让心里变好的方法
能让人心情好的一些短句
能让人心情好的一些短句1. 阳光洒进心里,世界突然明亮起来。
2. 放下烦恼,心情自然开阔。
3. 心情不好的时候,给自己一个微笑吧。
4. 一首轻音乐,可以让心情飞扬。
5. 活在当下,就能找到快乐。
6. 把注意力放在美好的事物上,世界会变得光明。
7. 一个阳光灿烂的早晨,心情也会明朗Positive 。
8. 深呼吸,让烦恼都吐出体外。
9. 闭上眼睛,想象一个开心的场景。
10. 带着感恩的心生活,人生更幸福。
11. 做自己喜欢的事,心情自然飞扬。
12. 听首喜欢的老歌,心情自然明亮。
13. 给心灵来一次洗涤,烦恼全都消散。
14. 看看老照片,回忆美好时光。
15. 简单的事能给生活带来快乐。
16. 深呼吸,拥抱美好的今天。
17. 欣赏美丽的风景,烦恼瞬间远去。
18. 闭上眼睛想快乐的事,眼前就有光明。
19. 乐观是生活的调味剂。
20. 生活本就美好,去体会它的美。
21. 做简单的运动,快乐内分泌。
22. 明天是一个崭新的开始。
23. 相信生活的美好,它就会来临。
焦虑症怎么治疗最好
焦虑症怎么治疗最好焦虑症是生活中比较常见的一种精神疾病，如果不能及时有效的自我改善，就容易对精神和生活造成影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?今天小编为大家推荐治疗焦虑症的方法。
治疗焦虑症的方法1、在焦虑有所缓解的情况下，我们要学会弄清引起焦虑的事实原因，然后分析解决方案，最后找到解决方法。
这是一种可以根治的方法，该方法要在自己焦虑症状有所缓解的情况下进行，否则会加重自己的焦虑，适得其反。
2、学会精神转移，当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑。
3、积极参加体育运动，最好是傍晚和早晨慢跑，切记不要参加竞技性强的体育运动。
这个缓解方法可谓是有百利而无一害。
4、适当时不妨用啊Q精神。
比如当你精神受到打击的时候，焦虑者有必要要给自己一个精神的机会，这样你就不会过分责怪自己，加深自己的焦虑，对自己焦虑的缓解是很有帮助的。
焦虑症患者的饮食烤土豆和全麦面包当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。
烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
大蒜大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。
研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。
葡萄柚葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。
心理健康调适：保持心理健康的调适方法
心理健康调适：保持心理健康的调适方法
在现代社会中，心理健康问题越来越受到人们的关注。
保持心理健康是每个人
都应该重视的问题。
下面将介绍一些调适心理健康的方法，希望对您有所帮助。
1. 充足的睡眠
充足的睡眠对于维持心理健康至关重要。
确保每晚7-9小时的睡眠，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。
2. 锻炼身体
适当的运动可以释放身体中的压力，帮助身心放松。
每周进行规律的运动锻炼，对于保持心理健康有积极的作用。
3. 寻找支持者
建立良好的人际关系，寻找支持者，可以在心理困境中给予帮助和支持，帮助
自己更好地调节情绪。
4. 学习放松技巧
学习一些放松技巧，如冥想、呼吸法等，可以帮助舒缓压力，改善情绪波动。
5. 养成良好的生活习惯
保持规律的生活作息、饮食均衡、适量的社交活动等，都是维持心理健康的重
要因素。
6. 寻求专业帮助
如果遇到严重的心理问题，及时寻求专业心理咨询帮助是十分重要的。
专业人
士会根据您的具体情况给予有效的建议和帮助。
通过以上方法，我们可以更好地保持心理健康，提升生活质量。
希望您在忙碌
的生活中不要忽视心理健康的重要性，保持良好的心态，享受生活！。
25个安慰自己的有效方法
25个安慰自己的有效方法，让你过洒脱的人生引导语：心里不愉快，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能呢，抱怨似乎就成了一种致命的消极心态。
而这样让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了，可是如何让自己快乐幸福呢？下面的这些安慰方法或许对你很有效哦~第一个安慰：最重要的是今天的心何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。
过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。
未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。
今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。
当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的！第二个安慰：自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
第三个安慰：好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。
坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。
我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。
不要指望改变别人，自己做生活的主人。
第四个安慰：用心做自己该做的事人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第五个安慰：别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
25个安慰自己的方法
25个安慰自己的有效方法，让你过洒脱的人生！引导语：心里不愉快，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能呢，抱怨似乎就成了一种致命的消极心态。
而这样让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了，可是如何让自己快乐幸福呢？下面的这些安慰方法或许对你很有效哦~第一个安慰：最重要的是今天的心何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。
过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。
未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。
今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。
当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的！第二个安慰：自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
第三个安慰：好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。
坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。
我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。
不要指望改变别人，自己做生活的主人。
第四个安慰：用心做自己该做的事人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第五个安慰：别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
15个小技巧快速消除紧张心理
15个小技巧快速消除紧张心理导读：本文是关于15个小技巧快速消除紧张心理，希望能帮助到您！消除紧张心理的十五个小技巧1、深呼吸在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、酥脆的零食如果平时你没有吃零食的习惯，那么在紧张的时刻不妨选择一些酥脆的零食食用。
因为当我们吃甜食或者酥脆的零食时，可以使大脑产生轻松地感觉。
有很多男士紧张的时候都会选择喝水，但是尿急的情况可是会让你更窘迫的哦!3、咀嚼口香糖国外研究者使用脑电图技术扫描发现，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关;国外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显着降低。
4、吹大拇指专家提示，控制心率的交感神经可以通过呼吸调节，吹吹大拇指可以平缓心跳，消除紧张感。
5、静坐冥想20xx年，一项身心医学方面的研究发现，冥想等减压方式能让血压下降5毫米汞柱。
美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究专家通过一项历时十年的研究发现，每天练习两次闭眼、静坐、沉思20分钟的心脑血管疾病患者，中风概率可降低47%。
专家认为，这是因为冥想能缓解身体紧张，避免免疫力下降。
专家建议每天花45分钟冥想，虽然时间短点，但同样有效。
6、多听轻音乐、古典音乐音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，达到心理平衡。
听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调节人的紧张情绪。
如聆听贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等优雅乐章，效果就很好。
7、高强度运动33分钟密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。
快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。
十大常见心理问题及解决方法
十大常见心理问题及解决方法问题一：怎么样才能迅速治愈伤心?解答：当我们伤心时，第一反应就是要摆脱糟糕的心情，就像生病了，马上就想来吃药。
但这世上并没有治本的“伤心药”，因为伤心根本不是病，这就是对此问题最好的回答。
受挫、失恋、亲朋友亡故……但凡人生出现丧失，我们都会伤心。
失去了自然会哭，这是正常的情绪反应，就像听了笑话会笑一样，谁也阻止不了。
顺利哭出来的人，正常的伤心了的人，随着时间会慢慢康复。
往往那些禁止自己伤心，想迅速停止伤心的人，才容易生病。
