中考临近家长该如何疏导初三生烦躁症
考前学生心理疏导方法
考前学生心理疏导方法1、感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。
这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。
进考场后，如果紧张可以尝试此法。
考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。
也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念：“我的能力很强”，“我一定会考好”，“我一定会胜利”。
只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
6、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。
可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
7、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。
临近中考家长应怎样帮助孩子减轻压力
临近中考家长应怎样帮助孩子减轻压力
我们的考生在生活方面面对的是老师、同学、家长，这三类人，老师在教学中是不会关心孩子的细微的心情的，同学都在复习，与孩子在再要好这时也会对我们的孩子有些疏远，都忙于学习去了，这时只有我们的家长才能帮助到孩子。
一、了解孩子复习的心情状态
我们家长是最容易看出孩子的心情的，也是引导孩子的走入正轨的重要人士，这时我们家长不能忙于做事不去理会我们的孩子，如果孩子的考前因精神压力而放弃复习的话，会严重影响中考，也会严重影响孩子的人生，中考是人生第一考，第一个转折点，我们家长一定要注意为孩子调节好考试的心态，才会使孩子更好的面对考试。
二、做孩子的倾听者
有时候身为家长的我们在考试前的复习不敢打扰，那我们首先要调整好自己的耐心，在孩子有时心情不好或考试遇到什么问题的时候，要鼓励孩子，并给孩子说一些加油鼓劲的话语，认真的听孩子说完，别不理她或不管他，孩子跟你说肯定是想得到你一些帮助，我们家长帮不到的地方，就可以为孩子疏解紧绷的心态，让孩子换个思路，才会对孩子有所帮助。
三、鼓励孩子，增加孩子的信心
我们家长在平时的生活中可以带一些励志的话，间接的帮助孩子认识到我们的复习重要性，提高孩子对复习的冲劲，态度好了，孩子的信心也就来了，这对孩子很有帮助。
有时我们家长在饮食中为孩子备一些孩子喜欢吃的食物作为每一天辛苦复习下来的奖励，这会使我们孩子感受到家长对孩子的爱对孩子的关心，孩子才会觉得自己的复习有动力，会在考试前做好每天的复习，应对人生第一考——中考。
初三学生厌学心理疏导基本方法
初三学生厌学心理疏导基本方法初三学生是人生中非常特殊的一个阶段，这个时期的学生们面临着压力、焦虑和挑战。
他们需要应对课业负担的增加、模拟考试的不断进行、升学压力的增大等问题。
这一切都导致了初三学生们的厌学心理，这对他们的学业和将来的发展都会产生严重影响。
因此，了解和掌握初三学生心理疏导的基本方法是非常重要的。
1. 建立信任关系当初三学生情绪不稳定时往往不容易与他人沟通。
要想改变这种局面，我们需要先建立一个信任关系。
建立信任关系可以通过多互动交流来完成。
例如，老师可以给一些温暖的话语，了解他们并给予他们帮助，这会让学生感觉到受到尊重和关注，从而增加他们的信任感。
2. 让学生了解自己的情绪初三学生往往不太了解自己的情绪。
在这种情况下，应该引导他们了解自己的情绪和情感反应，帮助他们找到适当的方式来表达和解决问题。
例如当学生觉得压力太大时，可以向他们提供一些发泄的方式，比如让他们去做一些喜欢的事情，或者教他们深呼吸，放松身体。
3. 建立个人目标在学习阶段中，建立个人目标可以帮助学生克服厌学的心理。
目标的设定应该基于学生的优势和潜力，设定能够实现的小目标，以此激励学生的学习积极性。
老师应该尽可能多地予以肯定，鼓励学生以“进步”为目标去学习，让他们感受到学习的快乐和成就感。
4. 鼓励家庭支持家庭是学生的重要支持，家长对初三孩子的支持和帮助会让孩子感到自信和幸福。
因此，老师可以与家长讨论如何帮助孩子调整个人情绪并提供一些合适的援助。
此外，老师还可以引导学生在家庭中适当表达情感，与家长共同解决问题，增加孩子的归属感和信心。
总的来说，厌学是初三学生会遇到的常见问题。
了解和掌握初三学生心理疏导的基本方法可以帮助老师、家长和学生共同解决问题，保持积极的心态和学习信心。
以上四个步骤能够有效解决初三学生的厌学心理问题，并为他们将来的人生和学业发展带来更积极的影响。
孩子初三压力大烦躁家长该怎么做
