关节炎的早期症状与保护关节方法

关节炎的早期症状与保护关节方法
一、关节炎的早期症状
1．疼痛：关节炎病人在病发前一段时间会出现疼痛，特别是活动时，关节会发生酸痛或热痛，会出现刺痛、紧绷感或者僵硬感；
2．肿胀：关节炎病人的关节会出现肿胀，肿胀严重时，会明显凸出，引起关节变形，关节炎活动时会出现更明显的肿胀现象；
3．关节僵硬：关节炎病人的关节会出现僵硬现象，尤其是一段时间
不动时，关节会发生僵硬，会出现脱臼现象，僵硬伴随着疼痛和肿胀，引
发更加严重的病情。

二、保护关节的方法
1.遵守适当的运动习惯：根据专家建议，关节炎患者应保持每天的适
当运动，以锻炼身体，增强关节稳定性，缓解发炎关节负担，尤其是慢性
病的患者，应在坚持运动多变的基础上，控制力量和运动强度，以注意运
动的安全性为前提，避免发生运动损伤。

2.矫正错误的姿势：关节炎患者应该注意正确的姿势，在长时间活动时，及时更换姿势，可以减轻关节的负担，避免发生过大的负荷和受伤，
减少关节受损的可能性。

3.合理调节自身的体重：体重过轻或者过重都会增加关节炎的症状，
关节炎患者应根据自己的情况，合理控制体重。