消除水肿的食物

消除水肿的食物
红豆
红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。

而红豆中含有的皂角苷具有很强
强的利尿作用。

另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和
水分的新陈代谢。

绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以
帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。

而且绿豆还具有健脾作用,帮助女性维持荷尔蒙分
泌正常,保护肝、肾、脾等功能。

冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,
帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。

而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促
进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的最佳食材。

另外,冬瓜中含有一种叫做葫芦巴
碱的物质,它主要存在于冬瓜瓤中,具有促进人体新陈代谢,在人体内抑制糖类转化为脂肪
的减肥降脂功能。

西瓜
西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,它有助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。

西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出现饱腹感,可以降低食欲。

西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以说是很好的去水肿水果。

1、注意饮食
每天的饭菜一定要清淡,而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。

蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。

多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、
橘子等。

红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和
红枣煮成粥,改善水肿。

2、多做运动
运动能够使血管加宽,这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。

如果要通过运动消水肿,建议最好从最排汗的有氧运动开始,每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,这样就
能达到加宽血管排出水分的效果。

白领平日多坐办公室,较少时间做运动。

建议利用睡前时间做运动辅助消肿。

具体做
法为:平躺在床上,把腿搭在墙上,让腿和身体呈90度角,坚持20-30分钟,帮助缓解因血液
流通不畅造成的下半身水肿,对瘦小腿很有效。

3、按摩治疗
拍打按摩:将五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先
拍打其中的一条腿,后换另一条腿。

1、水肿病是什么
水肿是指因感受外邪,饮食失调,或劳倦过度等,使肺失宣降通调,脾失健运,肾失开合,
膀胱气化失常,导致体内水液潴留,泛滥肌肤,以头面、眼睑、四肢、腹背,甚至全身浮肿为
临床特征的一类病证。

西医学中的急慢性肾小球肾炎,肾病综合征,充血性心力衰竭,内分泌失调,以及营养障
碍等疾病出现的水肿,可参考本节进行辨证论治。

2、水肿早期症状
水肿初起多从眼睑开始,继则延及头面、四肢、腹背,甚者肿遍全身,也有先从下肢足
胫开始,然后及于全身者。

轻者仅眼睑或足胫浮肿;重者全身皆肿,肿处按之凹陷,其凹陷或
快或慢皆可恢复。

如肿势严重,可伴有胸腹水而见腹部膨胀,胸闷心悸,气喘不能平卧等症。

可有乳蛾、心悸、疮毒、紫癜,感受外邪,以及久病体虚的病史。

3、水肿的治疗方法
水肿多见于现代医学的各种肾脏、肝脏、心脏、贫血、营养障碍以及内分泌失调等疾
病所出现的水肿。

针灸作为辅助治疗方法对于急慢性肾炎、营养障碍、内分泌失调等疾病
所致水肿具有一定的消肿作用,在治疗中,须控制盐的摄入。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。