漂亮女人饭后不做9件事 10年后比现在还美 2012
女生九大好习惯
美容习惯五：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯六：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯七：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，(绿茶和乌龙茶最好)特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
漂亮女人每天必须做到的7件小事
漂亮女人每天必须做到的7件小事一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
全家人的健康宝典-饭后9件事情谋杀健康
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后9件事情谋杀健康
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加
胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或
饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，
肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
心在10年后
龙源期刊网 心在10年后作者：姜钦峰来源：《37°女人》2009年第11期网上有一个“10年前你在干什么”的帖子。
10年前的帖子，10年之后，仍不断有人跟帖发言。
看那些素不相识的人讲述他们的故事，体味他们的人生起伏，我的心中渐渐充满了感动。
当你埋头赶路时，岁月在脚下悄然变迁，猛地回头一看，说不定会把自己吓一大跳。
十几年前。
台湾一家演艺公司新招了两名年轻的助理，一男一女。
说是助理，其实就是打杂，平常除了接电话、给大腕儿拎行李、帮老板买零食，还有一项重要的日常工作，就是洗厕所。
公司不大，厕所只有1间，两人可以很方便地分工，女的一三五洗，男的二四六洗。
厕所的门后挂着考勤簿，轮到谁值日时，就在上面签上自己的名字，分工明确，责任到人。
女的叫刘若英。
男的叫金城武。
谈起往事，刘若英脸上的幸福如花儿绽放：“那时收入不高，我们却干得很起劲儿，每天都过得很充实，因为我们都相信自己，相信未来。
”半个月前，我去一家公司找亲戚。
他刚好出门，叫我在办公室等他。
过了下班时间，办公室里只剩下一个戴黑框眼镜的小伙子，他瘦削的脸庞上还留有几分青涩。
得知我的来意，他热情地给我倒水，举手投足间洋溢着蓬勃的朝气，一看就知道是刚毕业的大学生。
他说他半年前刚毕业，这是他的第一份工作，月薪1100元。
以目前的消费水平，除去交通食宿费用，这点儿钱所刺无几。
我听得有点儿心酸。
忍不住说：“我的亲戚在这家公司做保安，初中没毕业，与你年龄相仿，收入也跟你差不多。
”话出口了，我忽然感到后悔，怕这话刺伤他的自尊，没想到他却笑了：“10年之后，保安也许还是保安，但我肯定不会还赚1100元。
”我豁然开朗。
心在10年后，这才重要。
聪明女人拒绝衰老的9个习惯
聪明女人拒绝衰老的9个习惯容颜易老，青春不再，对于女人来说，最残酷的事情莫过于随着年龄增长，容颜慢慢变老，青春渐渐远去。
我们没办法拴住岁月的脚步，但也不能任由岁月无情带走女人的青春美丽，所以，在日常生活中，在很多细节上多多注意，尽可能锁住青春，是非常重要的。
也许你曾经不知道，但从今天开始必须知道，有9个很容易被现代人忽略的饮食和生活习惯，其实能够有效帮助女性锁住青春，拒绝衰老，呵护容颜。
1、不把早餐当毒药这个绝对老生常谈的问题，但没有多少人会在意这个对健康至关重要的日常习惯。
很多人从学生时代就养成了不吃早餐的习惯。
记住：不管有多忙，早餐一定要吃，而且要吃好。
人在睡眠状态中新陈代谢的速度会降到最低。
苏醒后越快吃早餐，新陈代谢速度提高得越快。
早餐的食物中，牛奶、鸡蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果都富含营养，多吃一点这样的早餐不仅能补充体力，还可以有效防止容颜衰退和身体机能老化。
早餐还可以防衰老哦。
注意：茶和咖啡是不可以代替早餐的。
如果实在来不及吃早餐，也别忙着出门，带上一点面包或者水果吧，别让肚子一上午都空荡荡的捱到午餐。
2、用酸奶搭配饮食酸奶是个好东西。
据调查，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
所以酸奶是最神奇的神奇食品。
酸奶含有丰富的钙离子，它是燃烧脂肪的催化剂。
如果酸奶再搭配豆类，蔬菜，谷类等食品，会得到更好的效果。
3、坚守8小时睡眠天天晚上上网、看偶像剧让你欲罢不能，长期处在睡眠不足8小时的状态中，你的健康就会亮起红灯了。
而且，睡眠不足会导致肥胖。
研究表明，每天睡5-6小时的人比每天睡8小时的人重6-8磅。
因为正常睡眠被剥夺时，身体过于疲倦，应激反应会导致大量抗压激素产生，以便身体能够适应新陈代谢的速度。
第二天的食欲会明显增强，对于努力减肥的人来说，后果可想而知。
4、增加粗粮比例粗粮是很好的健康食品。
研究表明：经常吃未加工过的水果和蔬菜以及全麦面包等粗制的食品，能比食用精加工食品多消耗60%的体内热量和脂肪。
做漂亮女人的每天八件大事
做漂亮女人的每天八件大事
做漂亮女人每天八件事之一：充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
做漂亮女人每天八件事之二：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
做漂亮女人每天八件事之三：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
做漂亮女人每天八件事之四：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