孩子初三压力大烦躁家长该怎么做1、为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出十分紧张的考前状态，其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。
明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件。
2、有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
3、家长应该积极与子女交流，明确支持的态度，鼓励子女只要尽了力，成败与否都不重要，读重点中学或普通中学都予以支持，让学生有选择余地，这是缓解学生重压的方法之一。
家长应尽量抽时间跟子女愉快聊天，带他们到户外活动，帮子女减轻思想包袱，这才是明智之举。
4、稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。
对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。
5、初三这一年，孩子和老师相处时间比家长多，孩子在学校的表现、成绩，老师们比你更清楚。
和老师保持良好的互动，掌握孩子在学校的学习动态，及时发现问题，帮助孩子解决问题。
6、鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。
最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该多听听孩子自己的意愿。
只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
7、孩子只要有一点进步，就要大声鼓励。
父母的爱，能给孩子心灵最好的滋养，让其在繁重的学业里，获得前进的力量。
及时肯定，他就获得了继续努力的力量。
忽视孩子的进步，只会令他悲伤。
初三学生心理压力疏导方法
初三学生心理压力疏导方法一、引言初三阶段是学生学习生涯中的关键时期，面临着中考的压力和未来的不确定性。
这些压力可能导致学生出现焦虑、抑郁等心理问题，影响学习和生活。
为了帮助学生更好地应对心理压力，本文将介绍初三学生心理压力疏导方法。
二、认知调整1. 引导学生正确认识初三阶段的重要性，理解中考只是人生中的一个阶段，而不是决定未来的唯一因素。
2. 帮助学生建立正确的自我认知，认识到自己的优点和不足，从而更好地应对学习压力。
3. 引导学生学会从失败中汲取经验教训，调整自己的学习方法和策略，提高学习效率。
三、情绪管理1. 教会学生识别和表达自己的情绪，如焦虑、紧张、失落等。
2. 引导学生学会调节自己的情绪，如通过深呼吸、冥想等方式放松身心。
3. 鼓励学生寻求社会支持，如与朋友、家人或老师交流，分享自己的感受和困惑。
四、行为干预1. 帮助学生制定合理的学习计划和时间表，避免过度疲劳和压力过大。
2. 鼓励学生参加体育锻炼、文艺活动等，以缓解学习压力，提高身体素质和心理素质。
3. 引导学生学会放松自己，如通过听音乐、阅读等方式放松身心。
五、家庭支持1. 家长要关心孩子的心理状况，了解孩子的压力来源和困惑，提供情感支持和鼓励。
2. 家长要合理安排孩子的学习和休息时间，保证孩子的身心健康。
3. 家长要尊重孩子的意愿和选择，不过度干涉其学习和生活。
六、学校教育1. 学校要重视学生的心理健康教育工作，加强心理健康教育课程和讲座的开展。
2. 学校要提供心理辅导服务，为学生提供心理支持和帮助。
3. 学校要关注学生的学习状况和情绪变化，及时发现并解决学生的心理问题。
七、总结初三学生心理压力疏导方法包括认知调整、情绪管理、行为干预、家庭支持和学校教育等方面。
通过这些方法的实施，学生们可以更好地应对初三的心理压力，保持身心健康，提高学习效率和生活质量。
同时，家长和社会也应该关注和支持初三学生的心理健康，为他们创造一个良好的学习和生活环境。
中考前家长要如何调整好心态
中考前家长要如何调整好心态中考前家长要如何调整好心态？保持平常心家长的一言一行、一举一动都可能通过暗示、模仿等心理机制影响孩子考前复习和考场发挥，所以家长不管自己心里有多焦急，也不要在孩子面前表现出来。
因为家长的焦虑至少会传递给孩子两个信息：家长心里没底;家长对孩子没信心。
而应用“你只要尽力而为就好”这样的话语给孩子一剂定心丸，让他们能静心而又充满信心的学习。
防止过度关注中考已进入倒计时阶段，不少家长会不由自主地给予孩子过度的关注，将自己的意愿强加给孩子，结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。
适度的关注才能真正助考，有时候一个微笑、一句鼓励的话就胜过一切。
做好后勤确保健康在最后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的，但也要坚持营养均衡。
只有平衡合理的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试良好地发挥。
