按摩3穴位巧治失眠

健康广
角
1.绿色无副作用针灸治疗时不借助任何内服药物，体外施针施灸，不会出现内服药物时可能出现的副作用等。

2.适应证广针灸治疗可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防，尤其对疼痛类如偏头疼、颈肩腰腿痛、内脏类痛、带状疱疹后遗痛等有较好的治疗效果。

3.疗效明显针灸对有些疾病可以收到立竿见影的效果，如落枕、急性腰扭伤、胃肠痉挛、痛经等症，针后疼痛就能够减轻甚至消失。

4.操作方便针灸治疗不受环境地点限制，不过度依赖仪器，治疗灵活。

5.医疗费用低针灸治疗可大大降低医疗成本。

作为世界卫生组织国际针灸临床培训基地，国际传统医学合作中心，全国重点专科的江苏省中医院针
灸康复科采用针灸治疗中风已有40多年的历史，采用“健脑调神”针法治疗中风后遗症，有多项课题的支撑，并取得了阶段性的成果。

在全国率先提出了针灸结合
现代康复技术的中风康复新模式，在探索中西医结合的中风康复模式方面走在全国前列。

在消化系统疾病方面，科室在全国首家采用穴位注射治疗慢性萎缩性胃炎，已有30多年的历史，处于
全国领先地位。

开设便秘、肠易激综合征、单纯性肥胖、颈肩腰腿痛、抑郁症（失眠）、皮肤病、男科疾病、妇科疾病、眼部疾患等专科专病门诊。

还开展了小针刀、
穴位注射、穴位埋线、穴位敷贴等。

该科运用针灸治疗小儿脑瘫已有40余年的历史，产生一定的社会效益，
前来就诊的患儿日渐增多。

（编辑/王东胜）失眠是指入睡困难、易醒及早醒，严重者还彻夜不眠。

如果长期失眠，会引起心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、记忆力减退等症状，影响身心健康。

下面教大家按摩3个有助于睡眠的穴位，可以帮助你走出失眠的困扰。

1.安眠穴位于项部，在翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。

此穴能宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。

按摩方法：用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

2.神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。

此穴能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

按摩方法：用拇指按揉另一手上的神门穴，先顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

每次按揉双侧神门穴。

3.劳宫穴人在手握拳头时，中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。

此穴能清心火、安心神，可用于治疗失眠、神经衰弱等症。

按摩方法：用拇指按揉另一手的劳宫穴，先顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

每次按揉双侧神门穴。

（编辑/王东胜）
按摩3穴位巧治失眠
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晓文
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