中学生产生考试焦虑的原因
中学生焦虑现象调查
社会支持网络
建立完善的社会支持网络， 为学生提供更多的心理支 持和帮助。
政策支持
政府应出台相关政策，支 持学校开展心理健康教育， 为有需要的学生提供心理 援助。
04 中学生焦虑现象的案例研 究
典型案例介绍
案例一
小明，16岁，高中生，因学业压 力大而长期焦虑，导致失眠、食
欲不振。
案例二
小红，17岁，高中生，因人际关系 问题产生焦虑，表现为过度担心和 紧张。
中学生焦虑现象调查
contents
目录
• 中学生焦虑现象概述 • 中学生焦虑现象的原因分析 • 中学生焦虑现象的应对策略 • 中学生焦虑现象的案例研究 • 结论与建议
01 中学生焦虑现象概述
焦虑现象的定义和表现
定义
焦虑是一种情绪状态，通常表现 为紧张、不安、恐惧等感受。
表现
中学生焦虑现象通常表现为学习 压力、考试焦虑、社交焦虑等方 面。
家长对孩子的期望过高或要求过于严格，也可能导致孩子 出现焦虑情绪。
社会环境因素
社会环境和媒体信息对中学生的心理健康也有一定的影响。社会上的负面信息、 网络暴力、色情内容等问题可能导致学生出现焦虑情绪。
学校和家庭对心理健康的重视程度不够，缺乏有效的心理支持和辅导，也可能导 致学生出现焦虑情绪。
03 中学生焦虑现象的应对策 略
自责或逃避。
合理规划时间
制定合理的学习计划，保证充 足的休息和娱乐时间，避免长
时间连续学习。
培养兴趣爱好
积极参与体育、艺术等课外活 动，有助于释放压力，提高生
活满意度。
建立支持系统
与家人、朋友和老师保持良好 沟通，寻求他们的支持和帮助
。
对教育者和社会的建议
考试焦虑的成因及其应对方式
学 生 一 般 成 绩 不 好 ；但 过 度 的 焦 虑 紧 张 又 会 导 致 考 试 的 失 败 。 因 此 ， 不 要 一 有 焦 虑 感 就
惊 慌 ，带 着 适 度 的 紧 张 应 考 ，会 激 发 人 的 应 激 水 平 ，激 起 人 的 挑 战 精 神 ，有 利 于 考 生 超 水 平 地 发 挥 。 以 上 定 律 表 明 ，考 试 焦 虑 是 普
考 试 焦 的 成 固
誊 溪 巷 福 育 第 三 寺对考 试 ，不 同 的人 存 在 不 同 的 反 应 。 心 理 学 家 调 查 发 现 ，７ ％的 学 生 临 考 前 会 出 ５ 现 紧张 、焦 虑 ，甚至 恐 慌 等情 绪 。 而 一 些学
分 在 意 考 试 成 绩 ， 焦 虑 考 试 结 果 。 外 在 的 因
素 直 接 影 响 了 学 生 对 考 试 的 认 知 ，也 导 致 了 学 生 在 面 对 考 试 时 所 表 现 出 来 的 各 种 反
应 。 因此 ，本 文 主 要 针 对 学 生 方 面 的 情 况 进
行分 析 。 首 先 ，考 试 焦 虑 的 出 现 主 要 与 学 生 的 认
排 名 很 容 易 打 击 到 学 生 的 自尊 心 和 自信 心 。
而 有 的 家 长 面 对 子 女 的 成 绩 时 的 表 现 也 是 造
成 学 生 考 试 焦 虑 的 一 个 原 因 ，成 绩 好 时 眉 开 眼 笑 ，成 绩 不 理 想 时 便 冷 眼 相 看 ，甚 至 打 骂 、
好 地完 成 ，最终 导 致考 试 的失 败 ，而这 次 失 败 又导致 下一 次 的焦虑 。
校 在 对 学 生 进 行 高 考 焦 虑 的 调 查 中也 发现 ，
高中生常见的心理健康问题及其对策
高中生常见的心理健康问题及其对策高中生在成长过程中面临着许多心理健康问题，这些问题会对他们的研究和生活产生负面影响。
其中常见的问题包括人际关系紧张、恐惧、抑郁、焦虑、强迫、网络成瘾、偏执、敏感、情绪不稳定等。
这些问题的存在不仅会影响高中生的身心发展，还可能影响到整体国民素质水平的提高。
因此，科学分析产生这些问题的原因，探讨解决方法，提高学生心理健康水平，对于促进学生的身心健康发展具有重要的现实意义。
首先，考试焦虑是高中生常见的心理问题之一。
在应试情境下，个体会过分担忧、紧张不安，甚至出现逃避考试的行为。
这种心理状态会导致学生在考试时不能集中注意力，思维刻板，思路变窄，甚至大脑一片空白，无法发挥正常水平。
持久的过度的学业压力、家长对子女过高的期望、学生个人过分争强好胜、学业上多次失败的体验等都可能导致考试焦虑。
特别是平时遇事易于紧张、胆怯，高估困难情境，面对挫折过分自责的学生更容易发生考试焦虑。
其次，过分敏感也是高中生常见的心理问题之一。
有些高中生表现出神经过敏、多疑，觉得他人时刻在品评自己，担心自己的形象遭到别人诋毁。
他们常常把别人无意中说的话、低声说的话，怀疑成别人在议论自己，别人不相干的动作当作是对自己的轻视或嘲笑。
这种心理状态会导致他们喜怒无常，猜忌、压抑、孤独，情绪变化很大。
这些问题会影响研究生活，甚至导致停止学业，住进医院。
最后，残忍暴力也是高中生常见的心理问题之一。
校园暴力经常见诸报端，有些高中生之间由于不经意的一件小事或一句口角引起了不愉快，便产生霸凌现象，纠集一伙人凌侮一个人。
有的人甚至用手机拍了短片发到网上，有的则以戏弄别人开心，对别人冷嘲热讽，成帮结伙打群架，产生严重后果，甚至以生命为代价。
