抢花炮练习方法的设计 选择和运用

抢花炮练习方法的设计选择和运用
摘要：本文通过观看抢花炮的录像比赛，自身实践训练和比赛经验的体会，对抢花炮练习方法的设计，选择和运用，进行了较全面的论述，为今后抢花炮的训练比赛提供理论依据。

关键词：抢花炮方法选择运用
抢花炮是一项民族运动项目。

教练员，运动员都初次接触，供参考的资料也很少。

通过录像比赛教练员把攻防主干技战术进行了分析。

抢花炮反击进攻的奔跑，防守的拉，抱摔，封，盖，以及持花炮进炮区得分都跟橄榄球相似，因此人们把它称为“东方橄榄球”。

教练员除了运用讲解，示范等训练方法外，主要通过大量的身体练习来完成。

抢花炮运动技术的掌握，巩固与提高都通过练习方法来实现，运动技能技巧也是通过反复练习形成和发展。

因此抢花炮练习方法的设计，运用合理和选择正确是训练中的主要环节，它直接影响训练的质量。

合理设计练习方法，正确选择练习内容都是教练员和运动员面临的重要课题。

本文试图对此做一些初步探讨。

1、抢花炮练习方法的设计
设计练习方法是抢花炮前训练的一项基本训练技能，要合理设计练习抢花炮必须注意以下几个问题。

1.1对抗性
根据抢花炮比赛的特点，训练课的主要表现在强度、速度、密度和对抗程度上，对抗性是抢花炮运动的普遍规律。

训练是比赛的基础，比赛是训练的一面镜子。

比赛中出现的一些问题，主要应从训练中找原因。

应把[平时训练与激烈对抗比赛结合起来，把训练当成比赛。

1.2模拟比赛状态
练习方法要能模拟比赛下实际出发的情况，能使队员迅速过渡到比赛条件下运用。

否则，单纯的为训练而练习，培养出来的抢花炮队员技术好看但缺乏实战能力。

例如与其他队进行比赛，不但可以学习友队的长处，及时总结经验，取人之长补己之短；在比赛场地进行适应性训练加强个人位置技术练习如前锋的突破能力。

1.3能使队员做出正确的选择
抢花炮运动都是在创造中大展的，而不是在受限制的方案中发展的，能以要发挥运动员的创造力，设计的练习方法为适应队员而选择，要让队员更多地了解抢花炮的内在规律，并融入到清花炮队的整体风格中。

由于一场比赛中暂停换
人的机会有限，教练员不可能对场上所有情况做出具体决定。

因此必须教会队员在场上随机应变，自己应做出正确的选择。

1.4趣味性
队员做有趣味的练习比做那些乏味的练习要好的多。

有趣的练习调动运动员的训练积极性，使运动训练的注意力集中，但不可否认接受强制训练是必不可少的，否则将不能使队员表现最佳竞技状态。

2、抢花炮练习方法的正确选择
抢花炮练习方法的正确选择是完成和比赛换位训练任务的前提，如果选择的练习方法不当，则达不到训练的目标，完不成训练任务，事倍功半。

在选择方法之前，首选必须仔细研究比赛任务，做到目标明确，针对性强；其次是对运动员的思想了解、技战术、身体素质以及要建立的花炮队风格，都是要考虑的因素。

只有充分了解诸如此类的问题，才能做出正确的选择，练习方法的选择主要来自两条途径：一是继承；二是创新。

目前抢花炮练习方法的参考资料很多，为了节省时间，有时我们从橄榄球练习方法中选择一些练习方法加以运用，但必须注意以下几个问题。

2.1训练内容和任务的需要
练习方法的选择要与比赛任务相适应，抢花炮技战术形成有它自身的程序化规律。

在练习内容上从徒手、慢速、单人、单个动作的练习方法进行练习。

要在复杂条件下改进和完善动作，掌握动作的运用能力时，大都选择行进间的，有持炮、快速奔跑的配合，组合动作练习方法。

在比赛条件下巩固，提高抢炮、传炮、投花炮技术能力和应变能力，大多选择配合性、综合性、对抗性的练习方法，不能变化条件，增加难度在练习的密度和强度上不断提高要求。

2.2训练对象的身体素质和技术基础
练习方法的选择应与训练对象的身体素质和技术基础相适应。

易难程度、练习指标的提出适应中，不可过高，也不可过低。

指标过高队员可望不可及，会失去信心，情绪低落;指标过低，队员不经过努力即可达到，也会使队员产生松懈情绪。

最恰当的指标要求是队员经过努力达到的，这样才会激励队员积极进取的精神。

2.3循序渐进
抢花炮训练中技战术的掌握，意识的培养是渐进式的积累过程。

因此练习方法的选择循序渐进，不能使队员永远徘徊在同一水平。

应遵循由易到难，量由小到大，要求逐渐提高的渐进的原则。

2.4多样化
在选择抢花炮练习方法时，练习方法的多样化是很有必要的，还是从抢花炮运动的速度.、综合多变、对抗的特点出发，在贯彻渐进演奏下来考虑练习的位置、方向、距离、速度、数量、综合等方向的变化，逐渐增加完成技术动作的难度。

多样化的练习还能帮助提高队员的练习兴趣、保持良好的注意力、培养运动员的主动性、积极性、创造性。

3、抢花炮练习方法的合理运用
影响抢花炮练习质量的因素是多方面的，为了提高练习质量、达到预期的目的，完成训练和比赛任务，运用练习方法时，必须注意以下几点：3．1明确运用练习方法的基本要求。

为了提高练习的质量，必须使运动员明确练习的任务清楚、生动、方法正确、同时要求运动员训练刻苦、想练结合、团结协作。

3．2练习时间长短
教练员总是喜欢练习时间短而效果显著的方法，多数队员不喜欢花较多时间的练习，教练员应根据练习效果，运动中央气象台反应去控制每个训练方法的时间。

3．3练习中的移动路线、动作节奏和配合时机
队员在练习中的移动路线必须明确、合理、富有攻击性。

对练习过程中队员的速度、技战术动作的变化和快慢交替提出具体的要求，否则会使练习队员在练习中陷于盲目性、丧失技战术动作的攻击性，失去练习的实用价值。

注意提高运动员练习内容进行实践想象的思维能力的培养、指导队员依据花炮，队员和同伴的位置，防止变化的情况已经和整队技术意图控制自己的行为和自己动作的时间。

参考文献：
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