艾灸足三里的最佳时间是什么时间

艾灸足三里的最佳时间是什么时间
关于《艾灸足三里的最佳时间是什么时间》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

大家都听说过足三里吧。

据了解足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是养生保健要穴之一。

通过艾灸“足三里”，可以促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

那么艾灸足三里的最佳时间是什么时间呢?我们大家一起来了解一下吧。

艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好，这个时间，在每天午后的1到3点，也就是13点到15点。

灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，主要有以下两种方法：
艾炷灸：取极细之艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。

第一个艾炷燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……。

灸完1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。

每月初一至初八施灸。

施灸时注意避风。

艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。

一般进行
温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。

老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。

施灸时注意避风。

唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：“凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。

”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。

中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。

可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。

但“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

”通过艾灸足三里之法获得健康长寿，关键的关键是要亲身实践，持之以恒，方能凑效。

以上就是关于艾灸足三里的最佳时间的介绍。

大家都了解了吧。

建议大家做艾灸时一定要到正规的场所进行艾灸，艾灸之后，
忌食辛辣油腻的食物，而且艾灸之后也不能马上碰冷水，或者洗澡，不然寒气很容易进入体内。

损害我们的身体。