格斗之反擒拿擒拿是四大击法之一

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中华武术的擒拿与格斗技艺掌握

中华武术的擒拿与格斗技艺掌握中华武术的擒拿与格斗技艺掌握：中华武术是中国传统文化的重要组成部分，而擒拿与格斗技艺则是其中一项重要的技能。

擒拿技艺是指运用各种技巧将对手制服或控制在自己手中，而格斗技艺则是指在实战中应用各种技术进行搏斗。

擒拿与格斗技艺的掌握对于提升武术水平和自我保护能力至关重要。

首先，擒拿技艺在中华武术中占有重要地位。

擒拿技艺主要包括抓、擒、拽、摔等动作，以快速、准确地控制对手为目的。

在擒拿技艺中，掌握对手的力量和技巧至关重要。

通过反复练习，武术者可以提高自己的反应能力和技巧水平，从而在实战中做到迅速制服对手。

其次，格斗技艺也是中华武术中重要的一部分。

格斗技艺包括拳、腿、手、指等各种技术，通过多种技巧的运用可以有效地应对不同的攻击方式。

在格斗技艺中，灵活的身法和瞬间的反应能力是必不可少的。

通过反复训练和模拟实战场景，武术者可以不断提升自己在实战中的应变能力和技巧水平。

另外，在掌握擒拿与格斗技艺的过程中，需要注重身体素质的训练。

中华武术注重内外兼修，强调身体和精神的统一。

只有拥有良好的身体素质，才能更好地发挥擒拿与格斗技艺。

因此，武术者应该进行适当的体能训练，包括柔韧性、力量和耐力等方面的提升，以增强自己在实战中的持久战斗能力。

总的来说，中华武术的擒拿与格斗技艺掌握需要通过不断的学习和实践来提高自己的技能水平。

武术者应该保持谦虚、勤奋的态度，多向师傅请教，不断总结经验，不断提升自己的技能水平。

只有不断地磨砺和提高，才能在实战中游刃有余，做到应对自如，保护自己及他人的安全。

中华武术的擒拿与格斗技艺掌握不仅是一种技术，更是一种修身养性的过程，通过武术的修炼可以提升自己的人格魅力，使自己更加坚强和自信。

擒拿格斗 - 擒拿格斗概述

• 二、擒拿格斗的内容
• 擒拿格斗技能主要有格斗技术和擒拿技术两大部分组成，具体包括基础知识、基本技术、防守技术、防守反击技术、主动擒拿技术、被动擒拿技术、防夺凶器擒拿技术、套路技术。
• 擒拿格斗技术的特点
• 1、针对性：是人民警察在工作中执法的强制性手段之一，具有很强的针对性，除遇到特殊情况外，擒拿格斗技术的使用主要以使对方就范而不伤害其身体为前提。 • 2、实用性：人民警察掌握的擒拿格斗技术必须是一项博采众家技击之长，广融各国技击精华，实用价值很高且富有实战威力的技击术。 • 3、简便性：人民警察肩负多种工作任务，因此，要求擒拿格斗技术必须精炼、动作简单实用，易于学习，易于掌握，经过短期训练就能用于实战。
• （二）、面部
• •
是人体视觉、味觉和呼吸等重要器官所在处，以眼鼻三角区为薄弱区域。如面部、鼻下颌等部位受到打击，很容易骨折而造成组织水肿，阻碍呼吸可窒息。如打击三角区会出现血管破裂流血不止，甚至可出现昏厥现象。
• （三）颈部 • 颈动脉在胸廓上口、气管和胸锁乳突肌之间。如果使用打、卡、压等方法攻击这一部位，可出现啊“加压反射”，造成头脑暂时性缺血，使人产生昏迷、晕厥，时间长久甚至导致死亡。 • （四）咽喉 • 咽喉在胸骨切迹上缘正中凹陷处，表层是食道和呼吸道，深部有锁骨下动脉通过。如果使用击、捏、绞等方法攻击喉部，会阻碍血液流通、呼吸不畅，引起大脑缺血缺氧，使人头昏、窒息致人死亡。
• 3、强攻战术
• 是指强行突破对方防守后进行的进攻。 • 使用条件: • a 身体条件好，身体素质尤其力量、速度素质水平高 b 技术比较全面，经验不如对方 c 对方近战能力、防守能力、心理素质较差
• 4、制短战术

