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司机保护眼睛注意事项
眼睛对经常开车的人来说那是相当的重要，平常如何保护眼睛，不要太过疲劳，如何治疗眼部疾病，这些都非常重要。

司机保护眼睛注意以下几点
一是惜目。

精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。

除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。

二是护目。

要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。

平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

三是治目。

一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

四是摩目。

经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。

特别是中年驾驶员，更应该这样做。

五是极目。

在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。

六是洗目。

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

七是养目。

平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。

八是动目。

适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

1、必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。

2、要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。

3、适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。

对眼部皮肤进行适当的按摩。

4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。

也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深如果自己运用的效果不好，可以去做一次专业护理。

5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。

6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。

这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。

手机、电脑、ip等等，在我们的生活中貌似已经越来越离不开这些电子设备了。

这些电子设备虽然能丰富我们的生活，但是对我们的眼睛健康有着很大的伤害。

使用时间一长，你可能会出现眼睛干痒，眼部酸涩疲劳。

那眼睛需要什么营养呢？哪些元素能保护眼睛呢？
1、维生素（β胡萝卜素）
维生素是构成视膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素容易出现夜盲症。

长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素，所以补充富含维生素的食物，对保护眼睛相当重要。

常见的富含维生素的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的黄色水果等。

2、b 族维生素
b族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏b族维生素的时候会发生眼部的神经病变，让你感到视力模糊，遇风流泪，怕光甚至眼部炎症等问题。

常见的富含b族维生素的食物: 全谷类食物（粗粮、杂粮）、大量的绿叶蔬菜、动物的肝脏。

3、维生素。