滑雪时五个自我保护措施

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滑雪时五个自我保护措施
O徐锐
滑雪是一件特别容易让人上瘾的运动，被戏称为健康的“白色鸦片”，一旦学会滑雪，很多人都会深深地爱上它。

滑雪是很好的有氧运动，能在无形中锻炼心血管缩张的能力，增 强心肺功能，降低冬季的患病率。

可是，滑雪又是一项刺激、惊险的运动，存在着一定的风险，对于初学者来说，就需要了解滑雪的自我保护知识。

防止进雪，滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有穿专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。

但如果有一副护膝、一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。

保护眼睛由于雪地上阳光反射很强烈，
会伤害人的眼睛，严重
的甚至会使人雪盲，加
上滑行中冷风对眼睛的
刺激很大，所以需要用
滑雪镜来保护眼睛。

好
的滑雪镜能防止冷风对
眼睛的刺激和紫外线的
灼伤。

还要注意滑雪镜
的形状和材质，避免跌
倒时眼镜对脸部造成
伤害。

保护皮肤。

我国北
方的冬季寒冷、干燥，
滑雪时形成的冷风和雪
地反射的强烈紫外线都
对皮肤有伤害。

可选用
一些油性的有阻止水分
散失功能的护肤品，然
后再用防紫外线效果较
好的具有抗水性的防晒
霜涂在皮肤上。

防晒霜
只能在短时间内有效，
所以应每隔一段时间
（一般2小时）就在暴露
的皮肤上涂一次，阴天
也是如此。

防止冻伤滑雪时
发生冻伤的部位主要在
手部、脚部、耳朵等
处，所以应选用保温效
果较好的羊绒制品或化
纤制品对上述部位进行
保温。

选择内衣：在选择
贴身内衣时，最好不用
棉制nu,因为棉制品吸
水性较好，当人体处于
运动状态吋，棉制品会
大量吸收人体排岀的汗
液；而当人体处于静止
状态时，棉制品上的汗
液很难在短时间内挥发
掉，贴在皮肤上又冷又
潮的棉内衣会将皮肤表
面的热量带走，使人产
生寒冷的感觉。

可以将
一件带网眼的尼龙背心
贴身穿，然后在外面套
上一件弹力棉背心，这
样身体排出的汗液会透
过尼龙背心被吸附在弹
力背心上，使人体不会
产生寒冷的感觉。

实习编辑:莫亚moya\von£@
72。