也就是说，该伤心的时候疼了，是心理健康的表现，反之，该伤不伤，不给自己时间伤心，才是“百病现之源”。
我们都知道普通的感冒并不需要吃药，撑过去反而会增加免疫力，提高身体素质，正常的伤心就像感冒，会自然好转，强加干预反而会降低自己的心理耐受力。
所以，如果你正伤心着，没什么大不了，好好的、尽情的伤吧，时间是最好的康复主剂，千万不要强迫自己马上装成“没事人”。
要知道，人的心，是必须被伤的，只有伤心，才能让人长大。
《美丽心情》有句歌词：“只有被辜负而长夜流过泪的心，才能明白这也是种运气”就是这个道理。
问题二：为什么我总是缺乏安全感?解答：这个世界上，估计没有人会一直觉得自己很有安全感。
这是因为我们对未知的事总有一些担心，害怕自己控不了它。
我们总会在吃一个陌生的水果前，害怕它是有毒的…其实如果真的咬一口，或许觉得它还满甜的。
所以，如果你觉得自己没什么安全感，也不必大惊小怪，这很正常，路人甲路人乙也和你一样。
但请你注意的是，你越不敢咬这个水果，却还拿着它时，就会越缺乏安全感。
最好的方法有两个，一个是干脆咬上一口，另一个就是头也不回地丢了它。
身在矛盾之中，才是不安的根源，别让自己那么为难，才是保证安全感的最佳方法。
问题三：怎样才能忘记不快乐?解答：回答这个问题，我们可以用“逆向思维”先来想想“我们为什么要记住不快乐呢?”心理上有个词叫“未完成事件”，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那等待未来的自己来完成它。
心理专家推荐—处理坏情绪的12个好办法
心理专家推荐——处理坏情绪的12个好方法坏情绪的发生只是生活中常见的一部分。
但是心理学家指出，如果患有抑郁症的话，那么你也可以将坏情绪列为抑郁症中常见的抑郁症状。
纽约大学精神病学副教授卡罗尔·A·伯恩斯坦博士说：“如果你发现自己非常毛躁、急躁，脾气暴躁，情绪一触即发，那么这些很有可能跟抑郁症有关。
”抑郁症治疗可能会减少坏情绪的发生，不过一些能够削弱坏情绪影响的事情你自己也是可以做到的。
职业女性更容易患抑郁症心理学家认为抑郁是一种负性情绪障碍，是指人的情绪在某些因素的影响下，较长时间进入一种持续而严重低落的状态，导致无法正常生活和工作。
处于都市高度压力和激烈竞争职业中的人是抑郁症的多发人群。
调查发现，女性更容易患抑郁症，其患抑郁症的比例是男性的一倍，特别是在经期等内分泌发生改变的时期，女性患抑郁症的几率会有所增加。
小测试：你是否有抑郁症倾向1.出现明显而持久的情感低落；2.自我评价降低，产生无价值感；3.思维速度缓慢、反应迟钝、思路闭塞；4.言语减少、语速不自觉地减慢；5.行为缓慢、乏力慵懒、不想做事、不愿和周围人接触交流；6.记忆力下降、注意力不集中、反应时间延长、抽象思维能力差；7.性欲和食欲减退、体重下降、容易便秘；8.入睡困难，睡眠不深或睡眠过多。
如果出现以上超过3种以上症状，说明你已经出现抑郁症的症状了。
12种方法削弱坏情绪1.从1数到10或100正如托马斯·杰斐逊的名言所说的：“生气的时候，数到十再说话；如果非常生气，那就数到一百。
”这个办法很有效，它能为我们延长愤怒爆发前的时间，而让你意识到并及早遏止。
俄亥俄州立大学沟通和心理学教授布拉德·布什曼博士说：“愤怒的人一般都是高度兴奋的状态，当人们被激怒的时候，他们说的话和做的事之后会让自己感到后悔。
”要慢慢计数，不管数到几，只要给你的血压和心率腾出合适的时间恢复正常就好。
随着时间的推移，你被激起的愤怒情绪就会平息下来。
心情不好怎么办
心情不好怎么办作为社会人，我们会遇到各种各样的烦恼，工作不称心，人际交往不如意，家务琐事劳顿等，长久的闷闷不乐会让我们精力透支，心里不平衡。
各种疾病也就会随即而来。
那么心情不好怎么办呢？您可以独自一人大哭一场，或者去商场逛逛，下面为大家介绍一些解决心情不好的技巧和方法。
*1、倾诉。
心情不好时，应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解，还可以通过宣泄，得到点拨或安慰。
提示：向朋友倾诉要适可而止，不要总是把别人当做垃圾桶。
若觉得有些问题向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉，您可以得到专业有效且快速的解决方法。
*2、旅游。
每到节假日，漫山遍野攒动的人头都证明了外出散心的有效性，据了解，外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。
在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，心融化到温暖的协调生活之中。
体会到一览众山小的心境后，你就会觉得，人生在世短暂如斯，何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢?提示：若有恐高症或者陷入求死心思的人，就不要去山上高楼等危险的地方了!*3、运动。
运动一直是备受推崇的释放压力的方法，既可以无保留地宣泄压力，还可以强身健体，一举数得，像跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而耗氧运动更是一种改变恶劣心情的有效方法。
运动在振奋精神上比服药更有效。
因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。
应每星期坚持运动35次，每次至少20分钟。
但做家务之类的体力劳动没有什么功效。
