2018上海财经大学金融硕士考研备考心态调整方法
考研复习中的心理调适方法
考研复习中的心理调适方法考研复习是一项艰苦而繁重的任务，不仅要求学生有扎实的知识储备和高超的应试能力，还要经历长时间的压力和紧张。
对于许多考生来说，心理压力可能成为阻碍他们取得理想成绩的一大障碍。
因此，在考研复习过程中进行心理调适非常重要。
下面将介绍一些科学有效的考研复习中的心理调适方法。
一、调整心态考研复习是一项长期的过程，压力和困难难以避免。
因此，学生们要正确对待这一过程，树立正确的复习观念。
首先，要明确目标，根据自身情况制定合理而可行的计划，不盲目追求高分。
其次，要保持积极向上的心态，相信自己的能力，勇敢面对挑战。
此外，要时刻提醒自己考研只是人生中的一段经历，不要把压力过度放大，学会放松自己，调整好心态。
二、合理安排时间考研复习需要不断积累知识和进行大量的练习，时间的合理安排对于复习的效果至关重要。
首先，要制定科学合理的复习计划，合理分配每天的学习时间，避免拖延症的产生。
其次，要注意时间的分配，尽量多留些时间在重难点上，避免时间浪费在琐碎的知识点上。
此外，也要合理安排休息时间，避免长时间的连续复习导致身心疲惫。
三、建立良好的学习环境一个舒适、安静的学习环境有利于提高学习效率和集中注意力。
首先，要选择一个相对宽敞明亮的学习空间，保持室内的通风良好，避免闷热和拥挤。
其次，要保证学习环境的安静，避免嘈杂声的干扰。
另外，可以适当放置一些绿植或者艺术品来给学习环境增添一些舒适感，帮助减轻压力。
四、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于身心健康和学习效果都起着重要的作用。
首先，要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，每天保持7到8小时的高质量睡眠，以保持精力充沛和头脑清醒。
其次，要注重饮食的健康均衡，多摄入蔬菜水果、粗粮和高蛋白的食物，避免暴饮暴食或者挑食。
此外，还要合理安排适量的运动时间，增强体质，释放压力。
五、寻找有效的放松方式在紧张的考研复习中，适当的放松有助于缓解压力，恢复精力。
可以通过听音乐、读书、运动、与朋友交流等方式来放松自己。
考研前的自我调整办法
考研前的自我调整办法一、考前紧张，属正常（一）从人类进化的本能来说，遇到大事一般有两种反应：战或者逃。
考研是考生人生中的一件大事，不需要因为自己有些紧张的情绪，感到焦虑，因为这都是正常的现象。
遇到紧张焦虑等情绪，要学会正视自己的情绪，接纳它。
（二）怎么看待做往年真题的效果呢？以考试的时间来试做真题和模拟题，体验考试节奏，评估自己的实战反应，但又不把真题、模拟题的测试效果绝对化，才是做真题模拟题的要义。
二、学了这么久，要自信很多人都有自己的复习规划，回头去看看自己复习的里程就知道，你也是从一开始复习到现在了，把关注点放到自己身上，你会发现你一直都在进步。
每天晚上睡觉前，先回顾一下自己今天收获了什么，认可自己的复习成果。
正确评估自己的水平，合理评价自己，把关注点放到自己本身，是调节情绪的基础。
三、调节方法调节情绪的方法有很多，主要是要选择适合自己的。
（一）找到合适的人，在合适的时机倾诉。
合适的人是谁呢？是一个能够与你共情，有意愿听你表达，肯定你的感受的人，他能安抚你的情绪，缓解你的压力。
除了合适的人，合适的时机也很重要。
要在大家都有空还休闲的时候，比如吃饭、锻炼、临睡觉前，都是合适的时机。
（二）提高效率，不纠缠细节。
不纠缠某道题不会，某一天比别人多休息半小时之类的事情，根据自己制定的每日复习进度表，完成一项就打对勾。
只跟着自己的节奏走，关注点在自己身上。
（三）越考试越平常，保持合理的身心状态。
睡不着觉就接纳自己睡不着觉，这是我们的大脑在应对大事的时候，正常的应对状态。
有两种状态最合适：一是最健康的状态，如保证充足睡眠，合理饮食；二是跟平时一样的状态，把每一天都当做最平常的一天来过。
这是应对考前考中最好的方法。
四、瞬时减压法上了考场，如果遇到紧张情况，比如过度紧张、出师不利、暂时遗忘等等，下面有两种方法供大家瞬时减压。
（一）呼吸放松法深吸气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼出浊气。
考研前如何调整自己的心态怎么控制情绪
考研前如何调整⾃⼰的⼼态怎么控制情绪调整⼼态可以选择适当运动，保证适当的运动是很重要的，能够保证你的状态始终在线。
复习虽然坐着不动，但是对⾝⼼的消耗也是很⼤的。
建议在晚间，⽓温稍低的时候，进⾏适当的有氧运动，如跑步、游泳等。
每天的休息时间也要保证。
考研前怎么调整⼼态考研之前要是想调整⼀下⾃⼰的⼼态，不妨到周围风景⽐较好的地⽅去看看，只要看好了风景，那么就会有很多东西能够吸引我们的注意⼒，那么注意⼒⼀旦被吸引，那么就容易将⾃⼰紧张的情绪给调整过来。
另外还有就是需要把⾃⼰的复习计划给规划的合理⼀些，如果复习计划⽐较混乱，那么考试的时候可能就不会有条理的答题。
对⾃⼰的成绩影响也是很⼤的。
考研这件事本来是⾮常关键的，我们要是不能好好地利⽤⾃⼰的优势，反⽽⼼态不好，把⾃⼰的劣势变⼤，那么最终的结果可想⽽知！除了去周边旅游以外，运动也是不错的调整⽅式，打篮球，散步等⽅式也是可以的，不过这种⽅法也是因⼈⽽异的，不能百分之百有效果。
