易晒黑、常晒伤，哪一种容易皮肤癌？快看你是哪一型！

易晒黑、常晒伤，哪一种容易皮肤癌？快看你是哪一型！
天气实在太热，防晒不可少，撑阳伞就能大幅降低暑气，但对男性来说，这可能得先和「男子气概」的刻板印象对抗一番？有别于传统印象，最近连日本男人都撑起了阳伞！日本埼玉县县厅环境部的男性公务员们，从2017年开始成立了「阳伞男子推广队」，队员们以身作则，通勤、出差时都打阳伞，希望以实际行动取得其他男性效仿。

过去「男性撑阳伞成何体统？」这类性别成见牢固，许多日本男生不愿意撑阳伞，在极端气候之下，越来越多男性因中暑而送医，2018年埼玉县因为中暑而送医的人就有6000多人，其中成年男性就占了7成。

为此，日本厚生劳动省开始鼓励日本男性撑阳伞，从政府部门开始大力宣导男性抛开矜持撑伞抗暑，虽然根据《日经中文网》，日本男性撑阳伞的比例仅约14.3％，还有很大的成长空间，但也是助长防晒风潮的一小步。

晒不黑更要防晒，黑色素少的肌肤容易被紫外线伤害
说起防晒，不外乎是为了避免中暑、预防皮肤变黑，毕竟日头赤炎炎，一个不小心晒黑了实在得不偿失。

有些人防晒用品用得很勤，怕一个不小心就变成「黑美人」。

其实皮肤变黑是一种天然的保护机制，我们的身体为了保护肌肤不受紫外线的伤害，表皮基底层中的黑色素细胞会制造黑色素来保护真皮层，肤色因而变黑。

黑色素细胞多的人容易晒黑，但也因而皮肤得到较多保护，不易被紫外线伤害。

有些人则不容易晒黑，待在大太阳底下数小时，顶多晒红、晒伤，就是不会变黑。

这就是因为他们皮肤里黑色素含量较少的缘故。

日本将皮肤分成三型
根据NHK健康频道的专文「1年中気をつけたい紫外线。

肌タイプ别の影响と紫外线を防ぐ対策」，人的皮肤因为黑色素的含量多寡不同，造成晒黑程度的差异。

日本人依每个人容易晒黑与否的程度，将皮肤分成三种类别：
•第一型：怎么晒都不会黑的白雪公主天生丽质的他们，在太阳底下曝晒皮肤会很快地变红，但一段时间后红色会消退，肤色仍然与过
往没有多少差别。

这种人皮肤里的黑色素少，因此不容易晒黑，是喜爱美白肤色的人十分羨慕的皮肤类型。

这类型的人虽然不易晒黑令人羨慕，但他们的皮肤受黑色素细胞保护较少，容易被紫外线伤害，易老化；而且皮肤细胞因紫外线而变异，罹患皮肤癌的机率也提高。

所以说，虽然是很多欣羨的的白雪公主，却得特别注重防晒，以免岁月痕迹提早上身，甚至罹患皮肤癌。

•第二型：不特别白、也不持别黑的普通人日本人中最常见的类型。

他们皮肤变红的速度没有第一型人那么快，长期曝晒之下，皮肤会些微变黑。

他们的皮肤里的黑色素多于第一型人，是最常见的皮肤类型。

天气实在太热，防晒不可少，撑阳伞就能大幅降低暑气，但对男性来说，这可能得先和「男子气概」的刻板印象对抗一番？有别于传统印象，最近连日本男人都撑起了阳伞！日本埼玉县县厅环境部的男性公务员们，从2017年开始成立了「阳伞男子推广队」，队员们以身作则，通勤、出差时都打阳伞，希望以实际行动取得其他男性效仿。

过去「男性撑阳伞成何体统？」这类性别成见牢固，许多日本男生不愿意撑阳伞，在极端气候之下，越来越多男性因中暑而送医，2018年埼玉县因为中暑而送医的人就有6000多人，其中成年男性就占了7成。

为此，日本厚生劳动省开始鼓励日本男性撑阳伞，从政府部门开始大力宣导男性抛开矜持撑伞抗暑，虽然根据《日经中文网》，日本男性撑阳伞的比例仅约14.3％，还有很大的成长空间，但也是助长防晒风潮的一小步。