提示：运动需要坚持，缺乏自制力的人可以找个朋友做陪练，或者让家人监督自己。
*4、听音乐。
世界上最美妙的感觉都是来自于音乐，所以当心情不好的时候，选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。
例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。
这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。
心情不好发泄的句子
心情不好发泄的句子
心情不好的时候，总是会有一些情绪需要发泄。
有时候，我们可能会找不到合适的方式来释放内心的压力，于是情绪就会在心里积压，让我们感到烦躁不安。
在这样的时候，我们需要找到一些句子来表达自己的情绪，让心情得到宣泄。
或许，你可以对着镜子大声说出自己的不满和委屈，让情绪得到释放。
或者，你也可以写下一些让自己感到舒缓的句子，让心情得到宣泄。
下面是一些适合在心情不好时发泄的句子，希望能够帮助你找到宣泄情绪的方式：
1. “我感到很失望，但我会努力克服。
”。
2. “我不知道该怎么办，但我相信一切都会好起来。
”。
3. “我觉得很沮丧，但我会尽力让自己重新振作起来。
”。
4. “我很难过，但我会学会接受并继续前行。
”。
5. “我感到很愤怒，但我会寻找释放情绪的方式。
”。
6. “我觉得很焦虑，但我会寻找平静和安宁。
”。
7. “我感到很无助，但我会坚持寻找希望。
”。
当我们心情不好的时候，很容易被负面情绪所困扰，但是只有
找到合适的方式来宣泄情绪，才能让自己重新找回平衡。
或许这些
句子并不能立刻改变我们的心情，但它们可以成为我们宣泄情绪的
一种方式，让我们在情绪低落的时候找到一丝慰藉。
无论是倾诉、写下来，还是大声说出来，都是一种宣泄情绪的
方式。
希望这些句子能够帮助你在心情不好的时候找到一些宣泄情
绪的方法，让自己重新找回内心的平静和安宁。
愿你在情绪低谷时，能够找到一些句子来宣泄自己的情绪，让心情得到舒缓。
失恋了心里空空的很难受的解决方法
失恋了心里空空的很难受的解决方法失恋了心里空空的很难受的解决方法1、失恋了心里空空的很难受1.1、离开以后,大声的告诉他:我你,与你无关。
爱是你的权利,把想说的都说出来,平静的回忆你们的过去,然后哭吧。
哭完就把一切都留在昨天,永远不要去触及。
1.2、赶快让心情好起来吧,你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂,都在努力为你驱逐烦恼焦躁,希望你灰暗的心情在此刻明亮起来,去迎接美好的明天!1.3、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人。
1.4、失恋算个啥?轻轻的,你走吧,千万别后悔,因为只要你一挥手,就会发现,已经有那等不及的意中人,正偷偷摸摸拉你的手!1.5、分手了就做回自己,一个人的世界同样有月升月落,也有美丽的瞬间,把他归为记忆。
1.6、换个人爱吧。
会真心对你好的人不会只有他一个--如果全世界只余一个人爱你,你活得也太惨了点。
1.7、真得别那么伤心,或许那个真正给我们的人,正在不远的前方等待。
2、失恋的调整不要死缠对方,有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。
正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。
3、失恋的含义一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。
失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新。
然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。
导致心理失衡,性格反常。
4、失恋的类型表现一般来说,失恋时A型造成的伤痛是最为严重、深刻、持久的,因此会随着时间的流逝而变的越加淡漠。
为此,不少A型男女会在爱情出现危机时,选择激流勇退,及早抽身,走出爱的激荡。
情绪管理好方法
情绪管理好方法
1. 学会倾诉呀！当你心里有啥不痛快的时候，找个知心朋友唠唠嗑，把那些烦心事一股脑儿倒出来，就像倒垃圾一样。
你看，就像把脏衣服丢进洗衣机里清洗，洗完就干净清爽啦！比如我上次特别郁闷，找朋友一聊，顿时感觉轻松多了。
2. 运动起来呗！去跑跑步、跳跳绳，让汗水尽情挥洒。
这就好比给情绪来一场大扫除，把坏情绪都扫走。
我有回心情很差，去跑了几公里，回来后啥烦恼都没了。
3. 听听音乐呀，沉浸在美妙的旋律中，那感觉就像在情绪的海洋里遨游。
有次我生气的时候听了喜欢的歌，一下子就不气了。
4. 来个深呼吸吧！深深吸气，缓缓呼气，让自己平静下来，就像给情绪按了个暂停键。
我在紧张的时候就会这样做。
5. 写日记也不错哟！把心里的想法和感受都写下来，这就像和自己的内心对话。
我常常通过写日记来整理自己的情绪。
6. 出去走走呀，看看外面的世界，感受大自然的美好，心情能不好吗？我之前心情不好就去公园溜达了一圈，回来就开心啦。
7. 做做手工怎么样？专注于手上的事情，让烦恼没机会来打扰你。
我有个朋友不开心就去做手工，可管用了。
8. 看场喜剧电影嘛，哈哈一笑，啥不开心都没啦，就像阳光驱散了乌云。
我记得有次看了个超搞笑的电影，笑到停不下来。
9. 培养个兴趣爱好呀，像画画、摄影之类的，沉浸其中，哪还有心思烦恼呢？我自己就很喜欢画画来调节情绪。
10. 给自己放个假呗，好好休息一下，让身心都放松。
