减肥吃什么 减肥粥让你快速瘦

减肥吃什么减肥粥让你快速瘦
天气酷热，是露胳膊露腿的季节，可身上肉肉多的女性为了能呈现出更好的身材，就要减肥了哦！那么，哪种减肥方法比较适合在闷热的夏季使用？许多人在夏季食欲会降低，不想吃饭，这时候我们可进食一些减肥粥来关心我们既补充能量又瘦身。

下面我就来具体介绍下：推举六款减肥粥
冬瓜粥
原料：新奇连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。

每日早晚两次，常服有效。

功效：可利尿消肿、清热止渴、瘦身。

荷叶粥
原料：大米100克，鲜荷叶一张，冰糖少许。

制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。

然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。

本品可作主食，每日1次，宜常食。

功效：清暑利湿。

用于体质肥胖者。

什锦乌龙粥
原料：冬瓜仁100克，生薏苡仁30克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法：前3种原料淘洗洁净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。

然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。

功效：利水、减肥。

豌豆泥
原料：豌豆100克，葱、姜、盐、菜油适量。

制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。

将菜油入锅烧至六
成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。

每日1次，宜常食。

功效：补中益气、解毒利水。

参苓粥
原料：白茯苓15～20克，人参3～5克，生姜3～5克，大米100克。

制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。

将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。

早晚各服1次。

功效：益气健脾、利水渗湿。

适合于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。

赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。

每日1次。

功效：利水、渗湿。

用于体型肥胖，面色虚浮不实者。

白领想必大家都知道，每天都要坐在办公室，久而久之确定会造成了身体的肥胖，那么对于这些白领应当如何来减肥呢？一起来看看许多办公室白领由于工作的缘由不得不一成天都坐在电脑前，这也导致了赘肉肆无忌惮的增长，那么对于这些赘肉要如何来减掉呢？
一双修长的腿往往能吸引人们的目光，让女性更有魅力，下面网告知你瘦腿的秘诀：八要八不要。

腰部的赘肉始终以来都是很多爱美女士的困扰，尤其是天气渐渐酷热使得多数的女性都没有自信穿上露腰的衣服。

那么我们在如何瘦腹呢？
随着生活水平的增高许多白领的工作压力也渐渐增大，加上每天都坐在电脑前的缘由，许多人的身材都在慢慢的变形中，那么这些白领要如何来减肥呢？
不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会削减。

同时可
以清除经期前的肿胀感。

当饮凉水时，还可以由于肠胃加热凉水，而关心燃烧体内的卡路里。

按摩对瘦脸有什么效果，真的可以让脸瘦下来吗？如何才能瘦脸呢，按摩对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，盼望能给大家带来关心。

现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。

那冬季吃什么食物减肥好？
现代生活，黄瓜已经成为一种新型的时尚的健康食品。

生吃黄瓜可以美容养颜，也可以用作减肥的食材。

那么黄瓜减肥真的牢靠吗？下面一起看看黄
许多白领由于工作的缘由，平常并没有太多的时间可以熬炼，又由于久坐的缘由肚子简单长赘肉，那么有什么方法可以来减去这些赘肉呢？别急下面我就来给大家介绍下办公室减肥的方法。