女性衰老过程中不同阶段的衰老机理及其防治思路
肌肤衰老的五个阶段
肌肤衰老的五个阶段第一阶段：皱纹增加。
皱纹通常是最先出现的皮肤衰老特征。
随着年龄的增长，大概到三十岁左右，皱纹就会出现。
这主要是因为，随着肌肤老化，皮下脂肪开始减少、皮下组织也开始萎缩。
于是，皮肤会变松出现皱纹。
第二阶段：面部下垂人在年轻的时候，面部皮肤下面的肌肉很强健，但随着年龄的增长，会逐渐失去弹性。
一旦肌肤的骨胶层失去弹力，面部的肌肉将会往下移动，面颊塌陷，肌肉将会囤积在下巴处，就会导致面部下垂。
要是放任不管就会导致法令纹的出现。
第三阶段：色斑更明显色斑是紫外线照射后，由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色的色素沉着性、损容性皮肤疾病。
但是，究其形成原因，不仅仅只是紫外线。
随着人年龄的增长，新陈代谢开始变慢，因此留下的黑色素，也会促使色斑的形成。
因此，色斑的加剧明显是皮肤衰老的另一个阶段。
第四阶段：法令线左右差别明显不可否认，有的人天生法令纹就比别人重，但总的来说，到了35岁以后，法令纹会慢慢加深。
除了遗传因素外，主要是年龄因素造成。
随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。
又因为高颧骨和大幅度向前突出的犬齿关系，所以法令纹被勾勒出一条深沟，左右差别明显。
第五阶段：皮肤上方毛发明显减少年轻时，人的头发生长速度等同于或超过其脱落速度。
但是，衰老进程开始之后，这种细微的平衡就有所改变。
随着皮肤衰老的加剧，毛囊生殖细胞就会受到严重影响。
正是因为这些生殖细胞出现机能障碍，无法生成毛发蛋白质，所以皮肤上方的头发数量就会明显减少。
人类衰老的机理及防治途径
人类衰老的机理及防治途径随着科技的发展和医疗水平的提升，人类的寿命在不断延长。
然而，人类衰老仍然是一个难题。
人类衰老是指随着时间的推移，人体内部器官和组织的功能和结构逐渐下降和衰老。
衰老不仅随着年龄的增长而发生，还与环境、生活方式、基因等因素有关。
一、衰老的机理1.细胞损伤细胞损伤是衰老的主要原因。
在人体内的许多细胞，特别是心脏、肝脏和肺部组织，它们的寿命比其他细胞更长。
在细胞分裂和再生过程中，细胞中的DNA会逐渐受损，从而导致衰老。
2.功能衰退随着年龄的增长，人体的各项功能逐渐下降。
例如，心脏的泵血能力减弱、肌肉的力量下降、骨骼变脆弱等等。
这些功能性变化关键是由于人体器官和组织的自然磨损和老化所引起的。
3.细胞压力细胞压力会导致衰老。
由于生活方式、环境、饮食、压力等各种因素的影响，细胞内压力会不断增加，导致细胞内的功能受损，从而加速衰老过程。
二、衰老的防治途径1.锻炼身体锻炼身体是防治衰老的一项非常重要的途径。
适当的运动可以增加心肺的功能，提高细胞的氧气供给，有效减缓机体衰老进程。
此外，合理的锻炼可以增加身体的代谢率，强化骨骼，增加肌肉和细胞的力量和耐力，减少因年龄引起的负面影响。
2.健康饮食健康饮食是预防衰老的重要手段之一。
饮食中蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪饮食是防止衰老的基本素养。
此外，饮食中还可以添加一些抗氧化剂，如维生素E和C，帮助减少自由基的产生，从而减少细胞损伤和细胞压力，延缓衰老过程。
3.充足的睡眠充足的睡眠可以帮助身体修复受损部分，提高身体的免疫力，延缓衰老过程。
研究表明，每晚7-9个小时的睡眠对于预防衰老非常重要。
4.适当的心理调节心理压力会导致衰老的加速。
通过一些简单的技巧来减轻心理压力，如体育运动、冥想、温泉浴、放松技巧等，全身心的放松可以减轻身体内长期压抑的情绪，在某种程度上减少了自由基的产生。
5.科学医疗科学医疗可以防治且减缓衰老过程。
如研究表明，细胞的损伤和损失可以通过基因治疗进行修复，这是未来治疗衰老的重要方向之一。
衰老十大原因以及如何抗衰老
衰老十大原因以及如何抗衰老衰老是人生的必经阶段，无可避免，但我们可以延缓衰老的速度。
衰老或过快衰老总是有其原因的，找出原因才能针对性防止衰老。
小编为你揭秘衰老十大原因，以及如何有效的抗衰老。
十大原因一、长期熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
解决办法：推荐使用倩碧晶采嫩白面膜。
这款面膜采用青梅萃取精华，帮助促进微循环，使肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。
二、庸人自扰整天愁眉苦脸，摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，令脸部皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
应对方法：及时调整自己的情绪，保持乐观开朗的情绪和心态。
“笑一笑，十年少”这句话还是很有道理的；只有内心先年轻了，才可以影响外在。
三、经常暴晒经常暴晒，吸收过量的紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤癌。
同时，紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。
解决办法：平时做好防晒，无论是室内还是室外；不要长期在户外暴晒，尽可能快地回到室内。
四、抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。
而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
解决办法：养成良好地生活习惯，特别是女性，一定要避免吸烟喝酒；平时要多吃水果蔬菜。
五、表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
六、排斥喝水水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。
因此，平时一定要经常喝水，也可经常做补水面膜。
七、排斥运动缺乏运动会减少肌肤的新陈代谢，使肌肤松弛、加快衰老。
平时做适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，促进肌肤新陈代谢达到健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。
女人38到42岁断崖式衰老？别担心,专家给你破解之道!
