经常的生气会导致胃胀气吗？
吃什么缓解胃胀气
山楂。山楂相信大家都认同它的开胃消食 的功效，同时还有助于避免消化不良，山 楂是一种特别能够消除食积的食物，对于 缓解胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮 水喝后者食用新鲜的山楂都可以。
吃什么缓解胃胀气
大麦芽。大麦芽是一种补脾健胃，有益于 调理肠胃的食物。尤其针对腹部胃部发胀 的患者，用大麦芽煎煮熟后饮用可以调理 肠胃。既能消除胃胀，又能调理肠胃，一 举两得。
萝卜。冬季吃萝卜具有很好的养生功效， 可以健胃消食、顺气宽中。萝卜主要可以 帮助消除酸性食物，有助于化除积滞，同 时也有解酒毒的功效。
金橘。金橘可以解郁理气、化痰、消除胃 胀，另外还有醒酒的功效。金橘适合多种 胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起 的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可 以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者 自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当 零食吃1-2颗。
吃多了的胃胀:加味保和丸，保和丸，枳 实导滞丸，健胃消食片；怕凉的胃胀:温胃 舒胶囊，虚寒胃痛颗粒。
缓解胃胀气的美味茶
吃什么缓解胃胀气
有好多的小食物可以缓解胃胀气 杨梅。杨梅能够和胃消食，具有均衡五
脏，洗涤肠胃的功效。经常吃杨梅对治疗 心胃气痛有量小，尤其对于胃肠胀满，就 用杨梅加上食盐腌制后备用，腌制的时间 越久越好。当腹胀的时候就可以取几颗泡 水服用。
青菜。青菜可以舒缓由于食滞和气滞所引 起的腹胀胃胀的症状，因为青菜里面含有 丰富的粗纤维和维生素，有效促进肠胃蠕 动，使食物助于清肠排 气，避免胃胀困扰。
许多人都会遇到胃胀气的情况，虽然不是 什么大事，但是胃胀会胀的很难受。胃胀 的原因有很多，可能因为吃多了，可能因 为受凉了，也可能是因为生气了……我们 生活中无法全部避免，那么有没有可以缓 解胃胀气的小偏方呢？
对症下药，不同原因引起的胃胀气
产后生气胃疼怎么回事？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享产后生气胃疼怎么回事？
导语：有些人爱生气总是气得胃疼，导致出现这种情况的原因大多数都是因为平常的时候不怎么注意自己的日常生活。
如果憋在肚子里的话，越想越疼，有
有些人爱生气总是气得胃疼，导致出现这种情况的原因大多数都是因为平常的时候不怎么注意自己的日常生活。
如果憋在肚子里的话，越想越疼，有时候还疼的厉害，那么怎么办呢，小编建议这种的情况下需要注意保养，最重要的是要有一个良好的心情，放松自己，控制住自己的脾气。
自己平时注意，遇事要想得开，不要遇到不顺心的小事就生气，下面就由小编来给大家具体的介绍一下。
按中医来说生气会使胃产生郁结，导致胃湿气过重，从而引起胃痛、胃胀等症状。
生气伤心的时候，情绪的不到发泄，身体会帮你发泄.胃会分泌大量胃酸，由于没有食物要消化，胃酸会刺激胃壁.因此，长期抑郁，生气，对胃十分不利.
指导意见：
从中医上说生气是肝气郁结，因为生气胃痛是肝气横逆犯胃引起的.