部分高中生法制观念淡薄，任性胡来，不计后果，网络媒体宣扬的暴力也会产生不良影响。
总之，高中生的心理健康问题需要得到重视和解决。
针对这些问题，我们需要科学分析原因，探讨解决方法，提高学生心理健康水平，促进学生身心健康发展。
学生考试焦虑的原因分析及应对策略中小学生考试焦虑的个人原因
学生考试焦虑的原因分析及应对策略中小学生考试焦虑的个人原因考试作为教师检查教学效果和学生了解知识掌握状况的一种重要手段，同时也是选拔人才的一种重要手段，在现阶段还是不可缺少的。
由于考试引起的焦虑症状在学生中并不少见。
研究表明：考试焦虑可导致大脑神经活动兴奋与抑制功能失调，影响心血管功能、消化系统功能等，还会使人的意识范围变得狭窄，使人的情绪不稳定等。
为了进一步了解中学生考试焦虑的原因及表现，笔者做了一次调查。
1调查对象与方法1.1调查对象在杭州市萧山区第十高级中学抽取120名中学生，其中高一33人，高二75人；男生55名，女生65名。
1.2调查方法1.2.1调查工具。
调查工具为《考试焦虑自我检查表》。
内容包括考试焦虑的原因，考试焦虑的表现以及一般性考试焦虑。
1.2.2调查程序。
采取整体测试法，现场发放问卷并收回，问卷回收率为100%，无效问卷为12份。
运用独立性检验进行统计处理。
2结果及分析若某个方面项目数有一半以上符合，即可认为存在相应方面的考试焦虑问题。
经统计，50.93%的学生有考试焦虑，部分学生的焦虑原因有一种以上。
表1 不同考试焦虑原因的人数■表2 考试焦虑的原因在性别上的分布■注：x2=0.819(df=3)表3 考试焦虑的原因在年级上的分布■注：x2=13.468**(df=3)从表1看,中学生考试焦虑的主要原因是担心考糟了他人对自己的评价，其次是担心对个人的自我形象增加威胁。
从表2及分析结果来看，男女生在考试焦虑原因上的差异不显著（X20.1）。
考试焦虑的表现主要是思维阻抑，不同学生有不同程度的表现，有25人已超出标准。
3讨论3.1随着自我意识的发展，青少年的情感体验具有敏感性的特点，十分在意他人对自己的评价，高中生尤其是那些刻苦学习的学生为了维护自己是有能力的积极形象，就特别看重考试。
在人们普遍以成绩的好坏来衡量学生是否有能力的今天，青少年认为学习成绩的好坏会影响他人对自己的看法，而学习成绩的评价主要来源于考试，因此在一定程度上，担心他人对自己的评价成为了考试焦虑的主要原因。
考试焦虑形成的原因及对策
考试焦虑形成的原因及对策（一）所谓考试焦虑，顾名思义，它是个体应对考试情境出现的一种焦虑反应，我们可以把它描述为在应试情境刺激下，受个体认知评价能力，人格倾向以及其他相关身心因素所制约，以担忧为基本特征以防御或逃避为行为方式，通过程度不同的情绪表出来的心理、生理状态。
它也可以产生积极的作用和消极的作用。
考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生在应试的时候都会产生焦虑。
适度的考试焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意力，活跃思维是有积极作用的，但过度的考试焦虑则会导致学生认知能力的，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对健康造成严重的威胁。
目前，学生中存在的严重考试焦虑是许多学生受考试行为困扰的一种主要原因。
一、学生考试焦虑的表现(一)考前焦虑表现为持续的焦躁不安。
学生心中总惦记着考试，常会感到自己什么都没学会，缺乏信心，精神紧张，情绪烦躁,学习时精力分散，效率低下。
(二)考中焦虑表现为怯场、晕场等。
过度焦虑常使学生信心不足，注意力难以集中，在有限的时间内，时而想到考不好大家将如何看待自己，时而又对考场上的偶然刺激特别敏感，思维处于混沌僵滞状态，回忆过程受阻。
(三)考后焦虑表现为忐忑不安。
如果考遭了，就会对自己的能力产生怀疑，即使自己不会老是挂记着，也会担心别人对自己的评价，形成考试恐惧，厌恶考试，逃避考试。
当然，考试焦虑在每个考生身上的表现是复杂和不稳定的，因时、因地而异，有的学生的焦虑是一时性的，只在某一阶段出现；而有的学生的焦虑是经常性、习惯性的，考试焦虑的危害也是极为明显的。
考试焦虑干扰学生的心理过程，影响学生对所需信息的提取，造成错答、漏答或无法作答等现象。
而且过度考试焦虑对身体健康会产生破坏性影响，常常会导致考生一系列的生理反应，诸如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食、尿频等现象。
因此，开展考试焦虑的应用研究，探求减轻学生考试焦虑的对策，帮助学生适应学习、提高学习效益、维护和增进学生的身心健康，是每一位教育工作者对学生实施素质教育的一项重要内容。
初中生的考试焦虑及其心理辅导
论初中生的考试焦虑及其心理辅导策略摘要：初中生的考试焦虑在现在非常常见，甚至一些学生因为考试焦虑产生严重的行为问题。
通过对初中生产生考试焦虑的原因及其常见表现的分析，提出一些心理辅导的策略。
