初春养生 健脾养肝可吃六种粥

初春养生 健脾养肝可吃六种粥
初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能扶助正气、生发阳气的食物，比
如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜等。

下面小编就详细介绍下适合初春健脾养肝的六种粥：初春养生
健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200
克，粳米200克，食盐、生姜葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能扶助正气、生发阳气的食物，比如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜
等。

下面小编就详细介绍下适合初春健脾养肝的六种粥：初春养生
健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、生姜
葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能扶助正气、生发阳气的食物，比如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜
等。

下面小编就详细介绍下适合初春健脾养肝的六种粥：初春养生
健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、生姜
葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能扶助正气、生发阳气的食物，比如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜
等。

下面小编就详细介绍下适合初春健脾养肝的六种粥：初春养生
健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、生姜
葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能
扶助正气、生发阳气的食物，比如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜等。

下面小编就详细介绍下适合初春健脾养肝的六种粥：初春养生
健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适
宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、生姜葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能扶助正气、生发阳气的食物，比如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜
等。

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健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、生姜
葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

初春养生
健脾养肝可吃六种粥。

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。

排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。

中医指出，春季可进食一些富含营养并且能扶助正气、生发阳气的食物，比如说优质蛋白、水果、新鲜蔬菜
等。

下面小编就详细介绍下适合初春健脾养肝的六种粥：初春养生
健脾养肝可吃六种粥猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、姜、葱、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、姜、葱、香菜等调味品即可。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头目疾、晕、肝病者更适宜服用。

菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、生姜
党新闻原始稿第21页
葱、、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。

待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目之作用，适合所有人服用，尤其适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。