量身定制最优的考前方案多和班主任沟通，获取孩子现在的学习情况，然后“对症下药”，帮助他们分析、解决问题。
如期末考后，家长可与孩子共同分析薄弱点，讨论解决方法，也可促膝谈心，听孩子说说最近的苦恼等。
家长要和孩子一起制订学习目标和计划。
计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。
允许孩子适当地发脾气在紧张的学习生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决调节心理。
允许孩子适当地发脾气，引导孩子倒苦水，倾诉内心的焦虑和恐慌，能让孩子的压力降到最低点。
督促孩子适当娱乐和运动家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。
因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
压力****于看法谢教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。
美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了“半杯水”的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。
中考考前心理辅导
中考考前心理辅导中考考前心理辅导：怎样做好考前准备近年来，中考成绩对于学生们来说愈发重要。
而在每一场中考之前，学生都会感到焦虑、不安、紧张，甚至压力感会逐步增大。
随着中考的临近，如何做好考前的心理辅导，就成为学生们和家长们面临的重要问题。
首先，帮助学生树立信心。
当学生开始进入到中考的备考阶段时，他们会感到压力很大，种种不适应也会慢慢的到来，这时家长和老师可以帮助学生多多相信自己，让自己注重规划安排，把所有的精力投入到每一次学习中，积极面对考试，勇敢正视自己的努力，这样能够有效的提升学生的信心。
其次，在准备考试前，可以安排一些文体活动，帮助学生放松心情，释放压力。
比如，可以带学生去公园玩耍，看一场话剧等，让他们心情放松，获得愉悦的心情，减少内心的焦虑。
此外，还应再次重新确认自己的目的。
每个人的人生目标都不一样，学习的目的也不一样，但是有些学生可能会被考试和社会对学习的期望给忘记了自己的目标，在考前，学生们和家长们可以仔细回顾一下，令学生有更好的心态准备考试。
最后，正确管理好自己的时间。
在考前，是学生们有效利用时间的关键时刻，可以制定一个合理的学习计划，尽可能的多准备一些遇到疑难或者不懂的地方，这样可以让学生特别对考试有着更有效的备考。
综上所述，中考考前心理辅导的重点是增强学生的信心，让学生有一个良好的心态准备考试，帮助他们放松心情，重新确认自己的目的，并且正确管理好自己的时间，从而能够更好的应对中考考试。
在考前的准备过程中，学生们也要注意自己的身体状况。
在备考期间，学生们要尽量保证自己有充足的睡眠和营养，因为这样才能维持身体最佳状态，更好的面对考试。
另外，学生也要在考试前控制好自己的饮食，不要大吃大喝，也不要在考前吃太多刺激性食物。
此外，学生们还要对自己进行一定的情绪疏导。
如果学生们在备考期间出现了明显的情绪变化，比如：不安、焦虑等，这时家长和老师可以和学生一起进行放松的锻炼和心理调节，使学生重新掌握自己。
如何减轻初三学生心理压力
如何减轻初三学生心理压力This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020初探减轻初三学生心理压力的对策内容提要：初三是人生旅途中的一个重要阶段，也是人生的第一个重要的转折点，如何让学生轻松、愉快地度过，最后向社会、学校和家长交上一份满意的答卷，这是很艰难的，做了几年的班主任工作的我也从中获取了一些经验，做了一些积累，现简单谈谈我个人的一些看法：一、与家长沟通，共同关注学生心理压力1、自卑等症状的疏导。
2、考试作弊的学生与家长联系。
3、班会课教育，要掌握好尺度。
二、分类指导，释放心理压力1、学习好的学生，需要释放。
2、成绩一般，时时鼓励。
3、厌学的学生要消除戒备心初探减轻初三学生心理压力的对策初三的学习生涯对于一个人来说是非常重要的，它是人生的重要阶梯，我们都知道，如果在人生的这个阶段你迈不过这个坎，你就没有了去大学深造的机会，刚一升入三的这一殿堂，老师和家长就把这个扣给学生们紧上了，所以学生的压力很大，那么，如何让学生轻松、愉快地度过，向学校和家长交上一份满意的答卷，这是很难的，几年的班主任工作，我也做了一些积累，我觉得首先要加强老师和家长和学生的联系沟通，注重谈心活动的针对性和实效性。