我们需要⽤⼼去对待考研，⽆论是在⼼态上还是考试内容上都应该花费⼀定的时间才⾏。
考研前情绪怎么调整当你被不良情结所压抑的时候，可以通过⾔语暗⽰来调整和放松⼼理上的紧张，使不良情绪得到缓解。
语⾔是⼀个⼈情绪体验强有⼒的表现⼯具。
通过语⾔可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内⼼语⾔，也能起到调节作⽤。
熟悉⾃⼰的⽣物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果，从⽽避免消极情绪的不良影响。
保证充⾜的睡眠，当你每天睡眠不⾜，强打精神把⾃⼰控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会轻易找上你，不仅使你复习效率全⽆，⽽且还有影响考研的⾃信⼼。
其实对于准备时间晚的同学，只要合理安排时间，有效完成计划，成果总是会有的。
考研心理调适克服焦虑和压力的有效方法
考研心理调适克服焦虑和压力的有效方法考研心理调适克服焦虑和压力的有效方法考研是许多大学生的重要选择之一，而面对繁重的学业和残酷的竞争，很容易产生焦虑和压力。
因此，学习有效的心理调适方法对于考研生来说至关重要。
本文将介绍几种有效的方法，帮助考生克服焦虑和压力。
一、积极的心理态度对于考研生来说，正确的心理态度是最基础的。
首先，要有自信，相信自己具备一定的能力和实力。
其次，要有正确的目标和价值观，并且时刻提醒自己只要尽力就好，不要给自己过多的压力。
此外，要学会积极向上的心态，面对困难时，积极思考解决问题的方法，发挥自己的创造力和想象力。
二、合理的时间管理考研生通常需要面对大量的学业任务，合理的时间管理是非常重要的。
首先，制定合理的学习计划和目标。
要将学习任务分解成小的模块，每天完成一定的任务，避免拖延。
其次，要合理安排休息时间，保证足够的睡眠和身体恢复。
此外，要学会抓住时间的细节，充分利用碎片时间进行复习和总结。
三、良好的学习方法良好的学习方法对于考研生来说至关重要。
首先，要有高效的记忆方法，如通过制作思维导图、复习卡片等帮助记忆。
其次，要培养良好的阅读技巧，学会筛选和归纳重要信息。
此外，要注重思维的拓展和灵活性的提升，通过多角度思考问题，培养分析和判断能力。
四、合理的情绪调节考研期间，焦虑和压力是难免的，而合理的情绪调节可以帮助考生更好地应对这些负面情绪。
首先，要学会情绪的释放和发泄，可以通过运动、听音乐、写日记等方式减轻压力。
其次，要学习积极的应对方式，如进行自我暗示，找到事情的积极方面，提高自己的情绪稳定性。
此外，与朋友和家人进行交流也是很好的缓解压力的方式。
五、保持健康的生活方式保持健康的生活方式对于考研生来说非常重要。
首先，要养成良好的饮食习惯，保证营养的摄入和消化吸收的均衡。
其次，要合理安排运动和休息时间，进行适量的运动能够缓解焦虑和疲劳。
此外，要避免过度娱乐和抵抗疲劳，保持规律的作息时间。
考研考前如何调整好心态
考研考前如何调整好心态考研考前如何调整好心态我们每个人在考研考前的时候，难免会紧张，这个时候我们应该调整好自己的心态。
店铺为大家精心准备了考研考前心理调适秘诀，欢迎大家前来阅读。
考研考前心理调适方法1、充分了解自己，充分认识考试的重要性明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。
2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。
3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。
首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。
4、自我心理的调整考前考生要做到心态平和，学会自我放松。
如在考前进行自我放松练习：一、自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。
这样就减轻了考试的紧张情境。
想平时与在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。
心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意、追求什么、致力于什么和行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的'积极动机，产生积极的行为。
通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。
考研心理调节方法
考研心理调节方法考研，是每年无数大学生为之疯狂的一件事情。
然而，很多同学都不会正确地调节自己的心理状态，导致在考研前后出现了各种各样的问题，进而影响了自己的考试发挥。
因此，本文将为大家介绍一些有效的考研心理调节方法。
一、认识自己在考研过程中，了解自己的优劣势和性格特点，是调节心理的关键。
只有认识到自己的问题，在加以改进的基础上，才能更好地应对考试，从而调节好自己的心理状态，达到最佳的考试状态。