肝气郁结，横逆犯胃引起的胃痛，可以服用逍遥丸，疏肝解郁.肝郁解了，胃痛自然就解决了.注意保持良好心情。
肝气犯胃是由于情志不舒，肝气横逆犯胃致使胃失和降之症。
中医理论认为：一，“肝主疏泄”，肝具有疏散宣泄的功能。
和情绪有关，心情愉快，肝气则舒畅条达；若情志不舒，肝的疏泄功能受影响，而产生肝气郁滞，气血流通受阻，而出现胃痛。
二，“肝喜条达”，肝具有调和畅达的特点，既不能过亢，又不能抑郁。
若情绪不畅，致使肝气偏亢，过于疏泄影响胃的消化机能紊乱，出现胃痛。
三，“木乘土”，中医学说中的五行，肝为木，脾胃为土。
由于生气，使木气偏亢，便。
生气了怎么办 人身上有5个撒气阀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生气了怎么办人身上有5个撒气阀导语：不管是谁，我们总是会为了一点点的小时而生气，殊不知生气的危害是非常大的，生气也会伤害到很多的器官，所以大家一定要注意，那么万一你就不管是谁，我们总是会为了一点点的小时而生气，殊不知生气的危害是非常大的，生气也会伤害到很多的器官，所以大家一定要注意，那么万一你就是憋不住生气了，那么该怎么办呢？下面我们就来看看吧。
生气发火现在不再是女性的专利了，就连一些成熟的男性也会为了一些事情生活，生气是非常不好的，不但会影响到人与人之间的感情，同时还会让我们大脑不受控制做出一些错误的判断，甚至还会引来一些基本的哦。
下面我们先来看看老发火容易导致以下几种“气病”。
1.伤心生气时，会令心跳加快，血压升高，尤其是患有心脑血管疾病的人，生气容易使病情加剧。
2.伤胃中医认为，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。
有调查显示，约50%的胃病与生气有关。
3.伤肺生气还容易引起呼吸急促，过度换气的话，会使得肺泡不停扩张，这样就不能够得到放松了，这是非常有害肺部健康的哦，严重的话还会引起哮喘等疾病。
4.伤肝生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
5.伤皮肤生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。
当我们已经生气或者快要生气的时候，不妨多按按身体上的这五个“撒气阀”，这不但能够将我们的注意力转移，而且还恩能够给消除心里的怒气。
爱生闷气按脚面对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。
这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。
用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
快发火时抠掌心生活知识分享。
经常生气对身体有哪些伤害
经常生气对身体有哪些伤害经常生气对身体有哪些伤害生气是人体常见的一种情绪状态，在生活中人们不可避免地会遇到各种刺激和挫折，导致情绪失控，产生强烈的愤怒和不满情绪，容易引发暴躁怒气，影响身体健康。
长期经常生气对身体健康也会带来很多潜在的伤害，下面就让我们来了解一下。
1.消化系统受损生气会引起胃肠道的紧张、抑制肠胃的消化功能，导致胃酸分泌过多、胆汁分泌减少，从而影响食欲、消化、吸收和代谢过程，加重胃肠疾病的症状，如胃痛、消化不良、腹泻等。
2.免疫系统下降当人处于愤怒、不满情绪时，自身免疫系统会被削弱，增加感染病原体的几率，容易患上各种疾病，例如感冒、流感、疱疹、病毒性肝炎等等。
3.心血管系统受损长期生气会导致身体处于紧张的状态，增加血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素的含量，这两种激素会让心脏频繁收缩，使血管痉挛，影响心血管功能、心脏及血管的致病风险增加。
同时，具有冠心病、高血压、心脏病等疾病的人，可能会因为过度的暴躁怒气导致疾病恶化，并且使心脏负荷过大，可能会引发心脏问题。
4.影响生殖系统假若一个人长期处于愤怒不满的情绪状态下，身体会释放出更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会削弱人体对雌激素的吸收，从而影响女性的生殖系统。
而且，这种情况还会影响男性的生殖系统，从而导致不育症、性欲下降等问题。
5.影响大脑认知与情绪调节每天的愤怒情绪容易让人感到疲惫、躁动、焦虑紧张等情绪反应。
不仅如此，一些长期经历过度愤怒状态的人群容易产生抑郁、焦虑等心理问题。
严重的情况下，该群体甚至会产生自杀的念头，这对于身心都是一种极其致命的状况。
以上是经常生气对身体的一些潜在伤害。
另外，长时间生气不止会对身体产生伤害，还容易使人陷入一种病态循环，无法自拔。
虽然每个人在生活中很难避免遇到一些负面情绪，但我们可以通过调整修身修神，掌握良好的情绪调节技能，来保持良好的心态和身体健康状态。
例如，适度的锻炼、深度的呼吸训练、放松身体的技巧、与家人、朋友、同事，交流情绪、寻求帮助等等。
什么原因可能会引起胃胀气呢？
什么原因可能会引起胃胀气呢？胃部胀气的时候会特别的不舒服，有的时候也会出现胃胀气的现象，每次都会难受很长时间，而且吃药的效果也不是很好，所以后来都会特别的注意，很多会胀气的食物都尽量避免食用，而且一些饮料也都不会常喝，胃胀气也会影响到人的心情，下面就和大家说说引起胃胀气的原因都有哪些。
1、忧思恼怒生气也会损伤胃。
2、饮食不卫生。
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
4、生活作息不正常。