做好家长的工作，让家长知道并不是只有上学是唯一的出路，只要是孩子尽了自己的一份力量，就足够了，三百六十行行行出状元，另外，我们也要对孩子们做好工作，来减轻他们学习的负担，对学生要以鼓励为主，对他们要提高竞争意识，树立自己的自信心，明确“天生我才必有用”明确中考也只是一次选拔考试，没什么大不了的，以多种形式消除他们恐惧、紧张的情绪，以良好的心态参加中考。
现就自己几年的工作经历谈谈点滴做法。
一、与家长沟通，共同关注学生心理压力。
(一)、出现自卑、忧郁、焦虑等症状的学生要及时疏导。
初三每次月考后，家长最关心的是孩子的成绩，成绩的好坏成了家庭的的晴雨表。
2023初三学生心理压力大如何疏导
2023初三学生心理压力大如何疏导学生初三的时候压力比较大，容易出现焦虑问题，建议先积极进行自我调整，适当转移注意力，并积极寻求父母及老师的帮助与支持，也可以寻求心理咨询师的帮助。
初三的学生由于面临升学压力，容易出现一定程度的焦虑等问题，建议积极处理，必要时去心理科咨询心理医生，进行心理治疗。
初三学生心理压力大怎么办1、自我调节：出现焦虑等问题时，首先建议积极进行自我调节，面对工作及生活压力，要学会劳逸结合。
除繁重的学习任务外，也可适当安排时间休息，或做一些娱乐活动，如看课外书或看电视等，让大脑得到放松，身心得到休整。
此外，可以选择有氧运动，如跑步、快走、骑自行车、游泳等，运动可以缓解压力，并且可帮助减轻焦虑、抑郁。
此外，也需注意作息规律，保证膳食结构合理，为身体提供充足的营养；2、寻求帮助：压力较大时，应学会寻求父母及老师的帮助。
向父母倾诉或寻求老师的建议，获得他人的情感支持及安慰鼓励。
家庭支持对于缓解压力有较大的帮助作用，并且能够缓解焦虑问题。
父母的支持是孩子们最大的精神支柱和安全感的主要来源，父母也要及时和孩子沟通交流，并给予陪伴；初三学生心理压力大家长如何开导1、心理疏导：初三的孩子出现心理压力大的情况后，可能会表现出情绪激动、失眠、焦虑、性格改变等情况。
此时，家长可以对其进行积极的心理引导，如与孩子进行充分沟通，对孩子进行言语上的鼓励等，使孩子的压力得到释放；2、转移注意力：当孩子的心理压力过大时，家长也可引导其进行一些放松心情的活动，如听音乐、户外运动等，如果有条件还可以带孩子外出旅游放松心情，这些方式可以转移孩子的注意力，使其压力减少；3、药物治疗：若初三孩子的心理压力过大，没有及时进行心理调整，可能出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。
此时，家长可遵医嘱给孩子使用相关药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。
中考心理减压方法3篇
中考心理减压方法3篇初三学生，在中考越来越临近的时候，有部分同学面对来自家长、老师和社会上各方面的压力，一时无法适时调整，压力过大，导致过高的紧张和焦虑。
下面是小编给大家带来的中考心理减压方法，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!中考减压方法：要保证充足睡眠改善饮食老师们认为，历年来一些平时成绩很好，但考试发挥不好的学生，很重要的原因是压力过大造成。
在最后的复习阶段，家长不必要再给孩子布置其他作业，应该给他们一定的自主时间，进行各科目的查漏补缺和知识的消化吸收。
对于压力过大的孩子，建议家长通过网络收索各类“如何给孩子进行心理疏导”的文章，针对自己孩子的具体情况，寻找适合的方法。
其次，保证孩子的睡眠既可以减少孩子压力，更是确保孩子有好的复习、考试状态的前提。
因此，在中考前的这一阶段，父母们应该更加关心孩子睡的好不好，在必要时出面阻止孩子熬夜，帮孩子和学校老师进行适当沟通。
最后，家长应该注意提高孩子的营养摄入。
其实，中考让孩子面临着多门功课的成绩比拼，这在一定程度上也是一种体力的比拼，保证孩子饮食健康和营养才能保证他有足够的体力应对这场挑战。
中考前心理减压常用方法简介一、认知调整减压法正确认知压力，灵活调整自己的心态。
正确的认知才会带来正确的结果。
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。
人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。
从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。
我们一定要清楚，完全没有心理压力的情况是不存在的。
从这个角度来看，我们有必要允许自己有一定的压力存在。
另外，压力还有可能来自我们对考试结果的过高期望从而担心失败给自己带来不想承受的挫折。
就这一点而言，我们有必要适当地降低自己欲求水平以减少考试结果带来的挫折，从而减少压力。
中考前心理疏导方法
中考前心理疏导方法
中考前心理疏导方法可以帮助学生减轻考试压力、缓解焦虑情绪，提高学习效果。
以下是几种常用的心理疏导方法：
1. 学习计划：制定合理的学习计划，合理安排每天的学习时间，科学安排各科目的复习内容，避免过度焦虑和压力。
