0-1岁育儿-4个月宝宝补钙

合集下载

0-1岁育儿-宝宝吃什么辅食补钙

宝宝吃什么辅食补钙【导读】宝宝在出生之后每天都却少不了对钙的需求，所以新手爸妈们一定要记得给宝宝补钙，一直需要补到孩子能够吃鱼成人一样的普通食物。

宝宝在六个月左右就开始需要添加辅食，补充辅食也同样要注意钙元素的摄取。

宝宝吃什么辅食补钙也是不少妈妈烦恼的问题。

妈妈需要一直关注宝宝的需求，在适当的时候给宝宝补充适当的营养元素，这样宝宝才能快速健康成长。

宝宝吃什么辅食补钙一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙，而且一直要补到孩子能够吃和成人一样的食物为止。

因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。

所以很多妈妈都是在六个月给宝宝开始添加辅食的时候才发现宝宝有缺钙的症状，但又不知如何给宝宝补钙。

其实辅食当中也有一些食物是钙含量丰富的。

宝宝吃什么辅食补钙效果好呢？一起来看看！1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。

而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

牛奶被称为最接近完美的食品”。

但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。

2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。

多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。

妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。

7、含钙橙汁：含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。

宝宝补钙辅食食谱了解了到底什么食物能做为宝宝补钙的辅食之后，相信不少妈妈仍对如何制作补钙辅食感到一头雾水。

小儿补钙技巧

小儿补钙方法宝宝一天生长发育需钙量:0-6个月宝宝每天所需的钙量400毫克左右;6-12个月宝宝每天所需的钙量600毫克左右;1-3岁宝宝每天所需的钙量在60-800毫克;3 岁以上宝宝每天所需钙量800-1000毫克;不同年龄段的宝宝所吃不同食物的钙含量:1. 0-6个月宝宝基本上都是以母乳为主,而母乳里面的钙和磷的比较适宜, 所以钙的吸收率非常高, 只要母乳充足, 就可以满足宝宝一天所需求的量, 所以说, 母乳的宝宝一般不需要额外补钙;2. 配方奶喂养的宝宝其实更不需要补钙, 大家拿着奶粉罐看一下就知道, 大部份的奶粉每100毫升的含钙量大约在90-100毫克左右,不同品牌的奶粉会有一点差异,但大致在这个范围内, 所以说, 6-12个月的宝宝只要每天喝800ML左右的奶粉,就可以摄取到一天所需的量了, 更何况平时还会添加另外一些辅食;3. 1岁以后的宝宝, 配方奶喝的量可能会减少, 那么妈妈们也可以自己根据宝宝一天的食谱大概计算一下, 比如1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙. 另外所有食物里面虾皮(即小河虾)的含量是最高的,每100克(2两虾皮) 虾皮含钙量为2000毫克，磷1037毫克, 所以不管宝宝还是成人, 效果最好, 价格最实惠的补钙食物就是虾皮了, 因为虾皮不但含钙高, 含磷也好, 这两样在一起是钙吸收的黄金搭档. 其它一些含钙量高的食物分别是芝麻(800毫克), 海带(450毫克),紫菜(420毫克), 其次分别是黑木耳, 黄豆, 瓜子, 芹菜, 香菇, 花生,豆腐等等. 所以说, 只要我们每天有吃上一两样以上的食物, 一天的钙含量就足够满足宝宝生长发育的需求了。

注意：炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。

胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。

补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候需注意：一、不要让钙遇见草酸。

宝宝吃什么补钙好

宝宝吃什么补钙1、牛奶牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓骨骼老化，也有利于骨骼生长。

所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。

婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。

5、吃补钙剂有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。

在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。

专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。

乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

6、豆类食品豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。

但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

7、海带海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。

此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

宝宝补钙食谱适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、鱼菜米糊原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

育儿知识-宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗

宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗补钙是很多新妈妈全都想给宝宝做的事情，看似简单，其实含有大学问，一旦没有掌握好相关机构知识，可是会对宝宝造成伤害的。

那么，宝宝多大需要补钙呢？宝妈在补钙要是方面有没有做对呢？一、给小孩补钙的孩子几种错误做法1.多给宝宝喝骨头汤喝汤有些宝妈听说妈妈骨头汤可以给孩子补钙，就经常给宝宝喝骨头汤。