二、调节情绪在备考期间，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪，这时候，可以采用以下方法进行调节：1.呼吸训练：缓慢、深呼吸，每次呼气时间比吸气时间长，有利于放松紧张情绪，使心理状态得到平衡。
2.音乐疗法：听一些安静、舒缓的音乐，能够放松身体，舒缓情绪，帮助睡眠，缓解考研紧张的情绪。
3.运动缓解压力：适当的运动可以促进血液循环，调节心情，消除负面情绪，提高身体素质，减轻身体疲劳感。
三、做好时间规划考研备考的过程是既漫长又艰辛的，做好科学、合理的时间规划可以使自己更好地应对考研的挑战。
在制定时间规划时，需要充分衡量自己的实际情况，合理安排每一天或每一小时的学习任务，以达到既有规律又不过度疲劳的状态，充分利用时间，让自己更有自信地准备考试。
四、负面情绪转化考研备考过程中，可能会面临种种挑战，感到压力非常大，这时候就需要学会将负面情绪转化为正面的能量。
比如，遇到困难和问题，不要放弃，而是坚持下去，相信自己能够克服它们，从而提高自信心；或者，将挑战看作是自己成长的机会，能够激发自己的学习热情和动力。
五、积极寻求帮助在备考过程中，有时候自己无法解决一些问题，可以尝试向他人求助。
寻求帮助有利于提升自己的学习效率和自我认知水平。
同时，在学习中也要注重构建自己的支持网络，与其他考研同学交流心得，共同提高成绩。
总之，调节好自己的心理状态，能够让自己更有自信，更有力量应对考研中的种种挑战。
希望本文介绍的考研心理调节方法能够帮助到广大考生，让大家实现考研理想！。
2018考研复习冲刺：情绪调节3大建议
凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！第 1 页 共 1 页 2018考研复习冲刺：情绪调节3大建议 距离考研初试的日子越来越近，考生的复习进度和高度都有提升也趋于稳定，但同时内心的压力也逐步增大，两者若是不能平衡，既有可能导致复习成果大量流失，所以最后关键备考时期，凯程网考研频道提醒大家还是要注意情绪的调节为首。
下面三点，希望对大家解决问题有所帮助。
▶经常对自己微笑笑是人充满信心的体现，是内心快乐的外部表现。
笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进。
自信心使人充满微笑，而微笑也可以使人充满信心。
因此，建议大家每天起床之后先对着镜子给自己一个大大的微笑，以积极的状态迎接美好的新的一天。
经常微笑，人的面部表情也会柔和，身边的朋友也更愿意与你亲近。
▶进行积极自我暗示大家应该都有这样一种感觉，越是考前，情绪起伏越大。
因此很多同学在考试前都会受到消极暗示的影响，总会觉得自己还有知识点没有复习到，这种心态容易影响考场上的正常发挥。
所以，建议大家在备考过程中，就要经常性地运用自我暗示来改变自己的心态，增强自己的信心。
例如，经常对自己说：我是最棒的，我一定会成功，所有考的知识点全部都复习到了。
此类语言暗示会给自己积极的引导，让自己不再惧怕考试。
▶不与别人攀比进度复习进行到这个时候，只要复习开始得早的同学都复习了两遍以上了。
但是不排除部分同学是开学之后才下定决心考研，那么到现在也不过才复习了一个多月的时间。
对于这些同学来说，一定记住不要与他人攀比学习进度，毕竟自己的起点已经晚了很多，时间也已非常紧迫。
与他人攀比只会挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。
实力是考研成功的第一保障。
在冲刺阶段，大家要根据自己的复习情况建立起知识的网络体系，查缺补漏，利用最后的时间让自己的复习达到从量变到质变的飞跃。
祝福2018考研人能够在最后的考试中取得佳绩!。
2018上海财经大学金融硕士三战考研心路历程
2018上海财经大学金融硕士三战考研心路历程今年上财提前复试，于是乎紧紧张张地赶到上海参加复试，完了之后忐忑地等待结果，于3月27日收到录取通知，心里石头终于落地。
回想这么些年，也算有些经验，觉得就这么自己带走也有些不舍，于是乎有了下面这些东西，当然，所有观点纯属个人意见，非喜勿喷，谢谢。
先说一下楼主的经历，本科是会计，几乎没学过数学，高数线代概率全是60+过，成绩单我就不贴了，这个没必要瞎说。
英语还算不错，6级550+。
因为是跨专业，所以专业课就没有可比性了，上财6本书，只学过公司金融和一部分投资学，宏微观、国际金融和货币银行都是白板。
工作一年之后考研，几乎是从0开始。
第一年从8月开始准备，第二年从7月开始准备，第三年从7月开始准备。
第一年：政治67，英语67，数学124 ，专业85 ，总分343 ，复试线368。
第二年：政治65，英语74，数学118 ，专业101 ，总分358 ，复试线372。
今年：政治59，英语74，数学148，专业126，总分407，复试线374。
我之所以要说这些，就是因为我想告诉大家，我并不是什么大牛，我前两年的分数，是一个大部分人都能够达到的分数，我是一个跟你们没有什么区别的普通人。
所以，我个人认为我的经验适合大多数人，我既经历过从0开始的痛苦，又经历过触到瓶颈的苦闷，还有最后突破自我的方法和经验，希望我说的这些能够给大家一些帮助。
