肝不好的人，晚上睡觉会有这4个表现，如果你都没有，恭喜！你的肝很好

肝不好的人，晚上睡觉会有这4个表现，如果你都没有，恭
喜！你的肝很好
总所周知，肝脏对我们的重要性。

肝脏是否健康，直接影响我们的生活。

五脏之一的肝，对我们的身体健康十分重要，具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能。

所以我们要好好爱护肝脏，才能更好的健康生活。

肝不好的人，晚上睡觉会有这4个表现，如果你都没有，恭喜！你的肝很好。

1、睡觉爱打呼噜
很多人都知道如果是身材肥胖的人睡觉时候经常打呼噜，而且打呼噜常被视为“睡的香”，是司空见惯之事，所以很少被人们重视或把它和身体健康及疾病联系起来，但是庞大的打呼噜人群中，的确有一部分因为肝不好出现的睡觉时候打呼噜。

所以，大家千万不能轻视。

不仅影响睡眠质量使得精神欠佳，而且严重危害到自身身体健康。

肝不好经常出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。

2、整晚睡不沉，迷迷糊糊到天亮
睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多。

属于心肝火旺型。

多由恼怒烦闷而生，表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

中医认为，肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

所以有这一表现的就要开始好好养肝了。

3、夜晚频繁起床上厕所
不少人都有这样的感受，要是一晚上不起来几次，感觉都要“尿床”了。

比如睡觉之前上了一次厕所，可是半夜又连续去了好几次，这样的情况反反复复经常性发生，尤其是凌晨1点-3点这个时间段，这时候你就应该注意自己肝不好的问题了。

4、白天就犯困，总想睡觉
一日之计在于晨，别人起床精神抖擞，而你却哈欠连连，一脸睡不醒的样子？
原因就在于肝脏，肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。

其
次肝不好容易感觉身体疲劳，还伴有皮肤发黄粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

那么我们应该如何养肝护肝？平常生活中推荐以下四款食材:
西洋参
研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、以及助消化作用。

因此，肝病、肿瘤病、糖尿病均可饮用。

如果火气大的人，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

西洋参含有的皂甙能够增强中枢神经系统的功能，有消除疲劳、静心凝神之效。

蒲公英
蒲公英最保肝，清肝毒，预防肝损伤。

最新研究表明：蒲公英是利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

可以连吃好几个月，不会对脾胃造成损害。

枸杞
枸杞被称为最养肝的——枸杞粥，选用枸杞30g，大米60g，对于肝不好的人，有保肝、护肝、促使肝细胞再生的作用，为滋补肝肾佳品。

枸杞补肝护肝之功，可帮助肝脏解毒。

绿豆
绿豆加粳米煮成绿豆粥，绿豆的营养丰富，药用价值比较高。

但如果严重肝衰竭，则高蛋白的绿豆也需要适量限制，以防肝昏迷发生。

中医理论中，肝功能异常就是肝脏内含有的毒素比较多，而绿豆是是具有解毒的功效的。

从这两个方面来讲绿豆不仅仅可以补充肝脏的营养，还可以祛除肝脏上面的一些毒素。

最后小编还有提醒大家，肝脏是一个很重要的器官。

他的生理功能很多，肝脏的疾病一般花费的时间和金钱是很多的，所以平时一定要养肝护肝。

平时不要熬夜，保持睡眠充足，还有就是要心情愉快。

这都是养肝护肝的好方法。