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5、吃的太油腻，造成肠道不易消化。
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
6、吃的太快。
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
7、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。
胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
8、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
9、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。
导致胃胀气的原因有很多，患者发现自己胃部胀气之后，一定要找找自己是因为什么原因才胃胀气的，必须要根据病因来治疗，不然没有效果。
平时对于自己的饮食一定要注意，很多需要忌口的食物一定不要多吃，每天的饮水量要够，不要多吃容易产气的食物。
肠胃胀气是怎么回事呢？
肠胃胀气是怎么回事呢？很多的朋友在平时吃饭的时候为了赶时间，会尽量的加快速度狼吞虎咽，在吞咽食物的时候很可能会伴随着大量的空气进入到人体的肠道里面，长时间难以排出则会形成胀气。
平时引起胀气的原因是很多的，当出现胀气后最好是能够采用一些有效的方法来治疗。
下面来介绍引起胀气的一些比较常见的原因。
胃胀气是日常常见的肠胃问题，是消化不良的表现，它会让我们的胃部感到不适，引起这种症状的原因有很多，饮食、压力、消化不良、情绪不良等都会导致肠胃长期。
胃胀气的原因1、边吃饭变说话。
古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。
2、吃饭快。
有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
3、吃产气食物。
产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
4、情绪不良。
人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。
5、乳糖不耐症。
亚洲人很多都有乳糖不耐症，体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，我们的肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。
6、用嘴巴呼吸。
很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。
胃胀气让人体感到不适，长期下去的话，会严重影响我们的食欲，导致营养不良，出现胃胀气要及时治疗。
要想减少胀气的发生，平时应该要养成良好的饮食习惯，尽量细嚼慢咽，并且在吃饭的时候要少说话，尽量减少在吞咽时所吞进去的空气量，同时在吃完饭以后，还可以在腹部用双手进行按摩，来有效地帮助胃肠蠕动，帮助空气的排出。
胃胀气物理解决方法
胃胀气物理解决方法胃胀气是一种常见的消化系统问题，它会给人们带来不适和不便。
胀气通常是由于胃肠道内气体积聚所致，这可能是由于进食过快、食物消化不良、肠道菌群失衡、过度饮用碳酸饮料等原因引起的。
胀气不仅会引起腹部不适和疼痛，还会影响日常生活和工作。
因此，我们有必要了解一些胀气的物理解决方法，以便及时缓解和预防这一问题。
首先，一种常见的物理解决方法是运动。
适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，加速食物消化，减少气体在肠道内的停滞，从而减轻胀气的症状。
例如，散步、慢跑、瑜伽等有助于促进消化和排气，有助于缓解胀气问题。
此外，适当的按摩也可以帮助舒缓胀气带来的不适感，有助于气体的排出。
其次，饮食方面也是可以通过物理手段来缓解胀气问题的。
避免进食过快、大口吞食、多食高纤维食物和易产气食物是减少胀气的关键。
此外，适当增加水分摄入，有助于促进肠道蠕动和排气，从而减少气体在肠道内的积聚。
同时，避免过度饮用含气饮料，尽量减少吸入空气的情况，也是减少胀气的有效方法。
除此之外，改变生活习惯也是缓解胀气问题的重要手段。
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或跷二郎腿，有助于减少腹部压力，有助于气体的顺利排出。
此外，减少压力，保持心情愉快，也有助于减少胀气的发生。
最后，适当的休息和放松也是缓解胀气问题的重要方法。
长时间的工作和生活紧张可能会导致肠道功能紊乱，增加胀气的发生。
适当的休息和放松可以帮助恢复肠道功能，减少胀气的发生。
总的来说，胀气是一种常见的消化系统问题，但通过物理手段我们可以采取一些措施来缓解和预防这一问题。
运动、饮食、生活习惯的调整，以及适当的休息和放松，都是缓解胀气问题的有效方法。
希望大家能够根据自身情况，采取适当的措施，减少胀气带来的不适，保持健康的消化系统。
生气易引起的4种疾病
生气易引起的4种疾病生活中经常会遇到有人发脾气，生气摔东西。
但也有很多人把不顺心的事憋在心里不说出来，这样身体里就会有很多的气，长时间下去对于身体的伤害是很大的，以下4种疾病的“源头”就是生气。
乳腺增生。
人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。
久之，女性会出现乳房胀痛、乳腺增生；如果在产后，则容易发生乳腺炎；中老年人甚至导致乳腺癌。
甲状腺结节、肿大、肿瘤的发生也与爱生气有密切关系。