做漂亮女人每天八件事之五：每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
做漂亮女人每天八件事之六：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
白领饭后12件小事 让你美丽大变身
白领饭后12件小事让你美丽大变身1、清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。
条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。
2、站立15-30分钟后才坐下或午睡一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢？抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢？其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。
午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。
而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分钟后才坐下或午睡，其实站着聊天也蛮好！3、让肌肤也透透气对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了，有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服？这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙，长期对着它们极容易滋长痘痘。
而且，从早上妆毕出门开始，到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了，在这样炎热的夏季，粉底可不是强力胶水，没可能一直坚持到下午下班的，这时候，已经有点小小花了吧？不如来洗个脸，清除掉脸上粘附的静电尘埃，同时，也清洗脸上的残妆，让肌肤也透透气，清清爽爽多舒服，痘痘也不见。
4、利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了，整一个毫无神采的眯眯眼，跟明眸两字的距离可是越来越远了。
白领女性 时尚养生的六大陷阱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢白领女性时尚养生的六大陷阱
导语：注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
看看下面的
注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异。
有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。
最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。
专
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
祛痘排毒养颜方法
祛痘：
1.看电脑2小时内必须起身洗脸，走动走动，以免精神紧绷压力大
2.多喝水和绿茶，不喝碳酸饮料，不吃辣椒甜品和油炸膨化食品
3.晚上11点之前必须睡觉
4.出油多可以用硫磺香皂
5.怎样都不能用手摸，别涂指甲油，头发不要一直拂到脸部
帮助排毒的食物：苦瓜芹菜苹果葡萄草莓马蹄糙米
中将汤（调经止痛活血化瘀疏通滞血促进气血循环防止手脚冰冷润肠通便调结内分泌）
多喝水多吃纤维食品和维生素（蔬菜和水果）
早餐：煎蛋，番茄蛋汤，烤面包片（全麦面包）
上午：香蕉、苹果
午餐：糙米
下午：
晚餐：生拌菜水煮菜（苦瓜芹菜冬瓜）
夜宵：绿豆薏仁汤（清火解毒美白）
饭后休息半个小时，然后快走三四公里。
晚上回来以后，泡泡脚，把汗泡出来。
①美容觉。
指晚上十点至次日凌晨两点。
这段时间非常重要，睡好
美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。
②子午觉。
指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）。
多睡子午觉对身体大有好处。
③回笼觉。
早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛。
【女人饭后不做九件事，十年后比现在还美】------
1.不要立刻吃水果。
2.不要立刻喝茶。
3.不要立刻吸烟。
4.不要立刻多饮水。
5.不要立刻喝汽水。
6.不要立刻吃糖。
7.不要立刻做剧烈运动。
8.不要立刻看书。
9.不要立刻洗澡。
------ 至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
漂亮女人每天必做的七件事
漂亮女人每天必做的七件事 日常生活中的一些小事往往可以起到意想不到的养颜效果，下面我们就一起来看看漂亮女人每天必做的七件事吧！ 一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
健康 养生
1、西兰花，保持肌肤弹性2、海带3、藕，养胃滋阴、健脾益气4、苹果，降低心脏病发病率，还可减肥5、鱼，防止皱纹产生6、蜂蜜，润肺去燥，从内养外7、西红柿，使皮肤细嫩光滑，预防黑眼圈8、大豆，防止色素沉着9、胡萝卜，保持皮肤弹性10、牛奶【八大中药帮你抗衰老】①何首乌，缓解神经衰弱抗氧化。
②黄芪，提高免疫功能延缓细胞衰老。
③人参，抗衰老、抗疲劳。
④三七，补血第一。
⑤剌五加，抗菌消炎、抗癌。
⑥灵芝，清除自由基、平衡代谢。
⑦枸杞子，久服坚筋骨轻身不老。
⑧红景天，抗辐射、抗病毒抑制癌细胞生长【女人饭后不做九件事，十年后比现在还美】1.不要立刻吃水果。
2.不要立刻喝茶。
