吃得多饿得快可能有胃火

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快乐养生 2016.02

吃得多饿得快 可能有胃火

⊙北京中医医院 张声生

有

些人即使吃很多却很快就感到饿了，这可能是由于胃有热。“胃热则消谷，消谷故善

饥”说的就是这个意思。《灵枢·脉气》中说：“气盛则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄。”

胃热也叫做胃火，出现的原因有很多，最常见的是邪热犯胃；嗜酒、贪食辛辣、过食肥甘厚味，也可以导致胃火；淤血、痰湿、积食等在局部凝结，导致胃气不畅、血流受阻，都可以造成胃热；此外，如果肝胆有火，肝气不舒畅，就有可能不按原来的道路走了，而是“走岔路”去侵犯胃，也可以引起胃热。胃有热不仅消化食物快，还会耗损津液，常表现出胃胀、胃脘（即老百姓所说的心口）灼痛，感觉有酸气向咽喉处冒，口渴口臭，或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容

易饿，以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。

消谷善饥，即吃得多饿得快，只是胃热时会出现的一种表现，健康人群也可能出现消谷善饥，只有同时伴有其他症状，才能认为是病理性的。如果同时伴有多饮、多尿、形体消瘦，这是由胃火炽热、腐熟太过导致的，这种情况多见于糖尿病患者。消谷善饥和西医所说高代谢并不完全相同，后者是指人体甲状腺激素合成分泌过多，造成机体代谢加快，由于消耗增加而出现食欲亢进，但如果过量的摄入仍然不能满足机体的消耗，就可表现出多食易饥、怕热喜凉、多汗、疲乏无力、皮肤温暖潮湿、体重下降等症状，比如甲状腺功能亢进。

（摘自《生命时报》）

预防过敏，从增强肺气开始

⊙曹凤娇

过敏性鼻炎为例，肺为娇脏，主呼吸，最易受邪。如今随着工业社会的发展，环境、空气污染日益严重，而肺与外界之气每时每刻都在进行交替、更新，环境污染影响肺气，这是其中一个原因。再者，肺主一身之气，焦虑、忧思最易伤肺。现今生活节奏逐渐加快，越来越多的人感到焦虑，忧思难过，损伤肺气，使气机

喷

嚏自肾来，从鼻子出去，意在调动肾气，试图把肺的寒气驱赶出去，是身

体的自我防护机制。如果肾气弱，喷嚏就会少，而其他过敏症状如鼻痒、鼻塞、流涕就比较明显，所以过敏性鼻炎一般是肺受寒所表现出的疾病。

为什么现在过敏性疾病越来越多呢？以

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落枕痛难忍 外治有妙方

⊙上海中医药大学教授 邵水金

落

枕是一种常见病，上医院治疗有点小题大做，不治疗则又疼痛难受。本文介绍的几种

外治方法，简便易操作，且疗效明显，可供读者参考选用。

1.按摩法。患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指和其余四指（拇指在左，四指在右）分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

2.艾灸法。患者取坐位，单侧落枕者将患侧手置于治疗床上，双侧落枕者将双手置于治疗床上，然后选取患侧经渠穴（该穴在前臂掌面桡侧， 桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处），放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，

时间15～20分钟。每日1 次，共治疗3 次。3.热敷法。取300～500毫升的米醋，取一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水（水温70～80℃）的热水袋放在棉纱布上进行热敷，持续20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。

4.拔罐法。在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

另外，治病不如防病好，平时应注意保护颈部，如保持良好的睡姿、经常做“米”字操等。

（摘自《家庭医生报》）

不畅。气机凝聚便是寒邪，寒邪停留在鼻腔，便生过敏性鼻炎；停在皮肤，就会引起过敏性皮炎，继而加重成各种皮肤病；停在头顶，也会形成“鬼剃头”。

中医讲“形寒饮冷则伤肺”，有些人不管冬天夏天都喜欢直接从冰箱里拿东西吃，有时更是贪凉加冰块，而多吃冷饮伤肺。另外，夏天阳气在表，毛孔常处于张开状态，很多人因天气热，爱躲在空调房里不出来，空调的冷气会长驱直入，如此“形寒饮冷”必定伤肺。

为了避免过敏，人们应该注意增强肺气。例如，要适时开窗通风，勤打扫居室，营造清新无污染的室内环境；积极调整不良心态，适当减压，培养自己的兴趣爱好，保持乐观、积

极向上的心态；培养健康的饮食起居习惯，少食或不吃冷饮，多吃新鲜的水果蔬菜、坚果、菌类，每餐七八分饱，不熬夜，不在空调房久待，并且保持二便通畅；加强体育锻炼，多做有氧运动（如太极拳、五禽戏），增强心肺功能，疏导气血，调养身心。

中医五行理论中有“培土生金”的治则，肺属金，脾属土，可以通过补脾来补肺。在饮食上可以选择粳米、马铃薯、香菇、山药、栗子、红枣、胡萝卜、熟藕、扁豆等健脾的食物。此外“脾主肌肉”，锻炼身体使肌肉强健，脾气自然充足，肺气自然强壮。

（摘自《中华养生保健》）