（4）补充雌激素：女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，平时坚持吃：思妍金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
心理健康
（1）减轻压力：学会应对压力的技巧，如深呼吸、冥想或与朋友交流。这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力。
二、如何破解"断崖式衰老"
调整生活方式
（1）健康饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳。此外，进行力量训练可以增强肌肉，提高新陈代谢。
（3）充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和减轻压力。
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岁月是一把无情的刀，它总会在我们的脸上留下痕迹。尤其是对于女性来说，到了38到42岁这个阶段，衰老似乎来得更猛烈一些。如果你正在经历这个过程，不要担心，本文将为你揭示"断崖式衰老"的原因，并为你提供破解之道！
一、女人38到42岁"断崖式衰老"的原因
荷尔蒙变化
女性在38到42岁时，体内荷尔蒙水平会发生变化。雌激素和孕激素水平下降，导致皮肤失去弹性，头发脱落，身材走样等问题。
遗传因素
基因对我们的衰老过程有着重要的影响。如果你的家族中有女性在类似年龄段现明显的衰老现象，那么你也很可能经历同样的过程。
生活习惯
饮食、运动、睡眠等生活习惯都会影响我们的身体状况。如果这些方面不健康，会加速身体的衰老。
女人该如何抵抗衰老的四个阶段
第三阶段：抗衰老35-45岁
35岁至45岁这个年龄段，皱纹显而易见，皮肤变得粗糙晦暗，这一阶段应积极的强化深层护理，使用含有营养素和平衡皮肤水份能力的化妆品。
第四阶段：抗衰老45岁以后
45岁以上的人表皮细胞再生已不起作用，老化加速，皱纹不退，皮肤干燥，需要全面的补救护理。因此，应加强这个阶段对肌肤的营养补充和呵护，促进新细胞生长和修补细胞。而法国苏玛素能够有效解决这一阶段女性出现的皱纹、暗沉、眼袋等肌肤问题。苏玛素中特殊处理的玻尿酸分子能深入真皮层，帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，还能增强皮肤长时间的保水能力，使皮肤具有弹性，恢复肌肤年轻活力，变得白皙水润。
女人该如何抵抗衰老的四个阶段
衰老是女人不得不面对的事情，岁月无情，女人都会慢慢变老。但其实衰老也分阶段的。不同阶段的衰老有不同的抗衰方法一般来说，女人衰老分为4个阶段，在这个4个阶段中，因衰老程度不同，抗衰的方法也不尽相同，我们下面就来看看这四个阶段的抗衰方法吧第一阶段：抗衰老20-25岁
20至25岁时期的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，不用怎么保护，只需要每天做好洁面的工作。
第二阶段：抗衰老25-35岁
25岁至35岁是皱纹初现的时期，但在休息状态时便消失，这一年龄阶段开始就很需要注意以避免眼皮出现皱纹，因为眼皮部位的皮肤比其他部皮肤细嫩，和微循环的减弱，眼部周围的轮廓首先会抵挡不住时间的摧残。
这一阶段最需注意眼部肌肤的补水问题，我们可以选择使用苏玛素来达到快速补水和祛除皱纹的目的，只需轻轻喷在眼部，几分钟就会明显发现眼角的细纹变淡，补充肌肤所需水分，呵护眼部肌肤
衰老原因 7大因素让女人加速衰老
衰老原因 7大因素让女人加速衰老人总是会衰老的，衰老是一种自然的过程，但是为什么有些人显得那么的年轻，下面教你怎么变得年轻，抵抗衰老的办法。
让我们一起来看看女人怎样才能组织岁月流逝延缓衰老以及生活中那些因素引起女人的衰老。
生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。
该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。
体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。
随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。
衰老原因衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：过度氧化人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀，色斑出现。
细胞寿命细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。
衰则全身衰精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。
有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。