其实这类说法是错误的。

骨头汤不仅含钙量低，可溶解的营养物质也很低，宝宝吃痛风了反而会造成营养不良，影响正常生长，体重无法达标。

2.多给孩子晒太阳晒太阳只能补充身体所需的缓释维生素D，促进钙物质吸收，并不能给孩子吃水果。

而且晒太阳时间厚了，紫外线会伤到宝宝皮肤。

依靠单纯的晒太阳并不能满足宝宝对维生素D的需求，也满足不了宝宝对钙物质的需求。

3.给孩子食用过多的钙剂很多宝妈喜欢给宝宝服用钙剂，这种做法是要不得的。

食用过多的木果会增加宝宝肠胃负担，牙痛引发宝宝便秘或是恶心胃溃疡，甚者引发肾结石，对宝宝健康是非常不利的。

二、怎么给孩子补钙又是孩子科学的1.坚持母乳或是奶喂养宝宝出生以后的六个月，宝妈会采取母乳喂养的哺乳途径，恐怕没有办法的情况下，也需要选择配方奶粉喂养。

不管是母乳全都还是奶粉含钙量都是非常高的，可以满足宝宝对钙物质的融资需求，因此无需在额外食用钙剂。

2.母乳奶粉喂养同时补血多吃含钙食物6个月以后，宝宝就可以吃辅食了，这时候在给宝宝吃些含钙量高的食物，比如奶制品（牛奶/酸奶）、海产品（虾/鱼），豆制品（豆腐/豆腐干）、蔬菜（菠菜/油菜）。

在这种配合下，宝宝无需在额外补充钙剂。

三、哪些附加宝宝需要额外补充钙剂如果你的孩子是早产儿、体重偏轻、营养不良有挑食情况、对钙的使用量加大等，这几类宝宝就需要额外补充钙剂。

选择的钙剂最好选择淡口味且接近巨细胞母奶的钙剂。

一般情况下，小宝宝无需额外补充钙剂，因为他们吃的母乳奶粉食物就能满足宝宝对钙物质的需求，家长们不可盲目给宝宝进补。

0-1岁育儿-婴儿如何补钙

婴儿如何补钙【导读】小亨博士提醒你：处于婴儿时期的宝宝，补钙的方式多种多样，但妈妈最好提前了解应该怎样给宝宝科学补钙，以让宝宝摄取到足够的钙质，促进身体的生长发育。

需要注意的是，给宝宝补钙需要把握最佳时间，而且补钙过多或过少都会对宝宝的身体产生不利影响。

那么宝宝应该如何正确补钙呢？宝宝补钙吃什么食物好？下面一起来了解给宝宝补钙的知识吧。

婴儿如何补钙给婴儿期的宝宝补钙，除了需要把握补钙量，还要选择恰当的补钙方式。

日常生活中，很多妈妈并不清楚应该如何给宝宝补钙，接下来我们一起来看看给宝宝补钙有哪些常见方式。

1、给宝宝选择淡奶味钙剂有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。

其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。

由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。

2、口服优质钙剂钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可以定量给宝宝服用。

3、让宝宝适当晒晒太阳在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒太阳，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成哦。

4、多吃含钙丰富的食物补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。

很多妈妈会亲自给宝宝DIY各种菜泥、肉泥、鱼泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上也能为各位妈妈节省大量时间。

