小孩子吃什么能够提高食欲

⼩孩⼦吃什么能够提⾼⾷欲
相信很多爸爸妈妈为⼩孩⼦的⾷欲烦恼，当⼩孩⼦⾷欲不振的时候，妈妈们都会烦⼼，店铺为⼤家收集整理了提⾼孩⼦⾷欲的⽅法，供⼤家学习借鉴参考，希望对你有帮助!
提⾼孩⼦⾷欲的⽅法
1、茼蒿可以强化胃肠
对于⾷欲不好、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹部胀、经常打嗝的⼩孩,建议可以常给他吃茼蒿菜。

茼蒿可以煮汤,拌菜或煮⽕锅,不妨多利⽤。

茼蒿⽤⽔煮会有独特的芳⾹,但煮太久或放在⽔中过久,芳⾹与药效都会减退。

因此不宜煮过久,炒煮⼀下就应⽴刻捞起。

2、加蜜的姜汤可以促进⾷欲
加蜜的姜汤古来就⼴泛被民间利⽤来做为⾝体虚弱、吃不下饭孩⼦的促进⾷欲良⽅。

和开⽔把10公克⽣姜所挤出的汁稀释或容易饮⽤的浓度后,加⼊蜂蜜或⿊糖让孩⼦饮⽤,不但可以保暖⾝⼦,姜的⽓味也可以促进⾷欲。

如果⼩孩⼦怕姜的⾟辣味,⽆法接受的话,可⽤它来煮鱼、⾁,让姜味藏在其中,不过,有眼睛充⾎疾病的时候不可⾷⽤过量。

3、⽆花果煮糖可治⾷量⼩、容易腹泻的孩⼦。

⽆花果具有强化胃肠、调整排便的作⽤。

是⾷欲不佳、平常容易腹泻或便秘孩⼦的必⾷⾷品。

出产季节时⽣吃是最简单的⽅法,不过也可以利⽤盛产的时候,把⽆花果煮糖或做成⽔果酒保存起来也是很⽅便的。

⽆花果煮糖时要注意糖量,不可放太多,让肠胃不好的孩⼦造成胃的负担。

每天⾷⽤1～2个。

效果极佳。

4、要让⾷物看起来觉得美味、容易下⼝,这并不是要过度去装饰⾷物,⽽是把⾷物串起来或⽤不同的盘⼦盛装,改变⼀下。

⼩孩⼦⼀次的⾷量不会太多,所以⼀次不要勉强他吃太多。

点⼼也要当做是⼀餐,所以要多多利⽤鸡蛋、⽜奶、⽔果材料,让营养均衡。

⼩孩⼦⾷欲不振的原因
1、疾病和微量元素缺乏
宝宝可能因为⾝体不舒服、⼝腔疾病、缺锌等导致⾷欲不振。

2、不良习惯和饮⾷安排
平时已养成吃零⾷习惯,对吃饭感到没有滋味。

点⼼的给予⽅式不适当,⽤餐的时间不规律,饭前饮⽤过多的⽜奶、果汁等饮料,都会让宝宝吃饭的时候⾷欲不振。

3、⾝体情绪不佳
如果宝宝的活动量不够,⾷物尚未完全消化,没有饥饿感。

宝宝过于疲劳或过度兴奋,吃饭时想睡觉或⽆⼼吃饭,影响⾷欲。

增强⼩孩⾷欲的⾷谱
1、⿇⾹⼤虾
原料:鲜虾250克、芝⿇75克、蛋清100克,⾷盐、鸡精、料酒、糖少许。

做法:鲜虾去壳,加⼊⾷盐、鸡精、料酒、糖调味(料汁要浸⼊味);将虾逐个取出,拖上蛋清,粘上芝⿇备⽤;起油锅,待油锅⾄五六成热时,将虾投⼊,炸成⾦黄⾊即可。

2、果⾹拼盆
原料:菠萝⼀只,⼭药、胡萝⼘、芦笋、黄⽠、西兰花、番茄适量,盐、糖等适量。

做法:将菠萝去⽪,⼀切为⼆,挖空后待⽤;⼭药、胡萝⼘去⽪切⽚,芦笋、黄⽠切成条;将番茄去⽪后切⽚,西兰花洗净后烫熟,备⽤;油锅烧热后,放⼊⼭药、胡萝⼘、芦笋、黄⽠翻炒,熟后调味、勾芡,倒⼊盘中的菠萝内,最后以西兰花、番茄围边即可。

3、鱼⾹⽕腿卷
原料:青鱼中段500克、冬笋100克、⽕腿100克,番茄、西兰花适量,葱、姜、油、盐、胡椒粉、⽔淀粉少许。

做法:青鱼洗净去⽪,批成⽚,加⼊盐、胡椒粉、⽔淀粉、姜⽚腌制约30分钟,备⽤;将冬笋、番茄、⽕腿、葱切成丝;将冬笋丝、番茄丝、⽕腿丝包卷在鱼⽚中,外⽤葱丝打结,上笼蒸约5分钟;蒸熟后取出,淋上油、芡汁;最后⽤西兰花、番茄围边即可。