助孕食谱(给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们)

助孕食谱（给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们）
1、红糖姜茶（YJ 第一天开始到YJ 结束+1 天，针对冷宫的JM）
①、红糖姜茶（煮）
功效：暖宫、活血
做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。

倒入准备好的红糖。

挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

②、红糖姜茶（蒸）
功效：暖宫、活血
方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。

这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了。

2、花胶老鸽汤
花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。

花胶食疗功效高，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很适合食用。

鸽肉营养丰富，我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，都是调和气血的助孕美食。

老鸽炖汤，汤水不但香喷喷，而且还很清甜可口。

红枣配盈润得炖出油的黄花胶，光看看就很有营养。

主料：老鸽1只、花胶2个、红枣50g、
配料：清水、姜
花胶老鸽汤做法
1、老鸽去皮去内脏洗净切成件;红枣去核一起洗净;
2、花胶清水泡软;
3、炖盅里放入老鸽红枣与姜块;再放入泡软切成小块的花胶;
4、注入适量的清水;
5、加盖，放进装有足够清水的大煲里;
6、隔水炖2小时;取出稍放凉即可饮用。

注意事项
隔水炖，要注意大煲的清水，要及时添加，不要烧干。

3、佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿副主任医师介绍一款适合广大女性朋友的滋阴养颜汤：花胶海参煲欢鸡。

用料：花胶15g，海参20g，鸡半只，姜三片。

做法：1、花胶、海参事先水发好。

2、鸡放进滚水中拖一拖。

3、用姜、葱、油、盐、烧酒起镬，放入水，待水滚，把花胶和海参放进沸水滚，约15分钟以除腥味。

4、然后将所有材料放进煲里加清水煲三个小时加盐调味即可。

功效：有效增加蛋白质，促进卵泡成长，滋阴养颜，强健骨骼，长期食用有助减少皱纹。

提醒：此汤高尿酸者、消化功能差者不适宜。

4、黑豆/ 黑豆豆浆/ 黑豆汤（YJ结束后起6天）
①黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素
泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）
②黑豆功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

5、黑豆糯米粥（PL 后体温升高后喝）
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。

每日服用。

注：红糖姜水早上空腹喝，VE早饭后服用，钙片晚饭时服用；叶酸、黑豆没有时间限制，豆浆最好每次喝之前要烧开。

红糖姜水是在YJ干净的第二天开始喝，连喝7天，期间不能同房，早上空腹喝。

知识点：整个周期，PL前是卵泡期，需要雌激素，卵泡才能正常长大，PL后需要黄体，如卵子受精，则黄体继续存在，其所分泌的孕激素维持妊娠，如未受精，黄体萎缩。