婴儿多大开始补钙婴幼儿时期的宝宝身体发育非常快，而宝宝骨骼和牙齿的发育需要消耗大量钙质，妈妈在给宝宝补钙时一定要把握适当时机哦。

小儿该怎样正确补钙

小儿该怎样正确补钙钙是人体中含量最多的一种矿物质，广泛存在于骨质中，同时钙也是一种非常重要的电解质。

钙对人体骨质的形成、维持神经与肌肉的正常兴奋性，降低毛细血管通透性等均具有很重要的作用。

钙含量受到甲状旁腺激素的调节，使得钙含量能稳定保持在正常的范围内。

在人的一生中，骨量从小孩开始逐渐增加，到了35岁左右达到顶峰，之后逐渐降低，钙含量的多少决定着骨质疏松症发生的可能性。

小儿补钙时应注意日常摄入的钙含量，通常为：0～6个月的小儿每日量为400mg，6～12个月的小儿每日量为500mg，1～10岁的小儿每日量为 800mg。

婴幼儿的补钙来源大多是牛奶制品以及奶制品。

长期补钙不足会导致骨量峰值降低，容易出现佝偻病。

随着年龄的不断增长，缺钙会加快、加重导致骨质疏松症的进一步发展。

由于婴幼儿日常饮食量少，难以从食物中获取足量的钙，因此需要适当的补充钙剂，保证婴幼儿体内钙含量稳定。

钙缺乏症、低血钙以及过敏性疾病是婴幼儿常见的症状。

采用静脉给药、口服以及肌肉注射给药途径。

小儿常用的口服补钙剂主要包括：活性钙、葡萄糖酸钙口服液、龙牡壮骨冲剂等等。

注射剂常见的为葡萄糖酸钙注射剂，其主要用于治疗低血钙症，对于新生儿因低血钙导致的手足抽醋治疗效果很好。

但是在注射部位容易出现局部组织软化、皮肤坏死等副作用因此在注射时应该特别注意。

口服补钙剂可能会使小儿的肠道出现异常症状，常见的为腹泻，此时不必紧张可以在出现症状时停止补钙，待情况稳定时再继续使用。

怎样正确的给孩子补钙1、药补。

如果是去医院，那么可以听从医生建议进行补钙。

如果选择自己去药店，那么就要看清是否是小儿使用的补钙剂。

需要根据自己孩子的年龄、性别其他特点合理选择。

进行药补时应该怎样选择补钙剂呢？选择补钙剂一般首选水溶性较好的钙盐，在服用补钙剂的同时进行维生素D的使用，这样可以提高肠道对钙的吸收。

活性钙来自于贝壳，相对于化学钙制剂，其离子化速度快，小儿更容易吸收，生物利用度高，因此受到了广大人们的喜爱，但是由于碱性较大因此在使用时应多饮水，以避免出现肠道不适应症状。

儿童补钙知识

婴幼儿天天需要多少钙2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)岁300毫克/日岁400毫克/日1-4岁600毫克/日4-7岁800毫克/日以下是宝宝缺钙的可能病症，但列位家长要注意，有这些病症也不等于宝宝缺钙。

1．夜间盗汗尤其是入眠后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2．睡觉不实夜惊、夜啼夜间常常突然惊醒，啼哭不止。

3．性情异样脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

4．枕秃圈后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

5．出牙晚、出牙不齐有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列良莠不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。

缺钙的小孩，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

7．前囱门闭合延迟常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。

8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不顺畅，容易患气管炎、肺炎。

9. 肌肉肌腱松弛小儿缺钙严峻时，若是腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引发肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

若是是脊柱的肌腱松弛，可显现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

10．其他小儿缺钙还时常显现食欲不振、精神状态不行、抽搐、对周围环境不感爱好、智力低下、免疫功能下降等病症。

小儿缺钙给小儿发育带来的危害大伙儿已经十分清楚，缺钙主若是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，以骨骼病变成主的全身性营养性疾病。

小儿缺钙的要紧表现是骨骼发育障碍和神经精神反映异样，长期缺钙对小儿智力发育也有必然阻碍。

关于有必然临床体会的儿科医生来讲，诊断一个小儿是不是缺钙并非是一件很复杂的事，只要依照标准的诊断程序来做，就能够够迅速的得出结论。

目前对小儿缺钙的诊断比较混乱，例如咱们常常听说，儿童家长凭自己的体会给小儿做诊断，家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚，就以为小儿缺钙。

0-1岁育儿-婴儿补钙时间

婴儿补钙时间【导读】婴儿补钙是家长们最为关心的话题之一，一直以来关于婴儿补钙的方法、时间、甚至产品等都有一定的争议。

婴儿补钙的必要性其实是不用多说的，婴幼儿如果缺钙，那么对于成长发育是有直接影响的。

除了选对产品补充钙质之外，婴儿补钙时间也是众多家长关注的焦点。

到底宝宝多大能补钙？什么时候补钙效果更好？婴儿补钙时间补钙对于促进婴儿成长发育的作用是显而易见的。

虽然如今人们的生活水平提高了，孩子的营养摄入也更加多样了，但是仍有不少宝宝有缺钙的问题。

缺钙很有可能是钙质补充不足，也有可能是吸收不好。

而婴儿补钙时间直接关系到补钙时钙质的吸收状况。

有调查显示，处于生长发育期的婴幼儿，对钙的吸收能力最强，可高达50%至60%。

年龄越增加，钙的吸收率就越下降。

所以从婴幼时开始摄入足够的钙，对个人的成长发育直至老年时的健康，都有着深远意义。

婴儿到底多大可以补钙，什么时候补钙效果最佳，这些都是不少的父母最为关心的问题。

一般来说，婴儿补钙需要缺多少补多少。

正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。

宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象，所以具体自家宝贝什么时候补钙好，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。