3.不要立刻吸烟。
4.不要立刻多饮水。
5.不要立刻喝汽水。
6.不要立刻吃糖。
7.不要立刻做剧烈运动。
8.不要立刻看书。
9.不要立刻洗澡。
——至少应该是饭后1小时才能从事上述活动【健康养生十种茶的功效】①节食者→乌龙茶；②浮肿→薏仁茶；③压力造成便秘→荷叶茶；④节食便秘→决明子茶；⑤涨气者→大麦芽茶；⑥消脂→柠檬茶；⑦积食→普洱茶；⑧护胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油腻→陈皮茶【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。
应该：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
特别提醒---例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺【有针对性地吃水果】1.过度用脑→香蕉；2.过度用眼→番木瓜；3.牙龈出血→猕猴桃；4.心脏病史→葡萄柚；5.长期吸烟→葡萄；6.肌肉拉伤→菠萝；7.预防皱纹→芒果；8.血液供氧不足→樱桃；9.腹泻→苹果；10.胃痛→木瓜；11.消化不良→梨子、草莓、枇杷【饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质】研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁【女人是“睡”出来的】①美容觉。
饭后九个不好习惯
饭后九个不好习惯*导读：吃完饭后，你是不是喜欢舒舒服服的洗个澡或者来一盘水果呢，不过要当心这些小习惯会危害你的健康哦~饭后九个别着急人们越来越讲究饮食健康，但有些人往往因为餐后的一些小习惯，给身体健康带来了危害。
奉劝朋友们，在用完餐之后不要急着去做一些不该做的事情。
别急着睡觉餐后立即上床睡觉容易发胖。
医学家告诫人们，饭后至少要休息20 min，再上床睡觉。
哪怕是午睡时间也应如此。
食养传招别急着赶路餐后立即走路会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。
特别是老年人，心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后会出现血压下降等现象。
别急着开车司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为在用餐后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，产生倦意，从而导致操作失误。
别急着唱歌用餐后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
别急着洗澡在用餐后立即洗澡，会使体表血流量增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
别急着吃水果因食物进入胃里需长达1~2 h的消化过程，才被慢慢排入小肠。
餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。
养生之道别急着喝茶餐后立即喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁、锌等元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
别急着吸烟餐后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增加毕业论文，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
别急着松腰带餐后放松腰带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
合理饮食有助于防耳聋有资料表明，在65岁以上的老年人中，老年性耳聋的患病率高达30%～50%。
漂亮女人开门7件事 让你越来越美
漂亮女人开门7件事让你越来越美罗马不是一天建成的，美丽也不是瞬间就有的。
要做漂亮女人，就要时刻从生活中的各个细节做起：早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋：女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一瓶矿泉水：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个简单的面膜：一般面膜是用在爽肤之后、润肤之前。
用之前扩张毛孔如洗澡，更有助于面膜发挥功效。
如果需要化妆出门，可以事先敷个保湿面膜，彩妆会更服帖。
不过需要注意的是，做了面膜之后一定要记得抹上防晒用品，否则会容易氧化。
有益于排毒的小食物1.芹菜：芹菜中含有丰富纤维可以像提纯装置一样、过虚体内的废物。
（经常食用可以刺激身体排毒）对付由于身体毒素累积成的疾病，如风湿、关节炎。
漂亮女人饭后不能做的9件事
漂亮女人饭后不能做的9件事原来，我们饭后的很多习惯，都存在着威胁健康的隐患，女人要健康、要美丽、还要性福，这些东东对女人来说缺一不可，所以女人不可马虎大意，做好这9件事，你会比现在还年轻10岁！一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。
另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
四、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。
糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。
同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
但也要灵活掌握。
