红豆莲子糖水的做法营养价值

红豆莲子糖水的做法营养价值
7月5日的每日一菜：红豆莲子糖水。

红豆莲子糖水属于甜品菜谱，主要原料是红豆、银耳、红枣、桂圆、莲子、西米，工艺是炖，难度不大，如果你按此菜谱制作了，无论成
功还是暂时失败，养生之道欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你你的经验哦。

红豆莲子糖水的原料：红豆、银耳、红枣、桂圆、莲子、西米；
红豆莲子糖水的配料：冰糖；
红豆莲子糖水的做法：
1、先煎红豆和莲子,因为这两个较难磨成,水开后我看见水比较浑浊,就传中了第一道水,另外搅拌再煎；
2、半小时后加红枣和泡软的银耳,(中途另起锅煮西米,水开放西米,搅拌一下,关火加
盖焖一下,再搅拌一下焖一下,倒出过冷水,滤干,水再开后再按刚才的步骤操作,直到西米
透明)；
3、再半小时后放进桂圆,冰糖,糖溶后放进煮好的西米；
4、水开一会就可以吃了。

养生之道温馨提示信息：
1、原材料或多或少没多大关系,品种也可根据自己的口味增减；
2、冰糖必须在最后才之下，不然红豆就可以煎狗屎。

1、莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。

2、红豆－不含多样的维他命b、b1纤维质，具备健脾利水、解热消肿的促进作用；
红豆对于肾脏、心脏、脚气病等构成的水肿具备提升的效果；红豆对于肾脏、心脏、脚气
病等构成的水肿具备提升的效果；红豆就是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当多样，具备较好的滋阴功能。

美食不洁：
红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。

《红豆莲子糖水的作法》。