这就像给情绪充充电。
我每次放假回来都感觉活力满满呢！
总之，情绪管理的方法有很多，找到适合自己的才是最好的呀！。
好累不想说话心里很压抑
好累不想说话心里很压抑引言生活中，我们经常会遇到一些不顺心的事情，感到身心疲惫，心里压抑，不愿意说话。
这种情绪状态会给我们的生活带来很大的困扰。
本文将探讨好累不想说话心里很压抑的原因和应对方法，帮助大家重拾积极向上的态度，舒缓心理压力，重新享受美好的生活。
原因分析1. 长期工作压力过大现代社会的竞争压力和快节奏的生活方式导致很多人的工作压力过大，处于长期疲劳状态。
长时间的工作紧张和高强度的工作任务会导致身体和心理疲惫，失去说话的欲望。
2. 情绪问题心理压抑往往与情绪问题有关。
遭遇挫折、失落感或者其他负面事件会使人产生消极的情绪，进而导致心理压抑。
人们在这样的情绪状态下，会感到非常疲惫，不想主动与他人进行交流。
3. 社交压力一些人可能由于自身的性格特点或是社交经验不足，经常感到社交压力。
他们害怕与他人交流，怕出糗或者被拒绝，从而造成心理压抑，表现为不愿意说话。
应对方法1. 放松自己在感到好累不想说话心里很压抑的时候，放松自己是非常重要的。
可以尝试一些舒缓压抑情绪的方法，比如深呼吸、冥想、听音乐或者看书。
这样的做法能够让你的心情变得舒畅，减轻压力。
2. 运动放松运动是释放压力的一种有效方式。
你可以选择一些自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、踢足球等等。
通过运动，身体可以释放出背负的压力，同时也能促进身体的新陈代谢，提高自己的心理状态。
3. 寻求支持如果你感到好累不想说话心里很压抑，不妨寻求他人的支持和倾诉。
可以找一个亲近的朋友或者家人聊聊自己的心事，发泄一下压抑的情绪。
他们会给予你一些鼓励和建议，帮助你重拾信心和活力。
4. 调整自己的心态心态的调整对于解决心理压抑问题至关重要。
我们可以通过积极的心态来面对困难，培养乐观的心态。
这样，我们就能够更加从容地面对生活中的一切，减少心理压抑的情绪。
5. 寻求专业帮助如果你尝试了上述方法仍然感到无法解决心理压抑的问题，建议寻求专业的心理帮助。
心理咨询师可以通过专业的方式帮助你调节心理状态，找到问题的根源，并提供有效的治疗方法。
我真的好难受我不知道该怎么办了
我真的好难受我不知道该怎么办了
1、及时转移注意力，做让自己开心起来的事情，比如出去逛街、呼吸新鲜空气、看电影、吃美食、购买特别喜欢的东西、和好朋友聊天，或者寻求家人和朋友的理解和帮助，这些方法都能够有效的转移注意力，让自己变得开心、快乐起来，缓解心里难受的问题。
2、适当运动，比如跑步、打篮球、长跑、瑜伽、游泳等运动都能有效缓解各种负面情绪，包括焦虑、紧张、压抑、烦躁等情绪问题，但只有规律的做运动才能有更好的效果，所以应该保持2周两次以上的有氧运动。
3、学会心理学的方法来积极调整心里难受的问题，比如学会关注当下、为所当为，当自己碰到挫折、失败的时候不能沉浸其中而不能自拔，而是要学会随遇而安，当自己特别自卑、敏感的时候也应该试着学会接受自己，满心欢喜的喜欢自己才能够增加自信，变得充实而快乐。
阅读让心灵更美好作文600字
阅读让心灵更美好作文600字作文一
小朋友们，你们知道吗？阅读是一件超级神奇的事情，它能让我们的心灵变得更加美好。
当我翻开一本本有趣的图书时，就好像进入了一个个奇妙的世界。
比如读《安徒生童话》，我仿佛看到了卖火柴的小女孩在寒冷的夜晚瑟瑟发抖，我为她感到难过；又好像看到丑小鸭变成了美丽的白天鹅，心里特别开心。
读《十万个为什么》的时候，我知道了为什么星星会眨眼睛，为什么月亮有时候圆有时候弯。
这些知识让我觉得世界真奇妙。
有一次，我考试没考好，心情特别低落。
回到家，我随手拿起一本《小王子》读了起来。
跟着小王子一起游历各个星球，我忘记了烦恼，心里也不再那么难受了。
阅读就像一个好朋友，总是陪伴着我，让我的心灵充满了快乐和温暖。
所以，让我们都爱上阅读吧！
作文二
小朋友们，我要告诉你们一个大秘密，那就是阅读能让我们的心灵变得美美的哟！
你们看，每次我读那些好玩的故事书，就像走进了一个大大的乐园。
读《西游记》，我能看到孙悟空打妖怪，可威风啦！读《绿野仙踪》，多萝西和她的小伙伴们一起冒险，可有趣了。
还记得有一回，我和小伙伴闹别扭了，心里可不好受。
晚上我躺在床上读了一本叫《友谊的魔法》的书，书里的小朋友们互相帮助，
互相理解，又成了好朋友。
我一下子就明白了，我也要主动和小伙伴和好。
阅读啊，就像一束温暖的阳光，照进我们的心里，让我们变得更快乐，更善良。
咱们都要多多阅读哟！。
心理健康辅导方法
心理健康辅导方法嘿，咱来说说这心理健康辅导方法哈！你想想，咱这心里头就跟个小花园似的，有时候会长点杂草，有时候花会开得不够艳，这时候就得好好拾掇拾掇啦！首先呢，咱得学会跟自己唠唠嗑。
别小瞧这一招，你就问问自己，今儿个心情咋样啊？为啥高兴，为啥不高兴呀？就跟自己对对话，把心里那些个小九九都给倒出来。
这就好比给小花园松松土，让那些情绪都有地方透透气。
还有啊，找个能让你放松的地儿也特别重要。
可以是公园的长椅上，看着人来人往；可以是海边，听听海浪的声音；也可以是家里那个舒服的角落，窝在那儿就觉得特别安心。
就像给小花园找了个合适的位置，能让花儿好好长。
运动也是个绝好的办法。
跑跑步、跳跳绳，出一身汗，你就会发现，哎呀，那些烦恼好像也跟着汗水流走啦！这就跟给小花园浇浇水、施施肥似的，让它充满生机。
和朋友聚聚也很棒呀！把心里的事儿跟朋友唠唠，说不定朋友一句话就能让你豁然开朗呢。