晒不黑更要防晒，黑色素少的肌肤容易被紫外线伤害
说起防晒，不外乎是为了避免中暑、预防皮肤变黑，毕竟日头赤炎炎，一个不小心晒黑了实在得不偿失。

有些人防晒用品用得很勤，怕一个不小心就变成「黑美人」。

其实皮肤变黑是一种天然的保护机制，我们的身体为了保护肌肤不受紫外线的伤害，表皮基底层中的黑色素细胞会制造黑色素来保护真皮层，肤色因而变黑。

黑色素细胞多的人容易晒黑，但也因而皮肤得到较多保护，不易被紫外线伤害。

有些人则不容易晒黑，待在大太阳底下数小时，顶多晒红、晒伤，就是不会变黑。

这就是因为他们皮肤里黑色素含量较少的缘故。

日本将皮肤分成三型
根据NHK健康频道的专文「1年中気をつけたい紫外线。

肌タイプ别の影响と紫外线を防ぐ対策」，人的皮肤因为黑色素的含量多寡不同，造成晒黑程度的差异。

日本人依每个人容易晒黑与否的程度，将皮肤分成三种类别：
•第一型：怎么晒都不会黑的白雪公主天生丽质的他们，在太阳底下曝晒皮肤会很快地变红，但一段时间后红色会消退，肤色仍然与过往没有多少差别。

这种人皮肤里的黑色素少，因此不容易晒黑，是喜爱美白肤色的人十分羨慕的皮肤类型。

这类型的人虽然不易晒黑令人羨慕，但他们的皮肤受黑色素细胞保护较少，容易被紫外线伤害，易老化；而且皮肤细胞因紫外线而变异，罹患皮肤癌的机率也提高。

所以说，虽然是很多欣羨的的白雪公主，却得特别注重防晒，以免岁月痕迹提早上身，甚至罹患皮肤癌。

•第二型：不特别白、也不持别黑的普通人日本人中最常见的类型。

他们皮肤变红的速度没有第一型人那么快，长期曝晒之下，皮肤会些微变黑。

他们的皮肤里的黑色素多于第一型人，是最常见的皮肤类型。

第三型：随便晒一下就很容易晒黑这一类型的人，皮肤不容易变红，却最容易变黑。

与第一型人相反，他们皮肤里含有较多黑色素，也使皮肤得到较多保护，不易被紫外线伤害，第一型人与第三型人各处「肤色光谱」的两端。

长期过量曝晒，是罹患「皮肤癌」的主要原因，肤色较白、易晒伤的人正是皮肤癌好发族群。

无论如何，防晒是预防曝晒后皮肤病变的方法，别让阳光中的紫外线摧残皮肤、埋下癌症种子，平时务必做好防晒准备。

防晒必备三要件！除了撑阳伞、擦防晒，还有吗？
1.确实做好防晒尽量减少肌肤被太阳光线直接照射，出外要多利用阳伞、太阳眼镜、帽子等防晒装备来隔绝阳光。

若出外游玩难免照射阳光的场合，则要养成使用防晒产品的习惯，依据当天紫外线量与曝晒时间长短，调整使用不同SPF（防晒系数）的防晒产品。

2.补充维生素C胶原蛋白是维持肌肤弹性的重点之一；紫外线会在真皮层下造成胶原蛋白纤维及弹性纤维的变性，使皮肤出现皱纹。

想从饮食中补充胶原蛋白比较困难的，因为食物中的胶原蛋白因为结构大，无法直接被肠道吸收，需经过酵素切割后才可吸收。

但只要摄取足够的维生素C状况下，人体可以自行合成胶原蛋白。

另外，维生素C也能有效抑制氧化物，达到抗老化的效果。

食药署指出，一天有摄取到「三蔬二果」，例如芭乐、奇异果、柑橘类水果，能摄取到200毫克至400毫克的维他命C。

参考资料:
1.1.cgmh/intr/intr1/c1380/contents/7-43
2.n.or.jp/kenko/atc_20
3.zh.nikkei/columnviewpoint/tearoom/36275-2019-07-03-05-01-23?start=2
4.e-face/article/index2.asp?sno=42&var=01
/Pages/Detail.aspx?nodeid=1424&pid=8444
6.news.ltn/news/life/breakingnews/2873051。