跳绳《双摇四种编花字跳》课件

花样跳绳的兴趣，提高学生上下肢配合及协调能力。
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在实际教学中，通过多种练习形式减少练习的枯燥，通过“优帮差”形式体现学 生的个体差异，提高学生练习的积极性，通过游戏激发学生的练习热情，使每一
位学生积极参与到活动中来。
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教学重难点
教学 重点
双摇跳时手臂尽量贴近，落地适 当缓冲，跳绳时重心始终在两腿 之间。
通过练习与游戏活动，激发学生积极锻炼身体的热情，培养良 好的团结合作的精神，以及积极进取、乐观开朗的品质。
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课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
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课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
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双摇编花跳
1.正向体前开合交叉双摇跳
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双摇编花跳
2.正向体前合开交叉双摇跳
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双摇编花跳
3.正向体前固定交叉双摇跳
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双摇编花跳
教材分析
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跳绳运动作为一个有着悠久历史的民间体育项目，在我国具有深厚的群众基础，
深受中小学生欢迎。
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跳绳可以是单人练习，也可以是集体练习，方法简单，对场地和器材要求不高，
是最简单易行的健身运动方式。
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本课的教学内容为正向体前开合交叉双摇跳，正向体前合开交叉双摇跳，正向体 前固定交叉双摇跳，正向体前交替交叉双摇跳，通过学习和练习，引发学生学习
教学 难点
跳绳时手臂收缩速度，手臂的位 置。
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教学目标
通过教学，使85～90%的学生基本掌握正向体前开合交叉双摇 跳，正向体前合开交叉双摇跳，正向体前固定交叉双摇跳，正 向体前交替交叉双摇跳的动作要领。
通过练习与游戏，使学生掌握正向体前开合交叉双摇跳，正向 体前合开交叉双摇跳，正向体前固定交叉双摇跳，正向体前交 替交叉双摇跳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力， 尝试多种跳绳的方法。
双摇编花跳
4.正向体前交替交叉双摇跳
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整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
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课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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