武警擒拿格斗

武警擒拿格斗武警擒拿格斗：力量与技巧并存的特种战术引言武警擒拿格斗是一种特种战术，要求操练者具备出色的力量、速度、反应和技巧。

作为中国武警部队的一项重要战术技能，擒拿格斗在反恐、维稳和特种行动中起着重要的作用。

本文将深入探讨武警擒拿格斗的技术要点、特点和训练方法。

一、擒拿格斗的技术要点1.1 姿势和站位擒拿格斗的姿势和站位是其技术要点之一。

操练者需要保持稳定的站位，脚距适中，身体重心分散。

同时，双臂放松，保持握拳，准备随时出击。

姿势和站位的正确掌握可以提高操练者的平衡和稳定性，为后续的格斗动作奠定基础。

1.2 基本攻防技巧擒拿格斗的基本攻防技巧包括拳拳到肉、肘击、膝撞、踢腿等多种动作。

操练者需要具备准确的攻击目标和力度控制，为了保护自己同时又能有效地制服对方。

此外，操练者还需学会防守技巧，如闪避、抱摔、反制等，以应对各种可能的攻击。

1.3 掌握关键技术在擒拿格斗中，掌握关键技术是至关重要的。

这些关键技术包括解脱和压制对方、关节锁定、摔技和地面格斗等。

操练者需要通过不断的实战训练，熟练掌握这些技术，才能应对各种复杂的应急情况。

二、擒拿格斗的特点2.1 快速、简单、实用擒拿格斗以其快速、简单和实用的特点而受到广泛关注。

与其他格斗技巧相比，擒拿格斗不需要太多繁琐的动作和花哨的招式，更注重于实战应用。

操练者只需要熟练掌握少数简单而实用的技术，就能应对各种防守和攻击。

2.2 注重技巧和力量的结合擒拿格斗的另一个特点是注重技巧和力量的结合。

虽然力量是格斗技巧中的重要因素，但单纯的力量可能不足以战胜对手。

擒拿格斗强调技巧和力量的有机结合，通过运用正确的技巧，以较小的力量制服对手。

2.3 高度的适应性和灵活性擒拿格斗的训练强调高度的适应性和灵活性。

操练者需要灵活应对各种不同的战斗环境和对手。

擒拿格斗训练不仅包括单人格斗技巧，还包括多人作战和特种环境下的训练。

这使得操练者具备更大的适应性和应变能力。

三、擒拿格斗的训练方法3.1 分级训练为了使操练者能够逐步掌握擒拿格斗的技巧，训练通常会进行分级。

擒拿术—搜狗百科

擒拿术—搜狗百科武术介绍擒拿术大成拳创始人王芗斋指出：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”。

他告诫大家不要拘泥于一招一式。

但对初学者来说，还必须从有法到无法这个过程，然后达到身无定形，脚无定位，手无定式，随心所欲的境界。

应广大初学者的要求，在此介绍大成拳八种反擒拿法，供大家学习参考之用。

擒拿术是一种应敌捕捉技术。

常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。

当然，擒拿术也包括解脱法。

要诀讲解1．胆大：古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。

所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。

胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。

平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。

临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。

敢于同敌人作殊死的斗争。

2．力雄：身体壮。

力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。

俗话说：“要毒要狠，力量为本。

百巧百能，无力不实。

”就是说明力雄是习武之要素。

如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。

功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。

3．准确：俗话说：”踢打不准，犹如跳井。

”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。

其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。

实战擒拿四大技法（总诀）

实战擒拿四大技法（总诀）四大技法（一）反关节反关节是擒拿术的主要技法，也是最常用和最常见的擒拿法。

它所采用的技术动作，往往迫使对方违反人体关节的活动范围和生理机制的特点，采用力学中的杠杆原理达到迫使对方就范的目的。

俗话说:“秤砣虽小压千斤。

”其中杠杆原理就是擒拿术中以小力制大力的基本原理。

如撅指、缠腕、压肘等方法，就是采用超出人体的指关节、腕关节、肘关节等的活动范围和杠杆技巧奏效的。

反关节，归纳起来主要有以下十种招祛:缠、别、压、按、挫、挟、绞、锁、批、拧等。

（二）抓筋法抓筋法也是擒拿术的主要技法之一。

它悬用五指的抓劲，将对方人体某部位肌肉或筋脉抓拿起来，使对方产生疼痛或失去反抗能力的一种技法。

有人也称“拿筋脉”、“分筋祛”、“捏脉法”等，如抓胸锁乳突肌和颈总动脉，能使人大脑供血不足，头晕目眩。

又如抓裆部，能使人疼痛不起。

它是针对人体容易抓起的肌肉和动脉、静脉节，以及人体的某些要害部位。

抓筋法有下列常使用前十种招法，如：抓、捏、提、抗、挖、合、摘、卡、揪、顶等。

（三）拿骨术此术的动作虽然不多，但效果却很好，它是拿对方的骨之结节处和人体中较小的骨头。

如:锁骨、肋骨、指骨、二节子（肘关节上方，即肱骨内外上骨的上部分）等骨骼较薄弱的部位。

主要使对方有极痈感和骨部受伤，它有下列六种主要招法：拿、搬、挖、扣、捏、卡等。

（四）点穴法这种擒拿法是以中医的经络、穴道学说为基础，讲究人体内“经气”的运行规律和子午流注等方面较为深奥的技术，一般常用的点穴部位有:厥陶穴、眉心穴、水分穴、章山穴、合谷、曲池、气海穴、黑虎探身穴等十几处穴道。