【知己篇】考研其实并不是一个人的事情。
话说20多岁正好是一个人应该有所建树的年龄，不仅你自己为了考研读研会放弃掉多少不错的工作机会，而且你的家庭也会为此承担上不小的压力，不仅是经济上的，还有精神上的。
如上所说，工作一年，考研3年，最后一年的时候大学同时期毕业的同学几乎都已经小有成就，出门聚会的感觉，那种发自内心的自卑感，相信大家都能想象到。
而且，连续的作战会极大地影响你的长远规划，我每一年都在想要是考上了之后，要怎么怎么样，但是到头来，总是重复地在一个循环中走，计划的好多事情总是不了了之。
考研注意 心理调适技巧 保持稳定心态迎接考试
考研注意心理调适技巧保持稳定心态迎接考试考研注意心理调适技巧保持稳定心态迎接考试考研是每个大学生都会面临的一项重大考试，为了能够在这个考试中取得理想的成绩，除了日常的复习准备外，心理调适也是非常重要的一部分。
保持稳定的心态迎接考试可以帮助考生更好地发挥自己的实力和潜力，下面将介绍一些考研心理调适的技巧。
1. 设定合理的目标在备考期间，考研生往往会面临压力和焦虑，这些负面情绪可能会影响到你的学习状态和考试表现。
为了避免这种情况的发生，考生可以设定合理的目标来规划自己的复习计划。
将复习任务分解为小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，可以帮助你保持积极的动力和心态。
2. 维持良好的生活作息一个良好的生活作息对于心理调适非常重要。
规律的作息时间可以帮助你更好地恢复精力和集中注意力。
尽量保持每天规律的睡眠时间，保证充足的睡眠，并且合理安排每天的饮食和运动，可以保持身体健康，增强抵抗力，从而更好地面对考试的压力。
3. 建立良好的支持系统考研的过程中，面对各种困难和挑战，建立一个良好的支持系统可以帮助你更好地应对压力。
与家人、朋友或师长交流，分享你的困惑和压力，他们的理解和鼓励可以给予你坚持下去的力量。
同时，你也可以加入一些考研交流群或论坛，与其他考生共同分享经验和心得，互相激励。
4. 寻找适合自己的放松方式在备考的间隙，找到适合自己的放松方式也是非常重要的。
每个人的放松方式不同，有的人喜欢听音乐，有的人喜欢运动，有的人喜欢读书等等。
不管是什么方式，只要能够帮助你舒缓压力，放松心情，都是好的选择。
在复习过程中，适时地给自己放一些假，让自己的身心得到放松和恢复。
5. 深呼吸和积极心理暗示当你感到压力和紧张时，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪。
深呼吸可以帮助身体松弛，缓解焦虑和紧张感。
此外，你也可以通过积极的心理暗示来帮助自己调整心态，告诉自己你有能力应对一切困难，相信自己会取得好成绩。
6. 做好复习总结和回顾在备考过程中，定期做复习总结和回顾对于调整心态和提高复习效果都非常有帮助。
考研心理压力处理方法
考研心理压力处理方法考研，作为一个具有高度竞争的考试，给许多学生带来了巨大的心理压力。
面对备战考试所带来的焦虑、紧张，合理有效地处理心理压力至关重要。
本文将介绍几种考研心理压力处理方法，希望对正在备战或者将要备战考研的学生们有所帮助。
一、明确目标和计划在备考阶段，制定明确的目标和合理的考研计划是非常重要的。
首先，你需要明确自己要报考的学校、专业和研究方向，以此为目标进行备考。
然后，制定一份详细的备考计划，包括每天的复习内容、时间分配以及目标完成日期等。
通过明确的目标和计划，你可以更好地掌控学习进度，减少焦虑和迷茫的感觉。
二、合理分配时间考研备考需要大量的时间和精力，合理分配时间是处理考研心理压力的基础。
首先，你可以根据自己的实际情况和备考计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
其次，给自己留出一些休息和放松的时间，可以进行一些喜欢的活动，如运动、看电影或者和朋友聚会等。
合理分配时间不仅有助于缓解心理压力，还能提高效率和学习质量。
三、良好的学习方法采用科学有效的学习方法，能够帮助你更加高效地学习和复习。
首先，建立起良好的学习习惯，如规律作息、定时休息和集中注意力等。
其次，选择适合自己的学习方式，可以是阅读、听讲座、做习题或者参加辅导班等，根据自己的学习风格进行选择。
此外，培养一定的时间管理能力，合理安排学习任务，避免拖延和压力过大。
四、积极调节情绪在备考过程中，情绪的稳定对于处理心理压力至关重要。
面对压力和困难，你可以通过一些积极的方式来调节情绪。
例如，与家人或朋友交流，倾诉自己的困扰和担忧，他们的鼓励和支持会帮助你减轻压力。
此外，参加一些放松和缓解压力的活动，如瑜伽、冥想或者听音乐等，可以使你放松身心，减少焦虑和紧张。
五、保持良好的生活习惯在备考期间，保持良好的生活习惯有助于保持身心健康，并减轻心理压力。
首先，保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，保证身体得到充分休息。
考研考前心理压力大怎么办怎么疏导
考研考前心理压力大怎么办怎么疏导考研初试将近，有很多考生在考前心理压力很大，那么这时候需要怎么疏导呢?下面是由编辑为大家整理的“考研考前心理压力大怎么办怎么疏导”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
