根据体质自制凉茶

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根据体质自制凉茶
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来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2019年第06期
“每年夏天，我们的门诊中总会有病人，要求我们根据他们自身的健康状况及體质配凉茶，但更多的人还是嫌麻烦，喝的是流水线生产的凉茶。

”杭州市红十字会医院中医科医生叶丽红说。

她为实热、虚寒、湿热、阴虚内热、痰瘀互结等5种最常见的体质分别配了一款凉茶，大家可以对照一下自己适合哪一款。

实热体质 ; 经常口舌生疮、便秘、口臭、上火，容易尿路感染的人适合用金银花5g、菊
花5g、竹叶5g来制作凉茶。

虚寒体质 ; 稍微吃点凉的东西就容易拉肚子，在空调房里待待容易头晕的人，适合用生姜3片、陈皮3g来制作凉茶。

湿热体质 ; 舌苔腻、大便粘、嘴巴苦、容易上火的人可以用佩兰6g、藿香6g来制作凉茶。

阴虚内热体质 ; 易出汗、潮热、大便干、人乏力、舌红少苔，多见于更年期女性。

此类人适合用麦冬6g、枸杞6g、玄参6g来制作凉茶。

痰瘀互结体质 ; 嘴唇颜色偏暗、舌下有瘀斑、口干但又不想喝水、体型偏胖、身上经常这儿痛那儿痛的人试试用陈皮、当归、竹茹各6g制作凉茶。

注意：以上标注的量为1人份，相应体质的人可每日泡茶喝，当症状明显缓解时，应逐
渐减少频率，改为一周1～2次，然后逐渐停喝。