运动训练理论

运动训练理论
运
动
训
练
学
作
业
姓名：解中亚
学号：1320003011
运动训练理论的对⽐研究及其⽹球训练中的训练理论
⼀．运动训练分期理论、板块训练理论与全年均衡性周期安排理论的对⽐研究1.产⽣的时代背景
运动训练分期理论：20世纪50-60年代，计划经济体制下，前苏联为了在以奥运会为最⾼层次的⽐赛中取得优异成绩，战胜美国军团为⽬标导向⽽设⽴的，由马特维也夫提出。

板块训练理论：进⼊20世纪90年代以来,体育商业化的发展导致⼤部分体能类项⽬的⽐赛数量⼤幅度增加。

板块系统主要是针对运动员全年8 -10个⽉参加⼤量⽐赛的实际情况⽽设计，由维尔赫尚斯基提出。

全年均衡性周期安排理论：为了让竞技运动员全年保持竞技状态，在连续的⽐赛中创造优异的运动成绩，由邦达尔丘克提出。

2.适⽤对象
运动训练分期理论：不同阶段、级别、⽔平的运动员；主要针对奥运会和世锦赛等重⼤赛事。

板块训练理论：仅仅针对⾼⽔平运动员；主要针对⼀段时期内集中分布的⼏项重要赛事。

全年均衡性周期安排理论：对达到巅峰状态的运动员；主要针对全年范围内均衡分布的重要赛事。

3.三⼤理论的图表直观反映
①全年周期中运动成绩动态基本类型及单、双、三周期⽐赛活动准备程度状态的动态
经典运动训练分期理论把整个周期分为准备期、⽐赛期和恢复期。

要求运动员在⽐赛期之间把竞技状态调整到最佳以在⽐赛中发挥出最佳⽔平从⽽赢得⾦牌。

以下是经典运动分期理论的图表直观图：
②板块训练理论
板块训练理论将运动训练过程划分为专项基础训练阶段、专项训练⽐赛阶段和⽐赛阶段，并且⾮常注重运动员技能的潜⼒挖掘。

以下是板块理论的图表直观图：
③全年均衡性周期安排理论
赛事平均分布在整个年段，要求运动员全年都保持最佳的竞技⽔平
下⾯是全年均衡性周期安排理论的图表直观图
4.经典运动训练分期理论与板块训练理论的分歧
①⾼⽔平运动员连续参加⽐赛的适应性
由于周期理论强调准备期必须要有⾜够的时间、且以突出负荷量来发展运动员的⼀般训练，显然这种模式已不能适应⽬前赛制变化。

⽽“板块”训练理论由于在准备期着重解决运动员的1⼀2个专项能⼒，同时在各个时期中完成不同的专项训练负荷和任务的转换，准备期中可以安排⽐赛。

②提⾼运动员专项能⼒⽣物适应的可⾏性
周期理论的准备期强调了多种能⼒的平⾏发展，若每种能⼒没有⾜够的时间给予适应性提⾼和保持话，对提⾼运动员的参赛能⼒是不利的。

板块训练理论，强调的是依据个别核⼼能⼒的突出发展，其训练时间是按照对专项能⼒起到核⼼
作⽤的能⼒所需要适应性来安排的，借以达到更⾼⽔平适应的训练⽬的。

③理论模型适⽤的针对性
周期理论只是从教育学和⽅法论的⾓度对竞技训练过程进⾏解释和归纳，没有对该理论适⽤的范围、条件、监测和指导程序等给出详尽的解释和说明。

板块训练理论对于部分项⽬长时间的保持连续⽐赛的能⼒提供了重要的理论⽀撑。

⼆．⽹球赛事中的训练理论
1.⽹球赛事在全球范围内的分布
全球范围内⽹球赛事⼤⼤⼩⼩有将近270站⽐赛，其中⽐较重要的⽐赛是男⼦：四⼤满贯公开赛、ATP九站⼤师赛、戴维斯杯团体赛以及年终总决赛。

⼥⼦：四⼤满贯公开赛、WTA13站顶级巡回赛、联合会杯团体赛以及年终总决赛。

当然上⾯所列都是⼀些⽐较重要的⽐赛，还有众多的中型⽐赛。

总之，⽹球⽐赛均衡的分布于全年，并且每个⽉⾥都有⾄少⼀项⾼级别的赛事。

2.我国⼥⼦⽹球选⼿全年赛季训练与⽐赛周期划分
上表是我国⼥⼦⽹球选⼿全年赛季训练与⽐赛周期划分
据国家⽹球中⼼的训练与数据分析：
第⼀周期安排(包括⽐赛和训练)：从11⽉底的冬训开始，遵循马特维耶夫“周期训练”
理论的安排，进⼊恢复期和准备期，在年初1⽉进⼊⽐赛期运⽤以赛代练法先参加⼀些相关的系列赛，将运动员的竞技状态调整到最⾼⽔平，
其⽬的是为第⼀项⼤满赛事(澳⼤利亚⽹球公开赛)做准备，直到3⽉末⼀4⽉中旬的⽐赛期结束，再进⼊到恢复期和下⼀阶段的准备期。