考研考前心理压力大怎么办1.张弛有度，可避免紧张情绪在紧张的学习之余，考生可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。
如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。
同时，考生在复习的过程中，一定要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。
大家还可做些松弛性的自我暗示，告诉自己即便事情再难、再急，也必须一步一步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务。
这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
2.安排“真空”时间段若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。
在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”。
在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。
每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。
这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
3.积极调整考试动机从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现“U”字形的关系。
动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。
所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
4.不要过多关注薄弱点如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力，以解决这些问题。
花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目的成绩都会下降。
让我们直面这个让人确实会有些沮丧的现实吧──学习差的科目永远都是薄弱点。
考研心理压力释放方法总结
考研心理压力释放方法总结考研一直以来都是许多大学生心中的梦想，但是在备考的过程中，难免会有一些心理压力。
这个时候，学生需要找到一些实用的方法来释放这些压力，保障自己能够正常进行备考。
下面，我们将为大家总结一些考研心理压力的释放方法。
1. 调整自己的心态考研备考期间，学生首先应该调整自己的心态。
不要过于紧张，遇到问题也不要过于沮丧，要保持平静的心态应对各种问题，这样才能保证自己最终能够顺利通过考试。
2. 选择合适的时间和地点学习选择适合自己的学习时间和地点也是一种释放压力的方法。
合适的时间和地点可以让考生感觉更加舒适，从而能够更好地提高学习效率，缓解不必要的压力。
3. 保持足够的睡眠时间保持足够的睡眠时间也是考研备考的关键。
良好的睡眠可以让考生的身体得到充分的休息，让自己在清醒的状态下更好地学习。
如果缺乏睡眠，身体会出现疲劳，更容易对考生的压力产生负面影响。
4. 学会放松在考研备考期间，考生也需要学会放松自己。
可以进行一些休闲活动，例如阅读书籍、看电影、去旅行等等。
来转移注意力，缓解自己的压力。
5. 找到自己的支持系统找到自己的支持系统也十分重要。
支持系统可以是家人、朋友、亲人以及其他几个有共同经历的考研学生。
只要找到一个可以倾诉自己情感的人，就能够让自己释放掉很多的压力。
6. 创造属于自己的学习氛围考研备考期间的学习氛围也十分重要。
考生可以通过自己创造属于自己的学习氛围来让自己更加舒适地进行学习。
可以通过播放适合的音乐、点亮房间里的灯光等等方式来创造氛围。
总结：考研备考期间，学生需要找到一些实用的方法来释放自己的心理压力，保障自己能够正常进行备考。
上述的六个方法都是可以帮助考生缓解自己的压力，让自己在最终考试中取得不错的成绩。
2018考研心态的合理调控
2018考研心态的合理调控考研网报浪潮已经过去，现场确认来到眼前，而初试时间提前了一个星期，给考生们带来的直接影响就是备考时间变短，现在已经进入了紧张的冲刺阶段，面对今年的考研新政几家欢喜几家愁，在这剩下的50天左右的时间里，肯定会有很多考生进入消极状态，此阶段也是放弃考研的高峰阶段，其实在考研这场战役中能够坚持到底的就是胜利者，如果中途实在坚持不下去了，那我们该如何应对呢?下面是为大家整理的详细介绍。
一、考研备考重要，心态调整更重要有很多同学会有这样一个毛病，备考的时候觉得掌握的不错，可是每每临近考试，就会觉得很多地方都没有复习到位，回忆起来，模糊一片，造成这种情况的原因是考生在最后的备考阶段，陷入了瓶颈期，无法寻求突破，对自己的复习持消极否定态度。
出现这样的情况，千万不要放弃，要先让自己平静下来，要知道，只要度过这段时间，就会迎来自己备考的一个新高度，因此，在这个阶段选择放弃就太可惜了，调整好心态显得越发重要。
