篮球基础技术“微课”脚本设计的实例解析

篮球基础技术“微课”脚本设计的实例解析
作者：王亚亮王璐
来源：《当代体育科技》2020年第03期
摘; 要：在篮球基础技术教学课堂中，相关教学重点与难点在课堂上进行教授后，同学们课余练习规范性不统一，借助“微课”视频播放，可自主启发和巩固技能点;同时在课前给予正向迁移与引导。

“微课”可在一定学习环境下，符合学生者对不同学科知识点的个性化学习，既可查缺补漏又能强化巩固知识，是传统课堂学习的一种重要补充和拓展资源。

特别是随着自媒体迅速普及，“抖音”等短视频火爆运用，“微课”性质的教学设计必将成为一种新型的教学模式和学习方式。

同时本文还引入相关案例进行解析，引导教师进行相关拍摄。

关键词：篮球基础技术; 微课; 脚本设计
中图分类号：G807; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0088-02
“微课”的核心组成内容是以课堂教学案例或片段为依托，满足学习者的个性化学习需要，既可查缺补漏和强化巩固知识，又可补充和拓展传统课堂资源。

伴随自媒体迅速发展，“抖音”等短视频火爆运用，“微课”性质的教学设计必将成为一种新型的教学模式和学习方式。

1; “微课”的特征
“微课”的特征具备演讲性。

在镜头下或者后期配音;拍摄注重角度与细节;时间短促。

5～10min居多，至少1～2min;教学内容突出单个点;便于自媒体传播;信息化教学结合;真实示范;适用于自主线下学习。

2; 以下展示4种实例进行具体解析
2.1 进攻中无球移动技术
（1）前进后退：压缩空间，使防守回收，进攻方弹出接球。

完整动作示范，中线附近。

特写视频在压缩瞬间手部动作、弹出脚步变向动作。

（2）卷切：定位掩护中常用，经常结合接球直接投篮的投手运用。

特写视频（全身）右侧斜45°，画面上路线在视频上的涂描。

（3）V切：常用于45°角，路线接近V形，借助作用力与反作用力，进攻队员主动接触。

（4）L切：路线L形状，一侧零度角方向溜底线，直接上提高位接球。

（5）反跑：利用上线接球脚步假动作，诱导防守重心偏移，迅速靠挤身位伸手接球，运用“游泳式”，注意手部动作。

慢动作视频（全身）、静态定格、手部细微动作。

（6）滑步抢位：内线抢位技术，动作降低重心滑步，双肘打开，或单手标志，示意接球面积。

慢放动作视频（特写躯干）。

（7）转身抢位：转身动作之后，打开接球范围。

特写转身动作，慢放。

2.2 防守姿势与防无球、有球策略
（1）防守姿势：屈膝、坐椅子、背部斜坡、靠前手伸出、上下肢都在移动。

注意对抗中的手部“戳刺及隨意下手切球”动作，防止犯规。

完整动作，全身，在中线附近。

特写视频，定格图像（箭头指示）。

（2）侧滑步：前迈后滑，后脚蹬地，前脚爆发伸出，后脚尖内侧滑;重心不起伏，头部轨迹与地面平行。

特写视频（全身）与滑步平行位置。

（3）防守取位策略：脑后篮筐，人球兼顾。

慢动作特写视频（上半身），配加文字显示。

（4）枪式指法策略：人球、人人、多用于协防位置。

拍摄位置如上。

（5）跟随策略：用于防快攻运球推进中，不过紧逼抢，形成共同速度，尽量斜线滑步防守，使得运球队员远离篮筐。

慢放动作视频（全身）文字配上，解释明了;路线方面，慢动作（机位在运球者一侧）。

（6）“救火”策略;以少防多时，选择重点区域与重点队员，如防篮下接球，放投远距离;防中路突破，放突分投篮。

机位在进攻篮筐斜后方，一防二时，防守队员重点管控跑位至篮筐下的队员。

（7）“夹击”策略：利用边底角界限，形成逼迫驱赶运球队员进入，慢动作视频（全身），文字配图讲解。

（8）“逼迫多运球”策略：利用躯干压迫及前伸手等防守攻击性动作，逼迫运球队员多做转身及背后或者急停运球，缓冲运球速度对防守布置的扰乱。

特写相关夹击区域，逼迫多运球中的延长推进时间。

2.3 原地单手肩上投篮
（1）持球预备动作：完整动作，全身，在罚球线附近; 特写“坐椅子”，臀、背，定格图像（箭头指示）; 特写三形状、T字型、倒V字型、直角型;一比喻，书夹子。

（2）投球动作：抬肘、伸臂、压腕、拨球，动作慢放。

（3）随前动作：慢动作特写视频（手臂及手腕），配加文字显示;另一比喻，天鹅脖子指尖，尽量放松指向地面方向，静态定格，手部细微动作。

（4）球弧线与旋转
弧线来源于抬肘，旋转来源于手指拨球，慢放动作视频（球旋转）;球出手，固定随前动作，慢动作（机位在投球者一侧）
2.4 持球突破
持球突破可分为两大类：原地和行进间。

（1）起始阶段：瞄篮（分为大、小幅度）、试探步（3种方向，含转身）、挥摆球、假传球。

特写视频，定格图像（根据球的轨迹）。

（2）过程阶段：变向（单一与组合，选择简易与实用动作）、加速、减速、以及以上组合动作。

特写视频（全身）与运动员侧面平行位置。

（3）结束阶段：直接上篮或跳投;突破分球。

完整动作，机位在弧顶三分线，慢动作视频（全身），静态定格，传球瞬间。

以上通过4种具体案例解析，将篮球基础技术中的移动、防守、投篮、突破整合在一起，拍摄出简单实用且一目了然的“小视频”，方便师生在教学过程中的使用。

参考文献
[1] 编写小组.篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2013.
[2] 田麦久.运动训练学（体育院校通用教材）[M].北京：人民体育出版社，2000.
[3] 全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.。