2. 分解目标：将庞大的考试目标分解成可行的小目标，每天为自己设定一些小目标，实现一点积累一点进步，提升自信。
3. 放松调整：适当进行放松和调整，进行一些自己喜欢的活动，如听音乐、运动、看电影等，以减轻紧张和焦虑情绪。
4. 正向思考：培养积极乐观的心态，时刻告诉自己相信自己、相信自己能够成功，用积极的心态面对考试。
5. 合理休息：保证充足的睡眠时间，适当规划休息时间，避免熬夜，保持身心的良好状态。
6. 饮食保健：合理饮食，摄入适量的维生素和蛋白质，保持营养的均衡，有助于提高学习效果和保持良好的心情。
7. 合理评估：对自己的学习情况进行客观评估和合理调整，及时调整学习方法和策略，找到适合自己的学习方式。
8. 寻求帮助：及时与家长、老师和朋友交流，分享自己的困惑和压力，寻求他们的支持和帮助。
初中资料初三心理压力太大要崩溃了怎
初三心理压力太大要崩溃了怎一、一吐为快。
假如你正为某事所困扰，千万不敢闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
;二、开怀大笑。
保健的开怀大笑是消除压力的比较好方法，也是一种愉快的发泄工具。
“笑一笑，十年少”，忧愁和双重压力自然就酸楚和你无缘了。
三、听听音乐。
轻松的音乐不利于减轻缓解压力。
如果你聪明弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报。
念书可以说是最简单、消费品较低的轻松消遣方式，不仅这有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、重新评价。
如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
六、大喊大叫。
在冯某大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，唾液也是减轻体内压力的一种方法。
正确认识面临的学习任务，制定合适的分数首要目标，放弃对自己过高的要求，这没有让你学习退步，而是让你去掉过分的焦虑，利于获致好的效果。
而当目标过高就会引起焦虑会影响。
因此你要学会放松心态，不过分强调高分，讲究学习方法注重基础理论，认真听课，有问题及时问老师，或者找同学进行讨论解除困惑，注意复习把精力放到中等难度的练习题煎熬是客观存在的，是心路历程不可避免的。
帮助学生树立正确的挫折观，教会学生对挫折有正确的认识和熟识思想准备，使其对在学习、生活中可能出现的挫折与困难事先有充分的估计，心理有所准备，这样，就会减轻挫折感，增强战胜挫折意志力的信心与勇气。
老师可以在班级里面通过开展一些活动课，如“憧憬未来，面对现实”、“我的理想，我的现实”等，通过活动和讨论，让学生与生俱来认识到“道路是曲折的，前途是光明的”发展观。
引导学生正视挫折，对挫折有充分的心理准备。
初三学生中考前心理辅导方法
初三学生中考前心理辅导方法初三学生中考前心理辅导1、平常心去对待考试很多中考生都对于考试都是比较紧张的，不过在现在的生活总貌似是一个正常的现象。
平时生活中无论是老师还是家长都会对孩子比较过度关注，但是其实无形中就会对中考生形成一个无形的压力。
作为中考生应该学会去整理这些压力，那么首当其冲自然是放松。
越要考试临近，越要放松。
要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。
无论是考生还是家长都应该用一颗平常心去对待。
2、树立自己的信心自信是中考生必须有的一个心理素质，只有信心十足，才能有力量冲刺。
如何做好中考前的心理辅导工作。
不要因为一次考试就扼杀了自己所有的自信心。
考生应该做好一个考前的心理辅导的工作，平时可以跟老师和家长沟通一下自己的心事，让老师或者家长帮助认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，从而能达到一个心理辅导的作用。
3、劳逸结合，适当放松自己临近中考，考生们都会拼命的利用自己的时间去消耗自己的体力和脑力，但是往往是这个时候就应该越注意自己的作息时间，这时候，良好的作息时间尤为重要。
一定要根据考生安排来调节自己的生物钟，严格执行作息时间，过度的用脑也会导致自己的心理焦虑以及身体上的不足。
中考前的心理辅导一、让孩子优化情绪二、让孩子自我减压三、让孩子强化自信中考对于每个孩子来说，甚至对与一个家庭来说，都是一个非常重要的转折点。
一、让孩子优化情绪家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子能把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。
在孩子情绪紧张的时候，可以让他听一下轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，讲讲趣事，幽默幽默。