此外，一天之后，最适合婴儿补钙的时间是临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙，这样才能更有益于宝宝的健康。

如果宝贝骨骼线过早闭合，不长个儿，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。

婴儿补钙的最佳时间补钙对于促进婴儿成长发育的作用是显而易见的。

虽然如今人们的生活水平提高了，孩子的营养摄入也更加多样了，但是仍有不少宝宝有缺钙的问题。

缺钙很有可能是钙质补充不足，也有可能是吸收不好。

而婴儿补钙时间直接关系到补钙时钙质的吸收状况。

有调查显示，处于生长发育期的婴幼儿，对钙的吸收能力最强，可高达50%至60%。

宝宝几个月开始补钙

宝宝几个月开始补钙1、不是越多越好根据中国营养学会发布,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。

专家认为当摄入量超过此量而再增加时,发生毒副作用的危险就会增大。

同时,也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。

所以你应根据宝宝缺钙的程度,咨询医生该给宝宝补多少钙剂。

如果宝宝不缺钙,不必盲目补钙。

2、补钙产品中不能含铅宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。

最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对宝宝有害。

3、别光靠喝奶不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了,都要注意在这个阶段,有些宝宝会因为喝了太多奶,反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜,而导致饮食结构不均衡,营养摄入不全面。

这么大的宝宝每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

4、骨头汤补钙应加醋中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低,这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来,即使炖很长时间,汤中的钙仍微乎其微,如果添加一些醋,可促进骨头中钙的溶解。

此外,骨头汤炖的时间长,汤中脂肪含量会很多,喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。

1、牛奶粥原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。

为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

2、草菇豆腐原料:草菇50g,北豆腐60g,鲜豌豆30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2汤匙,盐1g。

做法:2.1、将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

2.2、中火加热锅中的1汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

2.3、再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

营养提示:补充维生素和钙质。

3、油菜粥原料:大米30克、油菜叶5片。

做法:3.1、大米洗净加水煮至米熟烂。

3.2、油菜叶洗净,剁碎。

1岁宝宝要怎么补钙

1岁宝宝要怎么补钙
1岁宝宝要怎么补钙
宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。

按道理说如今宝宝生活添加好了应该不会缺钙，但是现在却仍然经常能看见有缺钙症状的婴儿，大概是因为生活好了反而导致营养不均衡，钙就相对缺乏了。

那么，一岁宝宝缺钙怎么补？
1、通过乳钙产品补钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿。

乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便。

2、口服补钙产品
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

经市场调研发现，淡奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎，因为其味道最易接受，让宝宝每天服用也不会厌倦。

补钙产品对于1岁的宝宝来说也非常适合，未避免缺钙，最好一直服用到3岁。

3、多吃含钙丰富的.食物
补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。

如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

1岁宝宝可以吃的辅食也很多了，妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

4、晒晒太阳帮助钙质吸收
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。

宝宝吃什么最补钙

宝宝吃什么最补钙其实想要给宝宝补钙，最好的方式还是给宝宝服用钙制剂，而现在市面上的钙剂也有很多选择。

家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，现在还有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

能够一步到位的保障宝宝在成长期的钙充足。

还有适合宝宝吃的乳钙。

乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。

乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。

或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。

宝宝可以吃的高钙食物其实高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。

适合宝宝的高钙食谱如何使宝宝在享受美食的同时也能很好的补钙呢？能到只能靠吃钙制剂吗，其实不然，从美食中也能补钙。

下面我们就简要介绍几款适合宝宝食用的高钙食谱，让宝宝们好好补补钙。

骨头汤材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。

做法：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗；将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖；撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)后，转小火炖，然后倒入酒50K左右；从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美；炖至2-3小时后出汤，即完成出汤!怎么样不错吧.一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮1-3小时左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。

婴儿补什么钙好

婴儿补什么钙好
一、婴儿补什么钙好二、婴儿补钙的食谱三、婴儿补钙的注意事项
婴儿补什么钙好1、婴儿补什么钙好
一般,三个月内不要给宝宝吃钙剂,但母乳喂养的宝妈应该补些钙,如钙尔奇D。