另外，还分有麻穴、痛穴、晕穴等。

如拿按手阳大肠经的合谷、曲池二个穴位，能使手臂麻木而又疼痛，并使其举不起来。

点按足厥阴肝经的章山穴，能使人气逆胀满，不得俯仰。

现在，社会上有的人把点穴法描绘得象武侠小说中那样的无限神秘，玄乎其玄，其实这是违背科学根据的一种夸张，言过其实。

实践证明：一般情况下点穴法不宜单独使用，只有配合其它技击法，才能取得较好的效果。

古传少林行功拳擒拿述要

古传少林行功拳擒拿述要古传少林行功拳的技击体系是由踢打技术、靠摔技术、擒拿技术、点打技术四大部分组成。

而作为四大技术之一的擒拿技术,则是一门独特的技击术。

它技法精妙,独树一帜,内容丰富,法理精深,既有别于“打法”之勇猛,又有别于“摔法”之黏连角力,是依据人体关节活动功能的局限和弱点,施用叼、拿、锁、扣、缠、搂、扳、折等技法实施控制与反控制,并与踢打、绊摔、点打紧密结合的专门技击术,在技击中达到施微力而制全身的目的。

正确的认识,是掌握擒拿技术的前提“擒拿”一词,古无定义,据典中解释为:“禽者,擒也,言鸟力小可擒捉而取之。

”关于拿字,典注:“拿者,牵引也。

”而民间则把“擒拿”认同为分筋错骨、抓筋拿脉。

笔者认为“擒拿”应有广义和狭义之分。

广义上的“擒拿”,是指分筋错骨、点打拿脉;狭义上的“擒拿”则是撇开后者,专言分筋错骨,通俗地讲即是“反关节”。

不过在运用的过程中,点打与擒拿是相辅相成的。

为了便于叙述和讲解,本文着重点在分筋错骨。

擒拿技术中的反挫关节,并非如一般人们理解的只需向关节运动反方向施加作用力便可达到目的。

生物,尤其是人,在整个生命进化的过程中为了保护自己,在关节运动的反方向上都有相应的生理结构和强大的肌肉群作保护,要想在其运动的反方向上用力将其拆开,一般人恐怕做不到。

故在擒拿过程中,首先应将对手肌腱对关节的保护程度降至最低,要采用的方法就是牵引对手肌腱,使其滑动脱离对关节面的正面保护,并使用指力之功法拿而制之,使筋肉挫、裂、断、脱。

