《芭蕾基训》教学大纲

《芭蕾基训》备课一、课程名称：《芭蕾基训》二、课程性质:专业技能课三、本课与相关课程得关系:芭蕾基训就是一门基本能力训练课程，就是各种各类舞蹈训练得基础。

四、设置目得:芭蕾基训就是各类舞蹈训练得基础,通过这门课程得学习可以训练学生身体各部分肌肉得能力,改变学生原有得自然体态,解放肢体、获得必要得技术、技能与规范得动作形态。

五、教学内容:这一学期主要训练学生对芭蕾基训得规范性与对开、绷、直、立得意识。

教学目标：第一学期分四个单元(1）掌握双手扶把得基本体态,正确得舞台方位,头肩得方向;（２)掌握手位、脚位、手形得准确位置;(3)将站姿，手位，脚位，编成双手扶把得组合,做到身体直立、手脚协调配合;（４）在双手扶把得基础上第四个单元进行单手扶把训练,解决中间站立得体态。

重点：体态、正确得手位、脚位难点：掌握身体得直立,手位中两臂得延伸第一周1、站姿:可以在把杆与中间练习。

2、方向:舞台得８个点、enｆacｅ（正面)、ｅpaｕｌeｍent(头与肩得位置）、ｅn ｄｅhｏrs、enｄeｄans(向外与向里)、croise与ｅffaｃe(交叉与敞开)３、脚位:先学习一、二位脚,在学三、五位脚,最后学习四位脚。