蛋白质老化其可能途径有：蛋白质合成出现差错;核蛋白老化;异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起生命的衰老。
内分泌功能减退有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。
比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。
而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。
微循环障碍由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老荷尔蒙缺失荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
女人养颜护肤抗衰老20-50岁秘籍
抗衰老各阶段女性护肤秘籍随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点，趁着老化还未定型，赶紧开始强化抗老机制，未来追求年龄不祥的美肌。
20-30岁女人这样保养不易老很多人都说25岁是女人肌肤的分水岭，那就来根据20岁到30岁不同年龄的3个阶段肌肤困扰针对保养。
阶段一：20-24岁——守住抗老第一道防线20-24岁的人应该如何正确保养皮肤呢？让肌肤不易老。
首先20多岁是人一生当中皮肤的最佳时期，此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感观分析讲，这个时候皮肤的水分很充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。
但是肌肤老化从20岁已经开始出现毛孔变大、暗沉等问题，所以也要来解决这些困扰。
type1 毛孔越来越嚣张毛孔越来越嚣张从青春期就开始和痘痘奋战的人，成年之后也常因为熬夜、压力长痘。
由于毛孔长期反复发炎、周围组织遭到破坏，加上胶原蛋白流失，表皮弹性变差，毛孔从原来的“圆形”逐渐变成“泪滴型”，不仅毛孔明显、看起来也特别的特别松垮。
脱出毛孔松垮悲剧，这样就做就对了！保养1：先使用酸性保养品后收敛效果的保养品为了不使角质堵塞毛孔，可以藉由含有酸类的保养品去除肌肤老废角质。
去完角质后记得使用添加酒精、薄荷或茶树类等具有收敛功效的保养品，能有效缩小毛孔。
保养2：不能光是控油，清爽保湿才有救使用完控油的产品记得要使用保湿的保养品，不仅可以达到为肌肤补充水分的作用，还能让你的肌肤保持在健康的状态之中。
type2 黑头粉刺真是难看黑头粉刺真是难看保养1：舒缓肌肤，刮去粉刺如果你的粉刺是比较浅的那种，定期就能好好改善了，但如果你的粉刺是比较深的那种，建议你用挤痘棒来处理。
先用温水洗脸，再用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点。
用药用酒精棉片或化妆棉沾茶树精油消毒，再轻轻地刮你的粉刺。
保养2：有收敛效果的保养品使用专门去黑头的产品，去完黑头后，将化妆棉蘸满毛孔收敛水，敷在鼻头部位，可以用手指稍稍按压，让毛孔收敛化妆水能够更好地渗透。
女人衰老六大症状 妙招帮你完美破解
女人衰老六大症状妙招帮你完美破解女人如何抗衰老？当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。
在这段时间表现的女性衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。
所以应当特别注意对身体的调理和保健，那么女人如何抗衰老？1、脱发、断发增多，头发干枯掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。
脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。
但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。
养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时 一般冬令进补为佳，可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
2、乳房松驰，出现下垂迹象近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。
应对：我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。
女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。
锻炼吧，所有的健胸运动都很有效！3、韧带脆弱与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。