二、温故而知新，温故也能建立信心考生在冲刺阶段进入瓶颈期后，可以从基础入手，复习一下基础知识，这样不仅能够巩固基础知识，还能够提升信心，激发学习的兴趣和动力，对于克服学不下去的消极情绪很有帮助!三、放松不等于懈怠，适当放松很有必要从年初到年末，各位考生们不可能一直都保持在紧张的复习状态中，在最后的冲刺阶段进入疲劳期也是人之常情，但是不能对自己的信心和能力有怀疑，也不要对自己太放纵，压力大的时候可以寻找一两种方式进行适当的放松，但是不能够放弃，放松之后以美好的心情面对遇到的难题，那时候可能所有的问题都解决了一大半。
注意在冲刺阶段千万不要钻牛角尖，多对自己的备考方法进行总结和改进!通过以上内容的讲解，相信各位考生在遇到备考疲劳期的时候，不会手足无措了吧，希望大家能够将这些方法运用到自己的备考里，一定会给大家带来很多的帮助，冲刺阶段是整个备考最关键的阶段，千万不要动放弃的念头，坚持到底就是最大的胜利，预祝大家能够进入自己理想的院校!。
2018年上海财经大学801经济学考研经验分享
19考研快要接近尾声，在后期备考方面大家还是要鼓足干劲，不能有松懈之心。
今天要介绍的楼主主要是说明后期复习以及注意事项。
让我们来取取经吧。
初试经验我就不一条一条的列出来了，因为每个人都有自己的复习节奏，大家只要知道在每个阶段有哪些事情需要做就OK了，在这里，我想说的是在考研帮上都可以找到很多这样的帖子，大家平时多加关注，基本上就可以了。
就我而言，当知道自己拟录取结果的时候，那一刻，感动到流泪，知道自己辛苦的付出有了收获，其次就是心中满怀感激，因为整个考研过程下来，我遇到了很多我想要感谢的人，是他们给了我莫大的鼓励，给了我很多的帮助，让我可以在良好的学习氛围中准备初试，让我可以一个人勇敢的去面对复试。
但是不得不说的是，我的初试并没有发挥好，在备考后期我陷入了题海战术，人很疲惫，在考试中数学那场考试我过于紧张，考完整个人都崩溃了，所以希望考上财的学弟学妹们可以在备考和考试中调整好自己的心态，圆梦上财。
一、政治第一场考试是政治，今年政治肖秀荣四套卷压得准，基本上全押中了，只是有一道关于中国国际关系的没有押中，不过肖秀荣每年在12月份左右会在几个大城市授课点睛押题，我也是买了点睛讲义才发现在讲义上有押中的，所以整体来说，今年政治并不难，只是大家都按照肖老师的答题思路答题，答案都有所雷同，所以今年政治高分也并不多。
我的政治首先是在2016年3月开学的时候将肖秀荣精讲精练史纲部分自己每天看一节，然后自己画时间轴，一个多月连续下来我将史纲整本书都用时间轴串起来，后来我在这门课上基本没花什么时间，而且这门课和毛中特很多是共通的，所以这对我后来学习毛中特减轻不少负担，在大三下学期我还上过马原课，从网上找的视频，马原真的需要老师带着去理解，一个人瞎捉摸很容易就钻牛角尖的。
二、英语第二场考试是英语，我的英语是过了全国大学生英语竞赛，然后连续通过四级和六级的，但是分数都不高，所以我在英语上面花的时间比较多，张剑150，真题，高分写作，何凯文阅读，刘一男单词，特别推荐刘一男老师的单词，上过他的课，用他的方法记忆，真的不会忘，我当时也是连续一个月早晚坚持下来，把考研单词记住了，之后再没忘过，只是会记忆一些新词（在阅读中遇到的），不过我的英语最后还是没有考好。
考研复习中如何保持良好的心态
考研复习中如何保持良好的心态考研复习是一段时间较长、压力较大的过程，很多考生在这个过程中面临各种挑战和困惑。
为了保持良好的心态，我认为有以下几个方面需要注意：一、明确目标，制定合理计划在考研复习之初，我们需要明确自己的复习目标，即希望达到怎样的分数和学习效果。
然后，我们可以根据目标制定一份合理的复习计划，将知识点分解、时间规划得当。
这样一来，我们在复习过程中就有了具体的方向和计划，能够更好地掌控自己的复习节奏。
二、保持积极的心态保持积极的心态对于考研复习至关重要。
首先，我们要对自己充满信心，相信自己的能力和潜力。
虽然复习过程中会遇到各种困难和挫折，但只要我们积极面对并对自己保持信心，相信自己能够战胜困难，那么就能够更好地应对复习中的种种挑战。
其次，我们要学会正确认识挫折和失败。
在复习过程中，我们可能会遇到一些考试中的挫折和失败，但这并不代表我们无法成功。
相反，挫折和失败是重要的学习机会，可以帮助我们找到自身的不足和问题所在，及时调整复习策略，取得更好的效果。
三、合理安排时间，保持生活规律良好的心态除了与复习相关的因素外，还与我们的生活规律密切相关。
为了保持良好的心态，我们需要合理安排复习时间，并且要结合休息和娱乐，保持适当的放松。
定期的运动和良好的饮食习惯也是重要的，这样可以帮助我们保持身体健康，提高复习效率。
四、积极寻求帮助和支持在复习过程中，我们遇到问题时不要害怕寻求帮助和支持。
可以向老师、同学或其他有经验的人请教，他们可以提供有效的复习建议和指导。
同时，我们还可以参加一些复习交流活动或组织，与其他考生交流经验和心得，这可以帮助我们更好地调整心态，从而更好地应对复习过程中的困难。
五、保持乐观和平衡心态无论在复习中遇到怎样的各种困难和挫折，我们要时刻保持乐观和积极主动。
要相信自己的能力，相信自己一定可以通过努力达到想要的目标。
