白领女性减压法

不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种
提出适合的期望值。
主客观缘由的限制，有些人经常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天
2、讲究方法，争取支持。
尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。
学会科学、合理地支配时间，忙而不乱。要信任同事或丈夫，不
对于职业女性来说，必需仔细对待心理压力问题，并准时实行自我
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白领女性减压法
损害自身的健康。在生理方面，据了解，职业女性常有一种莫名其妙 的疲惫感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还简
单出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。
有过重心理压力的女性，可以有长期或频繁发作的郁闷、不快和
必事事非得自己动手不行，而是发动他们共同把事情做好。
调整的措施。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的`产生，
魏
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3、生活有序，忙中偷闲。 要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避开一次做过多 事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放 松自己。 4、留意饮食，合理调整。 不要因为劳碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为养分不 良会影响充足的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食 要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。 5、准时泻泄不良心情。 当感到巨大心理压力和出现哀痛、生气、怨恨等心情时，要勇于在 亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良心 情便会渐渐消失。 总之，职业女性肯定要以主动乐观的看法来面对人生。处理生活中 的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出如今面前的紧急，保
家庭里她们却被要求成为温顺、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角
失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故哀痛和失落等状况，有时
色的反差所引起的冲突，必定会对她们的心理产生影响。
甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
二，社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中
面对心理压力，职业女性该实行哪些自我调整的措施呢?
担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，事实上并不
1、全面支配，量力而行。
处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。
以自己的精力、能力为限，把全部事情做一全面支配，分清轻重
三，女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾。
缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，
持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
魏
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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