这种损伤不单只在肌肉,同时也使进入肌肉与之伴行的血管、神经相应受到不同程度的刺激和损伤,伴以产生剧烈的疼痛,从而使对手丧失反抗能力而就擒。

这也就是擒拿技术中的“分筋”过程。

其次,对方若要拼力硬抗,则要在其旋拧的横向上稍加用力,使其绕关节而旋转的骨端旋转至极限位置,造成其骨折筋伤而丧失反抗能力。

这就如同拆卸其他支物关节时,要边拧边拆、边旋边扳,使其关节两端的骨不在同一轴上运动,从而发生相对的位移造成“错骨”。

格斗擒拿术技巧

格斗擒拿术技巧
格斗擒拿术是一种综合性的武术技巧，包括攻击、防守、擒拿和解脱等技巧。

以下是一些格斗擒拿术技巧：
1. 控制距离：保持与对手的安全距离，以便进行攻击或防御。

2. 攻击技巧：通过各种手段攻击对手，使其失去平衡或无法反抗。

3. 防守技巧：躲避或挡住对手的攻击，保护自己不受伤害。

4. 擒拿技巧：控制对手的身体，使其无法自由行动。

5. 解脱技巧：在被对手控制的情况下，通过各种手段挣脱控制。

具体技巧包括但不限于：
1. 接腿上掀：抓准时机，对准对方的腿，用力掀推，使对方倒地。

2. 抱单腿甩：迅速抓准对方的脚，用力拉甩，使对方失去平衡。

3. 抱腿手别：抱紧对方的腿，顺势撤步别住对方，使其无法移动。

4. 接腿勾踢：准确控制对方的腿，然后协调有力地进行勾踢。

5. 夹颈打腿：迅速格挡对方的攻击，夹住对方的颈，并配合打腿、转身等动作，使对方失去平衡。

6. 破夹颈摔：在对方夹颈时，迅速下蹲、推拨，使对方失去平衡。

以上技巧需要反复练习才能熟练掌握，建议在专业人士的指导下进行训练。

拳击比赛中的擒拿技巧与应用

拳击比赛中的擒拿技巧与应用拳击是一项充满激烈对抗的体育运动，其在打击技巧上以拳头为主。

然而，在拳击比赛中，也存在着一些非常有效的擒拿技巧，这些技巧可以在关键时刻为选手带来优势。

本文将探讨拳击比赛中的擒拿技巧与应用，旨在为拳击爱好者和选手提供一些有用的知识和技巧，帮助他们更好地在比赛中发挥擒拿的优势。

一、擒拿技巧的重要性及应用场景在拳击比赛中，擒拿技巧可以被应用于多个场景，如以下几种情况：1. 近身搏击：拳击比赛中，选手往往需要与对手进行近身搏击，以争夺优势地位。

