阳池穴定位功能及按摩方法

阳池穴定位功能及按摩方法
阳池穴，又称胃俞穴，是人体背部的一个穴位，位于第7胸椎棘突下
方隆凸的凹陷处。

阳池穴的定位：阳池穴位于人体背部，具体位置为第7胸椎棘突下方，其凹陷处。

找到该穴位的方法是从颈部的第七颈椎棘突，沿着肩胛骨内侧
的骨缘下滑至第七胸椎棘突，再从该点向下找约1寸的距离即可找到阳池穴。

阳池穴的功能：阳池穴是胃经的经穴，具有调节胃肠功能的作用。

按
摩阳池穴可以改善胃肠蠕动，促进食物消化和吸收，缓解胃部疼痛和胃酸
反流等症状。

此外，阳池穴还具有疏肝和胃经气血的作用，可以帮助舒缓
情绪，缓解压力和焦虑。

按摩阳池穴的方法：按摩阳池穴可以通过自我按摩或他人按摩来实现。

以下是一种常用的按摩方法：
1.双手自然垂放，在阳池穴位置上交叠，指尖自然弯曲。

2.用中指按压阳池穴，以适中的力度，按压时间约为1-2分钟。

可以
采用适当的旋转按摩，来增加刺激穴位的效果。

3.按摩时可采用深呼吸，放松身体，帮助缓解胃部的疼痛和不适感。

4.每天按摩1-2次，保持均匀的力度和频率，可获得良好的按摩效果。

总结：阳池穴位于人体背部的第7胸椎棘突下方，按摩阳池穴可以缓
解胃肠功能不良、胃部疼痛等症状。

按摩时可用指尖适度按压穴位，采用
旋转按摩可增加刺激效果。

每天按摩1-2次，保持均匀的力度和频率，可
获得良好的按摩效果。

特殊人群需谨慎使用按摩方法。