通过这些，可以调节心理，优化情绪。
二、让孩子自我减压考试前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着考重点高中，要让孩子明白，中考不是人生的全部，只是一个阶段，一个经历。
只要用平常心去对待考试，只要充分发挥自己的水平就是胜利了。
中考心理疏导方法
中考是一项重要的考试，对学生来说可能带来一定的压力和焦虑。
以下是一些心理疏导方法，帮助学生应对中考的压力：
1. 合理规划学习时间：制定合理的学习计划，合理分配时间，包括复习和休息时间。
遵循计划可以减少时间上的压力，并提高效率。
2. 健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。
充足的睡眠和健康的身体状态对学习和应对考试压力至关重要。
3. 积极的思维态度：培养积极的心态，相信自己的能力和努力。
遇到困难时，学会转变观念，将其看作是挑战和机会，而不是障碍。
4. 与他人交流：与家人、朋友或老师交流感受和困惑，寻求支持和理解。
分享自己的压力和情绪可以减轻负担，并得到他人的支持和建议。
5. 放松技巧：学习一些放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或进行喜爱的运动活动。
这些方法有助于舒缓身心紧张，提升专注力和冷静思考的能力。
6. 分解目标：将大的学习目标分解为小的可管理的任务，一步步地完成。
每次完成一个小目标，都会给予自己一些积极的反馈和动力。
7. 考前准备：提前准备好所需的考试材料和装备，避免临时抱佛脚。
熟悉考试要求和考试规则，增强自信。
最重要的是，学生需要找到适合自己的心理疏导方法，因为每个人的情况和需求都不同。
如果学生感到压力过大或情绪无法控制，应寻求专业的心理咨询或辅导。
中考家长：如何与初三孩子顺畅沟通
中考家长：如何与初三孩子顺畅沟通初三的小孩正处在人一辈子的第一个岔路口，他们不仅面对可能左右自己进展的升学压力，而且也面临着阻碍自己身心发育的青春期困扰，每个小孩都专门期望友爱的爸爸妈妈在自己最需要的时候给予恰到好处的关心。
提醒各位家长，在给予小孩温顺关注的同时，还要把握关注的“度”。
假如那个“度”处理的不合理，反而会给小孩带来更大的压力。
因此家长要给予小孩“恰到好处”的关注。
一、稳固小孩的情绪，做朋友般的倾听者人在一生中，心理发育要经历两次叛逆期，第一次显现在2-3岁，小孩要紧表现为较为任性、不听话、爱哭爱闹;第二次则显现在12-16岁，也确实是所谓的“青春期”，敏锐、易怒、任性、独立是这一时期的最突出表现。
而初三年级的小孩正是处于青春期的中期，“叛逆现象”在那个时期表现的尤为明显。
这不是所谓的90后的专门表现，不能盲目的怪这些小孩。
在这方面，我深有体会。
做学生的我曾经一直是个标准的三好学生，然而在初中时期也无可幸免的显现了叛逆期表现，大约连续了半年左右的时刻，家长却对我束手无策……事实上那个时期的显现是专门正常的，家长一定不能认为自己的小孩变坏了哦。
处于青春期的初三小孩面对着来自多方面的压力：同学间的猛烈竞争、升学的庞大压力和家长老师对自己的期望。
不管是什么学习成绩的小孩来说，他们差不多上第一次面临人一辈子的选择，并要付出第一次如此努力的付出。
他们都会对自身的学习能力、学习方法、学习成绩和成长进展等产生疑问。
他们会摸索一些东西，然而却往往不成熟，看待问题较极端，专门是当自己认为努力了，但又没有看到进步，就往往在行为上表现出专门的烦躁，甚至会将自己友爱的爸爸妈妈当成发泄的对象。
我听过专门多家长说，自从小孩上了初三以后，就会明显感到小孩变了，变得专门的情绪化，赶忙要参加中考了，家长们也因此感到十分困惑和着急。
初三的小孩正处在人一辈子的第一个岔路口，他们不仅面对可能左右自己进展的升学压力，而且也面临着阻碍自己身心发育的青春期困扰，每个小孩都专门期望友爱的爸爸妈妈在自己最需要的时候给予恰到好处的关心。
初三学生心理压力大如何疏导
初三学生心理压力大如何疏导父母需增加陪伴孩子时间。
因为这个时期的孩子来说，被压力包围，经常觉得外界都不理解自己，这时候家长就应该给予孩子陪伴。
但是，要记住不能全程陪伴，这样容易给孩子带来压力，而是要进行有效陪伴，这个有效是有点微妙的，要按实际情况来看，原理就是不能过度给于压力给对方。
让孩子有一个舒服气氛里。
对于中考来说，是家中的大事，所以家长就要用有效陪伴，帮助孩子养成独立性，这样孩子在今后面对一些大型考试、面试的时候，就不会像之前一样焦虑急躁，而是能理性地面对压力。
处于初三阶段的学生，正处于心理发育期，经常会心情低落。
但是，家长的处长就能够有效的治愈孩子。
所以家长就要在中考的临界点上给予孩子陪伴，让孩子有所依靠。
切忌期望过高。