消化不良。
肝郁气结还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还会导致胆囊炎、胆结石。
由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”。
如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称作“肝气犯胃”。
头晕头痛。
有一句话说“怒发冲冠”，从中医角度讲是“怒则气上”。
生气时引起肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀、头痛、头晕、面红目赤，严重的会引起脑出血，突然晕倒引发死亡。
因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。
相反，生气也可导致气机不能下行，致使男子排精不畅，女子月经周期紊乱，经行不畅或痛经。
抑郁失眠。
人的精神情绪与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。
生气可导致气机不畅，易出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。
若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦跺易怒，亢奋激动，失眠多梦。
其实生气是非常损伤身体健康的，生活中尽量不要生气，要解决生气的问题，先要找出原因。
生气的原因其实说到底，就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行，从而引起了冲突。
所谓人生不如意事十之八九，常想一二。
既然不如意的事经常会有，生气少一点，自然开心多一点。
胃胀气物理解决方法
胃胀气物理解决方法胃胀气是一种常见的消化系统问题，它会给人们的生活带来很多不便。
胀气可能会导致腹部不适、疼痛、肠鸣和腹胀等症状，甚至会影响到人们的日常工作和生活。
因此，了解胃胀气的原因和解决方法是非常重要的。
首先，我们来看一下胃胀气的常见原因。
胃胀气的产生主要有以下几个方面，饮食不当、进食过快、消化不良、肠道菌群失衡、情绪压力过大等。
饮食不当包括食用过多易产生气体的食物，比如豆类、洋葱、大蒜等，以及饮用碳酸饮料和啤酒等。
进食过快会导致空气一同进入到胃部，增加胀气的可能性。
消化不良会导致食物在肠道内腐败产生气体，肠道菌群失衡也会导致气体产生增加。
情绪压力过大时，人们容易出现胃肠道紧张，影响消化吸收，也容易导致胀气问题的发生。
针对以上的原因，我们可以采取一些物理解决方法来缓解胃胀气问题。
首先，我们可以通过改变饮食结构来减少易产生气体的食物摄入，比如减少豆类、洋葱、大蒜等食物的摄入量，减少碳酸饮料和啤酒等易产生气体的饮品的摄入。
其次，我们可以通过调整进食方式，尽量细嚼慢咽，避免进食过快，减少吞入空气的可能性。
此外，适当增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少气体在肠道内停留的时间，减少气体的产生。
此外，适量运动也有助于促进肠道蠕动，减少气体在肠道内停留的时间。
除了以上的物理解决方法，我们还可以借助一些辅助手段来缓解胃胀气问题。
比如，可以通过按摩腹部的方式来促进气体的排出，也可以通过服用一些促进消化的药物来帮助缓解胀气问题。
此外，保持良好的心态也是非常重要的，避免情绪压力过大，有助于减少胃肠道紧张，缓解胀气问题。
总的来说，胃胀气是一种常见的消化系统问题，但是通过合理的饮食结构、进食方式、适量运动和辅助手段，我们是完全可以缓解胃胀气问题的。
希望大家能够通过这些方法，摆脱胀气的困扰，保持健康愉快的生活。
经常胃胀气打嗝
胃胀气打嗝怎么办 1、保持心情愉快,放松绷紧的神经. 近期因生气,情 绪紧张等引发的腹部饱胀,胁肋胀疼,嗳气等可选用 一些中成药制剂,如舒肝和胃丸,木香顺气丸等. 2、生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖.旅 行便秘（指由于工作,生活地点环境变动引起的便秘） 伴随的胃胀气可选用轻泻剂辅助治疗,如乳果糖,福 松等.
经常胃胀气打嗝
3、依据中医“三分治，七分养”的理论，可 以用养生茶调理。
4、选择易消化的食物,多食蔬菜,多饮水,避免油腻, 生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸饮料;摄入不易消化 的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以不 可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间.糯米（年糕, 汤圆,元宵,粽子）,炒豆,硬煎饼,剩米饭等,以及高蛋 白,高脂食物如烤肉,甜点等不容易消化,在胃里滞留 的时间长而产生有些多气体.助消化的食物：橘皮, 山楂,西红柿,酸奶,菠萝,木瓜等.
6、功能性消化不良胃胀气多在饭后加重,同 时伴有早饱,暖气,恶心,上腹疼等症状.可选用 促消化药和胃促动力药,如酵母片,乳酶生(表 飞鸣)和多潘立酮(吗丁淋)等. 肠道菌群失调使 产气菌大量繁殖也可致胃胀气,此时可选用乳 酸杆菌或双歧杆菌制剂或一些低聚糖类产品, 如培菲康.
经常胃胀气打嗝
7、器质性病变如慢性胃炎等引起的胃胀气 持续存在或反复发作,则应及早就医. 8、建议饮食上注意避免生冷刺激性食物, 细嚼慢咽,少食多餐,选择易消化食物如米粥等. 如果饮食调理无有所改进,还需就诊检查一下 有无胃炎的可能.
