一把梳子巧通脉
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经” 。 梳“ 五经 ” 可 以刺 激头 部 的 穴位 ， 起到 疏通 经络 、 改善血 液
张 明
循环、 促 进 新 陈代谢 的作 用 。 法 一般 是 以神 阙穴 （ 脐部 ） 为中 刮 磨 至皮肤 稍红 为度 ，经 常 刮 先梳 风 府 到 大椎 ， 再 梳 天 心 ，以梳 子慢 而 轻柔 地顺 时 针 磨 有助 保持 皮肤 弹性 ，增 加肌 以腹部 微微 发热 为度 。 肤 活 力。 柱至大杼 ， 最后风池达肩 井， 肩 按摩 ， 第 二节 ： 梳 刮颈 部 一身 轻
第三节 ： 腹 部梳 梳 身材 好 梳理腹部绕神 阙 ， 逆 时为
神 醒 脑益 神 经 。 中 医有一 种独 特 的梳 头 方 法— — 拿 五经 。用 五 指 分别点
按 头部 中间 的督脉 （ 位 于 头部
补顺为泻， 微微发热最适度 ， 促 手 少 阳三 焦经 ；分布在 手臂 的 内侧 ， 由胸走 手 的手三 阴经 ： 手 进 消化 好排 泄。 太 阴肺经 、 手厥 阴心包 经 与手 用梳子梳理按摩腹部 ， 有 助 于促 进 胃肠蠕 动 和腹 腔 内血 少 阴心经 。 用梳子 像刮 痧一 样 液 循环 ， 减 少腹 部脂 肪堆 积 ， 还 刮 磨 这 些经 脉 循 行 的部 位 ， 从 有益于 增 强 胃肠 功 能 。具体 做 手 臂刮磨 至 手指部位 ，力度 以
上从 此 无 重 负。
准 备 一把砭 石梳 子 ，在 颈 后和肩膀均匀涂抹刮痧油 ， 先
第 四节 ： 腰背 梳推 防衰老
第六节 ： 指压 梳 尖百病 消 手持 梳 尖按 指 尖 ， 六 穴 同
腰 背不适梳 肾腧 ， 以点带
刮 拭第 一 条线 ，即从 上 向下正 面 肾阳补 ， 舌 顶上 腭 目微 闭 ， 腰 达功效翻 ， 少商商阳到中冲， 关 中督 脉上 的风府 至 大椎 ；再 刮 膝 酸软 日渐 除 。 冲 少冲 少泽 连 。 坐 久 了肌 肉容 易 僵 硬 ， 血 左 手持 一把 梳子 ，用 右手 用梳 背或梳柄常拍 五 指 指 腹 及 指 尖 用 力 点 按 梳 右 各一 条 ；最 后 从风 池 穴刮 至 液循环 不畅 ，
二 是 刮 的 同时 向肌 肤 深 部 按 至 出现酸 胀感 ，且 腰部 微微 发
压， 遇到疼痛 、 肌 肉僵 硬 、 不 顺 热 ， 一般每次 ５ —１ ０分钟 。
摘 自《 祝您健康》
２ ０ １ ７ 年第 １ ０ 期 图 ０ 昌海
把梳子巧通脉
正 中线 ） ， 两 旁 的膀 胱 经 （ 从内
眼角 开始 ， 上行 额部 ， 左右 交会 于 头 顶 ， 从 头 顶 分 出 至 耳 上 角） 、 胆经（ 起 于 眼外角 ， 向上达 额 角部 ， 下 行 至耳 后 ） ， 左 右 相
◎
加， 共五条经脉 ， 称 之为“ 拿 五
人体 的手和 手臂 分布着 六
条 经脉 ，分 别是 分布 在手 臂 的 外侧， 由手走 头 的手三 阳经 ： 手
阳明 大肠经 、手 太阳 Fra bibliotek肠经 和 验， 编 了一套 “ 梳 子养 生操 ” 。 第一 节 ： 头梳 五经 耳 目清 梳 头先 要 梳 五 经 ， 督 脉 膀