关键词初中生考试焦虑心理辅导一、初中生考试焦虑的概念考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体评价能力、人格特征与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪反应所表现出来的一种心理状态。
初中生处于身心发展的特殊时期，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。
初中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。
初中阶段心理的发展具有不平衡性，动荡性和自主性几个基本特点，这些特点也决定了特定时期的他们有着特定的焦虑状态和焦虑程度。
二、初中生考试焦虑问题产生的原因（一）学习压力过大学习压力过大是导致初中学生考试焦虑的首要因素。
在初中阶段如果学习任务过重，考试次数过多，就很容易使学生产生心理压力。
学生经常会错误地夸大考试与个人得失及前途的关系，过分渲染考试失败的情景等，这些都会造成学生心理负荷过重，使学生在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪。
（二）学业期望值过高对学业成绩看得比较重要，反而对考试失败的恐惧越高，越容易产生考试焦虑。
一般来说，学生能否考上理想的高中，关系到学生以后的人生前途。
基于这一点，学生、家长和老师对于学生学业都非常重视，各方面对学业的过高要求和期望，加大了初中生的课业压力，很容易让学生对考试产生焦虑情绪。
（三）过去考试失败经验的影响初中生大多数在初中时都有过考试失败的经验，偶然的考试失败会重新唤起他们过去的考试失败经验，引发焦虑情绪，如果经历多次考试失败，则容易把失败的结果归结为自己不聪明、能力差、就会对自己的学业失去信心，因而面临考试就会过度的紧张和焦虑。
三、初中生考试焦虑的行为表现初中生考试焦虑的行为表现一般发生在重大考试前20天左右，主要症状有精力不集中，心烦意乱，情绪波动较大，程度较为严重的还会出现头痛、腹泻、发烧等症状。
“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告.doc
0.05)，说明女生总的心理健康水平及其因子比男生要差。
(2)其中，男生在各因子上的得分均小于2，说明我校男生在心理健康各个因子上都处于正常水平。
我校女生在强迫症状上存在问题，其他方面均处于正常水平。
城乡比较：比较因子同“性别比较”，样本量为城市1181人，农村235人。
比较结果分析显示：(1)我校城乡学生心理健康总体均分为：城市学生均分为1.6631±0.49823，农村学生均分为1.807±0.52053．(P0.01)，说明城乡学生的心理健康总体水平存在非常显著差异，农村学生的心理健康总体水平非常显著差于城市学生。
(2)城市学生的心理健康的各个因子都2，说明城市学生的心理健康的各个指标都处于正常水平，农村学生的心理健康的各个因子中，除了强迫症状大于2，其他各个因子也均处于正常水平。
(3)在心理健康水平的各个因子中，其心理健康严重程度从高到低依次为：城市学生：强迫症状人际敏感其他抑郁焦虑躯体化；农村学生：强迫症状人际敏感其他抑郁焦虑躯体化恐怖。
年级比较：比较因子同“性别比较”，样本量为初-167人，初二302人，初三249人，高-467人，高二23人1。
比较结果分析显示：我校各年级学生的心理健康总体水平及其各个因子在年级上都存在非常显著性差异的(P0.01)。
经过事后检验，得知：总均分上：初-高一，初一高二，初二高一，初二高二，初三高一，初三高二。
成绩比较：比较因子同“性别比较”，样本量为成绩优等的61人，成绩中等的1050人，成绩较差的305人。
比较结果分析显示：我校各等级成绩学生在总分及其中的强迫症状、人际敏感、抑郁、其他四个因子中存在显著性的差异，其他因子则不存在统计学上的差异。
经事后检验，进一步得知：总均分上：成绩好成绩差，成绩中成绩差。
2．特质焦虑状况（样本量同“SCL-90结果”）比较结果分析显示：性别比较：我校学生的特质焦虑在性别上不存在显著性的差异(P0.05)o城乡比较：我校学生的特质焦虑在城乡间存在显著性的差异(P0.05)城市学生的特质焦虑要显著地低于农村学生。
【每日练习】小学教师资格考试-教育知识与能力(6月17日)习题及答案解析
【每日一练】小学教育知识与能力（6月17日）一、选择题1.下列对前运算阶段儿童的描述，正确的是（）。
A.思维具有可逆性B.一切以自我为中心C.尚未获得物体守恒的概念D.已经可以很好地把自己和外部世界区分开来2.潜在课程是非学术性的学习结果，它对学生的影响主要是无意的、隐含的和非预期的。
以下属于潜在课程的是（）。
A.学校文化方面的教育B.学习和生活环境的建设C.良好人际关系的建立D.奥数和英语辅导班3.在教学中教师可采取哪些行为影响学生对自己成败的归因（）。
A.正确进行口头要求B.指导完成学习任务C.合理进行教育强化D.注意运用言语反馈4.以下关于教学反思的说法正确的有（）。