经常胃胀气打嗝
胃部胀气是由于胃蠕动，排空差，常见于进 食不当，消化不良，胃炎等。老是胃胀气打 嗝怎么办，饮食上注意避免生冷刺激性食物， 细嚼慢咽，少食多餐，选择易消化食物如米 粥等，如果饮食调理无改善,还需就诊检查一 下有无胃炎的可能。
常见六种胃胀气原因,这其中食物尽量不吃
胃胀气的六种原因:1吃过多易胀气食物：如豆类、奶类、高淀粉、高油腻食物、碳酸饮料等，容易在消化过程产生气体，导致肠胃闷胀不适。
2进食习惯差：进食速度过快、边吃饭边说话、吞咽频繁等，都会吞入过多空气，导致胃胀气情况。
而平时嚼口香糖、喝水过快，也可能诱发胃胀气。
3疾病引起：如罹患肠胃炎、肠躁症、十二指肠溃疡、肠胃肿瘤等，可能使胃部蠕动减低、胃酸分泌增加，造成胃胀气。
4消化机能下降：当消化系统吸收不完全时，食物就容易在肠胃道中发酵、产生气体，进而造成胃胀气。
5肠胃道蠕动不佳：每人每天都会透过多次打嗝、放屁等，将肠胃道内的多余气体排出，如果排气量太少即会胃胀气。
6胃肠道正常菌群过少：如长期施打抗生素，容易使肠胃道中的正常菌群过少，无法正常消化与吸收，使食物发酵分解而产生气体。
这七类食物尽量不要吃❌蔬菜类：花椰菜、高丽菜、羽衣甘蓝、青花菜、洋葱、大蒜、韭菜、白萝卜。
❌水果类：苹果、西瓜、樱桃、芒果、梨子、李子、桃子等，以及相关果干制品。
❌全谷杂粮类：南瓜、芋头、花生、地瓜、马铃薯、红白薯、玉米、馒头、面包。
❌豆类：黄豆、扁豆，以及豆浆、豆腐、豆皮、豆干、豆花等豆制品。
❌奶类及制品：牛奶、羊奶等，以及相关奶制品。
特别是乳糖不耐症患者，因体内缺乏乳糖酶，无法完全消化奶类中的乳糖，若饮用奶类，容易在肠道发酵产生大量气体。
❌含气食物：碳酸饮料、啤酒、气泡水。
❌油炸类食物：炸鸡排、咸酥鸡、蛋糕等。
消化胃胀气的食物蔬菜类：白萝卜、黄瓜、芦笋、叶菜类等。
水果类：凤梨、奇异果、木瓜、香蕉，富含天然消化酵素，可分解淀粉、蛋白质等，促进肠胃蠕动。
全谷杂粮类：米、米浆、燕麦。
豆类：纳豆。
√长期改善胃胀气的方法✅控制饮食：避免摄取不易消化、高纤维、油腻的食物，并少喝碳酸饮料。
✅细嚼慢咽：进食时勿狼吞虎咽，无论吃饭或饮水都要尽量减缓速度，避免吃入过多空气。
此外，3餐勿过量，吃到7~8分饱即可，以减轻肠胃消化负担。
✅饭后运动：当胀气运动伸展有助于肠胃蠕动，适当的消胀气运动包括散步、瑜珈等，运动时间则以半小时。
生气太伤身消气有办法
生气太伤身消气有办法作者：姚扶有来源：《黄河黄土黄种人》2018年第05期人生不如意事十之八九，人难免会生气，但气大伤身，会对身体造成很大的伤害，而采取一些有效的办法，可使人消气。
生气对身体有哪些伤害呢？1.伤害乳腺。
爱生气的人肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳腺增生、乳腺癌。
2.伤害心脏。
当人生气时，会造成心肌缺氧，严重时还会出现心律不齐，甚至危及生命。
3.引发甲亢。
人生气时内分泌会紊乱，此时甲状腺分泌的激素会增加，长此以往，会引发甲亢。
4.伤害免疫系统。
人在生气的时候，身体会产生皮质类固醇激素。
皮质类固醇激素如果在身体内积累过多，就会伤害免疫系统。
5.诱发心血管疾病。
人经常生气，会诱发心血管疾病，如脑溢血、心肌梗死等。
6.诱发肠胃疾病。
人在生气时，会诱发消化不良、胃溃疡等肠胃疾病。
7.加速大脑衰老。
人在生气时，血液中的毒素最多、氧气最少。
对脑细胞来说，生气不亚于一剂“毒药”，会加速大脑衰老。
8.伤害皮肤。
当人生气时，血液中的毒素会刺激毛囊，使皮肤产生色斑、皱纹等。
那么，如何消气呢？下面介绍10种方法。
1.降低声音、语速。
人在生气时，说话的声音往往会变高、语速加快。
而声音变低、语速变慢，可使人渐渐消气。
2.回避。
人在生气时，往往会怒目而视对方。
你可尝试着闭上眼睛或将目光从对方身上移开，这样，可慢慢消气。
也可立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方看书、打牌、找别人聊天等。
3.活动脖子。
人生气发怒时，往往脖子前挺、僵直。
这时，不妨活动一下脖子，使脖子不那么僵硬，渐渐地，气也消了。
4.“拥抱”自己。
生气是疏远自己的一种表现，可用双臂紧紧“拥抱”一下自己，可以缓解紧张和愤怒感。
5.投入大自然。
有一首打油诗写出了生气时投入大自然的消气方法：“一周气恼疯忙，终了去泡池塘。
没入乱花深处，世界一片清凉。
”6.嗅绿色植物。
生气时，鼻子嗅一嗅绿色植物，可快速消气。
7.自嘲。
你忍不住想拍桌子时，你想象一下自己此时看起来多么可笑，然后，用幽默的语言自嘲两句，可快速消气。
经常生气能得什么病？
经常生气能得什么病？人与人之间每天在一起生活学习工作,偶尔发生一些分歧是在所难免的事情。
然而有的人因为脾气本来就极其容易暴躁,和别人争吵,总会感觉是自己吃了亏,觉得自己心里不平衡,然后好几天都心情糟糕,做什么事也会心烦。
有时候,生一时的气对身体是有好处的,可是生多了起就会危害身体的健康。
那么,生气会得什么病,接下来,让我们跟随一同来学习一下。
一.胃溃疡生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