如果宝宝是母乳喂养的,一般在宝宝4个月的时候,就可以补充钙了,4个月的宝宝每天所需的钙量在300毫克,妈妈也要多吃含钙量高的食物;如果是混合喂养的宝宝,一般在3个月的宝宝的时候,就需要补充钙剂了,建议宝妈选择营养型的,如牛乳钙。

2、婴儿需要补钙吗理论上说婴儿需要补钙,不过也要视宝宝的个人体质和具体年龄而定。

首先宝妈们要判断自己的宝宝缺不缺钙,有没有明显的缺钙症状,比如:易惊,睡眠多汗,枕秃,肋骨外翻,串珠肋,方颅,O型腿等,如果有这些比较明显的症状,那么毫无疑问,给宝宝补钙越快越好。

另一方面,如果宝宝的发育良好,平时喂养也很正常,那么宝妈只需要根据医生的建议,给宝宝适量时的补钙即可,这就要注意把握分寸,过量补钙和缺钙的后果一样都是对宝宝不利的。

3、婴儿补钙的作用
3.1、1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。

保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。

人体有一套机制来维持血钙的浓度。

血钙的来源有两个:通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库,当摄入钙不足事,则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

3.2、缺钙会降低软组织的弹性和韧性。

皮肤缺弹性显得松垮,衰老;眼睛晶状体缺弹性,易近视、老花;血管缺弹性易硬化。

01岁育儿1岁宝宝补钙

1岁宝宝补钙【导读】 1 岁是是人生长发育最快的阶段，骨骼的生长，身体的发育都离不开钙，因此若是妈妈们发现宝宝缺钙就要及时补充了。

1岁宝宝补钙怎么补？ 1 岁宝宝补钙的优秀产品有哪些？相信很多的家长都迫切想要认识这些问题。

一般来说， 1 岁宝宝补钙除了能够服用补钙产品来补充钙质之外，最主要的是能够经过高钙的辅食来增加钙的摄取。

1岁宝宝补钙怎么补宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理情况的不同样而有差其他。

按道理说现在宝宝生活增加好了应该不会缺钙，但是现在却依旧经常能看见出缺钙病症的婴儿，大概是由于生活好了反而以致营养不均衡，钙就相对缺少了。

那么，一岁宝宝缺钙怎么补？对于 1 岁宝宝来说补钙更多样，除了能够服用钙剂之外，可经过食品补钙，宝宝的辅食含钙量也是需要重视的。

1、经过乳钙产品补钙乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿。

乳钙呈液体油状，对于1 岁以内婴幼儿能够剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或许宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或许能够增加到牛奶、果汁或许其他辅食中间，饲养起来也很方便。

2、口服补钙产品钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有特地针对婴儿的补钙套装，每日定量给孩子服用。

经市场调研发现，淡奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢送，由于其味道最易接受，让宝宝每日服用也不会讨厌。

补钙产品对于1岁的宝宝来说也特别适合，未防范缺钙，最好素来服用到 3 岁。

3、多吃含钙丰富的食品补钙最好是食补，爸爸妈妈能够挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。

如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

1 岁宝宝能够吃的辅食也很多了，妈妈们大能够用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

4、晒晒太阳帮助钙质吸取适合的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸取，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对 VD的合成。

秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸取也会更好。

4个月宝宝缺钙的症状 4个月宝宝补钙补多少 4个月宝宝补钙产品

4个月宝宝缺钙的症状4个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

4个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。

此外，缺钙患儿腹部膨大，头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。

给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。

4个月宝宝补钙补多少2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是4个月宝宝钙摄入量建议是300毫克/天。

人工喂养宝宝的妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。

计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。

母乳喂养的宝宝建议每天额外补充大约100毫克的钙。

4个月宝宝补钙产品宝宝出生4个月，要补钙补维生素D双管齐下。

宝宝的胃肠道承受能力弱，要选择钙源好、吸收好，同时不刺激肠胃的专业婴儿钙制剂，L-左旋乳酸钙最佳，其次是乳酸钙，冲剂类更适宜宝宝吸收。

哪些方法可以促进4个月宝宝补钙维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。

而4个月宝宝维生素D的来源有两种：1.皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。

小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

父母可以经常带宝宝去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部免受阳光直射，晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳。

