卫生知识《青春期常见卫生问题》

卫生知识
青春期常见的卫生问题
一、经期卫生
月经由于子宫内膜脱落，血管破裂，形成创面，容易引起感染，所以女孩子经期保健很重要。

1、保持外阴清洁，避免盆浴和游泳。

2、保持精神愉快，情绪乐观。

3、保证充足的睡眠。

4、注意保暖、不要受凉。

5、避免剧烈运动、过度劳累和疲劳。

二、手淫
手淫是一种性行为习惯，是指用手触摸自己的生殖器使精神得到快感和满足，达到自慰的一种现象。

青春期由于生殖器官和性腺的发育，使青春期青少年性意识全面苏醒，性冲动强度增加。

为了满足这种需要，很容易发生手淫以自慰，青春期男女均可发生，70%以上的男孩子和40%以上的女孩子都有这种习惯。

偶尔手淫并不损害健康，是一种正常的性行为，并不是不道德的和异常的。

手淫本身并无多大害处，对身体的害处在于发生手淫后，常常产生沉重的精神负担，如犯罪感、负疚感、病态感等心理挫伤。

但是手淫也不能过度，如果形成一种经常的无法自我控制的习惯就属于异常了。

手淫过度表现在记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、意志消沉、失眠、多梦、头痛、耳鸣、心悸等。

纠正过度的手淫习惯，可采取以下措施：1、把精力集中到学习上。

2、要有丰富的课余活动。

3、不要整日沉迷在性的想象当中。

4、避免看一些色情的书刊、影视节目。

三、包茎和包皮过长
包皮过长是指男孩子的阴茎包皮覆盖于全部阴茎头及尿道外口，但是包皮可以翻转使阴茎头外露；包茎是指包皮口狭窄，遮盖阴茎头的包皮不能上翻露出阴
茎头。

到了青春期，阴茎头应该能够充分暴露。

包皮过长的男孩子要注意，在每次洗澡的时候，要把包皮上翻露出阴茎头，清洗积存的包皮垢，这样可以避免因包皮垢过多而引发阴茎头炎和包皮炎，甚至诱发癌症。

包茎的男孩子，要及早到医院进行包皮手术，以免引发炎症，影响性功能。

预防性侵犯
青春期女孩子预防性侵犯，要做到：
1、不要单独去你得不到帮助的地方，尽量不要单独上街、去公园或僻静的地方，尽可能避免在黑夜单独外出。

2、遇到强奸威胁时，要大声喊叫，并迅速跑向人多的地方。

或是当遇到有强奸威胁时，要镇定勇敢地使用自卫方法：从地面抓起一把沙土扔向坏蛋眼睛，然后用食指和中指戳向坏蛋的双眼，接着用膝盖用力猛地顶向坏蛋的下部。

这一招很管用。

3、不要出入歌舞厅、宾馆等场所，不要看充满色情的影视、报刊，以避免性行为的诱惑。

4、不要轻易相信陌生人，不要接受陌生人的钱和物，不要跟陌生人外出。

5、不管在什么场所都不要饮酒，以免影响你做决定的判断力。