在这种情况下，擒拿技巧可以被用来控制对手的身体，限制其拳击动作，并寻找击打的机会。

2. 防守反击：当选手受到对手的进攻时，熟练的擒拿技巧可以帮助选手快速地将对手制服，并借此反击。

通过抓住对手的手腕、臂部甚至是身体，选手可以有效地控制对手的动作，并给予反击。

3. 近距离格斗：当比赛进入近距离格斗阶段，擒拿技巧可以让选手更好地应对对手的进攻，并保护自己的身体免受伤害。

同时，通过施加擒拿技巧，选手也能够迅速转换为进攻的态势，给予对手一记有力的打击。

二、常用的拳击擒拿技巧1. 手腕控制：手腕控制是拳击比赛中最常见的擒拿技巧之一。

选手可以利用拳击手套的固有属性，迅速抓住对手的手腕，从而限制对手的拳击动作。

同时，通过控制对手的手腕，选手还可以顺势进行反击，给予对手一记有效的打击。

2. 臂部锁定：臂部锁定是一种高效的擒拿技巧，通过抓住对手的臂部，限制对手的动作，并控制对手的身体。

臂部锁定可以被用于近距离格斗时，阻止对手的进攻，并给予对手有力的反击。

同时，选手还可以通过快速转换臂部锁定的角度，制造出对手无法反抗的局面。

3. 身体控制：擒拿技巧不仅限于手部和臂部的控制，身体控制也是十分重要的。

通过抓住对手的身体，选手可以有效地控制对手的活动范围，并迅速转换为进攻的态势。

身体控制既可以通过手部的掌握，也可以通过抱住对手的身体而实现。

三、擒拿技巧的训练方法和注意事项1. 强化手部力量：擒拿技巧的实施离不开手部力量的支持，因此选手需要进行专门的手部力量训练。

擒拿格斗基本功训练

擒拿格斗基本功训练擒拿格斗，又称摔跤，是一项古老的搏斗技术，其历史可以追溯到古叙利亚和古印度文明。

它是一种基于肢体力量和精准技术的搏斗技术，在当今许多搏斗训练项目中也得到了广泛应用。

擒拿格斗是一项需要时间和练习的艰苦技术，它不仅可以增强自身的力量和灵活性，还可以帮助人们改善肌肉紧张和疲劳症状。

擒拿格斗的基本功训练是擒拿格斗的基石，它是擒拿格斗的基本技术，任何人都要掌握它，才能学习更高级的技术。

擒拿格斗基本功的训练分为四个不同的部分：站立、俯卧、抗拒力及技术部分。

首先，要学习擒拿格斗的基本功，要开始从站立训练开始。

站立训练是擒拿格斗最基本的部分，包括站立及正确姿势的维护，能使身体保持一个稳定的姿势，具有完整的力量和灵敏。

此外，要学习如何发力，使用正确的发力点，以及控制自身身体的重量和灵活性。

其次，俯卧训练是擒拿格斗基础功训练的重要部分，其主要包括俯卧状及支撑的姿势的维护，这可以增强身体的灵活性与力量，更能改善肌肉的紧张。

学习俯卧训练时，除了要学习正确的姿势，还要注意保持身体紧凑，增强腰部灵活性，以及把握肩部、腿部及其他身体部位的运动范围。

第三，要专注于抗拒力部分的训练，这是把握擒拿格斗的基本功的关键。

抗拒力训练的重点在于力量的瞬间增强和把握裂缝，以及提升身体对对手的擒拿速度。

在抗拒力训练中，要抓住正确的机会，把握机会，以及及早发动自己的攻击，把握住一切机会。

最后，技术部分训练是擒拿格斗基础功训练的最重要部分，也是最难学习的部分。

技术部分包括攻击技术、防守技术、拆解技术及投技术等，都是对对手行动的细微调整及把握的技术。

要在技术的训练中，克服自身的惰性，注意观察对手，从中学习技术，以及在训练中反复练习，以准确把握一切细微变化。

总之，擒拿格斗需要耐心及专注，才能学习掌握擒拿格斗的基本功。

要在学习时，尊重老师的教导，及时提出学习中的疑难，并坚持不懈的训练，以达到最佳学习效果。

解放军擒拿格斗招式

解放军擒拿格斗招式解放军是我国的国防力量，其不仅拥有强大的军事装备和先进的战术技术，更有一支训练有素、战斗力强大的部队。

在解放军的训练中，擒拿格斗是一项重要的训练内容。

这项格斗技术使解放军士兵在实际作战中能够有效地近身作战，迅速制敌，保卫国家安全。

擒拿格斗是一种通过技巧和力量控制敌人并摔倒对手的格斗方式。

它不仅注重技术的熟练掌握，也注重对战场环境的熟悉和心理素质的培养。

下面将详细介绍解放军擒拿格斗的几个关键招式和其指导意义。

首先，掌握正确的站姿和基本动作非常重要。

士兵应该保持脚跟稍稍分开，膝盖微曲，重心低。

同时，双手放在身体两侧，保持放松但紧绷的状态，以便迅速做出反应。

站姿的稳定性和平衡性是擒拿格斗成功的基础。

其次，了解对手的动向和意图非常重要。

在擒拿格斗中，士兵需要通过观察和判断，分析对手的行为和攻击动作。

只有准确地预判对方的意图，才能做出迅速的反应并制敌。

接下来，掌握拳法和腿法是擒拿格斗中必不可少的技巧。

士兵应该熟练掌握不同的拳法和腿法，如直拳、勾拳、踢腿等，并能够根据实际情况灵活运用。

同时，士兵需注重练习力量和速度的结合，以及技巧的精准和快速。

此外，学会利用身体的各个部位进行攻击和防御也非常重要。

士兵可以利用手肘、膝盖、头部等部位进行攻击，同时也需要学会如何避免对手的攻击。

灵活运用身体各个部位的技巧，能够在擒拿格斗中起到意想不到的效果。

最后，强调实战训练的重要性。

只有在实际作战中不断磨砺和锻炼，士兵才能真正掌握和运用擒拿格斗的技巧。

实战训练能够增强士兵的自信心和应变能力，使其能够在高压环境下保持冷静，并做出正确的决策。

总而言之，解放军擒拿格斗是一项重要的战斗技能，掌握擒拿格斗的关键招式对于士兵在实际作战中至关重要。

通过正确的站姿和基本动作，准确了解对手的动向和意图，以及熟练掌握拳法、腿法和身体各部位的技巧，士兵能够在战场上迅速制敌。

同时，实战训练也是非常重要的，只有在实际作战中不断磨砺和锻炼，士兵才能真正掌握和运用擒拿格斗的技巧。

擒拿格斗——精选推荐

擒拿格斗擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。

因此，在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。

人体关节受到控制和要害部位受到打击，会失去抵抗能力或有生命危险。

熟悉和掌握它有利于制服和消灭敌人，保存自己。

面部、太阳穴、后脑。

喉部、心窝、肋部、下腹部、裆部等要害部位受到打击会剧痛或休克。

指关节、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等受到打击和控制，会失去抵抗能力。

擒拿格斗训练擒拿格斗训练时的要素擒拿格斗训练时应注意掌握以下要素：l．协调。

协调是指动作本身和动作与动作之间要协调一致，无论在力量的发与收上；身体各部位各肢体的配合上；动作的某个细节上都要准确协调、通达顺畅，协调能力的好坏决定着速度、灵活性、耐力、力量的发挥和动作的准确程度。

2．耐力。

耐力是人体长时间进行肌肉活动的能力，也是抗疲劳的能力，在对抗格斗中起着很重要的作用。

3．力量。

力量是肌肉紧张或收缩时产生出来的一种能力。

在搏斗时，如果双方实力相当，那么谁有好的力量素质，谁就相对占优势，力量在对抗格斗中体现为爆发力，所以力量大小取决于速度的快慢，速度的快慢又决定或促成力量的发挥。

4．平衡。

就是指人体在空间保持相对的静止，平衡能力是一种随时控制身体重心位置，保持稳定的能力，因而要求在攻防的任何动作中都要保持身体平衡，平衡不好，重心不稳，就容易在攻防动作的变化中失控，甚至跌倒，平衡能力强，重心就稳，因而动作也就协调、顺畅、发力得当，运动自如。