同时，也要保持心理的平衡，注重个人情绪的调节。
多参加一些自己喜欢的活动，找到适合自己的发泄方式，帮助自己保持良好的心态。
考研考前心理调节如何缓解考前紧张情绪
考研考前心理调节如何缓解考前紧张情绪高考前木有太多需要注意的，平时干嘛，现在依然干嘛。
该学习的时候认真复习，错题新题该做的都不能少，该看书的时候好好看书，例如晚上。
该玩时痛痛快快玩，切记注意安全不要受伤，该睡觉时好好睡觉，哪怕是上课。
切忌熬夜。
饮食清淡点，夏天多喝水。
至于遇上生理期……这个……听人说，要注意饮食，切忌辛辣刺激性食物，冷水……最好咨询一下医生，貌似吃药可以推迟或者提前。
全国那么多高考的，也不见得谁遇上生理期，木有考上大学的。
相信你自己，高考是纸老虎，当你达到进入考场前一刻还木有感觉时，你高考成功了一半。
去年我的心态就忒好……虽然考得不怎……加油……高考前饮食注意事项1、问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养？请问：营养一定必须跟上，但如果每天都就是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而极易引致呕吐、食欲不振。
若喝得过饱，食物在肠胃中消化须要大量血液，脑内血液供氧增加，可以引致大脑急躁。
大脑消耗的能量主要就是糖类，而非脂肪。
血糖水平高，大脑的工作效率也低没法。
所以，适度提升血糖有助于备考。
备考饮食应当以温和居多。
2、问：考前想给孩子进补，是否可行？请问：临时补钙欠妥。
营养和科学知识一样，必须依靠平时累积。
保健品绝非万能，保健品也存有因人而异、哪类适宜的问题。
学生和家长不要期盼那些标榜提神醒脑的产品可以产生“特异功能”，如果不稀释、不适应环境的话，反而可以引致呕吐、过敏、哮喘过敏等病症，与家长的意图适得其反。
3、问：如何合理安排一日三餐？4、问：与否必须给孩子在饮食上变化花样？答：有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。
食谱变化大，肠胃需要适应期，反而容易影响身体状态。
日常生活规律最出色不要发生改变，尤其备考3天，不要忽然喝一些不熟识的食物或不经常喝的食品。
备考必须太少喝难产气、产酸的食物，例如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
5、问：天气热时能不能吃冷饮？请问：最出色不要喝冷饮，以免导致胃肠消化吸收功能失调。
2018考研暑期复习：情绪自我调节方法
2018考研暑期复习：情绪自我调节方法暑假马上就要来了，如果孤身一人奋战的你，在天气闷热、复习效果不佳、家庭或其他因素干扰等情况下，很容易产生消极情绪。
怎样解决这些问题呢?1.注意力转移法当你遇到挫折情绪处于低潮的时候，暂时抛开眼前的麻烦，将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。
如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。
这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。
2.合理发泄情绪所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。
比如：哭泣。
当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。
这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。
倾诉。
当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。
这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
第二种方法就是活动。
当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。
而情绪越低落，又越不愿意参加活动。
这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。
如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。
不管是哪种调节方法，只要对大家有用，大家都可以试一试。
消极情绪不可小视，他的破坏力量很大，有的时候会让考生中途放弃自己的理想，放弃考研。
所以，暑期多给消极情绪降降温，争取拿到最好的复习效果!2018考研学子想要了解更多考研资讯、复习资料与备考经验，可以搜索文都网校进入考研频道，查看2018考研辅导课程，咨询专业老师考研相关内容。
考研不是你一个人在战斗，漫漫考研路上，文都网校考研老师会一直陪伴在同学们左右。
祝2018考研学子备考顺利，考研成功!。
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2018上海财经大学金融硕士考研备考心
态调整方法
关于专业课，我建议早点准备，我记得有些同学准备晚了，后面就会有点慌，不得不报些次之的学校。
