视指导
4、放松：学生相互帮助放松
5、小结，下课。
【专题课件】 特色体育课程 13 特色体育课程——广播操(希望风帆)
第三节 踢腿运动（8拍×8）
预备姿式：直立 第一个八拍： 1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩）,同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内） 2 手臂同1,但方向相反 3-4 左脚收回,同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌） 5 左脚向前一步成后点地,同时两臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝,绷脚尖）,同时两臂侧举 7 右腿还原同5 8 还原成直立
第二个八拍： 1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举,同时上体左侧屈 5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举,同时上体右侧屈 7-8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍,但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍
第五节 体转运动（8拍×8）
预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,同时两臂侧举（掌心向前） 3-4 上体左转90度,左臂不动,同时右手拍击左手 5-6 上体右转180度,同时左手叉腰,右臂侧举（掌心向上,眼看右手） 7-8 还原成直立
预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次,同时左臂前举,右臂前下举,握拳（拳心相对） 2 同1,但方向相反 3 两腿屈,两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直,两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立
第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立,同时两臂经前向上,向后绕环至前举（掌重叠,左手在上）,3拍时右脚 并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地,右腿屈,同时左臂经前至侧举,右臂胸前平屈后振 6 左脚收回,两臂前举（掌心向下） 7 同5,但方向相反 8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍,但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍
特点
1、强身健体 2、无年龄层次 3、丰富新颖 4、有益身心健康 5、动作的协调性和多变性
希望风帆
《希望风帆》共分9节，68个八拍。
本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向、路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓意小学生在新世纪的阳光里扬帆起航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。
预备节（8拍*4）预备姿势：直立。
第一个八拍1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手握拳）。
3-4还原成直立。
5-7起落踵3次。
8- 还原成直立。
第二个八拍1-2左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）。
3-4两臂侧上举（掌心向外）。
5-6左臂成胸前平屈。
7-8左臂体前下举（掌心向后）。
第三个八拍1-2右臂侧下举。
3-4左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）。
5-8还原成直立。
第四个八拍1-7左脚开始踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳。
8- 还原成直立。
第一节伸展运动（8拍*8）预备姿势：直立。
第一个八拍1-2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头。
3-4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头。
5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。
7-8还原成直立。
第二个八拍1- 左脚前点地一次，同时两手叉腰。
2- 左脚收回。
3- 同1，但方向相反。
4- 还原成直立。
5- 起落踵一次，同时两臂侧举。
6- 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。
7-8起落踵一次，还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节扩胸运动（8拍*8）预备姿势：直立。
第一个八拍1- 起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳（拳心相对）。
2- 同1，但方向相反。
3- 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）。
4- 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）。
5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（掌心向上）。
7-8还原成直立。
第二个八拍1-4左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上、向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立。
A228
3-4 两臂侧上举（掌心向外）
5-6 左臂成胸前平屈
7-8 左臂体前下举（掌心向后）
第三个八拍： 1-2 右臂侧下举
3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌 心向外） 5-8 还原成直立
第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8 还原成直立
第一节 伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立
5 起落踵一次，同时两臂侧举
Hale Waihona Puke 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，两臂经侧成站立姿势 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍
第三套小学生广播体操
《希望风帆》
完整演示
预备节
预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立
第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右 手成拳） 3-4 还原成直立
5-7 起落踵3次 8 还原成直立
第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）
第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头
3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头
5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立
第二个八拍：
1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立
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第一节教学 共8*8拍 预备姿势：直立
第1*8拍之1-2拍 左脚跨一步，两臂由体侧
向上绕至侧上举，稍抬头。
3-4拍 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧
屈肘，两手置于头后，稍低头。
5-6拍 左脚向侧一步成开立， 同时两臂侧上举，稍抬头
7-8拍 还原成直立。
第2*8拍之1拍 左脚前点地一次，同时两手叉腰
3-4拍 两臂侧上举。 （掌心相对）
5-6拍 左臂成胸前平屈。
7-8拍 左臂体前下举。 （掌心向后）
第3*8拍之1-2拍 右臂侧下举。
3-4拍
左臂胸前平屈， 右臂侧上举。 （掌心向外）
5-8拍 还原成直立。
第4*8拍之1-7拍8拍 还原成直立。
2拍 左脚收回
3拍 右脚前点地一次，同时两手叉腰
4拍 右脚收回
5拍 两臂侧平举 （掌心向上）
6拍 提踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头
7-8拍
落踵，两臂自头上 向两侧落下，还原 成直立
第3*8、4*8拍： 同1*8、2*8拍，动作相同，方向相反。
第5--8*8拍：同第1--4*8拍。
《希望风帆》分解教学 ——预备节、第一节
预备节教学
共4*8拍 预备姿势：直立
预备节：第1*8拍之 1-2拍 左脚向左侧跨一步成开立，同时两臂体侧 屈肘，两手置于后背。（左手握右腕，右 手握拳）
3-4拍 还原成直立。
5-7拍起落踵3次
8拍 还原成直立
第2*8拍之1-2拍
左臂侧举，右臂左 斜前下举（掌心向 后，臂靠近身体）。