一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。
医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。
多选择以腿部活动为主的各种体育活动。
乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
衰老的四个层次
衰老的四个层次衰老是人类生命周期中不可避免的过程，随着时间的推移，人体的各个方面都会逐渐发生变化。
衰老可以分为四个层次：细胞衰老、器官衰老、系统衰老和整体衰老。
第一个层次是细胞衰老。
细胞是构成人体组织和器官的基本单位，它们通过不断分裂和更新来维持身体的正常功能。
然而，随着年龄的增长，细胞的分裂速度逐渐减慢，更新速度变慢，导致细胞功能下降。
此外，细胞内的遗传物质DNA也会受到损伤和突变，影响细胞的正常运作。
细胞衰老是衰老过程中最基本的层次，也是其他层次衰老的基础。
第二个层次是器官衰老。
随着年龄的增长，人体各个器官的功能逐渐下降。
例如，心脏的泵血能力减弱，肺部的呼吸功能减退，肾脏的排毒能力降低等。
这些器官的衰老导致了生理功能的减退，使人体更容易受到疾病的侵袭。
此外，器官衰老还会影响人体的代谢和免疫系统，增加患上慢性疾病的风险。
第三个层次是系统衰老。
人体的各个系统，如循环系统、消化系统、神经系统等，也会随着年龄的增长而衰老。
系统衰老表现为这些系统的功能减退和适应能力下降。
例如，循环系统的血管弹性减弱，消化系统的吸收能力降低，神经系统的传导速度减慢等。
这些变化导致了身体的不适感，例如心脏病、消化不良、记忆力减退等症状。
最后一个层次是整体衰老。
整体衰老是指人体各个层次的衰老综合作用的结果，它体现在身体的外观和机能上。
随着年龄的增长，人的皮肤逐渐失去弹性，出现皱纹和色斑；肌肉和骨骼组织逐渐萎缩和变脆弱，导致身体力量下降和骨折风险增加；免疫系统功能减退，容易受到感染等。
整体衰老是衰老过程中最为明显和直观的层次，也是人们通常所说的老态。
总结起来，衰老是一个复杂的过程，涉及到细胞、器官、系统和整体的多个层次。
随着时间的推移，人体的各个方面都会发生不可逆转的变化，导致身体功能的下降和疾病的增加。
虽然衰老无法完全避免，但通过健康的生活方式和科学的医疗手段，我们可以延缓衰老的进程，保持身体的健康和活力。
女性衰老的原因与保养秘诀
智慧养生美丽与健康是女人永恒的追求。
那么哪些因素易导致女人衰老呢？而又该采取哪些措施可以预防与延缓衰老、保持不可能呢，笔者就谈谈这些问题。
1.抑郁不乐由于工作、经济与家庭等原因，一些女性心理压力大，整天愁眉苦脸，抑郁不乐，情绪不稳，气血失于流畅，面部皮肤细胞失去营养的正常滋养，皮肤干枯无华，皱纹增多，衰老加快。
2.营养失衡由于生活不规律，挑食偏食，或盲目减肥节食，或一日三餐没有规律，或饮食品种、主副食、荤素搭配不合理，吃蔬菜水果和优质蛋白太少，或喜吃油腻、煎炸、熏烤、盐腌制品，导致营养失衡，衰老加快。
3.经常熬夜有的女士因工作或娱乐等原因，经常熬夜，这是脏腑、皮肤保健的大敌。
因为睡眠严重不足，不但不能及时消除疲劳，人感到精力不足，而且有缺陷的皮肤等机体细胞不能及时修复，不但容易衰老，还易诱发癌症等危险疾病。
所以，经常缺觉的人看上去面色无华，眼泡浮肿，精神萎靡，显得苍老。
4.日晒过多长期在室外工作的女性经常受到日光照射，吸收紫外线较多，轻则会使皮肤变的色黑粗糙松弛，失去润泽光华，严重者还易诱发皮肤癌症。
5.表情丰富有的女性，、皱眉、撇嘴、狂笑等不良习惯，这些动作都易使面部皱纹增多。
6.不喜运动“生命在于运动”，整天待在家中不出门，饱食终日，过度懒散，血液循环和新陈代谢失调，饮食减少；或久卧伤气，机体失去活力，脏腑功能紊乱，自然会加速衰老。
7.吸烟饮酒嗜烟酗酒等，是最常见的不良生活习惯。
如烟草中的尼古丁不但对肺、心脏等器官危害极大，易诱发肺癌等危险疾病，还会对皮肤造成严重伤害。
研究表明，长期吸烟者的皮肤皱纹要比不吸烟者早出现十年以上。
而饮酒过多会减少皮肤中的油脂数量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤功能，显得衰老。
8.饮水不足有些人总是等口渴了才饮水，因而影响了机体的正常新陈代谢和血液循环，肌肤失去水的充分滋润，皮肤容易脱水，还会导致油脂分泌不足，让人显得苍老。
9.卸妆不彻底这是许多女性容易犯的错误。
特别是喜欢浓妆的女性，在睡眠之前，一定要将面部清洗干净，彻底卸妆，以免污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢，促进衰老。
女人衰老及防治探秘
女人衰老及防治探秘女人衰老的主要原因是：一缺气、二寒气、三肾亏。
如何解决这个问题呢？每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。
有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.。