二.长色斑生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。
而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
三.加速脑细胞衰老大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。
这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
四.心肌缺氧大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。
五.引发甲亢生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
六.伤肝生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
七.损伤免疫系统生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
八.伤肺女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。
通过以上的学习,想必大家都知道了生气带给我们的伤害。
既然我们无法避免危害,那么,我们就要学会把它降到最低程度,例如,通过深呼吸来提醒自己。
还有大家在平时的空闲时间,不如多看两本书,书可以帮助修养心智,提高自身的气质,或者是出去奔跑,当你感到深吸疲惫的时候就没有时间去想那些不开心的事了。
胃胀气吃什么排气
山楂。山楂相信大家都认同它的开胃 消食的功效，同时还有助于避免消化不良， 山楂是一种特别能够消除食积的食用品， 对于缓解胃胀气有极好的疗效。可以用山 楂煮水喝后者食用新鲜的山楂都可以。
缓解胃胀气的美味茶
胃胀气吃什么排气
有好多的小食用品可以缓解胃胀气 杨梅。杨梅能够和胃消食，具有均衡五脏， 洗涤肠胃的功效。经常吃杨梅对治疗心胃 气痛有量小，尤其对于胃肠胀满，就用杨 梅加上食盐腌制后备用，腌制的时间越久 越好。
白豆蔻。是一种具有芳香气味的健胃调味 品，在调味行列也十分受欢迎。它可以行 气热胃、消食除胀，功效与春砂仁很相似。 可以用白豆蔻3-5克，煎水饮用，平日当茶 喝。
胃胀气吃什么排气
【引起胃胀的原因】
1、忧 思 恼 怒 生气也会损伤胃。
2、饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产 生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少： 造成便秘、胀气。
4、生活作息不正常：还可能定时定量， 造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道 动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5、吃的太油腻，造成肠道不易消化：高蛋 白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改 变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄 入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重 负，直至耗竭。
6、吃的太快：会使咀嚼不到位，造成消 化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能 进行充分的消化分解，过大：直接影响生理功能就是肠 道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加 快蠕动等。
8、大量吞入空气：精神因素或某些胃肠 道疾病使唾液增加时，随唾液吞入较多气 体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空 气。
“气饱了”怎么办,中脘穴消胃胀
“气饱了”怎么办，中脘穴消胃胀民间有一句俗语：“气都气饱了”，这说的不是吃饱了，而是人的情绪使人有了饱腹感。
酒足饭饱之后，人们通常会说吃饱了，虽然都是“饱了”，但是，它们对人的影响却是截然相反的。
吃饱了，人才有力气学习工作；而“气饱了”，会使人胃胀，不仅不能很好的学习和工作，还会影响身体健康。
表面看来，人的精神活动与胃似乎没有多大关系，实质上胃却是人体情绪变化的“晴雨表”。
情绪变化怎么会反映到胃上呢？我们知道怒伤肝，肝的作用是主疏泄，调畅人体气的运转。
肝属木，胃属土，木克土，所以肝郁会犯胃，这就是人为什么没吃饭，就直接“气都气饱了”的原因。
像生气、烦躁、抑郁等不良情绪，都可能引发胃胀，使肚子里有气，这个气把肚子胀得鼓鼓的。
胃胀主要是因为胃动力不足，食物消化不好，使胃排空延迟，才会产生胀气。
例如吃一些不易消化或者产气的食物，像豆类、油煎炸食品等都易引起胃胀。
现实生活中，人们也有这样的体验，一日三餐虽然都按时吃，但是吃一点儿就感觉饱了，这是因为吃下去的食物没消化好，时间长了，就会产生胃胀。
