春捂秋冻很重要

春捂秋冻很重要
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，简明扼要地道出了保养的秘诀。

“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。

过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降而生病。

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。

过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。

有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低。

结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱而生病。

当然凡事皆有个度。

人们的体温要总是保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。

如果到了深秋，穿得过于单薄，这样的“秋冻”就过分了。

每年的11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是
气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。

秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”。

秋季是心脑血管疾病高发的时候，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。

这部分人群如果也尝试“秋冻”，将是十分危险的举动。

气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。

如果说进入初冬穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。

值得一提的是，即使是体格健康的人群，“秋冻”也是有条件的。

一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。

秋天到，适当冻冻很重要，但盲目地“秋冻”，切不可取。