5．速度。

这里所说的速度是指人体进行快速运动的能力，是格斗中取胜的关键。

6．时机。

时机就是在时间上的机会。

在格斗中，准确判断和把握攻击的时机，就会使攻而准确有效，防而严密不漏。

简易反擒拿的动作

简易反擒拿的动作擒拿术中国拳术之一。

是从国术技击中演变而来，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。

下面是店铺为专门您整理好的：简易反擒拿的动作。

简易反擒拿的动作1、解除卡脖法一：当敌人企图卡住你的喉部时，应把手臂变成弧形，从上往下往对方的腕关节处打击，在抡拳猛击敌人的手臂时，身体也要向挥臂的方向转体，尽可能以身体重量加大挥动臂膀的力量。

便可促使对方松手，随后可以顺势用抡拳的手臂向对方的颈部进行手刀攻击或者用另外一只手的掌根推击敌人下巴。

法二：如果敌人成功卡住了自己的喉咙，那么将双手紧握在一起，右手紧握左掌外侧，右拇指紧扣左拇指，但手指不可连锁。

从下往上猛提手臂，从敌人两只手的中央穿过，此时会撞击敌人的腕部，如果敌人还未松开或已松开，可顺势用双手朝敌人的鼻梁猛砸，或者双手抓住其头部下压，并用膝部猛顶敌人头部或胸部。

延伸动作：在解除敌人抓揪衣领时也可使用此招，在双手猛提到顶部时，可以分开双手用手刀砍击对方锁骨!身体被按靠在墙壁上时的解除双手正面卡脖在格斗中，常常会碰到这样情况：当自己背后横着一堵墙时，敌人试图伸直胳膊用手指狠卡格斗者的脖颈，并使劲往墙上推。

解脱方法：将右手掌置于敌人左手手肘，左手掌置于敌人右手手肘，用力向内挤压并向上推开敌人，使敌人不能充分运用手指力量卡喉。

为迫使敌人后退，可以使用脚尖猛踢敌人裆部。

简易反擒拿的动作2、解除正面臂箍抱当敌人从正面将格斗者身体和胳膊紧紧抱住时，称为正面臂箍抱。

解脱方法是，用拇指顶击敌人的裆部，迫使敌人屁股后蹶，从而拉开一定的距离。

然后一左脚为轴，转体。

将右脚置于敌人右脚外侧，右臂从敌人左臂下插过并横搂其背，左手抓住敌人大臂猛拉;用臀部顶撞其腹部的同时身体猛向左扭，右臂上抬，左手下拉，将敌人定在臀部，并用过臀摔将其摔倒在地简易反擒拿的动作3、解除正面抱腰敌人从正面锁臂抱腰，并试图使其后仰，成为正面抱腰。

特警反擒拿术

特警反擒拿术擒拿是武术的主要技击方法之一，它是在徒手格斗中，利用人体主要关节的活动规律和要害部位的弱点，以及不同的穴位，拿其一点或多点而制全身的一种技术方法。

特警反擒拿术是用一定的技术方法来解脱敌方实施在自己身上某个关节某个要害部位的束缚和控制，反过来擒拿敌方的一种技术。

当今社会不法犯罪分子大都身强体壮，或接受过培训，有些甚至是搏击高手，他们心狠手辣，手段残忍，所以仅掌握几个擒拿动作是制服不了犯罪分子的。

特警反擒拿术是特警队员长期与敌搏斗中创编的一种反败为胜的制敌技术。

克敌制胜主要取决于自身的技术熟练程度，身体素质及虚实多变的战术等，因此，要加强各方面素质的锻炼，才能彻底制服敌方。

一、抓踝跪膝动作要领：敌右手抓拉我右手腕，左手压我右肘（图1），我迅速屈膝下蹲，上体前倾，右肩下沉，左手抓握住敌左脚腕下按（图2）；右膝盖向下跪压敌左膝窝（图3）。

要求：下蹲快，下按、跪膝有力。

二、抓发顶腰动作要领：敌双手抓握我右手腕下拉，右手向上扛我右肘，我两脚迅速向上提起脚跟（图4）；左手由前向后狠抓敌发，屈左膝，向前顶撞敌腰（图5）。

要求：提脚跟要快，抓发、顶腰要狠。

三、上步拧腮动作要领：敌左手抓握住我右手腕，右手向后拉我右肘（图6）；我顺势向敌身后上左步，左臂由敌左肩上向前伸，扣握其右腮，左手向左猛拧敌腮（图7）。

要求：上步快，拧腮狠。

四、跪地搂腿动作要领：敌双手抓握我右手腕前折（图8）；我迅速屈膝下蹲，右腿跪地，左手向前伸，由后向前搂抱敌右小腿下部（图9）；左肩向前撞敌右大腿，以后拉和前撞之合力将敌摔倒（图10）。

五、撞面背摔动作要领：敌由背后右手锁住我咽喉，左手抓握下拉我左手腕（图11）；我头向后猛仰撞敌面部，右手由上向下抓拉敌右小臂（图12）；迅速屈膝下蹲，双腿快速蹬直，臀部紧顶敌小腹，低头弯腰，右手下拉敌右小臂，将敌从背上摔过（图13）。