正常的情况下，人吃多少消化多少，胃里的食物能及时排空。
但是，由于你时而生气，时而暴饮暴食，时而空肚挨饿，使胃功能紊乱了，胃摸不准你的习惯了，吃一点就显得饱而胀。
胃胀不仅会影响人的正常进食和对营养物质的吸收，而且胃排空减慢可导致食物在胃中滞留时间延长，胃酸分泌增加，进而造成胃黏膜损害，久而久之，容易产生胃炎。
胃炎会进一步促使胃消化能力减缓，胃动力不足，造成恶性循环。
因此对于胃胀，需要对身体和精神进行双向调摄。
唐朝的王维不仅是一位著名的诗人，而且也是一位绘画高手。
据说宋朝文学家秦观有一年，得了肠胃病，久治不愈，心中烦恼。
一天，有个姓高的朋友拿着一幅王维的山水画《辋川图》给秦观看，并说：“看了这幅画，你的病就会好，我曾用它治好过几个病人哩!”秦观很奇怪，画怎么能治病呢？他想可能是朋友的一番好意，不妨试试。
于是病卧在床的他，每天细细观画。
生活养生-胃胀气吃什么药
文章导读胃胀气是人们经常会遇到的状况，有的是因为生气引起的，有的是因为着凉引起的，而有的则是因为吃多了引起的，无论是哪种原因引起的胃胀气，都会让人感到特别的难受，那么出现胃胀气后该吃什么药缓解呢？下面我们就来具体的了解下吧！中成药选择①木香顺气丸。
行气化湿，健脾和胃，用于脘腹胀满、恶心、嗳气。
口服，每次6～9克，一日2～3次。
②香砂养胃丸。
温中和胃，用于不思饮食、胃脘胀满或吞吐酸水。
口服，每次9克，一日2次。
③保济丸。
有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。
口服，每次1—2瓶(每瓶1.85克)，一日3次。
④柴胡舒肝丸。
疏肝理气，消胀止痛，用于治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。
口服，每次1丸，一日2次。
生气了胃胀————加味左金丸，气滞胃病颗粒，达立通颗粒吃多了胃胀————加味保和丸，保和丸，枳实导滞丸怕凉的胃胀————温胃舒胶囊，虚寒胃痛颗粒。
西药选择①二甲硅油片。
本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。
可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。
口服，每次50～75毫克，一日3次。
②乳酶生(表飞鸣)。
用于助消化、腹胀、轻度腹泻。
口服，每次2～3片(每片0.3克)，饭前服，一日3次。
③多潘力酮(吗丁啉)。
属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。
口服，每次10毫克，一日1—3次。
④西沙必利(普瑞博思)。
为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。
口服，每次2片，一日3次，饭前服。
⑤药用炭片。
可吸附气体，用于胃肠胀气。
口服，每次1.5—4克(一片0.5克)，一日3次。
⑥干酵母片。
用于助消化和消除腹胀。
口服，每次1~2克(一片含0.5克)，一日3次。
胃胀喘不上气怎么回事？
胃胀喘不上气怎么回事？很多人在饭后总是容易感到胃胀气，甚至是喘不上气来，这到底是什么引起呢？其实，长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气。
胃胀气是我们的生活中比较常见的一种胃病。
那么对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面就来跟大家说说。
生活中容易产生胀气的食物都有哪些：1、当心易“生气”食品豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。
但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。
因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。
取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。
糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。
想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。
口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。
有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。
如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
5、遁量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
穴位按摩也可快速缓解胃胀喘不上气的症状1.关内穴按摩：内关穴仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。
胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
心情不好胃胀的说说
心情不好胃胀的说说
1. 今天心情真是糟糕，胃胀得不行。
2. 天啊，心情堵得要命，胃胀得快要爆炸了。
3. 这几天一直心情低落，胃胀感也一直存在。
4. 好烦躁啊，心情不好，胃胀的感觉更加明显了。
5. 想起了让我难过的事情，心情突然低落，胃胀难受得很。
6. 最近工作压力大，心情不好，胃胀的状况越来越糟。
7. 天气冷了，心情也低落，胃胀的感觉更加明显了。
8. 遇到一些挫折，心情一度处于低谷，胃胀的感觉真难受。
9. 心情不好，吃饭也没有胃口，结果胃胀得很厉害。
10. 刚刚和朋友吵了一架，心情真是郁闷，胃胀得疼。
11. 心情一塌糊涂，胃胀的感觉让我更加崩溃了。
12. 工作上的挑战使我心情低落，胃胀感一直困扰着我。
13. 心情不好的时候，胃胀的症状就特别明显。
14. 最近太焦虑了，心情不好，胃胀的感觉一直缠绕着我。
15. 遇到一些不愉快的事情，心情低落，胃胀感也跟着加重。
16. 身体状况不佳，心情也不好，胃胀的感觉比以往更甚。
17. 无缘无故就感到心情郁闷，胃胀的感觉让我更加加重了。
18. 睡不好，心情不好，胃胀的感觉真让人痛苦。
19. 饮食不规律，心情焦虑，胃胀的感觉也越来越明显了。
20. 心情不好的时候，胃胀感让我感到身心俱疲。
胃胀的故事
胃胀的故事前年夏天由于工作忙，单位新搬迁食堂没开，吃饭有一顿没一顿。
有吃的就使劲吃，因为下一顿不知道什么时候才有的吃。
没吃的就饿着等开饭。
后来食堂开了，自助，每天都有肉，对于我这种吃肉如命的来说，简直是天堂，每天都吃的撑到不行，那年我32岁。
就这样1个月后我发现我的肚子鼓的好厉害，然后吃什么都感觉吃不饱，但是肚子很撑，放不下了。
最主要的症状是饿，但是吃什么都会胀，长期没有排气，有时还会打嗝打好久，大便像是小狗狗一样每次只拉很少，而且是一粒一粒的，感觉吃了的东西基本没有消化就出来了，别说肉了，连面条都不敢吃了，只能喝点粥，吃个馒头。
体重也是直线下降。
到了夏天更是严重，感觉站在那里都快晕倒了，憋的我气短的睡觉也睡不好。
于是我先去做了胃镜，诊断结果幽门螺旋杆菌2度，胆汁反流性胃炎。
开了4联药我也没吃。
因为我吃了2顿药后，胃胀的更厉害了，尤其是那个胶囊，打嗝出来的气都是胶囊味。
接着我去看中医，方子上的字大多不认识，只记得病例上写着”饥不欲食”。
吃了9天重要后唯一的感觉就是胃酸，症状一点没有减轻，于是放弃。
想着多锻炼下也许会有效果，每天6点起床，出去溜达一圈。
因为晚上憋得睡不好，身上一点劲也没有，走一会就不行了。
但是我还是坚持走了1星期。
1星期后我坚持不下去了，因为膝盖疼的走不动了，症状依旧。
直到我快要绝望的时候，有次去外母娘家。
老人说你面色怎么那么难看，该吃点营养品了。
因为我家庭情况一直都很一般，营养品这个东西从来都不认同，也吃不起。
所以也没在意。
老人给我拿了一瓶松花粉片。
我一看定价好几百。
想着我是肠胃的问题又不是缺营养，吃这个干嘛。
但是老婆不停的劝，说吃了试一试。
我就没当回事的一直吃了20天，期间偶尔也会少吃一顿。
大概是吃了不到一个月的时候，这期间天也凉下来了，孩子也2岁半3岁了，每天晚上我都坚持带孩子出去学学走路。
就是这样，我突然感觉身体逐渐在恢复，大便也一天天好起来了，肚胀也好了很多，胃口也好了很多，肉也能吃一点，吃多了还会胀。
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生活常识分享经常的生气会导致胃胀气吗？
导语：人有七情六欲，尤其是生活的节奏快，当面临着工作压力还有生活压力，此时心情的波动欺负会比较大，尤其是一些比较火气大的人，就特别容易生
人有七情六欲，尤其是生活的节奏快，当面临着工作压力还有生活压力，此时心情的波动欺负会比较大，尤其是一些比较火气大的人，就特别容易生气。
情绪的波动比较大，在生气的时候血压会比较高，可能会诱发疾病，而有些人会在生气的时候感觉到胃胀气那么真的是因为生气导致的吗？
1.生气的话可能影响生理功能就是肠道功能异常。
如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。
胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
2.生活作息不正常。
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
3.吃的太快。
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
4.饮食不卫生。
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
6.吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
7.生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
8.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。