第⼆周期安排：从4中旬的准备期开始采⽤板块训练法，在其有限的两周准备期内重点解决和突破1⼀3个环节问题，保持运动员较⾼的竞技⽔平和状态，直到5⽉初的第⼆项⼤满贯赛事(法国⽹球公开赛)进⼊⽐赛期阶段，5⽉末⼀6⽉初期间采⽤“以赛代练”法，参加⼀些以适应性、调整性、恢复性为⽬的的⽐赛，在保证体能的基础上争取积分，随后进⼊到下个⽐赛期，6⽉中旬第三项⼤满贯赛事(温布尔顿⽹球公开赛)⽽后进⼊下⼀个调整和准备期。

第三周期安排：7⽉初开始进⼊准备阶段，由于场地属于硬地赛事,相对来讲我国运动员较为熟悉，利于取得较好的成绩，因此利⽤充分的板块训练和以赛代练这两种训练法对运动员进⾏⾼⽔平的调解，直到8⽉初开始进⼊⽐赛期迎接第四项⼤满贯赛事(美国⽹球公开赛)以及其他相关赛事。

9⽉初再次进⼊到板块训练阶段,通过前阶段参加赛事过程中所反映出和暴露出的主要问题，有针对性的予以解决，为备战下⼀阶段的赛事做好准备。

第四周期安排：在第三周期结束阶段与第四周期的准备阶段进⾏了有机覆盖和结合，继续采⽤板块训练法，⽽在9⽉中旬到11⽉初⽐赛期阶段，特别是中国⽹球公开赛过后依然采⽤板块训练法，但更注重的是要遵循⼀定的赛间训练原则，特别是在运动员的⼼理疏导⽅⾯和体能储备⽅⾯，采取更为针对性的措施保障运动员的稳定发挥，最后进⼊到国家队集训的调整期。

3.职业⽹球运动员年度多周期安排模式
由上表可以看出运动员基本上⼀整年都在参加⽐赛，只有很短的时间⽤过来调整，我们称为“⼩周期”“多周期”，也就是全年均衡性周期安排理论。

依托⽹球运动特点采纳”⼩周期“训练理论：
相对于传统的全年⼤周期训练，⽹球运动训练特点由于其赛制安排的特点，将全年⼤周期变为全年多周期，⽽且当中的每个周期时间⼤⼤缩短。

因此，也有学者认为这种有别于较长时间的常规⼤周期，即微缩⼤周期也可叫“⼩周期”这种“⼩周期”不同于训练学中所讲的延续时间为⼀周的⼩周期，这⾥的“⼩周期”时间虽短，但结构上等同于常规⼤周期，有准备期、⽐赛期及恢复期，具备了构成⼀个⼤周期的基本要素。

因此，在⾼⽔平职业⽹球运动员全年多周期为主导的⼩周期安排模式中，紧密围绕在整个长达10个⽉之久的赛季期当中，运动员只能经过短时间的准备后，连续参加多站⽐赛，进⽽通过⽐赛得到调整，即形成了⼀个“⼩周期”，然后再通过准备，再进⾏⽐赛。

从⽽使⼀个个“⼩周期”串接连成⼀个“多周期”贯穿的赛季。

4.⽹球选⼿训练的运动训练理论
(1)职业⽹球运动的训练计划制定将以马特维耶夫“周期训练为基础进⾏指导”对⾼⽔平⽹球运动员应实施由“⼤周期”向“多周期”训练理论转移。

(2)传统⼤周期训练模式并不适⽤于指导⾼⽔平⽹球运动员训练计划制定，但可以应⽤于青少年⽹球运动的训练过程中，因此不能全盘否定。

(3)应将“⼩周期”或“多周期”训练原则与板块训练原则相结合，在⾼⽔平运动员训练计划中应以“板块训练”为主要训练计划制定原则。

(4)“以赛代练”和“以赛促练”训练⽅法只能作为辅助⼿段应⽤到⾼⽔平⽹球训练中，更多要结合“赛间训练”要求进⾏训练计划的制定。

本⼈以为：⽹球训练是以全年均衡性周期训练安排为主的，在这过程之中与经典分期理论和板块理论有机结合，共同为运动员服务。

5.个⼈总结
运动训练分期理论并没有过时；运动训练分期理论、板块理论、全年均衡性
安排理论都有他们适宜的对象，并且都创造过很好的成绩。

⽹球训练中⾼⽔平的⽹球选⼿遵循的是全年均衡性安排原则，但在这之中穿插着分期理论与板块理论，可根据赛事之间时间的长短来⾃由安排。