手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。
“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。
“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。
这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。
如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
衰老本质、衰老过程、分层抗衰、常见肤龄问题及分层抗衰具体思路
衰老本质、衰老过程、分层抗衰、常见肤龄问题及分层抗衰具体思路衰老本质1、胶原蛋白＆弹力蛋白数量减少、结构垮塌。
在自由基攻击下，胶原蛋白与弹力蛋白不仅数量减少，坚韧、密实的网状结构也不断遭受破坏变得松散，造成真皮层组织结构塌陷。
2、细胞更新速度降低随着人体代谢机能逐渐退化，皮肤细胞更新速度从26天逐渐增加，老年时达到60天，因此年龄越大皮肤越干燥，更容易引发各种皮肤问题。
衰老过程。
表皮层→真皮层→脂肪层→筋膜层→肌肉层→＞骨膜层。
分层抗衰、分层定制每层抗衰方法，多维度抗衰，由浅层至深层定向解决。
分层抗衰不同组织层面的衰老原理和变化不一样，发生的顺序也不一样，分层抗衰就是一层一层的对症下药。
常见肤龄问题法令纹。
法令纹又称为结构纹，随着年龄增长皮肤机能下降，肌肉松弛加重法令纹的长度以及深度，在美学鉴定中法令纹的长度不宜超过人中水平线，超标就会显得人老态，严肃，想要更好的延缓以及改善法令纹的问题，收紧皮肤组织中的口角提肌，颧大肌，止唇方肌(俗称苹果肌区域）就能深度改善以及调整法令纹的问题，肌肉组织在皮肤组织起到提拉，支撑，悬吊的重要工作。
泪沟。
皮肤出现泪沟会显得人倦容满面，会出现眼袋卧蚕傻傻分不清，泪沟会使眼睑三角部位皮肤变薄，出现苹果肌分层断痕，改善方式收紧苹果肌，加大眼睑支撑力，收紧下眼轮匝肌，颞肌改善眼部皮肤紧致度，如果伴有比较大的脂肪型眼袋，需加强眼部脂肪水份代谢，会有更快效果。
木偶纹。
木偶纹或称“流涎纹”，是表情肌、重力和遗传基因等几方面因素综合形成的就是我们常说的嘴角纹，或者叫括号纹，婆婆纹。
木偶纹和法令纹一样，常见皮肤皱纹许多人的木偶纹不仅非常明显，而且常伴有许多口角外侧或下方的深深的弧度形凹陷。
木偶纹是由于软组织体积萎缩、丧失支撑、真皮弹性下降等因素造成的。
改善方式通过面部塑型提升，打造面部轮廓，皮肤收紧，胶原再生支撑皮肤，磁波内雕阻断神经传导，抑制木偶纹周围运动神经末梢，阻断神经和肌肉之间的信息传导，引起木偶纹处肌肉的松弛性麻痹。
皮肤抗老化的方法
皮肤抗老化的方法*导读：皮肤抗老化的方法有哪些？皮肤老化是女性朋友比较烦恼的一件事情。
那么皮肤抗老化的方法到底有哪些呢？小编给各位总结如下，希望爱美的女士们都能进来好好看一下，对你们有帮助。
*一、皮肤抗老化的方法皮肤老化问题一直都困扰着众多的女性，抗老化要怎么做，抗老化保养品有哪些？在解决老化问题之前，你一定要弄清楚老化的原因，再选择适当的抗老化产品。
抗老化美容已经成为护肤美容的重点，下面来看看有哪些抗老化的好方法。
1、皮肤老化一般可以分为四期：（1）第一周期为25到35岁，会发现脸上出现小细纹，有颜色很淡的斑出现。
（2）第二周期为35到50岁，表现为斑的颜色变重了，毛孔变得粗大，还有一点所谓的血管浮现的这种现象。
这个时期会出现明显的抬头纹、法令纹和鱼尾纹。
（3）第三周期是在50到65岁，以上症状会更加严重，皮肤变得松弛。
（4）到了第四周期，即65岁以上，就会出现第四度老化，彻底显示出老态。
2、皮肤老化的征兆：脸型改变、五官更突出，表情肌皱纹加深、眼袋下垂，喉部赘肉形成，皮肤变干松垮没有弹性，牙龈萎缩，头发皮肤色素脱失、头发稀薄，脸手足前胫皮下脂肪稀薄、大腿脂肪增厚，皮肤日渐不平及丧失弹性。
3、如何抗老化：（1）女人应当具备的最基本的保养品：保湿、防晒、抗氧化的保养品，有除皱效果的保养品，有美白效果的淡斑精华。
（2）有件事情一定要注意：保养颈部一定要涂紧致霜和防晒霜，并将防晒霜擦到胸部位置，可以预防胸部皮肤松弛失去弹性。
在涂抹时一定要注意由下向上涂抹，可以起到提起皮肤、紧肤的功效。
如果用对保养品，年龄至少可以回溯五岁。
（3）抗老化保养品：①维他命A（A酸，果酸）：缺点是用了以后会脱皮、过敏。
②胜肽：现在的主流为六胜肽，又称为类肉毒杆菌素。
③类肉毒杆菌抗皱霜：皱纹不会马上消失，但是皮肤马上会变得平滑，毛孔变小。
但因为是暂时性的，最好连用三个月。
加分小秘方：混入面霜中搅匀即可使用，对保质期没有影响。
女人抗衰老秘诀怎样抗衰老