要求：抓握紧，撞面狠，背摔快。

六、拉臂侧摔动作要领：敌由后右臂锁我咽喉，左手向后拉我左手腕（图14）；我右手由上向下抓拉敌右小臂，左脚向敌身后左侧上一大步（图15）；以身体向左侧猛靠，左臂向下拨敌胸腹，将敌摔倒（图16）。

武术技法之擒拿

武术技法之擒拿武术技法之擒拿擒拿属于汉族武术技法之一，源于技击。

利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

下面随店铺来了解下详细情况吧。

擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在汉族传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。

太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而杨氏太极拳的更是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。

少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。

有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。

其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被融入我国军警格斗体系。

风格特点擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。

历史沿革形成于武术的'鼎盛时期。

明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书.拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。

招式动作汉族拳术之一。

是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。

擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：(1)拿.握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。

(2)缠.双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。

(3)背.将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。

(4)卷.使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

(5)压.用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。

(6)展.使关节过度伸展，如展臂、展指。

(7)蹬.蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。

武警《擒拿格斗术》

武警《擒拿格斗术》第一篇：武警《擒拿格斗术》武警《擒拿格斗术》中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗术。

是武警部队、公安部门的必修科目，是克敌制胜的法宝。

一、人体关节、要害部位人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。

了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。

（一）关节在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。

1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。

2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。

如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。

3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。

伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱臼或韧带撕裂。

4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。

5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。

当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。

6、膝关节：能后屈或伸直。

在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。

7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。

如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。

（二）要害部位人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。

1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。

如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。

女子防身实用技术教程之四擒拿与解脱

女子防身实用技术教程之四擒拿与解脱女子防身实用技术教程之四擒拿与解脱女子防身实用技术教程之四擒拿与解脱擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法，使对方失去反抗能力的技术，与踢、打、摔共称“四击”。

运用擒拿方法，借以巧劲，能达到“四两拨千斤”的良好效果。

擒拿术技击性强而又复杂，运用的秘诀在于“巧”。

只有熟练地掌握各种方法的要领，才会在实战中灵活运用，得心应手，充分发挥其攻击力。

擒拿需要一定的力量，特别是手指力量。

由于女性的生理特点决定了女子力量小于男子，因此，很好地运用擒拿术制敌比较困难，但是女性可以借助擒拿术的一些方法摆脱歹徒的控制，得到解脱，从而达到防身自卫的目的。

下面介绍一些简单常用的符合女子生理特点的擒拿与解脱方法。

一、手指擒拿(一)撅指动作方法:对方向我抓来，我抢抓其食指，并用力向前下撅压，对方疼痛难忍，顺从我用力的方向倒下(图1)。

要点:抢抓要快，下撅要狠。

(二)分指动作方法:对方向我抓来，我迅速用双手分别抓握其二指并向左右分扳，对方必疼痛，我则乘机逃脱(图2)。

要点:抓握要快，分指要有力。

二、腰部擒拿法折腰动作方法:对方用双手向我抓来，我双手由里向外架挡对方双手，同时上步环抱对方腰部，用下颚或者肩部顶住对方胸部下压，环抱双手上拉，对方腰必疼痛而后倒(图3、4)。

要点:环抱要紧，上、下同时发力。

三、头部擒拿法卡喉动作方法一:对方右手向我左肩抓来，我左手搂抓其手腕或从里向外格挡，同时右脚上步，右手八字掌卡对方喉部(图5、6)。

要点:搂抓要准而紧，卡喉要猛。

动作方法二:当歹徒从后面用右手抓我右手，我迅速左转，左手成八字掌，用力卡对方喉咙(图7、8)。

要点:转体动作要快，卡喉要狠，同时回抽右手。

四、腕部被抓解脱(一)压腕解脱动作方法:歹徒用左手由下抓握我右手，我右手拳用力下压对方虎口，对方必松手(图9、10)。

要点:下压同时向后回拉，用爆发力。

(二)上提解脱动作方法:歹徒用左手由上抓握我右手，我握拳臂内旋屈肘，使得我手臂从对方的手指指尖部位挣脱(图11、12、13)。

擒拿解脱反擒拿

擒拿·解脱·反擒拿
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肘
颈
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掌
技术
注意事项
内容摘要
擒拿术是武术踢、打、摔、拿四大技击术的一个组成部分，作为中华武术宝贵的文化遗产之一，擒拿术具有
四、注意内力和外力作用
五、合理运用擒拿技巧的力
第一节擒拿术训练注
意事项
第二节擒拿术基础训
练方法
1.正压腿
2.侧压腿
3
5.弹腰
1
3.压肩
4
1.前踢腿
2
4.前俯腰
5
2.侧踢腿
3
3.侧身平衡
1
1.仰身平衡
4
1.前跌
2
2.探海平衡
5
2.后跌
3.侧跌
4.前滚翻
5.后滚翻
1.拳
02
04
06
3.勾
1.马步
63.搓腕扛臂
1
61.抽手击面
4
64.抽手擒臂
2
62.靠身掐喉
5
65.翻腕折臂
66.翻腕扭臂
67.缠腕击面
68.缠腕绊腿
69.搬指踹腿
3
72.屈肘折腕
1
70.压肘击面
4
73.抽手压腿
2
71.抓指折腕
5

