校园太极功夫扇

【动作要点】 1、收扇上步 2、摆掌提膝、弓步刺扇
【动作要点】 1、收扇震脚 2、弓步推扇
【动作要点】 1、转腰绕扇 2、分手绕扇 3、戳脚撩扇
【常规热身】 【专项热身】
【复习环节】
【教师演示】
【集体演练】 【集体纠错】
【分组练习】 【分动讲解】
【攻防讲解】 【攻防创编】
【创编展示】
【一分钟才艺】
【总结下课】
练习密度约为： 45 —— 55% 预计平均心率：为130—150次/分 活动场地：田径场一块 使用器材：太极功夫扇33把 、 音箱和U盘
太极扇是太极器械的一种， 属于我国优秀传统体育运动项目。 太极扇风格独特，它融合了太极 拳与其它武术、舞蹈的动作。太 极扇刚柔并济，充满了飘逸潇洒 的美感与武术的阳刚威仪，是同 时具有观赏性及艺术性的健身运
动。
太极功夫扇吸取了中华传统武术精华，使扇子的挥舞和太极的运动
技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫歌曲旋律巧妙结合，揉合了不 同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞 蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，深受广 大学生的普遍喜爱。学生通过演练，初步建立太极功夫扇的概念，发 展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培 养学生的武术兴趣，激发学生的运动兴趣和参与热情，调动他们的学 习积极性和主观能动性。
一 增加神经系统的灵敏性 三 改进柔韧度、肌力及肌耐力 五 治疗慢性消化管道疾病
二 畅通经络、血管、淋巴及循环系
统
四 提高心肺功能
六 对现代人心理的调节作用
太极功夫扇第二段前五动
弓步削扇 并步亮扇 进步刺扇震脚推扇 戳脚撩扇【动作要点】 1、转腰合手合扇 2、弓步削扇
【动作要点】 1、扣脚穿掌 2、分手、并步、甩头、亮扇