女人抗衰老秘诀_怎样抗衰老*导读：女人抗衰老秘诀，相信谁都想年轻一点，尤其是女人到了25岁以后特别容易老，那么生活中我们应该怎么样去抗衰老呢?抗衰老的秘诀是什么呢?下面小编就给大家讲解一些抗衰老的秘籍，新年将至，不知不觉皱纹已蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这多么令人苦恼!到底在哪个年龄肌肤会开始衰老?那么多五花八门的抗老化成分，真的会产生奇迹吗?肌肤在25岁时达到巅峰状态，然而25岁以后，维持皮肤弹性和深层保湿的胶原蛋白开始减少，肌肤的衰老已经在不知不觉中开始了，因此，打造零龄肌的皮肤护理必须在25岁前就开始纳入日程。
*初期老化表现：由于光老化作用开始发酵，真皮层开始失去胶原蛋白及弹力纤维蛋白，开始出现斑点和动态纹，如果还有抽烟及不注重防晒的不良生活习惯，更会令皮肤出现角质化。
以下状况你要注意了!*1. 出现动态纹建议你：加强保湿25岁后肌肤自我修复能力下降，特别要注重保湿，这是延缓衰老的最好方法。
一般保湿产品只要含有甘油、多元醇类等能被肌肤表层吸收就足够。
但当肌肤出现初期老化现象时,保湿品就要升级到含有神经酰胺、透明质酸等更高级的成分。
*2. 容易色素沉着建议你：注重防晒光老化是指长期日光照射所产生的皮肤改变，看看脸部肌肤上的斑点、干纹和轻微松弛，就知道紫外线有多伤害肌肤。
所以要避免太阳对皮肤的损害，这是自然环境作用于肌肤老化的第一天敌。
尽量减少在太阳下暴露肌肤并且必须使用防晒霜。
年轻肌肤的抗老化秘招*1. 均衡饮食尽管每个人的体质不同，但是荟萃皮肤健康和饮食关系的案例研究表明：摄入较多的维生素C和亚油酸，而且摄入较少的脂肪和碳水化合物的仍更能够维持肌肤年轻。
*2. 有氧运动没有什么比得上有规律的运动更能让你保持年轻和感受青春活力了。
成千上万的研究表明运动身体是对付所有老化征兆的最有效的方式。
适量的有氧运动有益于抵抗肌肤的初期老化，如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
女人衰老身体会怎么样图片
女人衰老身体会怎么样图片女人衰老身体会怎么样？时间是一把无情的宝剑，无时无刻地慢慢削弱我们身体的力量，特别是女性，更容易在岁月中留下痕迹。
随着年龄的增长，女人的身体逐渐开始出现一些不同以往的变化。
那么女人衰老身体会怎么样呢？以下是一些常见的变化。
1. 皮肤干燥，皮肤松弛衰老后，女人的皮肤会变得干燥、皱纹和暗沉。
这是因为肌肤会因为年龄的增长而流失胶原蛋白和弹力蛋白，使肌肤失去了以前的韧性和弹性。
此外，皮肤表面的角质层也许会变得厚重，这会使皮肤看起来老态龙钟。
2. 增加体重年龄的增长会导致身体代谢缓慢，这使女性的脂肪储存更容易。
而且女性通常会经历内分泌风暴，这会令身体更加容易储存脂肪。
在更高的年龄，女性的抗氧化剂含量下降，身体更容易存储脂肪。
因此，体重增加是一个很大的问题。
3. 周期性令人烦恼的症状随着年龄的增长，女性的月经周期会变得更加不规律，这可能导致出现不舒适的症状。
例如：月经长度、血量和时间都会有所变化。
月经会更加疼痛、出血更加严重、有类似于痉挛的不适感。
4. 骨质疏松随着年龄的增长，女性的骨密度会减少，这也许会导致骨质疏松和骨折。
骨质疏松是一种常见的现象，只要提醒女性在年轻的时候就要警惕，请及时通过运动、饮食、心理等方面保护自身健康。
5. 心血管疾病老年人的心血管系统比年轻人更容易出现疾病。
这也是女性衰老后身体出现的一种常见疾病。
这些疾病包括心脏病、高血压、中风和代谢性疾病等。
6. 性生活改变随着年龄的增长，女性通常会面临性欲下降，而出现各种问题。
如性交疼痛、干涩、缺乏性生活形象。
以上就是女人衰老身体会出现的一些变化，虽然这些变化不能完全避免，但通过适当的保健和预防措施，女性可以减缓这些变化的出现。
比如不吸烟、不饮酒、进行身体锻炼、生活有规律、心理平衡等等。
当然，良好的心态和积极的生活态度，也是女性健康养护的重要部分。
希望每个女性都能有一个健康和美好的身体。
女孩的抗衰法则女孩抗衰有何法则
女孩的抗衰法则_女孩抗衰有何法则*导读：女孩的抗衰法则，80后的女孩们已经迈进女性衰老期初级阶段，女孩的抗衰法则，这时候我们应该怎么保护皮肤呢?所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。
遵循了334法则的MM们，能有效预防很多肌肤问题，从而避免补救的麻烦。
按照这个原则，80后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施，即表层护理+底层护理双管齐下。
表层护理预防+修复：皮肤保湿皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。
这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。
便宜有效：按摩护眼周学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。
重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。
底层护理以内养外：合理饮食所谓药补不如食补任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。
皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。
除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。
如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
好习惯要做到：充足睡眠一提到睡眠，很多MM们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。
那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍;皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。
看到这里，MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。
所谓药补不如食补任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。
皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。
护理肌肤好底子：愉快心情有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。
长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。
皮肤老化的原因与护理方法
皮肤老化的原因与护理方法一、皮肤老化的原因随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，皮肤自然也无法逃脱岁月的痕迹。
同时，外界环境、生活方式以及个人护肤习惯也对皮肤老化起着重要影响。
1. 自然衰老：随着时间的推移，我们身体内的胶原蛋白、弹力纤维和玻尿酸等重要组成物质会逐渐减少。
这意味着皮肤会变得松弛、干燥和出现皱纹。
2. 紫外线照射：紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一。
长期暴露在阳光下会导致氧自由基生成增加，进而引发真皮层中胶原蛋白损伤，造成皮肤松弛、色斑以及皱纹的产生。
3. 空气污染：城市空气中含有大量有害物质，如颗粒物、汽车尾气和工业废气等。
这些污染物质能够通过毛孔渗入皮肤深层，并诱发氧化反应，加速皮肤老化的过程。
4. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏睡眠以及不健康的饮食习惯等行为都会对皮肤产生负面影响。
吸烟会释放大量有害物质，损害血液循环和细胞再生；过度饮酒则会导致皮肤脱水和松弛；长期睡眠不足会使皮肤失去充分修复的机会。
二、皮肤老化的护理方法尽管无法完全阻止皮肤老化的发生，但通过科学合理的护理手段，可以延缓老化过程并保持年轻健康的肌肤。
以下是一些有效的护理方法：1. 日常清洁：保持脸部干净是抗衰老护理中的基本步骤。
使用温和的洁面产品清洁脸部，避免频繁使用刺激性化妆品或清洁剂，以免伤害皮肤屏障。
2. 补水保湿：水分是维持皮肤弹性和柔软度的关键。
选择适合自己肤质的保湿产品，按需使用保湿面膜、补水喷雾等补充水分，以提高皮肤的保水能力。
3. 防晒护肤：紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，必须加强对它的防护。
每天涂抹SPF值30以上、广谱防晒霜，并避免在阳光强烈时段外出。
4. 营养均衡饮食：摄入富含抗氧化物质的食物有助于延缓皮肤老化。
多摄取维生素C、E、胡萝卜素等食物，并确保蛋白质和脂肪的合理平衡，以促进皮肤组织修复和再生。
5. 加强运动：适度锻炼不仅有利于身体健康，还可以通过改善血液循环来促进皮肤新陈代谢。
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２ 女性衰老的发生机理 机体 的衰老是一个漫长的动态过程 ， 各个组织器 官衰老的起始时间和速率不尽相同 。结合女性 生理特 点， 特别是 中老年女性 的生理病理变化 ， 女性 的衰老过 程应分为两个阶段 。第一阶段 ４ ０岁到 ５ ０岁的围绝经 期阶段 （ 初老期 ）第二阶段是绝经期之后 的阶段 （ ， 衰老
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＊ 山西 医科大学第 二医院中 医科 ， 太原市 五一路 （３０ １ ０００ ）
收稿 日期 ： ０ ２ ５ ４ ２ ０ 一Ｏ —２
女性机体常处于血分不足， 气偏有余的状态 ， 亦即气血 失和病理变化 ， 这一点在中老年 女性 （ 初老期 ） 表现的 尤其明显。肝为藏血之脏 ， 主疏泄而 司血海 ， 无论血分