朋友就像小花园里的那些小伙伴，一起嘻嘻哈哈，让花园变得更热闹。
再有就是培养个爱好。
喜欢画画就去画，喜欢唱歌就去唱，喜欢读书就去读。
当你沉浸在爱好里的时候，哪还顾得上那些烦心事呀！这爱好不就像是给小花园种上各种漂亮的花嘛！咱也得学会接受自己的不完美。
人无完人呐，咱又不是神仙，干嘛要求自己啥都做得那么好呢？就像小花园里不可能每朵花都长得一模一样完美呀。
要是心里真的难受得不行，别硬扛着呀，找个专业的心理咨询师聊聊。
他们就像是花园的园丁，能帮你把那些歪了的苗扶正咯。
你说，咱这心里要是一直阳光明媚的，那日子过得得多带劲呀！所以呀，可得好好照顾咱这心里的小花园，让它一直美美的。
别总是愁眉苦脸的，开心也是一天，不开心也是一天，那为啥不选开心的过呢？让我们都拥有健康的心理，快快乐乐地过好每一天，你说好不好呢？。
应对情绪障碍的心理治疗方法有哪些
应对情绪障碍的心理治疗方法有哪些咱们在生活中，难免会遇到各种各样让自己心情不好、情绪低落甚至有些崩溃的时候。
比如说，有一次我在路上看到一个小朋友，因为心爱的玩具丢了，哭得那叫一个伤心，怎么哄都哄不好。
这其实就是一种简单的情绪障碍啦。
那咱们今天就来聊聊应对情绪障碍的心理治疗方法都有哪些。
首先呢，有一种叫认知行为疗法。
这就好比我们的大脑里有一些不太对的想法，就像一台电脑中了病毒，让我们的情绪变得糟糕。
比如说，你考试没考好，心里就想：“哎呀，我太笨了，以后什么都做不好。
”这就是一种错误的认知。
认知行为疗法就是要帮我们找出这些错误的想法，把它们纠正过来，换成更积极、更合理的想法，比如：“这次没考好，是因为我没准备充分，下次努力就行啦。
”再来说说人际心理治疗。
这就像是我们在生活这个大舞台上，和身边的人一起演戏。
如果和别人的关系出了问题，那我们的心情可能就不好啦。
比如说，你和好朋友吵架了，心里堵得慌。
人际心理治疗就是要帮助我们处理好这些人际关系，学会更好地和别人沟通、交流，解决矛盾，让我们的心情重新变好。
还有一种叫问题解决疗法。
想象一下，你面前有一堆难题，像一团乱麻，把你的心情搅得乱七八糟。
比如说，作业太多做不完，急得直跺脚。
问题解决疗法就是教我们怎么把这团乱麻一点点解开，找到解决问题的办法，这样心情自然就轻松啦。
另外，精神动力学疗法也不错。
这就像是我们要深入自己内心的秘密花园，去寻找那些藏在深处影响我们情绪的根源。
比如说，小时候被老师严厉批评过，长大了一遇到类似的场景，心里就会莫名紧张。
精神动力学疗法就是帮助我们发现这些过去的经历对现在情绪的影响，然后慢慢释怀。
家庭治疗也是很重要的一种方法。
家庭就像一个温暖的港湾，但有时候也会起风浪。
比如说，父母总是吵架，让你感到很烦恼。
家庭治疗就是要让全家人一起坐下来，好好沟通，解决家庭中的问题，让港湾重新恢复平静，你的心情也会跟着变好。
除了这些专业的治疗方法，咱们自己在日常生活中也能做一些事情来应对情绪障碍。
读书可以让我们放松心情缓解压力作文
读书可以让我们放松心情缓解压力作文
《读书可以让我们放松心情缓解压力》作文一
小朋友们，你们知道吗？读书是一件超级棒的事情，它能让我们放松心情，赶走那些让人不开心的压力。
就像我上次，数学考试没考好，心里特别难受，觉得压力山大。
回到家，我随手拿起一本《小王子》读了起来。
跟着小王子一起去各个星球冒险，我仿佛忘记了考试的烦恼。
小王子遇到的那些有趣的人和事，让我忍不住笑出声来。
等我读完这本书，心情变得好多啦，压力也不知不觉跑掉了。
还有一次，我和好朋友吵架了，心里又生气又难过。
这时候，我翻开了《夏洛的网》。
看到小猪威尔伯和蜘蛛夏洛之间那么深厚的友谊，我突然觉得，我也应该主动去和好朋友和好。
读完书，我鼓起勇气去找好朋友，我们又和好如初啦！
所以呀，小朋友们，当你们心情不好或者压力大的时候，就拿起一本书来读吧，它会像一个神奇的魔法，让你们变得开心起来！
《读书可以让我们放松心情缓解压力》作文二
小朋友们，读书可有意思啦！它能帮我们放松心情，把压力都赶跑。
比如说，有一天我在学校被老师批评了，心里特别委屈，压力可大了。
回到家，我一头扎进了《绿野仙踪》的世界里。
多萝西、稻草人、铁皮人和狮子一起寻找回家的路，他们遇到了好多困难，但是一直都很勇敢。
我看着他们的故事，心里慢慢就不难受了。
再比如，暑假作业特别多，写得我头疼。
这时候，我读了《安徒生童话》，看到丑小鸭变成了美丽的白天鹅，我就想，只要我努力，作业也一定能写完。
读完故事，我又有动力写作业啦，压力也没那么大了。
读书就像我们的好朋友，能在我们不开心、有压力的时候陪着我们，让我们变得快乐！。
心中有快乐,把烦恼变成快乐的句子
《心中有快乐，把烦恼变成快乐的句子》小朋友们，今天咱们来聊聊怎么让自己心里充满快乐，把烦恼都赶跑！有一次呀，我的数学考试没考好，心里可烦恼啦，觉得自己怎么这么笨。
可是后来我想，这次没考好，我正好能知道自己哪些地方没学好，多复习复习，下次就能考好了。
这么一想，烦恼就变成了努力学习的动力，心里也快乐起来啦！就像“失败乃成功之母”这句话，当我们遇到挫折和烦恼的时候，别灰心，要相信这是成功的前奏。
比如搭积木，一次次搭不好，心里着急，但是多试几次，终于搭成功的时候，那种快乐可大啦！还有“笑一笑，十年少”，不管遇到什么烦恼，只要我们笑一笑，心情就会变好，烦恼也就没那么可怕了。
小朋友们，记住这些，让快乐一直在心里哟！《心中有快乐，把烦恼变成快乐的句子》小朋友们，咱们接着说。
“塞翁失马，焉知非福”，有个故事是这样的，塞翁的马跑丢了，大家都觉得他倒霉，可后来那匹马带了一群马回来。
这就告诉我们，有时候看起来是烦恼的事，说不定会带来好结果呢。