防身功夫四绝技

防身功夫四绝技下面是店铺为专门您整理好的：防身功夫四绝技。

防身功夫四绝技一、铁臂蝶手此功乃河南派名拳“虎鹤双形”门隐秘的功力训练，言其隐秘即此功匿于拳套之中，一般人以为是技术动作而忽略，非经师尊点破而难窥全豹。

相传虎鹤双形祖师林世荣先生曾以此功将一狂傲铁头功和尚未轻易制服。

具体练法如下：开步站立同肩宽，双手抱肘，将两手型变为“八字掌”(即手数八的姿势)，缓慢用力推出，至顶拌动发力，然后双手变阳掌(掌心向上)，用力抓握而回。

如此反复操练。

做几十次以后，大马步站立，下面练法同左式。

此功攻击歹徒喉部，一般用五成力可致歹徒声音喑哑，六成力以上杀伤力极大。

故女同志使用时视生命危急情形而动，若生命受到危害，非如此难以救命，则下狠劲掐之，歹徒可于七秒内毙之。

防身功夫四绝技二、狮子搏球狮子搏球即陈式太极拳秘传之“太极球”功法。

电影《武当》里曾有表现，但那是经过艺术夸张的练法。

具体练法选用5至10斤的石球，泥球或林球，大小如排球即可，马步蹲下，将球抱于怀前，双手以太极“抱球式”左右上下搏之，身形随意扭转，马步弓步仆步歇步皆可，意念上想象自己似雄狮，随心所欲，拈重若轻，每天不限时间，得暇便作。

三月后必有较笃实的功力。

此功配合技术以拍、摔、撩法为主动，而以“毒蛇箍颈”称最，在歹徒袭身临时近，女同志万莫心层，舍命前扑，以双手猛卡歹徒脖劲动脉，死死不放，迫使歹徒无力施爆。

此招系武术黑手之一，轻则致歹徒脑部失血昏迷，重则可一招必杀。

防身功夫四绝技三、白虎伸爪白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。

一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。

练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变虎爪推出，故又称“马步推爪”。

推出时用暗劲，力在掌心。

至顶点松劲外旋，握拳而回。

马步推爪练习一百动以上，可变弓步推爪。

一切同马步推爪，只步变马步而已。

配合使用技术参照“毒蛇箍颈”防身功夫四绝技四、铁矛剑手本功法来自八卦基本功“牛舌式”。

相传北京八卦名家梁振甫先生早年嗜食大烟，面黄肌瘦，遭人白眼。

格斗中的擒拿术

格斗中的擒拿术
孙宏建;王传敏;李照山
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2006(0)6
【摘要】格斗,乃技击乃自卫也。

格斗者,或打或擒或拿或点或跌无所不容。

其中擒拿之术在格斗中更有独到之处。

俗话说:"捏牢臼,不用力。

"就是指以已微巧之力,擒敌肢体一部,使其关节受限,直至失去反抗能力而就擒。

轻者,出现酸、痛、麻、木等感觉:重者,失去抵抗能力;再重者,可使敌残废乃至当场死亡,所以擒拿术历来是武术
中的克敌制胜之法宝。

所谓擒拿术,主要是针对人体各关节及头颈等要害部位和穴位,基于关节活动功能的局限和弱点,依据逆关节和超限度施制原理,使用锁、捕、卸、扣、压、拧、裹、绕、点、拿、缠、踩、跪、掐、踢、甩、撞、折。

【总页数】2页(P40-41)
【关键词】擒拿术;小关节;意守丹田;要害部位;武术;经络穴位;人体;手法;向下;控制
与反控制
【作者】孙宏建;王传敏;李照山
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G852
【相关文献】
1.太极劲与擒拿格斗术的内在联系 [J], 顾新法
2.太极推手擒拿技术在警察擒拿格斗术中的应用研究 [J], 梁琪
3.格斗术(下)狭路相逢图解神虎擒拿术 [J], 魏国翔;魏坚毅
4.图解神虎擒拿格斗技庭院格斗技击术 [J], 魏坚毅;魏国祥
5.图解神虎擒拿格斗技庭院格斗技击术(二) [J], 魏坚毅;魏国翔
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