例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
【漂亮女人每天必做的7件事】看女人男人在飞机上搞
【漂亮女人每天必做的７件事】看女人男人在飞机上搞一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不会因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。
因此,每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水,它含有的矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶女人一定要喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西清除掉,并且使皮肤做一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是不能超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。
女人过了40岁后 要想比实际年轻十岁 3件事最好少做
女人过了40岁后要想比实际年轻十岁 3件事最好少做以前女性不注重保养，所以女性过了40岁后，衰老得更快。
再加上整天忙忙碌碌，渐渐变成了黄脸婆。
结果很多有才华的人都冷嘲热讽。
那时候女人过了40岁就变成豆腐了。
当然这句话现在直接站不住脚了，因为现在女性的养生意识越来越高，平时也更加注重保养，甚至到了40岁以后。
很多人都说女人终究会变老，甚至有些不爱保养的女人会嘲笑爱保养的人，以为就算自己那么注重保养，还能回到十七八岁吗？但是我在这里告诉你，如果注重保养的女人还是老样子，不注重保养的女人就显得老了。
不管是男是女，我们都逃不过年龄的限制。
每个人都会经历生老病死。
我们只能尽力降低自己的衰老速度，尤其是40岁以后。
身体的技能和新陈代谢会逐渐降低，女性的衰老速度会越来越快。
如果这个时候不注意保养，一段时间后就会看到和同龄不懂得保养的女性相比差距很大。
没有比较就没有伤害。
如果你想看起来老一点，更有魅力，那你40岁以后最好少做这三件事。
熬夜其实，无论对于任何年龄段的女性来说，想要皮肤更好更健康，不会走样，就尽量不要熬夜。
女性如果长期熬夜，衰老速度会越来越快。
不仅皮肤会越来越差，内分泌也会紊乱，你甚至会提前进入更年期。
不运动生命在于运动。
本来女性过了40岁，代谢率就会下降，身体就容易发胖。
如果长时间坐着，这个时候不运动，只会加速衰老，让身体看起来越来越臃肿。
相信很多女性也知道，无论在哪个阶段，瘦的女性都会显得更年轻，穿什么衣服都会更好看。
不良的饮食习惯对于女性来说，过了40岁，也要注意自己的嘴巴。
无论吃什么食物，都不能吃太多，合理安排一日三餐。
不要因为时间紧迫而不吃早餐，不要因为晚上饿了而吃宵夜。
这两种吃法对身体完全没有好处，只会加速衰老。
如果你能改掉这三个坏习惯，即使你已经到了40岁，你也一点都不会显老，甚至会因为平时更好的保养而让自己变得更迷人更有女人味。
饭后常做这10件事？长寿基本和你无缘--_20160530_172543
饭后常做这10件事？长寿基本和你无缘“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。
那么，饭后到底有哪些禁忌？《生命时报》采访医学专家，给你的“饭后养生”列出一张权威清单。
受访专家北京大学第一医院口腔科副主任医师周丽晶北京老年医院临床与康复研究所副教授杨颖娜中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红武汉市中心医院内分泌科副主任医师李亚蓉 1饭后吸烟人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。
2马上喝茶喝茶有益身心，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。
饭后立即喝茶也是不好的习惯，因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收；喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。
3立即洗澡空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。
这是因为刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风；建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
4松裤腰带不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，这样不利于健康。
放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。
5急着睡觉刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。
另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。
如果饭后困乏需要睡觉，一般可以在30分钟后进行。
6散步或锻炼人在饱餐后，为了消化吸收食物，机体的大部分血流会供应到胃肠道，使腹部血管扩张充血。
这时如果马上做运动，会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃，久而久之消化功能减退。
好女生的5个生活习惯,没做到的,婚后你的身体会像你追讨
好女生的5个生活习惯，没做到的，婚后你的身体会像你追讨如今的女生都是越大越漂亮，有个几年不见都变成“网红”模样，不少女生走进婚姻想要晋级的时候，才发现健康离自己竟然那么遥远。
