【快速记忆法】提高记忆力的八种武器

【快速记忆法】提高记忆力的八种武器
人的记忆大致可分为5个种类，具体地说，成年人所擅长的是轶事记忆，而在“意思
记忆”方面怎么也不是小孩子的对手。

轶事记忆是指与自己过去在任何时地所经历的事情相关的记忆。

与此相对应，意思记
忆是指诸如美国的第一任总统是华盛顿、富士山的标高是3776米等与已无关的抽象性的
记忆，换句话说就是知识性的东西。

在考试前通宵达旦地突击硬背，通常只有在15岁以前效果比较显著，“神童过了20
岁也变为普通人”就是这个道理。

经常听到人说道初中时成绩要是的，一增高中成绩就上
升了。

其实这并不是因为记忆力本身上升了，而是因为没注意到人长大后擅于的记忆类型
出现了变化，照旧使用死记硬背的办法所致。

如何运用轶事记忆法呢？比方说，你要记住初次相识人的名字时，如果是在茶馆里见
面的，可以把当时喝的什么茶、对方的表情、动作、茶馆的摆设等等编成一件轶事来记忆。

二、联手记忆法
拿我自己的经验来说，与人初次相识的时候，首先在头脑中浮现的是与对方同姓的熟
人的面容，即使不是熟人，利用演艺界或是体育明星也可以，把对方与这些人结合起来，
下次见到时就能很快地想起对方的名字。

这是因为人的大脑具有将两件以上的事情联系起
来更容易记忆的特性。

三、用不好视听觉
考试前，拼命地在纸上写英语单词之类以记住单词的人想必一定不少吧。

这确实可以
说是巩固记忆的有效方法。

比视觉记忆更优越的是听觉记忆。

最常见的例证有，记歌词时
把歌词看几遍，要记住很难，而如果和着曲子唱的话就很容易记住。

所以，记英语单词时
在纸上写是一个好办法，如果同时读出来效果就更好。

四、确保充裕的呼吸
关于人为什么要睡眠的问题，至今的科学研究还无法做出充分的解释。

对这一问题的
最新有力解释只一是为了将一天里输入大脑的记忆巩固下来。

值得重视的是做梦。

美国心理学家马科诺登的研究证明，大量作梦就是一种记忆闪光。

1994年他辨认出正在呼吸的大白鼠和未呼吸时一样，神经系统被再启动。

这表明作梦就是对呼吸前自己所搞
的事展开回忆起的行动。

最新的脑科学研究指出，作梦就是将脑里的信息展开整理、加强
记忆所必须的过程。

呼吸在大脑维持稳固记忆方面就是非常关键的。

五、进行有效的复习
我们晓得掌理记忆力的就是海马，而看管记忆的却不是海马而是侧头叶。

从外界赢得
的信息通过侧头叶送至海马，之后暂时在海马逗留一段时间，可以再次被送至侧头叶，在
那里做为记忆被维持下来。

海马并不是将录进去的所有住处都做为记忆运送给侧头叶，而
是将经过推论后必须必须忘记的信息运送给侧头叶，其余的则G360A。

根据被称为“艾宾浩斯”的遗忘曲线，科学而最有效率的复习计划是学习之后过一个
星期复习第一次、第三个星期后复习第二次、第七个星期后复习第三次总共进行三次复习。

这样海马就认为这是非常重要的内容，进而发出了要牢牢刻在脑海中的指令，输入到侧头叶。

六、尽量减低心理压力
海马担任着记忆的司令部这一非常重要的职责，海马最大的天敌是心理压力。

不善言
谈的人在大众场合讲话时，经常由于过于紧张而一时想不起讲话的内容。

适度的紧张有助
于提高记忆力，但紧张过度就变成心理压力而影响海马的功能。

七、维持积极探索精神
人们产生了上了年纪记忆力就减退的错觉，并不是因为脑神经细胞在减少的缘故，而
是因为人们对事物的热情减退了，丧失了对未知事物刨根问底的探求心。

对人而言，记忆
时最重要的一点是要保持对其背后的道理、事实以及规律性东西加以理解的探索精神。

有
探索精神的人，由于其知识积累是不断增加的，即使上了年纪记忆力不仅不会衰退，还会
越来越旺盛。

八、就是必须坚持不懈地不懈努力记忆
实验表明只要努力地进行记忆，记忆力就能产生乘数效应。

只要你努力，平时认为高
不可攀的天才其实离你不远。