大学生体育锻炼情况研究
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《国家学生体质健康标准》
1 每个学生每学年评定一次，记入《<国家学生体质健康标准 >登记卡》。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分 的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
2 测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测 仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业 学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不 到50分者按结业或肄业处理。 各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作， 《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过 “中国学生体质测试网”上传至“国家学生体质健康标准数 据管理系统”。
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如何改变现状？？
个人
定目标！强迫自己努力克服惰性 约伙伴！同伴影响会更有动力 及时补充营养！锻炼同时不要忘记营养摄入 参加一些运动类社团！例如一起去骑车，一起去玩轮滑，找到志同 道合的人一起参加体育锻炼
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学校
1认真贯彻“健康第一”的指导思想，搞好硬件加强场地设施建设、保证学生活动 时间 2进一步加强大学生健康意识、体育意识的教育。让大家充分认识到体育在学校教 育、在提高人的心理素质、思想道德素质中有着不可替代的作用。体质乃“载知 识之车，寓道德之舍” 3坚持改革体育教学，提高教学质量。在教学中针对不同个体，采取个性化教学鼓 励师生之间，学生与学生之间，多边互助活动，发挥学生体能的最大潜质，加强 对学生学习方法和锻炼方法的指导，提高学生自学自练的能力，形成教法、学法 统一，在对学生的评价中建立身心全面发展的目标，对学生态度、习惯、情感、 合作等方面开放性的综合评价等等 4有计划、有组织地开展群众体育活动。高校传统的田径、球类项目，以及大多数 学生喜闻乐见的小型多样的锻炼项目，组织学生积极参与活动，甚至可以把参与 活动的情况作为学生体育成绩考核的一个组成部分，起到对学生形成评价导向作 用。同时还要加强对学校周边环境的治理和对学生自身的管理，消除外界因素对 学生身体健康的影响。
• 大学阶段是人生最惬意的时光，在大学里我们收获知识、斩获爱 情、感受友谊、体验成人。但是生活的无拘无束让很多同学渐渐 舍弃了规律的生活方式，吃货们，学霸们，游戏迷们的生活渐渐 变成了这样：
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调查结果
下面是我们在自己的同学中获得的调查结果（男女各13人）：
87%的女生不锻炼，61.5%的男生经常锻炼。
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意义——心理素质培养
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻 炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考 验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很 能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理 素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理， 这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。
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测试对象
单项指标
初中、高中、大学各年级 50米跑
坐位体前屈
权重（%） 20 10
立定跳远
10
引体向上（男）/1分钟 10 仰卧起坐（女）
1000米跑（男）/800米 20 跑（女）
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你觉得不锻炼也ok？Naive！
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提 出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多 么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人 都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及 其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得 不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
4 形体类：瑜伽、健身操、舞蹈等
除繁重的学习任务外，大学生体育锻炼种类较为固定，一 些同学感到通过这些锻炼方式不能满足自己的兴趣，是锻 炼不足的一个原因。
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大学生体育锻炼现状原因
1、高校的体育器材、场地等资源有限。 2、高校运动会模式的单一化。 3、学校体育经费支出比较低，从而制约了体育设施的更新和 维护。 4、高校体育课项目人数有限，形式和内容单一。 5、学生掌握的运动技能有限，不了解锻炼的方法。 6、学生的懒惰心理。 7、学生课程压力大，或者社团活动忙，没
大学生锻炼的目的主要是缓解压力和强健体魄。
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大学生常见的锻炼方式
1 球类运动：篮球、排球、足球、羽毛球等
2 健身房：一般大学内部都会有学校健身房，价 格也便宜，但是设施不如专业的健身房好。如果 想特别锻炼身体形态，则每天去上一个小时即可。
3 跑步：最常见也是技术要求性最少的体育锻炼
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意义——增强体质
首先，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的 学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少 的坚强后盾。假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自 己会被压力压垮。另外，强健的体质还能帮我们抵御许 多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的 时间更好地进行大学生活。
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意义——……
近年来，国内外学者从多方面多角度对体育的心理健康效 应进行了研究，发现体育锻炼能促进心理健康，促进血液 循环。经常参加体育运动不仅使大学生的注意力、记忆力、 反应、思维、想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定， 性格开朗。由此可见参加体育锻炼对完善大学生各个方面 的发展有重要意义。 另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们 塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。