需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

4个月宝宝补钙的方法

4个月宝宝补钙的方法4个月宝宝补钙的方法4个月宝宝补钙的方法有很多种，比如选择含有维生素D的钙剂、食用富含钙质的食物等，妈妈们要是有时间也可以给宝宝制作各种美味可口的食物来补充钙质。

有些妈妈喜欢通过补钙剂的方法来获取宝宝身体所需的钙，4个月宝宝补钙怎么补？下面介绍4个月宝宝补钙食谱。

一、4个月宝宝补钙怎么补4个月宝宝如果缺钙不仅牙齿生长发育会延迟而且骨骼也会变软，容易引起软骨症、O形腿或X形腿等症状的发生，此外宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，他们在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。

妈妈们要及时而适当地给5个月宝宝补充钙质，那么4个月宝宝补钙怎么补呢?1、选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。

2、选择含有维生素D的`钙剂：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。

3、食用富含钙质的食物：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。

二、4个月宝宝补钙吃什么好人一生的骨钙积累过程是从婴儿时期开始的，年少的时候我们为骨骼储蓄的钙越多年老的时候骨质疏松发生率才会降低。

对于4个月的宝宝来讲补钙的途径和方法有很多种，宝宝养成良好的饮食习惯从膳食中摄取钙是最好的方法，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等，那么4个月宝宝补钙吃什么好呢?1、牛奶：牛奶营养丰富不仅是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

婴儿补钙量多少？爱纷博士大学堂为你解忧

婴幼儿如何补钙？爱纷博士育儿大课堂为你解忧婴儿补钙量多少婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%，大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，钙质是人体各项技能生长发育所需的重要组成物质之一，尤其对于婴儿来说，更为重要。

宝妈要尤其注意婴儿钙质的补充，宝宝缺钙，将会影响到宝宝的生长发育，比如出现多汗、枕秃、出牙晚、说话晚甚至是佝偻病，O型腿等严重后果，因此钙起到了非常重要，不可忽视的作用，但凡事都不能过量，盲目补钙，过量补钙反而会起反作用。

那么宝妈们都知道宝宝生长发育需要多少钙吗？下面小编来介绍一下。

通常对于四个月以内的婴儿，依靠着母乳中所含钙质可以满足生长需要。

但依据营养学会推荐，婴儿自出生后2周起就应该着手开始补充足量钙质了，并且要一直持续到宝宝2岁左右。

那么究竟应该补充多少钙质呢？爸妈可以参考以下不同年龄段婴儿所需要的补钙量来进行补充哦。

0-6个月：300毫克/日；6-12个月：400毫克/日；1-3岁：600毫克/日；4-10岁：800毫克/日。

婴儿缺钙的症状宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；4、比同龄孩子更晚出牙；5、囟门闭合迟，肌无力；6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；7、前额高突，形成方颅。

或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

婴儿补钙吃什么婴儿的生长速度比较快，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多。

日常生活中钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、豆制品、蔬菜等都含丰富的钙质，下面我们就具体看看婴儿补钙吃什么好。

宝宝什么时候补钙

宝宝什么时候补钙自打宝宝出生就关心是否缺钙和如何补钙的妈妈不在少数，然而，一问到宝宝的最佳补钙时间以及补钙到什么时候，对此不清楚的妈妈也不在少数。

那么，下面，让我们一起来看看宝宝什么时候补钙最合适。

宝宝什么时候补钙合适不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。

根据中国营养学会的推荐，膳食中钙的需要供给量每天是：1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

7～12个月的婴儿，约500～600毫克。

1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。

营养师表示，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。

那么，足量的钙从哪里来呢奶或奶制品中是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。

1瓶鲜牛奶（220毫升）的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足宝宝一天的需要量。

一般情况下，不会有严重的钙缺乏。

宝宝要补钙到什么时候大部分人都知道补钙过量了反而会对身体不好，那么给宝宝补钙到什么时候好呢一般来说，2岁以前可以给宝宝适当补钙，2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。

家长给宝宝补钙的同时要注意，钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。

钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。

因此，宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取，并且最好每天出去户外活动。

晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

宝宝每天什么时候补钙好也有的宝宝是需要额外服用钙营养品，来补充体内缺乏的钙质。

如果是服用钙剂，最好在两餐之间，少量多次服用。

当人体摄入钙低于50mg时，钙的吸收率可大大提升。

所以，专家建议家长可在两餐之间（餐后1～2小时）给宝宝服用钙剂，市面上常见的钙剂有：达因、迪巧、三精等牌子。