不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考个市重点”、“一定要上好学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，造成初三学生心理压力大的现象。
最后反正得不到好的结果。
其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”相信孩子，心态要平和。
到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型。
孩子究竟能取得怎样的成绩，关键取决于考场上的发挥。
影响考场发挥的关键则是心理因素，稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件，不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性。
家长可以多多陪伴，用沉稳与坦然来感染孩子，鼓励孩子，给予孩子信心。
指导孩子学习方法。
在辅导孩子时，不要代替孩子学习，养成孩子的依赖心理和遇事退缩的习惯。
要教给孩子获得知识的方法，如教孩子如何去查工具书，如何获得自己想要的资料等。
提醒孩子要注重效率。
这个时段的孩子总认为足够努力就可以了，就是一股蛮劲的学习也是不行的。
初三家长的心理辅导记录
初三家长的心理辅导记录初三是学生人生中重要的一个阶段，也是家长们关心和烦恼的时期。
作为家长，如何进行有效的心理辅导对于孩子的成长至关重要。
下面将介绍一些可行的方法来帮助家长进行初三阶段的心理辅导。
一、了解孩子的需求和困惑在孩子进入初三之前，家长需要提前了解这个阶段所面临的挑战以及孩子可能遇到的问题。
可以找到相关书籍、咨询专家或与其他有经验的家长交流，从而对于这个阶段有一个全面而准确地了解。
初三是升学压力最大、竞争最激烈的一个年级，因此许多学生会面临着考试焦虑、择校困扰等问题。
同时身体变化也给他们带来不适应感；同时还有同伴关系调整、自我认知变化等情况发生。
二、提供听与倾诉平台孩子在初三时期会面临很多新鲜事物和疑问，即使努力但不一定能够处理好自己内心纷乱思绪，此时，作为父母就需要提供一个听与倾诉的平台给孩子。
家长可以倾听孩子的烦恼与困惑，并给予理解和鼓励。
在这个过程中，家长不要急着给出建议或解决方案，而是用耐心和关爱去聆听孩子所说，并通过适时地发问来引导孩子思考问题的根源，从而帮助他们更好地认识自己、面对问题并找到解决方法。
三、与学校保持沟通学校是影响孩子成长最直接的环境之一，因此与学校保持良好沟通非常重要。
家长可以经常参加学校举办的家长会、班级活动等，了解孩子在学校里的表现和情况。
同时，在遇到问题时，主动联系班主任、辅导员或任课老师进行交流，共同探讨解决方案。
定期与学校相关人员沟通可以及时了解孩子在学习上和生活中可能遇到的障碍，并协商制定有效的应对策略。
四、建立良好的时间管理习惯初三阶段要求孩子兼顾复习备考和日常课程的学习，这对于时间管理提出了更高的要求。
家长可以帮助孩子规划合理的学习计划，并培养他们良好的时间管理习惯。
可以与孩子一起制定每日、每周的学习目标和计划，并帮助他们履行承诺。
同时也鼓励孩子在学习之余有适当的放松和休息，注重身心健康的保持。
五、亲情陪伴在初三这个特殊阶段，父母作为最亲近和信赖的人，给予孩子足够的关怀和支持至关重要。
中考备考 初三学生产生厌倦心理应该怎么办
中考备考初三学生产生厌倦心理应该怎么办初三学生都进入了紧张的备战状态，但是大部分学生的心态并不稳定，有的学生充满了焦虑与不安。
因为学习成绩中等，随着考试的临近，这些学生的心里越来越没谱，忐忑不安。
对学习失去兴趣，缺乏动力，感到身心俱疲。
备战中考的关键时刻，初三学生因为压力大产生学习倦怠，初三家长和学生应该怎么办呢？一、正确认识学习倦怠期因为长期的压力过剩，导致了初三学生的情绪不稳定。
初三学生进入一个“想学却学不进去”的阶段，想专心却不能专心。
一上课就犯困，下课或者回家症状明显减轻或消失。
有些初三学生甚至会萌发出要放弃学业的念头。
作为初三家长，要格外注意，要调整孩子的生活规律，与孩子一起制定详细且合适的生活规则。
初三家长还要要控制自己因此产生的焦虑情绪。
多安排户外活，与孩子一起到户外放松。
初三家长们能及时引导，就可以帮助孩子早些走出学习倦怠期的阴影。
二、备考需要做到劳逸结合长时间高强度的复习备考会让初三学生感觉枯燥乏味、身心疲惫，勤奋苦读，学习效果也会不高。
初三学生的备考需要注意调节身心，保持作息规律，适度运动，在学习上张弛有度，避免急于求成。
初三家长和学生需要明白，大量机械重复性的习题犹如鸡肋，既对学习没有明显提升的帮助，还会促使学生产生厌烦心理。
初三家长要愿意让孩子休息，让孩子玩乐，玩乐与学习不是对立的，两者是可以并存的。
初三家长要经常带着孩子参加一些文娱活动，使孩子不仅在知识上得到教育，同时在情感、态度、价值观方面也得到教育。