我有个同学，他不小心把新书包弄坏了，特别烦恼。
但是他的爸爸妈妈没有责怪他，还说正好可以买个更喜欢的，他一下子就不烦恼了，还很开心。
就像“阳光总在风雨后”，经历了烦恼，快乐就会来的。
比如我们参加跑步比赛，累得气喘吁吁，觉得烦恼，可当拿到奖牌的时候，心里满满的都是快乐。
小朋友们，要相信烦恼会变成快乐的！《心中有快乐，把烦恼变成快乐的句子》小朋友们，今天再来讲讲。
“天生我材必有用”，就算我们有时候觉得自己这不行那不行，很烦恼，但是要相信自己一定有很棒的地方。
比如画画不好，但是唱歌好听呀，这样一想，烦恼就跑啦，快乐就来啦！还有“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，当我们觉得烦恼得没办法的时候，再坚持一下，说不定就会有惊喜，快乐就来敲门啦。
我自己有一次和小伙伴吵架了，烦恼得不想上学。
但是后来我们互相道歉，又和好如初，那种快乐比吃了糖果还甜。
小朋友们，让我们心里装满快乐，不怕烦恼！。
心情不好想哭怎么办
心情不好想哭怎么办心情不好想哭怎么办心情不好想哭怎么办?听音乐是缓解心情很好的一种方法,可以找个宁静的地方,选自己喜爱的歌,听上一两个小时,过后你会发觉自己的心情会好得多,也可以大声的唱出自己喜爱的歌,这是让人心静的方法。
运动也是一种很不错的方法,当自己心情不好的时候,选择适合自己的运动,也是发泄心情的一种方法,把你心中全部的不开心在这个时候通通发泄出来,这个时候没有人会来笑话你。
可以找伴侣倾诉,心里有什么不开心的时候可以自己最好的伴侣告知他们,切记千万不要把自己心里的不开心发泄给他们,他们盼望的是你自己把你自己的心情告知给他们,而不是受到你莫名的冷落和训斥,这样他们心里也会很难过的。
找个没人的地方大哭一场,流泪是发泄最快的一种方法,找个没人看得到的地方,痛痛快快的哭一场,心里全部的不痛快就会烟消云散了,就算稍微的掉几颗眼泪,也会释放心中的不开心的。
学会换位思索,自己是由于什么不快乐,不要把自己的不快乐强加到别人身上,别人让自己不快乐的地方,自己就应当改进,让自己做到尽可能的好,别人快乐自己的心里也会好受多了。
解决心情不好的方法一丰富的大餐可以是自助餐，这样你吃一顿，就能吃到各种各样的没事，从而补充了养分，使得自己的心情也得到了调整，人在吃到好吃的东西的时候是最最快乐的，也是最欢乐，所以心情不好的时候，试试去吃顿好的丰富的大餐吧，当然这顿大餐要是有个可心的伴侣陪着一起吃，就更是完善了!享受一个休闲时间，下午茶看电影看书等。
人不能始终让自己处于压力之中而不去调解，享受休闲时间就是一种很高大上的减压的方式，下午茶，吃点西点，跃上伴侣谈天喝茶谈天说地，过一过真正放松和闲适的时间，夜市人生一大乐事。
年轻人能做的运动许多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，众所周知人在生气的时候简单产生许多毒素，做完运动，出了许多汗，也是排出许多毒素，对人的健康和心里方面都是有百利的。
人在有病的时候，都需要足够的休息和睡眠，人在有压力的时候，心情不好的时候也是一样，同样需要睡眠和休息，休息和睡眠好的人，总是让人感觉状态很好脸色很好让人喜爱亲近他。
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现代社会有许多人有各种各样的心理问题，其实根本原因还在于不明白心理的规律。
河北衡水市心理咨询中心的一修老师，以前患过10来年的心理障碍。
后来在试用各种方法，阅读各种资料后，
自已领悟到了心理的规律。
也帮助了很多的人走出了心理的误区。
这些心理规律即使
对正常的人的心理也是有很大的指导作用的，可以帮助我们更好的生活和工作。
现代科学的发展，使得心理也被作为一种事物来研究。
但心理不同于一般的物理现象。
所以好多人对于心理问题走进了误区，机械地看心理问题，现实中的物质一就是一，
二就是二，很明确，很机械，但心理就不一样，它变化多端。
所以如果医院用药物治
疗心理障碍作为主要手段，就是错误的。
心理的问题主要就是心理的原因，只要思想
变好了，问题就解决了，跟体质没多大关系，除非是心理影响伤害到了身体，需要对
身体治疗。
弗洛伊徳的潜意识理论，精神分析理论虽然在科学上有重要意义，但还是很不完善的。
而且在我们心理的实际应用上没多大作用，比如你如果对汽车的各部分都相当了解，
但是你驾车技术不好的话，你车也是开不到好的，而如有一人对汽车各部分都不了解，但他驾车技术好，他就可以把车开的更好。
心理也是一样，我们的心理驾驶技术决定
了我们的心理运行的好不好。
弗洛伊德晚年的研究使他自己陷入了完全的悲观，不但
对心理治疗感到完全的悲观，甚至对整个人类也感到了完全的悲观。
弗洛伊德本人并
没有实际治愈过一例典型的心理障碍患者，而且弗洛伊德本人也承认这一点。
怎样让我们的心理变的更好呢？从古到今，有着对此各种各样的讨论。
其实我们可以
从古代的老子，庄子，佛教的禅宗中得到很多有有益的启示。
但是一提到宗教，很多
人可能就想到那些迷信的东西，当然,想通过神，鬼等使心理变好，那是肯定错误的。
但是这些古人的思想中确有一些真正的可取之处。
那就是关于心理方面的一些知识方法，也可以说是技巧。
如佛教的禅宗，提倡顿悟。
其实这个开悟就是对心理规律的技巧方法的掌握，但它不当当是个知识，它是一种体验，它要你自已去真实感受它，要
实际运用它，觉得好了，你就会知道了。
就比如你没吃过一样东西，不管别人怎么说
它的味道，你还是不会知道它真正的味道，只有你亲自吃了后，你就立刻知道。
当然，我们也不要把悟当成是什么成佛成仙的事，没有那么神的。