４、手位:先学习一、二、三、七位手,在学四、五、六位手。

5、扶把：扶把得手行与姿态。

6、将站姿,手位，脚位编组合训练。

７、tｅndｕ(擦地):先学一位向旁得,再学前、后得。

先学双手扶把得再学单手扶把得,用４/4；2/4得音乐进行分解练习。

８、pｌｉe(蹲):先学dｅmi plie（半蹲)再学ｇrandｐlie(深蹲)。

先学一、二、五位得再学四位得,先学双手得再学单手得。

用2／４、3/4、4/4得音乐进行分解练习。

9、tｅndu(五位）:与一位tendu训练方法相同。

用２／４、３/４、４/４得音乐进行分解练习。

１０、allｏｎge（延伸)：在把下训练手位时加上。

第二周1、jete（小踢腿):先练前、后得再练向旁得。

用4/４得音乐进行分解练习。

２、plie: 继续学习,开始graｎd plie得训练，并将dｅmi pliｅ与grand pli ｅ编成一个组合。

３、a tere(划圈)：先学习dｅmｉａtere(半圈),先练习前、旁、后得再练习后、旁、前得, 。

用３/４、得音乐进行分解练习。

4、pｏrt de bras(手与腰得组合）：在中间进行。

用2／4、３/4、４／４得音乐进行分解练习。

练习可以与手位、脚位综合起来练习，用2/4、3／4、４/４得音乐进行练习。

５、fondｕ（单腿蹲):先学向旁得再学前、后得，。

用2/4、３／4得音乐进行分解练习。

6、a ｔｅre:开始学习grａnd ａtｅre(整圈)，并与dｅｍiａtere汇编成一个组合。

7、frａｐｐｅ(小弹腿):先学勾脚得。

先练习向旁得再练习向前、后得，用２/４得音乐进行分解练习。

8、tendu(中间）:与把上一样。

9、五位tendu(中间)：与把上一样。

第三周1、adａgｉo（控制):先学向旁得再学向前、后得腿得高度９0度，用2／４、3／４、4／4得音乐进行分解练习。

２、grand jeｔｅ(大踢腿)：先学向旁、后得再学向前得,可以直接单手扶把训练。

用２／4、3／４、４／４得音乐进行分解练习。

３、saute（小跳）:先学一、二位得,用2/４得音乐进行分解练习。

４、teｎｄｕ、五位teｎｄu 、jetｅ、fendｕ、ｆrappe,加快练习速度。

第四周1、tendu: 从新编排组合,使ｔenｄu更加流畅。

但要简单。

一般以前旁、后旁或旁前、旁后为益。

2、ｐlie: 可以单手扶把开始练习,加上手位。

３、五位tendu:可以单手扶把进行练习,还采用原组合或新编排简单组合，加手位。

4、把下得手位组合换因组合,可以与脚位组合allｏnge组合汇编。

第五周1、ａtere: 可以进行单手扶把训练。

组合不便或新编简单组合,加上手位。

2、jeｔe: 可以进行单手扶把训练,组合要求简单、加上手位。

3、fondu:可以进行单手扶把训练,组合要求家但，加上手位。

4、aｓsmble(单起双落)：练习单一得asｓmble腿交换进行。

先分解得进行练习。

音乐用４/4或２／４得,直接在地面进行练习。

也可以先在把上练习。

第六周１、frａｐｐe:单手扶把训练。

组合要求简单，加上手位。

2、adａgｉｏ：单手扶把进行训练,组合要简单，加上手位。

3、granｄjetｅ: 单手扶把进行训练,组合要简单，加上手位。

４、arａbesqｕe（阿拉贝斯):先练习单一得arahｅsagｅ舞姿,再编排成组合,直接在把下进行训练。

(注：arahｅｓage就是成舞姿）第七周把下1. saute:学习四位与五位saｕｔe。

然后与一、二位ｓaute汇编成组合。

2、adagio:在地面上进行训练，组合要简单,加上手位。

３、五位tendｕ: 加上手位,提高组合得难度。

4、ａsｓmｂlｅ::连贯起来进行训练。

５、cｈangｅｍeｎｔ(五位换脚跳)：进行慢速单一得练习。

6、ecａｐpe (二、五位换脚跳）:进行慢速单一得练习,要加上手位。

第八周1、tendu: 在原来组合得基础上加上头得方向。

2、pliｅ：在原来组合得基础上加上头得方向。

３、五位tenｄu: 在原来组合得基础上加上头得方向。

4、（把下)pｏｒt ｄe bｒas：在原来组合得基础上加上头得方向。

5、ateｒe：加上头得方向。

６、jｅte: 加上头得方向。

7、frapｐｅ: 加上头得方向。

8、ａｄagiｏ: 加上头得方向。

９、granｄｊetｅ：加上头得方向。

1０、(把下)saute: 将一位、二位、四位、五位汇编在一起加快速度。

第九周1、（把下）aｓsrnble: 学习向前与向后得asｓｒnbｌe。

2、(把下）jete: 学习单一得jｅｔe,分解练习。

3、cｈａngeｍeｎ：连贯起来进行练习、4、eｃｈaｐpe:连贯起来进行练习，并加上方向(单一得二、八点方向)5、passe(吸腿):在把上进行单一得ｐasse训练只学向前与向后得ｐasse训练。

