女性压力大 谨防肾亏扰

都市女性是写字楼中的一道风景。

她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。

于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴，肾亏就是其中一种。

汪倩最近面色灰暗、眼圈发黑、时常感到腰酸腿乏，上班提不起精神。

好不容易抽出半天时间，去医院看了几个科的医生，最后医生拿
着血尿常规报告单说：“没发现炎症
和其他器质性病变，根据描述的症
状应该是肾亏，最好请中医调理。

”
过分劳累的女性更易肾亏
肾虚会出现头发无光泽、口干
舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼
圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。

有的女性晚上会出现尿频、尿急，
晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹
胀痛等症状。

肾是人体先天之本，
肾气旺盛充足，身体就健康。

反之，
各种疾病就会找上门来。

特别是女
性，正常的生理功能如月经和生育
就容易损伤肾气，加之工作劳累，
家庭文化 Family culture 2017.05
干贝：干贝又称江珧柱。

性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

女性肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢，降低血脂。

含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。

含淀粉、维生素及矿物质。

可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

另外，保证每天的睡眠也非常重要，同时要少喝酒、少食辛辣等刺激性食物。

（编辑 高翔）。