三、备考需要制定合理目标初三学生把好的考试成绩作为自己的目标，初三家长不断对孩子说分数如何重要，一定要好好学习，只有这样才有出路。
有些初三学生迫于家长的殷切期望，往往把自己的目标定得过高，一旦考试成绩不理想，孩子就会自责、伤心甚至绝望，如果此时家长还是一味地责怪孩子，那么孩子很有可能以后就会害怕考试，越害怕越考不好，越考不好越害怕，形成一种恶性循环，产生自卑、烦躁甚至自暴自弃等心理。
初三学生心理教育方法
初三学生心理教育方法对于初三学生来说，正处于青春期的他们面临着诸多的心理压力和挑战，因此心理教育显得尤为重要。
本文将从家庭、学校和社会三个方面探讨初三学生心理教育的方法。
一、家庭方面1. 关注与沟通家长应关心孩子的学习和生活情况，多和孩子进行深入的交流。
倾听孩子的心声，了解他们的困惑和焦虑。
通过有意义的对话，建立良好的亲子关系，使孩子感受到家庭的温暖与支持。
2. 理解与支持家长要从孩子的角度出发，理解他们的困惑和压力。
鼓励孩子表达自己的情绪，让他们知道自己的感受被理解和接受。
同时，家长要积极支持孩子的学习和发展，给予他们充足的鼓励和认可。
3. 建立规矩和辅导家庭应该制定明确的规矩和学习计划，帮助孩子建立良好的学习习惯和时间管理能力。
同时，在孩子学习过程中，家长可以提供必要的学习辅导和帮助，解决他们在学习上遇到的问题和困难，为他们提供一个良好的学习环境。
二、学校方面1. 提供心理支持学校应提供心理咨询和支持服务，让学生能够随时寻求帮助。
设立心理健康教育课程，教授学生一些应对压力和情绪管理的技巧。
学校还可以组织一些形式多样的活动，如心理健康讲座、研讨会等，帮助学生更好地了解和处理心理问题。
2. 创造积极的学习氛围学校应该创造积极向上的学习氛围，鼓励学生相互间的合作和支持。
组织丰富多彩的活动，如课外辅导班、学园活动等，提供学习资源和学习机会，激发学生的学习兴趣和动力，减轻压力。
3. 建立学生互助机制学校可以成立学生心理互助小组或者心理辅导小组，由一些资深的学生和专业的心理老师组成，为初三学生提供相互支持和帮助。
这样的机制不仅可以促进学生之间的交流与共享，还可以培养学生的责任感和组织能力。
三、社会方面1. 提供角色模型社会可以通过宣传报道一些优秀的初三学生的事迹，让学生看到一些成功者的努力和奋斗，激发他们的奋发进取和自信心。
同时，社会还应提供一些社会实践和实习的机会，帮助学生更好地了解社会、发展自我，并增强对未来的规划意识。
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中考临近家长该如何疏导初三生烦躁症
还有2个多月的时间，对于正处于青春期的学生，心理和生理的变化非常容易给其带来影响，尤其会出现烦躁情绪，这时就要看学生如何面对，家长、老师如何疏导了。
学生宜适当“唱反调”
可应对厌学、消极心理
相信很多同学都会或多或少地出现意志消极、厌学的情况，可能是因为一道从没见过的题型，也可能是因为一次摸底考试中，在规定的时间没有答完试卷，还有可能是因为在一次小测验中，输给自己心中的那个“假象竞争对手”。
事实上，越紧张、越担心，学生就越无法摆脱这种消极心理。
“平时复习的都很好，不知道为什么，一到模拟、期末考试前，我就非常担心是不是还有自己没有见过的题型、没记住的公式，非常担心会不会考砸。
”初三生吴俏跟记者说。
对此，国家二级心理咨询师王建蓉表示，当自己还没有尝试就急于否定自己，给自己下定论，这样未免太过消极。
在整个复习和备考中，失败、成绩下滑等都是难免的，而学生出现的消极心理更容易导致其失败，不如去积极面对，时不时也跟自己的心理“唱个反调”。
建议学生：
跟自己的消极、逆反心理适当“唱反调”。
比如，吴俏同学一到考试之前就非常担心有自己没见过的题型，她可以设想：没到中考前，碰到没见过的题型就等于让自己多学会一种题型。
如担心模拟成绩，可以告诉自己：“模拟成绩不代表中考成绩，模拟多错一道题，中考就可能少错一道题”。
适当地唱反调，会让学生丢掉消极思维，不过可一定要适当。
家长忌“谈成绩色变”
关注饮食作息更重要
青春期的孩子，无论是在生理和心理方面都会有一定的变化，这些变化很有可能会影响学习成绩，造成学生的成绩出现波动。
此时，学生一定会出现消极的情绪，但当父母因为成绩下降而加以训斥，孩子就会本能地反抗，出现逆反的学习情绪。
“有时考试没有考好，我已经够懊恼的了，爸爸妈妈还总拿成绩说事儿，说我辜负了他们的期望，担心自己是否能考上理想的高中等等，真是越说越烦。
”初三生康阳跟记者抱怨。
王建蓉建议家长，要正确看待孩子的每一次考试，坦然去与孩子交流和沟通。
不要听到孩子成绩下滑就反应过激，关心孩子的学习成绩，不如先去关心孩子的内心。
建议家长：
家长在这个时期过度地关注成绩，容易让处于青春期的孩子认为自己还不如学习成绩重要。
作为家长要关注孩子的饮食、作息时间和心理状态上。
帮助孩子合理安排科学作息时间及饮食的营养搭配，并勤与孩子交流，多给予鼓励。