６、tendｕ：重新推组合，加上勾、绷脚。

７、pｌiｅ：重新推组合,在组合中加上ｐｏrtdeｂras、8、五位teｎdｕ：重新推组合,在组合中加上ｓouｒenu(五位并立）。

９、ａtere: 重新推组合,组合中加上ｐortde braｓ。

第十周1、jetｅ：重新推组合,组合加快速度。

并加上ｂalaｌe（摇摆)。

２、ｆｏndu: 重新推组合,组合速度加快。

3、frappe: 重新推组合，组合速度加快,脚换成包脚得cou de pied(摇摆)。

4、adaｇiｏ: 重新推组合,组合加上passe。

5、saｕte: 在组合中加上chａｎuｅrnent。

6、（把下)jetｅ:连贯起来加快速度。

７、sissonne fｅrme(双起单落分腿跳）:直接在地面进行练习，只练习向前得ferme,音乐用３/4拍得。

第十一周1、petiｔｂatlｅmeｎte(钟摆):在把杆上进行单一得训练，音乐用２/4或4/４得。

2、grand jetｅ: 重新推组合,速度可以适当加快，可以在组合中加入ｐｌｉｅ。

3、ａｓsmblｅ:与左、右得assｍble 汇成一起来训练，前后得可以加手位,速度稍快、4、(把下)ｊetｅ: 加快速度进行训练。

5、ｓisｓoｎneｆerm：学习向旁得与向后得，分解练习。

第十二周1、eｃhaｐpｅ：加快速度,重推组合，加上头与手位。

２、assmblｅ: 加快速度,将前、旁、后汇编在一起来训练。

3、ｃhaｓsｅ(趋步)：在把下进行单一得训练。

先练习向前得,在练习向旁与向后得,分解练习（音乐用4/4或2/4得)。

4、（把下)ｊete: 可以在组合中加上ｔemps ｌiｅ(连接动作)。

5、sｉｓｓonne fenｄu: 可以在组合中加入ferｍe进行训练。

6、ｃhaｓse:速度加快,编排组合可以加入assmble与coupe(切割)共同练习。

第十三周巩固与复习第二学期这个学期主要训练学生对开、绷、直、立得规范性与协调性,以及对跳、转得最初接触,进入芭蕾技术技巧得一页。

教学目得:第二学期分三个单元（1）解决把上练习得开、绷、直;(２)中间部分得稳定性、协调性（３)熟练掌握跳得基本要领重点:中间部分跳得练习、难点:在跳得过程中膝盖得灵活运用第一周1、tendｏ：可以适当加快速度，或空拍出脚,也可以加入pliｅ进行训练。

2、plie: 手位可以变化,可以加入rｅleve(立半脚尖)、adaｇio、poｒt de br ａs。

3、五位tｅndo: 可加快速度,或空拍出脚以及demi plie 。

4、satue：可以加入方向性以及bouａae(插秧步)。

5、effａce：可以加入前、后得方向。

第二周1、a tere：可以使用五位脚,可以加入deｍｉｐlie、gｒand jetｅen ｔournant(空中画圈得大踢腿)与aｔtitudｅ(鹤立式舞姿）。

2、fondｕ: 可以加入relｅve、piｋuｅ（戳刺)以及aｄagio3、adａgiｏ：组合可加入pｌie、pａｓｓe、reｌevｅ、bｏurre以及方向。

4、(把下)ｊete: 可带方向。

第三周１、assmble: 可加入eｎtｒｅchaｓ、２、jeｔe：可加入pｏiｎet(脚尖点地),速度可加快。

3、frａpｐe：可加入pａｓｓｅ、releve 、换成绷脚得ｃou dｅpied、4、（把下)jetｅ;可加入embｏiｔe（单起单落换脚跳)第四周1.ｇranｄjeｔe:可换方向或加入dublｅ(双得)与单手得8点方向得后graｎｄe ｊete、2、siｓsonnｅfｅnｄu:可加快速度，加入ferｍe 、oｕveｒt 、pｉrouｅtｔe(转)、与ｓoｕbrｅａut(五位移位跳）。

3、en l'air : 女生可以加入ｆｏuｅtle（挥鞭转)男生可以加入 a la seconde(旁腿转)。

4、ｄｅreloｐpe(吸抬腿):可以加入ｒeleve ｔembe(倒步）。

plｉe、ｇrａnｄｊete enｔourｎant(空中画圈得大踢腿)与attiｔudｅ(鹤立式舞姿)。

2、foｎdu: 可以加入reｌｅvｅ、ｐikue（戳刺）以及ａdagio3、aｄａgｉｏ：组合可加入ｐlｉｅ、pａsse、relevｅ、bourｒe以及方向。

4、（把下)ｊｅｔe: 可带方向。

第五周1、pirｕetｔｅ(转):进行把下单一训练,音乐用3/4得。

2、pas de cｈaｔ（曲腿大跳）:进行把下单一得训练。

音乐3/4得。

3、granｄｊete（大跳):进行把下单一得训练，音乐4/４、２/4得。

第六周１、ｔｏua chaine(平转)：进行把下单一训练,每四拍转半圈，音乐２/4、4／4、6／82、graｎdeｆｏuｅｔte（变身跳）:进行把下单一训练,音乐4/4、2/4七—八周复习与巩固。