如何认识情绪

如何认识情绪
情绪是个体对客观事物是否符合自身需要而产生的一种态度体验我们每个人都会有情绪，我们的基本情绪包括喜、怒、哀、俱等几种。

喜，即高兴，开心的情绪，指盼望的目标达到和需要得到满足之后，随之而来的紧张感解除时的情绪体验。

喜能为我们的身心、生活、工作带来愉悦、健康、成长的能量。

笑一笑，十年少更是广为流传。

但是喜也有破坏的力量，物极必反，欢喜太过，则损伤心气。

如《儒林外史》中范进中举，大喜过望忽发狂疾便是是典型的喜伤心病。

怒，即人们所说的愤怒，每个人都会感到愤怒，这是作为人的四种基本情绪之一。

怒的产生通常是由于事物或对象再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，紧张感逐渐积累而产生的情绪体验。

一般我们将其细分为：不满意、生气、愠、怒、忿、激愤、狂怒等。

中医讲，怒则气上，肝失条达，肝气就会横逆因此，我们要尽量戒怒，这样才有利于健康。

哀，就是人们通常说的哀伤、悲伤等，指所热爱对象的遗失、破裂以及与所盼望东西的幻灭相联系的情绪体验。

俗话说过悲则伤肺，肺伤则气消。

《红楼梦》中多愁善感的林妹妹，整日悲悲切切，忧思过多，最终因肺病而死，就是大悲伤肺的最好的证明。

惧，惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验。

适度的恐惧会让人保持活跃，
从而更加健康，但若长期保持恐惧，人的健康会受到威胁，比如加速衰老，甚至出现精神问题。