四款夏季瘦身粥,轻松消暑享瘦一夏

四款夏季瘦身粥,轻松消暑享瘦一夏
在众多的减肥方法中，饮食控制的方法被大多数人采用。

减肥的时候不一定要节食，科学地搭配就能起到瘦身的功效。

下面小编就推荐四款夏……
在众多的减肥方法中，饮食控制的方法被大多数人采用。

减肥的时候不一定要节食，科学地搭配就能起到瘦身的功效。

下面小编就推荐四款夏季瘦粥给你，吃了不仅减肥还能保健养生哦。

1、赤豆粥
食材100克赤豆、100克糙糯米、120克红糖、6克玫瑰糖、6克桂花糖
方法首先先将赤豆还有糙糯米放在水中浸泡一个晚上，然后洗净，接着倒进煲里，加入大概1500毫升的水，开火煮沸，然后转成小火慢慢地熬，将其熬烂之后，把红糖、桂花糖还有没回糖都加进去，溶化后即可。

功效减肥、消痰、清热利湿。

2、海带粥
食材100克水发海带、100克籼米、50克绿豆
方法把材料洗净处理好，然后放进煲里加入大约1000毫升的水煮，一直将其煮烂即可。

功效化瘀、消肿减肥。

3、荆芥粥
食材50克荆芥、30克小米(或者高粱)、10克薄荷叶、25克豆鼓、盐、醋。