胱 和胆 经 ， 额前 发 际始梳 起 ， 提
穴位 ，用 以消 除疲 劳 、养 生美 每 周刮 拭 一 次 ：疼 痛 缓 解 后 ， 指梳理气 ， 有益心肺大小肠 ， 护 ２～３周 刮 拭 一 次 ， 以巩 固疗 肤 防 衰更有 益 。 容。在工作之余我和 同事收集 了梳 子疗 疾 养 生的资 料 ，通 过 效。
研 究和 学 习 ，结 合 自身 工作 经
拭 膀 胱 经 上 的天 柱 至 大 杼 ， 左
有 节 奏地 反 复 点 按 ６ ４次 ， 便可 以按摩 尖 ， 肩上 的肩 井穴 ， 左 右 各一 条 ， 风 打背部 或按 摩背部 ， 力度 为指 尖 稍 感 酸 胀 为度 ， 右 池 穴 到颈 根 部 从 上 向下 刮 ， 肩 背部 穴位 ，促进 背部血液循环 ， 井 穴从 内 向外刮 。 注 意 两点 ： 一 预 防背痛 。具 体做 法 是舌 抵上 手 做 法 同左 手 。六穴 分别 是 少 商阳剑 、 中冲剑 、 关冲 剑 、 双 目微 闭 ， 双臂 后展 ， 用梳子 商 剑 、 是每 条线 都 要分段 刮 拭 ，每 一 腭 ， 少冲剑 和少 泽剑 。 下 刮 拭 的 长 度 为 ３～５厘 米 ； 背面摩擦双 肾腧穴及周围 区域 ，
Ｉ Ｌ ｏ ｖ ｔ ｙ ＞ ＞ ＞ 益 寿ｌ ２ ５
我 从 医近 ４ ０年 ， 一直用 梳 畅 的部 位 要 重 点 刮 拭 １ ０～２ ０ 子梳 头 、梳 刮身 体相 关 经络 和 次 。 已经 出现颈 肩疼痛 的患者 ，
第五节 ： 梳理 双臂 疾 患少
六条 经 脉 布 双臂 ， 从 臂 至
张 明
循环、 促 进 新 陈代谢 的作 用 。 法 一般 是 以神 阙穴 （ 脐部 ） 为中 刮 磨 至皮肤 稍红 为度 ，经 常 刮 先梳 风 府 到 大椎 ， 再 梳 天 心 ，以梳 子慢 而 轻柔 地顺 时 针 磨 有助 保持 皮肤 弹性 ，增 加肌 以腹部 微微 发热 为度 。 肤 活 力。 柱至大杼 ， 最后风池达肩 井， 肩 按摩 ， 第 二节 ： 梳 刮颈 部 一身 轻
第三节 ： 腹 部梳 梳 身材 好 梳理腹部绕神 阙 ， 逆 时为
神 醒 脑益 神 经 。 中 医有一 种独 特 的梳 头 方 法— — 拿 五经 。用 五 指 分别点
按 头部 中间 的督脉 （ 位 于 头部
补顺为泻， 微微发热最适度 ， 促 手 少 阳三 焦经 ；分布在 手臂 的 内侧 ， 由胸走 手 的手三 阴经 ： 手 进 消化 好排 泄。 太 阴肺经 、 手厥 阴心包 经 与手 用梳子梳理按摩腹部 ， 有 助 于促 进 胃肠蠕 动 和腹 腔 内血 少 阴心经 。 用梳子 像刮 痧一 样 液 循环 ， 减 少腹 部脂 肪堆 积 ， 还 刮 磨 这 些经 脉 循 行 的部 位 ， 从 有益于 增 强 胃肠 功 能 。具体 做 手 臂刮磨 至 手指部位 ，力度 以
上从 此 无 重 负。
准 备 一把砭 石梳 子 ，在 颈 后和肩膀均匀涂抹刮痧油 ， 先
第 四节 ： 腰背 梳推 防衰老
第六节 ： 指压 梳 尖百病 消 手持 梳 尖按 指 尖 ， 六 穴 同
