九节鞭技法总结

九节鞭技法总结
第一章：九节鞭技法总结
九节鞭的技法可以按其特点分为九大动作内容进行分步锻炼。

因其为九节连环构成，并形似蛟龙，所以，即以“龙”为之命名。

一：基本功要求:
力量：速度；
步法：稳度；手法：准度；身法：灵度；
具体演练过程要求是速度和力量以及姿势优美连贯、技击气势恢宏的完美统一。

二：基本动作：
1：游龙绕臂：抡
（1）：手花：
双脚丁字步，侧身面向正前方。

夹臂曲肘，抡鞭贴身左右翻腕并腋底抬肘出鞭。

右手提鞭，抡行。

左手背紧贴右腕横臂张手，待鞭行至此，换手接鞭抡行。

可加换不转身，鞭反手到提亦可。

双手舞棍花。

（2）：腕花：
右手前抡，左臂横插鞭腰下方翻腕左带出鞭并顺势绕回右臂右带出鞭。

右臂绕鞭并左带，左臂横插顺势右带，鞭绕右臂，为双手绕臂左右带鞭。

同上，左臂插入时加踏步小跳顺势转身反饶鞭上右臂反向右抡左带并再次转身回带。

（3）：肘花：
右手抡鞭，左臂曲肘由右挂带自左向右出鞭，再由右肘挂回。

同上，由右肘上臂缠绕左转身出鞭再由右肘带回。

2：乌龙缠身：带
（1）：左右十字披红、十字扛红：
（2）：脑后摘盔，顺风摆柳：
（3）：左右张飞片马，浪子踢球：。