负离子对运动员有提供良好的作用

负离子对运动员的作用研究
十九世纪末，德国物理学家菲利浦•莱昂纳德（Philip•lionad）博士第一个在学术上证明了负离子对人体的功效。

自此以后，一个多世纪来负离子一直成为欧、美、苏、日等国所积极研究的课题。

关于负离子在运动员训练中的应用，前苏联的科学家在“二战”后不久便开始研究，他们对运动员在实验室条件下进行过为期一个月的训练试验，一组是在负离子环境中进行，另一组是在正常环境中进行[1,2]，其训练结果数据显示在负离子环境中训练的运动员平衡协调能力、动作反应能力和耐力水平大幅提高。

在20世纪80年代之前，在莫斯科中央红军训练溜冰场周围的墙壁上安装有负离子发生器，就连更衣室和乘坐的巴士车顶棚也安装有负离子发生器，由此推测部队营房里可能也有[2]。

这种情况后来被就职于美国曲棍球联合会(NHL)而来自前苏联中央红军的运动员所证实，他们对墙壁上悬挂的负离子发生器早就知道，但是从未有人告诉负离子发生器干什么用。

英国利物浦•约翰•摩尔斯大学(Liverpool John Mores University)人体科学学院体育训练中心的REILLY T和STEVENSON I C研究了负离子对运动员一天不同时间的非最大训练的影响，实验结果表明负离子具有生理活性，会影响人体的生理节律性[3]。

日本东京都立大学理学院运动科学部的有关人员，研究了运动员在耐力训练之前的休息康复期间，负离子对人体心血管系统和内分泌系统的影响[4]。

试验将10名健康成年男性分成两组，实验组在负离子浓度为8000~10000ions/cm³、温度为25℃、湿度为50%的环境中锻炼1h，而对照组除了负离子浓度(200~400ions/cm³)不同外，其它条件与实验组完全相同，只是运动水平作了调整。

实验组的受试者在康复期间血液中5-HT和多巴脏的水平明显低于对照组，而舒张压(DBP)值也明显低于对照组，舒张压恢复缓慢被认为与5-HT有关[4]。

这些结果表明，负离子对运动员的作用主要体现在负离子作用下，可使骨憾的兴奋性增加，运动时动作反应时间缩短，调节大脑皮层，使兴奋和抑制过程趋于平衡，增加血氧含量，为肌肉提供营养，加强消化吸收功能，消除运动性疲劳，有助于运动员提高成绩，特别是对一些需迅速反应的项目，如短跑、游泳、拳击、体操等项目[3]。

1998年日本筑波大学体育科学系教授医学博士野村武男、外圆元纪、下山好充进行了一项还原离子对游泳训练后运动员效果的实验研究，接受实验者为大学男子游泳部的六名队员，测定自由泳运动完结后使用还原离子（由于等同于大自然的负离子具有还原治疗作用，因此被堀口昇博士命名为还原离子）疗法和不使用还原离子疗法两种情况[5]。

测定数据显示由于还原治疗，血液乳酸浓度迅速减少。

从POMS测试的结果来看，精神负荷大的时候，随着治疗的实施，精神状态好转，疲劳感减轻。

体能活动标识和RPE的结果更显示出使用还原疗法后体能和积极性提高，自我感觉疲劳感有所减轻。

研究结果表明还原离子能使游泳训练后运动员的身体更快地从疲劳状态中恢复。

负离子能及时为运动员身体补充自然能量和消除乳酸，减少炎症和疼痛，恢复平衡，强化运动员训练的各个阶段，为运动员身体创造了一个完全接近自然地环境条件，有助于剌激，长时间保持精力充沛，使其能力发挥实现最大化，而且还可以快速实现体力恢复。

负离子浓度高低与人们的健康息息相关，每天吸入适量的负离子，持之以恒，对健康大有裨益，能够使人改善睡眠，精力旺盛，消除疲劳和倦怠，提高工作效率。

负离子能降低疾病发病率，预防感冒和呼吸道疾病，改善心、脑血管疾病症状等，对于慢性病的疗养和康复也具有重要的指导意义。

参考文献：
[1]Fred Soyka,Alan Edmonds.The Ion Effect[M].Toronto:Lester and Orpen Limited,1977.
[2]Guy Cramer.Atmospheric ion research:Advanced research on atmospheric ions[ED/OL]. (July11,1996)
[3]REILLY T,STEVENSON I C.An investigation of the effects of negative air ions on responses to submaximal exercise at different times of day[J].J Hum Ergol(Tokyo),1993,22 (1):1-9.
[4]RYUSH I T,KITA I,SAKURAI T,et al.The effect of exposure to negative air ions on the recovery of physiological responses after moderate endurance exercise[J].Int J Biometeorol, 1998,41(3):132-136.
[5]《还原离子对游泳训练后运动员的效果》日本筑波大学体育科学系教授医学博士野村武男外圆元纪下山好充。