九年级政治 第十课第2节理智面对学习压力学案 人教新课标版

第十课第2节理智面对学习压力
情感目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。

树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应。

能够全面、客观地认识学习压力。

能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

知识目标：认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。

知道缓解学习压力的有效方法。

明白导致考试焦虑的原因。

了解克服考试焦虑的方法。

重点：1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的有效方法
2、考试焦虑的影响；克服考试焦虑的方法
难点：正确、全面认识学习压力与考试焦虑
学习过程：
一、初读课本，完成知识结构。

一、（我们中学生当前的主要任务是：________。

）学习生活中总会有压力的存在，感
受到学习压力是____________。

二、全面认识学习压力：学习压力给我们带来的影响，既有________________，也有 ________________。

①适度的学习压力______________________________________________________ 学习压力②过度的学习压力______________________________________________________ 新思维③学习没有压力________________________________________________________ 因此，学习需要________________，要不断进步，就应自觉____________。

三、掌握缓解学习压力的有效方法：
①明确________________，培养________________。

②作为有志气的一代，我们理应________________________。

③要学会________________________，学会______________________。

1、形成原因：①___________________________________________________________
②___________________________________________________________
③___________________________________________________________
2、影响：①适度的考试焦虑__________________________________________________
②过度的考试焦虑__________________________________________________ 从容面对 3、如何克服过度的考试焦虑？
考试焦虑①要树立__________________________。

考试是________________________________________________________________
同时，考试具有________________________________________________________
②要实事求是地__________________________。

③要增强__________________。

（______________________，是获得成功的重要途径。

）
二、思考探究，深化理解课本。

1、结合P130第一个活动，了解出现学习压力时的生理、心理反应。

2、结合P130至131的活动，理解学习压力给我们带来的的影响。

3、结合P131至 132的活动，明白学习需要适度的压力，掌握缓解学习压力的有效方法。

4、结合P132第二个活动、P133第一个相关链接，认识形成考试焦虑的原因、表现。

5、结合P133活动、P133第二个相关链接、P134两个活动来理解“如何克服过度的考试焦虑”。

三、自主检测，了解预习效果。

1、九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。

同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。

”对此，下列认识错误的是
①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的（）
②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力
③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上
④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
2、小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。

面对学习压力我们
应该认识到（）
A．适度的学习压力只会带来消极的影响
B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响
C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极
D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥
3、下列关于对考试和分数的态度不正确的是（）
A、既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数
B、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱
C、参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥
D、对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩
4、在学习中，学习压力常常与考试联系在一起：有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出好成
绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。

这给我们的启示是（）A．平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥
B．学习压力影响学习效率，学习压力越小越好
C．要学会正确对待学习压力，将压力化为动力
D．只要正确认识学习压力，就能取得好成绩
5、临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。

大家聚在一起谈论“如何才能从容面
对考试”，请你为此提两个建议：
（1）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第十课第2节理智面对学习压力1、C 2、C 3、D 4、C
5、（1）要树立正确的考试观念；
（2）要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力等。