腰 背不适梳 肾腧 ， 以点带
刮 拭第 一 条线 ，即从 上 向下正 面 肾阳补 ， 舌 顶上 腭 目微 闭 ， 腰 达功效翻 ， 少商商阳到中冲， 关 中督 脉上 的风府 至 大椎 ；再 刮 膝 酸软 日渐 除 。 冲 少冲 少泽 连 。 坐 久 了肌 肉容 易 僵 硬 ， 血 左 手持 一把 梳子 ，用 右手 用梳 背或梳柄常拍 五 指 指 腹 及 指 尖 用 力 点 按 梳 右 各一 条 ；最 后 从风 池 穴刮 至 液循环 不畅 ，
二 是 刮 的 同时 向肌 肤 深 部 按 至 出现酸 胀感 ，且 腰部 微微 发
压， 遇到疼痛 、 肌 肉僵 硬 、 不 顺 热 ， 一般每次 ５ —１ ０分钟 。
摘 自《 祝您健康》
２ ０ １ ７ 年第 １ ０ 期 图 ０ 昌海
把梳子巧通脉
正 中线 ） ， 两 旁 的膀 胱 经 （ 从内
眼角 开始 ， 上行 额部 ， 左右 交会 于 头 顶 ， 从 头 顶 分 出 至 耳 上 角） 、 胆经（ 起 于 眼外角 ， 向上达 额 角部 ， 下 行 至耳 后 ） ， 左 右 相
◎
加， 共五条经脉 ， 称 之为“ 拿 五
人体 的手和 手臂 分布着 六
条 经脉 ，分 别是 分布 在手 臂 的 外侧， 由手走 头 的手三 阳经 ： 手
阳明 大肠经 、手 太阳 Fra bibliotek肠经 和 验， 编 了一套 “ 梳 子养 生操 ” 。 第一 节 ： 头梳 五经 耳 目清 梳 头先 要 梳 五 经 ， 督 脉 膀
胱 和胆 经 ， 额前 发 际始梳 起 ， 提
穴位 ，用 以消 除疲 劳 、养 生美 每 周刮 拭 一 次 ：疼 痛 缓 解 后 ， 指梳理气 ， 有益心肺大小肠 ， 护 ２～３周 刮 拭 一 次 ， 以巩 固疗 肤 防 衰更有 益 。 容。在工作之余我和 同事收集 了梳 子疗 疾 养 生的资 料 ，通 过 效。
研 究和 学 习 ，结 合 自身 工作 经
拭 膀 胱 经 上 的天 柱 至 大 杼 ， 左
有 节 奏地 反 复 点 按 ６ ４次 ， 便可 以按摩 尖 ， 肩上 的肩 井穴 ， 左 右 各一 条 ， 风 打背部 或按 摩背部 ， 力度 为指 尖 稍 感 酸 胀 为度 ， 右 池 穴 到颈 根 部 从 上 向下 刮 ， 肩 背部 穴位 ，促进 背部血液循环 ， 井 穴从 内 向外刮 。 注 意 两点 ： 一 预 防背痛 。具 体做 法 是舌 抵上 手 做 法 同左 手 。六穴 分别 是 少 商阳剑 、 中冲剑 、 关冲 剑 、 双 目微 闭 ， 双臂 后展 ， 用梳子 商 剑 、 是每 条线 都 要分段 刮 拭 ，每 一 腭 ， 少冲剑 和少 泽剑 。 下 刮 拭 的 长 度 为 ３～５厘 米 ； 背面摩擦双 肾腧穴及周围 区域 ，
Ｉ Ｌ ｏ ｖ ｔ ｙ ＞ ＞ ＞ 益 寿ｌ ２ ５
我 从 医近 ４ ０年 ， 一直用 梳 畅 的部 位 要 重 点 刮 拭 １ ０～２ ０ 子梳 头 、梳 刮身 体相 关 经络 和 次 。 已经 出现颈 肩疼痛 的患者 ，
第五节 ： 梳理 双臂 疾 患少
六条 经 脉 布 双臂 ， 从 臂 至