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Ｊ ＴＣＭ ． ｕ ． ２ ０ Ｖｏ． ３。 ． Ａ ｇ ０ ２， １ ４ Ｎｏ ８
思 路 与 方 法
女性衰老过程 中不同阶段 的衰老机理及其防治思路
刘 冬 岩 董 联玲
主题词 衰 老／ 生理学 女性
管疾病和骨质脱钙 明显增多 。 由于性腺功能减退 ， 内分
～
初老期病变脏腑主要在肝的依据 ：１古 人已明确 （）
面的差异及较低的基础代谢和总能量代谢 。比如女性 雌二醇 （ 。３ ～４ Ｅ ） ５ ０岁急剧下降 ， 生长激 素（ Ｈ） Ｇ 随增 龄 明显 下 降 ， 血 清 促性 腺 素 （ Ｔ 、 卵 泡激 素 而 Ｇ Ｈ） 促 （Ｓ 、 Ｆ Ｈ）促黄体生成素（ Ｈ） ４ Ｌ 从 ０岁起不断升高 ； 甲 及
泌失 衡 ， 自主 神 经 功 能 失 调 ， 引 起 一 系 列 功 能 的 改 会 变， 可有头晕 、 眼花、 耳鸣 、 失眠、 焦虑 、 易激动 、 记忆力
衰老是 生物体全身各个 器官的退 行性 变化 ， 是诸
多病理 、 生理过程综合作用的结果 ， 是人类 生理过程 中
的方法和途径 ， 探索衰老发生的机理 ， 一直是人们关注 的课题 。 由于女性的生理特点 ， 其衰老的过程和规律与 男性 有较大差异 ， 本文 旨在探讨女性衰老过程 中不同 阶段的致衰机理及 中医的防治思路 。 １ 女性衰老与男性衰老的区别 《 素问 ・ 上古天真论 》 ： 日 女子“ 二七而天 癸至 ， 任 脉通 ， 太冲脉盛 ， 月事 以时下 ， 有子 ……。七七任脉 故 虚， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也” 。 “ 丈夫 ， 八 肾气 盛 ， 癸 至 ， 气溢 泻 ， 二 天 精 阴阳和 ， 能 有 故 子 …… 。八八则齿发去……五脏皆衰 ， 筋骨解堕 ， 天癸 尽 矣 。并 指 出 “ 不 过 尽 八 八 ， 不 过 尽 七 七 ， 天地 ” 男 女 而
生理病理 基础 ： 中医药抗衰老的研究文献十分丰富 ， 然 而关于女性衰老的研究并不多见 ， 就现有文献来看 ， 多
以肾虚为立论基础 ， 以补 肾法为主进行 防治 。 并 这就忽 略了女性 衰老过程中初老期与衰老期不同阶段的生理 病理基础。 中老年女 ｌ的初老期有一 个相 当长的过程 ， 生 并非进入这个阶段后突然 出现了肾虚 。 我们认 为， 女性 初老期的病变脏腑主要在肝 ， 衰老期主要在肾。 初老期 开始 以肝血亏虚兼 气血 失和为主要病理 变化 ， 进一步 发展 ， 至肝之 阴血 皆虚 ； 渐 由于肝肾同源 ， 可导致肝 肾 阴虚 。随着年龄的不断增加 ， 进入衰老期后 ， 此时主要
期）这两个阶段各有其不同的生理病理基础。 ， ２ １ 肝之阴血亏虚兼气血失和是女性初老期 的主要 ．
之精气 皆竭矣” 明确地论述了男女在不同生长发育阶 。 段一些主要的生理变化特点及对生育和寿命 的认识 。 同时 ， 女性在生理上有月经 、 胎孕 、 产育 和哺乳 等与男
性 的不 同 点 ， 明 ・ 时 珍 说 ：女 子 ， 如 李 “ 阴类 也 ． 以血 为 主 。经 、 、 、 都 是 以 血 为 用 ， 且 极 易 耗 血 ， 以 ” 孕 产 乳 而 所
减退、 心悸 、 出汗、 血压波动、 肥胖 、 关节肌 肉疼痛等表 显。 由于下丘脑一垂体Ｉ ｊ 腺轴功能的衰退 ， Ｉｌ 生 导致性激 素相对平衡的破坏 ， 女性 出现 Ｔ Ｅ 比值的上升 ． 延缓衰老的发生， 寻找控制衰老过程 现 。这些表现 有很大 的个体差异 ， 一般女性较 男性 明
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中医杂 志 ２ ０ ０ ２年 ｌ 月第 ４ 卷第 ｌ 期 １ ３ １
不足 ， 还是气血失和 ， 均与肝密切相关 。初老期女性血
分 不足 和 气 血 失 和 ， 然 会 导 致 肝 血 亏 虚 ， 泄 失 职 。 必 疏
表 现 为 肾之 精血 亏 虚 。
机体常血分不足 。灵枢 ・ 《 五音五味》 ：妇人之生， 说 “ 有 余于气 ， 不足于血 ， 以其数脱于血也” 。显然 ， 女性的这
些生理 特点， 必然会导致其衰老 的过 程及发 生的机理
与男性有着明显的不同。现代 医学认为女性与男性相 比， 了不同性 别的生物学特征及社会 因素具有一 定 除 差别外 ， 在更年期 （ 女性 在 ４ ～５ ５ ０岁之间 ， 男性在 ５ ５ ６ ０岁之间） 女性的 生理病理 主要 表现为 内分 泌方 ，
状 腺素 （ 和血 清睾酮 （ 的下降等 ，］ 得心脑血 Ｔ） Ｔ） ＿使 １
记载了女性 ３ ５岁开 始衰 老 （ 初老期 开始） ４ ，９岁之后
“ 天癸竭 ． 地道不通 ”进入完全衰老期 。事实上 ， ． 女性 ３ ５岁后 卵巢内卵泡 减少， 雌激 素水平逐渐下降 ， ４ 在 ０ ５ ０岁出现 了围绝 经期综合 征， 烘热 、 出、 汗 心烦 、 健 忘、 便秘等肝之 阴血亏虚现象 。 ］２ 女子 “ ＿（ ） ２ 以血为主” ，