五脏六腑之华盖“肺”：肺有四怕，养好寿命长

五脏六腑之华盖“肺”：肺有四怕，养好寿命长
中医将肺称为“华盖”。

盖，即伞；所谓“华盖”，原指古代帝王的车盖。

肺为华盖是对肺在五脏中位居最高和保护脏腑、抵御外邪、统领一身之气作用的高度概括。

因为肺通过气管、喉、鼻直接与外界相通，所以肺的生理功能最易受外界环境影响。

中医里的“六淫”，即自然界的风、寒、暑、湿、燥、火之邪侵袭人体，尤其是风寒邪气，最先受到影响的就是肺，多表现为感冒、咳嗽等病变，所以应该多注意外界变化。

皇帝内经中提到：“肺着，气之本。

”肺时刻不停地呼吸，才能维持人的生命活动。

日常生活中，肺有四怕，分别为怕热、怕寒、怕燥和怕脏。

No.1
夏怕肺热
高温天气最怕外界的暑热之气影响到肺部，因为肺受热之后，容易出现咳、喘等症状，即肺炎、支气管炎等疾病。

如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、酒糟鼻等，这时就可以多吃一些清肺热的食物，比如冬瓜、莲藕和鸭蛋等。

夏季养肺推荐喝莲藕冬瓜汁，可以预防中暑、缓解暑热给肺部和呼吸道带来的不适，尤其适合夏季在户外工作的人群。

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【莲藕冬瓜汁】
食材：莲藕100克，带皮冬瓜200克。

做法：将冬瓜洗净，去瓤切块，与莲藕共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。

功效：清热解暑，润肺生津。

需要连续户外工作或者肺热重的人，建议每天饮用一次，连续饮用一周。

而脾胃虚弱、腹泻便痛以及存在寒性痛经的人最好不要食用。

No.2
秋怕肺燥
到了秋天，肺就怕燥，因为肺在五行中属金，与秋气相通，秋天气候干燥，容易耗伤津液。

所以秋季常见口舌干燥、干咳无痰、皮肤干燥等疾病，因而到了秋季养生则要注重固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。

秋季可以多吃梨和银耳，尤其是银耳炖汤，其滋阴养肺的功能不逊于燕窝。

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【银耳杏仁糊】
食材：牛奶200毫升，银耳50克，桃胶20克，去皮南杏仁5克。

做法：首先将银耳跟桃胶炖煮一个半小时左右，然后加入南杏仁，一起放入料理机中打成糊状，最后加入牛奶完成。

功效：滋阴润肺、美容养颜。

No.3
冬怕肺寒
冬季肺怕寒，肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

寒邪最容易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，反反复复可使人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

这个时节就可以多吃一些温肺御寒的食材来防止寒邪入侵，比如生姜、花椒和核桃等，有效温中散寒，治疗肺寒止咳。

No.4
肺怕脏
还有一个则与现代生活息息相关，那就是环境。

肺怕脏，所以它对环境的要求很高，清新的空气是对它的最爱。

在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太长时间，肺就会提出抗议，甚至“中毒”。

当肺脏有毒素沉积时，则会表现为皮肤晦暗、便秘以及情绪上的变化，变得多愁善感等。

这时可以多吃白萝卜、黑木耳和猪血等清肺毒的食材，能够有效抗霾排毒，养肺气。

END。