毕竟后期要复习的东西还是很多的，特别是政治要占用较多时间。
所以专业课我建议考研的同学要反复学习(数学也是一样的，有时候看了前面忘后面，看了后面忘前面，不要着急，反复学习，最后一定会弄熟的)，以免遗忘，考试的时候不熟练，也许你最终能做出来，但却要费上一些时间，这样是不利的。
所以准备充分了，考试的时候才能得心应手。
3.英语(76)
和数学一样，3月份开始。
开始买了考研英语单词背了一遍，第二遍只背到了中间就没背了。
好像是觉得很费时间，每天复习的东西较多，还有我没有利用好早上的时间背单词，读英语，因为很惭愧考研的时候我起得都较晚，所以后面就没背了。
但我基本每天都会做些篇阅读，开始1到2篇，然后精读，后面4篇，按考研要求那样做，也会做些精读。
买了两本阅读的资料来做，希望培养自己的阅读感，让自己和英语更熟悉，至少不会陌生。
9月份开始做真题，一般都做了两遍，还有精读些文章，真题的作文都只看了答案，有意识的记住些东西。
后面两个月买了考研英语的作文，开始每天看两篇小作文，一篇大作文，记些东西，自己练笔较少。
总的来说，英语花的时间较少，主要是做了些阅读。
同学要根据自己的英语基础来背单词，做阅读，能起早的可以利用好早上的时间读英语，背些东西会更好的。
4.政治(71)
我是9月份开始的，我建议考研的同学再提前点，因为我感觉我政治复习时间就不是很够。
1)我买了红宝书，但是看不进去(我高中是理科的，大学开的这些课也没怎么听过，马原实在是折腾)。
于是我就买了任汝芬的序列1要点精篇和肖秀荣的命题人1000。
开始看一章做一章，马原看得慢，后面的快一点。
接下来我又重复地看了一遍，开始记忆，又做了一遍命题人1000。
同学可以自己选择看红宝书还是任汝芬的序列1，或是两本结合起来都看。
2)两遍完成后，开始做肖秀荣的命题人讲真题，每天做一套真题，认真看答案解析，不管是自己做对了的还是做错了的，做错就更加注意，背些答案里的东西。
分析题我是先看题，自己想一下，然后看答案，分析答案，同样背些里面的东西。
分析题自己动手做的少，很多情况都是看答案，有时候没办法就把答案抄一遍，加深印象。
3)后期就买了肖秀荣的时事政治、肖秀荣和任汝芬的最后4套题，每天看和背一些，做一些题，抄抄分析题的答案。
政治复习我花的时间也较少，主要就在后期。
上面的，我希望对考研同学有点参考的用处。
我觉得考研同学要根据自己的情况，适合自己的学习方法，安排进度进行复习，提高复习的效率。
每天8—9个小时就够了，不要把自己搞得太累，中午要午休，晚上11:30之前睡觉。
后期复习我建议按考研的时间安排，上午政治和数学，下午英语专业。
我那个时候上午一半时间看政治，一半时间做数学，下午还会抽出时间给数学和政治，然后较少时间给英语专业。
晚上一般看专业。
说下最后考试，考试时间很充裕，同学要认真答题，有些开始没答出来也不要慌，冷静下来，你真的可能最后答出来，而且取得非常好的成绩，我数学就是那样的。
专业论述有条理地把涉及的理论原理先答出来，然后再加以一定的解释阐述，字写端正。
我还建议同学答
完题利用剩下的时间好好检查，确保万无一失，做到最好。
英语模棱两可的，还是相信自己的第一个答案，不要轻易改动，除非你有充分的把握。
二、复习过程的心态
觉得自己复习过程还是比较坚定和淡定的，虽然上财复试分数线很高，12年是400(13年396)，期间对自己有过怀疑，不知道结果会怎么样，但怀疑归怀疑，觉得自己想这些东西也是没用的，我要做的只是把我现在做的事情做好来。
就像以前一个学长说的一句话，一切就像小马过河，虽然不会简单，但也不会很难，只要努力去尝试结果就不会很坏。
不想自己的努力白费，然后就这样坚持了下来。
所以我建议考研的同学在复习的时候，一定要静下心来，不要浮躁，坚持下去，我相信结果不会很坏的。
期间有过浮躁，要尽快调整，不要让自己处在那种状态下太久。
我也有过，积极乐观点，调整心态继续复习就好了。
另外，找工作确实会影响考研的复习，它会让你很累，影响你的心态，浪费时间，我有认识的同学就是那样的。
考研同学可以选择报些银行，参加下机考，去年有些银行是在初试之后面试的，我当时也报了，但另一方面，还是要抓紧时间复习的。
三、选择上财
我是复旦招生简章出来之后选择的上财，开始想视死如归地考复旦，我想的是读研就读个好的学校，那时特别想去复旦，今年去上财复试的时候，每天都经过复旦，复旦真的很美很好。
之后因为复旦13年金融专硕除保研就只剩下几个名额了，形势严峻，想起之前室友和我说过上财的金融专硕专业考得和复旦差不多，而且不用考投资学，那时感觉投资学复习的时候比较吃力，而且暑假我有段时间没看书，荒废了将近有1个月，所以就放弃了复旦，选择了上财。
上财也挺好的，就业不错。
荒废了有一个月的时间有点慌，但还是很快调整过来了，因为感觉之前复习得还好，觉得还有救，额，比较惭愧。
所以我建议考研同学一定要坚持，这样对自己才会更有把握，不会慌，不要出现我这种情况，考研还是全身心的投入更好。
选择学校的时候，我建议根据自己的能力，尽量考个好的，换个环境，考好学校压力大动力也大，而且还可以交到不同的朋友。
选择留有余地的学校(有些学校的专业课差不多)，以防你选择的学校缩招。
当然坚定一所学校也有他的好处。
以上就是我的一些考研经历，希望对考研同学有所帮助。
最后，祝考研同学好运!。