跆拳道授课教案

跆拳道授课教案
教练：XXX 时间：2013年X月XX日
教学内容1、复习基本体能训练方式。

2、复习跆拳道基本腿法前踢、侧踹。

3、学习新内容马步冲拳。

教学目标1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法
前踢。

2、提高学生的灵敏性和协调性。

3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。

部分时
间
课的内容组织教法教育内容
开
始部分十
分
钟
一、常规教育
1.坐姿准备
2.宣布本节课学习内容
二、队列练习
1.坐姿排好队
2.由坐姿站立
3.调整队伍距离
队形：
组织：学生站成两列横队成上
课队形。

教法：1、教师喊口令
2、学生集体练习。

要求：精神饱满，动作规范
整齐。

常规教育
培养学生的
团队意识
准
备部分
基本部分七
分
钟
三
分
钟
三
十
分
钟
一、准备活动
1.头部运动
2.肩部运动
3.腰部运动
4.弓步压腿
二、体能训练
1.蹲起
2.俯卧冲
3.转圈跳
4.活动手腕脚腕
三、跆拳道训练
1、复习跆拳道基本动作
（1）前踢
A，实战势准备
B，前踢完整练习
组织：队伍前后左右散开，
口令为整理队形。

教法：
1.教练领做一般准备活动。

2.学生一起喊口令。

要求:认真用力，充分活动各
关节。

要求：动作到位，坚持做完。

组织：两列横队成体操队形
前踢教法：
以左势实战姿势开始；右脚向
后蹬地，身体重心前移至左
脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，
左脚以前脚掌为轴外旋约90
度，同时，右腿迅速以膝关节
为轴伸膝、送髋、顶髋，把小
腿快速向前踢出，力达脚尖或
教会学生科
学锻炼的方
法。

纠正孩子们
动作，提高
动作质量。

基
本部分
结束部分三
十
分
钟
十
分
钟
C，前踢分解动作练习
D，踢脚靶
（2）侧踢
A，动作分解
B，踢脚靶
2、学习新动作
马步冲拳
3、本堂课所复习及新学的动
作系统复习一遍。

四、整理活动
（1）双腿提膝：每腿连续
10下，先左腿后右腿。

（2）意念放松：立正站
好，整理队形后坐下。

学
生随着教练的语言，闭上
眼睛，慢慢放松。

五、教练及老师总结本节课优
缺点。

六、下课
前脚掌。

重点：膝关节上提时大小腿折
叠，膝关节夹紧，小腿和踝关
节放松，有弹性。

难点：踢击时顺势往前送髋；
高踢时往上送髋。

要求：认真学习，积极练习。

教法：
1.教练讲解示范马步冲拳的
动作要领并提出重点。

2.孩子们根据教练的讲解示
范进行训练，过程中教练予以
纠正动作。

要求：学生进行集体练习，同
学之间互相学习指导。

组织：两列横队成体操队形
教法：学生随着教师的语
言，闭上眼睛，慢慢放松。

要求：学生全身放松，气氛活
跃。

脚靶练习，
培养学生的
实用能力。

愉悦身心，
放松身体。

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