我们只把它当成是对自已
心理的一种领悟。
这是个什么方法呢？其实它是太简单，简单到你可能不会认为它是个好方法，它才会
从我们眼前溜走。
我们喜欢把问题复杂化，我们的本能使我们认为简单的东西更不正确。
所以才有禅宗里的棒喝，就是师父拿着根木棒要逼徒弟领悟，就是说这么简单的
东西你还不知道。
这个方法就是“接纳”。
就是诚心接纳你所有的感觉，感受，想法，行为，痛苦，害怕，高兴等等一切。
就这么简单。
要注意是一切，不管再怎么痛苦，再怎么难受，再怎么
不合理，都接受它，接纳了，你就会好。
在接纳的同时，你也可以观察自已的心理到
底在想什么，去感觉自已的感受，就好象看另外一个人一样。
这就好象佛教里的俗语，“观照”和“觉知”。
当然，你没去想怎样接纳，你也可以是在接纳。
这个方法对于正常人，对于有心理障碍的人都是一样有用的。
其实所谓正常人和不正
常人的区分界限是不大的，甚至就在一念之间。
我们可以用一个有心理障碍的人做为例子，这样更容易理解。
比如，有个有心理障碍
的人，他每天总在睡前要看一下门关了没有，即使他已经知道门关好了，他还是要去
重关一下，如不去，他就不舒服，而且几乎每次门都是已经关好的。
他意识到这是个病，为此很烦。
如果运用接纳的方法就是，你就接纳有这种想法，有这种行为，接纳
自已为此而产生的烦恼。
那你就会变好。
其实我们有古怪的想法是很正常的，我们为
什么就不能有这种想法呢，为什么不那样想就是正常的，我们如果把有那种想法和没
那种想法都看着是正常的，那我们胸怀就更宽广。
就比如庄子的家人死了，他一点都
不伤心，反而敲乐器，别人觉得不正常，就问他为什么不难过，他说，人死了就是难过的事吗，人死了，与天地同眠，难道不是值得高兴的事吗。
那个总关门的人，就是为有这样的想法而烦，所以他就努力压制这样的想法，但是心理就是这样，你越压制，他越对抗。
这样相互对抗，冲突就会越来越大。
这是愚蠢的做法。
如果他去接纳这种
想法，接纳这种行为，那么渐渐的反而就会变好。
当然，这是个渐变的过程，这点很
重要，我们可以把它叫做蜕变，在不知不觉中我们就会变好。
就象我们在睡觉时，我
们是在不知不觉中睡着的，你从不会知道是哪一刻睡着的。
当然这个蜕变的时长因人
而异，有些人很快，只需一会儿，有些人则要几天或者几十天。
当接纳时，我们的心理反而慢慢不再对抗了，这时我和我们的心理成为一体了，就象“无我”那样。
有一个
典故，有人问佛，我为什么烦恼呢，佛跟他解释后，他立即顿悟了，佛大概的意思就说，是你自已在烦，是你自已一直在纠缠你的心，本来你是不烦的，你为什么要去纠
缠它呢，也就是说你接纳你的烦恼，你就不会烦了。
所以也有个典故，神秀说“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，惠能就说，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”，这样惠能得到了师父的衣钵。
勤拂拭正是自已没有必要的纠缠。
所以佛教常常以小故事来启发人们。
那个关门的人其实更多的是为有那种想法而烦，当他接纳后，他可以常去关门，甚至还可以喜欢上关门，但他也可以不去
关门，如果不关门有不舒服就接受不舒服。
这样渐渐地，关不关门对他就无所谓了。
心理也没什么障碍不障碍了。
这个过程其实是一个很微妙的过程，我们话语有时难以
表达清楚，但只要去体验就容易明白的，而且重要的是我们要去实际体验。
另外我们也要相信接纳就会好，信则有，不信则无，这虽然很主观，但心理就是这样的，你不信的话，你连体验它正不正确的机会都没有了。
我们可以把它叫做客观的心
理科学。
禅宗的悟也是客观的心理科学。
再比如有些人会失眠。
对于失眠，药物治疗是没什么用的。
完全是心理原因。
当失眠时，你就这样想，我就让它失眠，一直醒着到天亮我也真的接受，有烦恼有担心我也
接受，当然你闭上眼睛，摆好了睡觉的姿势。
你要相信接纳就会好的。
而的确实际上
就是会好的，慢慢地，不知不觉你肯定会进入梦中。
这个过程也是很微妙的。
总之各种各样的心理问题其实都大同小异。
解决的方法也差不多。
有心理障碍也不一
定是坏事，正所谓没有迷哪来的悟，没有悟也就没有迷。
其实我们还可以由这种体验领悟到很多道理。
还有象老庄的“无为而无不为”，我们的
工作是工作，如果我们不工作时，就是在玩吗？不工作时，我们的身体在运行，嘴巴
在呼吸，在一定意义上不可以说是工作吗。
所以你即使一事无成，和做成大事，在一
定意义上是一样的，这就是你的思想要有包容性。
有时候世俗的思想是片面的。
还有
老庄思想的柔弱能胜强硬等等，都是很有道理的。
当我们接纳了自已时，我们还可以体验到更多的感受，有时候即使你一个人静坐时也
能感受到无比的愉悦，你也会知道快乐和痛苦是相对的，一波又一波，而且不受我们
想法控制。
很多时侯你的思考变的根本不重要了，你只需去体验，你没去想接纳，但
你是在接纳，而且接纳的更好。
我们的思考有时反而束缚了我们，丢开了可笑的思想，我们会变的更自由，更精彩。
我们的心是很大的，我们体验到的只是很小一部分。
我们的世界是复杂的。
有太多的问题我们不明白。
好多人喜欢问为什么，有时对于一
些问题，你不要去想为什么，不要去钻牛角尖，你想也想不明白，一句话，世界本来
就是这样的。
我们的脑子的思考力实在是很渺小。
我们的世界也是很矛盾的，真理和错误都是相对的，真理在一定意义下是错的，错误
在某种意义下又可能是对的。
有时我们的言语很难表达出好多事情，言语表达也有许
多不完整性，所以争辩也是没有多少意义，你争赢了也不一定是对的，争输了也不一
定是错的。
只要我们体会到其中的真正的意思也就足够了。