怀孕几个月腰酸的缓解方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怀孕几个月腰酸的缓解方法
导语：当女性怀孕之后，身体内的激素分泌就会发生很大的变化，而且为了能够让小宝宝顺利的来到这个世界上，孕妇的身体还会分泌一种特殊的激素，这
当女性怀孕之后，身体内的激素分泌就会发生很大的变化，而且为了能够让小宝宝顺利的来到这个世界上，孕妇的身体还会分泌一种特殊的激素，这样可以让骨盆韧带变得松弛，还会让肌肉变得松弛。

在这种激素的影响下，怀孕几个月的孕妇就会出现腰痛的症状，这是正常情况，并不需要治疗。

只要找到一定的缓解方法就可以了。

缓解孕期腰疼的方法
一、日常坐立行走的注意事项
1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。

坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。

另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

小提示：选择适合自己的椅子。

椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。

另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。

2、孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。

上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。

眼睛看上面的第三至四节台阶。

小提示：不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。

二、做家务的注意事项
做饭时：一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。

为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。