《国家学生体质健康标准》
1 每个学生每学年评定一次，记入《<国家学生体质健康标准 >登记卡》。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分 的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
2 测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测 仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业 学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不 到50分者按结业或肄业处理。 各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作， 《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过 “中国学生体质测试网”上传至“国家学生体质健康标准数 据管理系统”。
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如何改变现状？？
个人
定目标！强迫自己努力克服惰性 约伙伴！同伴影响会更有动力 及时补充营养！锻炼同时不要忘记营养摄入 参加一些运动类社团！例如一起去骑车，一起去玩轮滑，找到志同 道合的人一起参加体育锻炼
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学校
1认真贯彻“健康第一”的指导思想，搞好硬件加强场地设施建设、保证学生活动 时间 2进一步加强大学生健康意识、体育意识的教育。让大家充分认识到体育在学校教 育、在提高人的心理素质、思想道德素质中有着不可替代的作用。体质乃“载知 识之车，寓道德之舍” 3坚持改革体育教学，提高教学质量。在教学中针对不同个体，采取个性化教学鼓 励师生之间，学生与学生之间，多边互助活动，发挥学生体能的最大潜质，加强 对学生学习方法和锻炼方法的指导，提高学生自学自练的能力，形成教法、学法 统一，在对学生的评价中建立身心全面发展的目标，对学生态度、习惯、情感、 合作等方面开放性的综合评价等等 4有计划、有组织地开展群众体育活动。高校传统的田径、球类项目，以及大多数 学生喜闻乐见的小型多样的锻炼项目，组织学生积极参与活动，甚至可以把参与 活动的情况作为学生体育成绩考核的一个组成部分，起到对学生形成评价导向作 用。同时还要加强对学校周边环境的治理和对学生自身的管理，消除外界因素对 学生身体健康的影响。
• 大学阶段是人生最惬意的时光，在大学里我们收获知识、斩获爱 情、感受友谊、体验成人。但是生活的无拘无束让很多同学渐渐 舍弃了规律的生活方式，吃货们，学霸们，游戏迷们的生活渐渐 变成了这样：
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调查结果
下面是我们在自己的同学中获得的调查结果（男女各13人）：
87%的女生不锻炼，61.5%的男生经常锻炼。
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意义——心理素质培养
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻 炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考 验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很 能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理 素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理， 这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。
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测试对象
单项指标
初中、高中、大学各年级 50米跑
坐位体前屈
权重（%） 20 10
立定跳远
10
引体向上（男）/1分钟 10 仰卧起坐（女）
1000米跑（男）/800米 20 跑（女）
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你觉得不锻炼也ok？Naive！
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提 出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多 么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人 都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及 其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得 不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
4 形体类：瑜伽、健身操、舞蹈等
除繁重的学习任务外，大学生体育锻炼种类较为固定，一 些同学感到通过这些锻炼方式不能满足自己的兴趣，是锻 炼不足的一个原因。
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大学生体育锻炼现状原因
1、高校的体育器材、场地等资源有限。 2、高校运动会模式的单一化。 3、学校体育经费支出比较低，从而制约了体育设施的更新和 维护。 4、高校体育课项目人数有限，形式和内容单一。 5、学生掌握的运动技能有限，不了解锻炼的方法。 6、学生的懒惰心理。 7、学生课程压力大，或者社团活动忙，没
大学生锻炼的目的主要是缓解压力和强健体魄。
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大学生常见的锻炼方式
1 球类运动：篮球、排球、足球、羽毛球等
2 健身房：一般大学内部都会有学校健身房，价 格也便宜，但是设施不如专业的健身房好。如果 想特别锻炼身体形态，则每天去上一个小时即可。
3 跑步：最常见也是技术要求性最少的体育锻炼
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意义——增强体质
首先，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的 学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少 的坚强后盾。假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自 己会被压力压垮。另外，强健的体质还能帮我们抵御许 多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的 时间更好地进行大学生活。
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意义——……
近年来，国内外学者从多方面多角度对体育的心理健康效 应进行了研究，发现体育锻炼能促进心理健康，促进血液 循环。经常参加体育运动不仅使大学生的注意力、记忆力、 反应、思维、想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定， 性格开朗。由此可见参加体育锻炼对完善大学生各个方面 的发展有重要意义。 另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们 塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。