以前做了那么多伤害自己的事情竟然没有感觉，早知如此，当初就别那么任性了，到底有哪些事情会让女生后悔莫及呢？1、纯洁的社交圈，每个人长大后都有自己的朋友，也有交友的自由，可是作为以为妈妈，我想告诉所有的女生一定要好好爱惜自己，虽然婚前同居不是新闻，若是没有结婚的打算最好还是不要放任自己，最低要求是情不自禁的时候要使用保护措施。
因为每一放纵伤害的是你的身体，这些伤害都是要你婚后买单的，并不会悄悄地抹去。
2、合适的装束，现在是以露肉肉为潮流，特别是某些新潮的穿法，不是脚踝在外就是小蛮腰外现，在温暖的季节都无所谓，怕就怕寒风中我们还是这一身酷炫的打扮，寒气堆积在身体里，不仅让女生的大姨妈造反，还会变成宫寒威胁女性的生育能力。
3、减肥，这是个全民减肥的年代，胖的人在呼唤，瘦的人也在叫嚣，好像不变成骨架就不罢休。
有的人使用的运动减肥，这样的方法基本上是无伤大雅，还有些人用的就是节食，说节食还是含蓄的，不少女性根本就是用残酷的饥饿方法，强迫身体达到自己的目标。
心狠的人确实能够完成目标，不过付出的代价就是月经紊乱，头发脱落，身体摇摇欲坠，要知道身体是一个精密的组织，当安危受到威胁的时候，肯定会“舍车保帅”，除了生命这个大元帅，其他功能全被舍弃了，可想而知你的健康被调到哪个频道了。
4、熬夜，智能手机时代，恐怕找不出几个早睡早起的女生，大家都是一边嚷嚷美容，一边使劲地熬夜，不超过零点绝不会乖乖上床。
年轻的时候可能没感觉，反而觉得父母的话刺耳，等到身体各部分器官罢工的时候，才明白只要早点睡觉就能解决的事情，居然绕了这么一大圈。
5、冷饮，女人本来就属阴性体质，那些冰箱里的食物刚好与相符，就在我们大快朵颐的时候，寒气悄悄入侵，堆积在女生的子宫里，再发生潜移默化的变化，变成各种肌瘤或是炎症骚扰的比比皆是。
表示内心平静的诗句
表示内心平静的诗句内心平静的时候看什么都觉得淡然。
下面店铺为大家带来了表示内心平静的诗句，希望你会喜欢!表示内心平静的诗句1、心无物欲，即是秋空霁海;坐有琴书，便成石室丹丘。
2、数峰清苦，商略黄昏雨。
3、山气日夕佳，飞鸟相与还。
4、散发乘夏凉，荫下卧闲敞。
5、菩提本无树，明镜亦非台。
本来无一物，何处惹尘埃?6、结庐在人境，而无车马喧。
7、回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
8、虎啸龙吟凌云志，落花流水平常心。
9、采菊东篱下，悠然见南山。
(1)山居秋暝空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
(2)江雪柳宗元千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
(3)归田园居·其三·种豆南山下——陶渊明种豆南山下，草盛豆苗稀。
晨兴理荒秽，带月荷锄归。
道狭草木长，夕露沾我衣。
衣沾不足惜，但使愿无违。
(4)陶渊明《饮酒》之五结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔?心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辨已忘言。
平静心态的句子做人凡事要静;静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。
有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。
聪明人，无谓争意气。
蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。
有些路很远，走下去会很累。
可是，不走，会后悔。
最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。
小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。
我觉得，人们分开总有一些原因，不过有些人，你应该等。
其实对你真正好的人，你一辈子，也不会遇到几个。
狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。
不满人家，是苦了你自己。
一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
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漂亮女人饭后不做9件事 10年后比现在还美2012-1-21 21:42阅读(4013)转载自列娜
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漂亮女人饭后不做9件事 10年后比现在还美
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟
民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。
另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。
糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。
同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，
糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
但也要灵活掌握。
例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
女人一定要知道的9件事!否则会后悔!
皮肤保养其实很简单，牢记8件小事就OK。
这8件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。
还是那句话，贵在坚持。
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是萍果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。