A.教师要养成对每堂课进行反思的习惯，因为每堂课都是一次全新的体验，要设置不同情境，面对学生的不同反应B.教师在教学中应当反思自己是否根据课堂教学的实际情况及时调整原有的教学设计C.教师在教学后应当反思自己选择的教学内容、采用的教学形式以及具体的指导策略是否适宜D.教师在教学前应当反思教学目标的达成度5.下列关于“学法”内容的叙述，正确的是（）。
A.完成课业的方法B.智力活动的方法C.矫正的方法D.调控学习活动的方法6.运用成就策略应从下列哪些方面入手（）。
A.创造成功机会B.学会识学生C.利用优势转移D.提供替代经验7.根据促使课堂纪律形成的方式，可以将课堂纪律分为（）。
A.教师促成的纪律B.集体促成的纪律C.任务促成的纪律D.自我促成的纪律8.以新课程的理念指导课堂教学，教师的教学行为应实现的转变有（）。
A.由教师如何“讲”向学生如何“学”转变B.由“教书”向“育人”转变C.由统一性向差异性转变D.由讲授者向促进者转变9.下列关于教学活动须具备的条件，说法正确的是（）。
A.引起学生的学习意向B.阐释学生所学的内容C.促进学生的发展D.采用易于为学生觉知的方式10.社会本位论主张个人的发展有赖于社会，没有社会需要就谈不上个人的教育和发展。
高考生备考常见心理问题及解决方法
高考生备考常见心理问题及解决方法一、学会缓解学业焦虑高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。
④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足也常常令高三学生苦恼。
学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。
学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
当然，学习的外在动机也是必要的。
二、正确看待信心问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。
因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。
”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是，持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。
在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略①对自己有一个客观、全面的评价。
②善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。
③要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
九年级政治 第二课第一课时 正确面对学习压力与考试焦虑知识点、同步练习
第一课时正确面对学习压力与考试焦虑知识互动【解读知识夯实基础】◆知识点1 正确面对学习压力（1）辨证地看待学习压力学习不可能没有压力，我们要辩证地看待学习压力：①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过于紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
（2）导致学习压力过大的因素导致学习压力过大的原因：自身因素和外在因素。
自身因素：对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较成绩和名次等。
外在因素：父母期望值过高；考试竟争过于激烈；课业负担重等。
（3）把学习压力转化为学习动力将学习压力转换为动力的方法：①树立远大理想，明确学习目的。
②制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。
③看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。
④和知心朋友积极交流，寻求帮助。
⑤向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。
◆知识点2 正确面对考试焦虑（1）辨证地看待考试焦虑考试焦虑并不可怕，考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应。
适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平，但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平。
过度考试焦虑是一种消极情绪，是可以克服的。
（2）导致考试焦虑的原因不同的人产生考试焦虑的原因不同，因处于特定的应试情境产生的原因:有身体不适、自身知识储备不足，缺乏自信、害怕失败、追求完美等。
（3）自我调控克服过度考试焦虑自我调控克服过度考试焦虑：自信训练法。
自信训练法主要是通过自我表达正常的情感和自信心，使得消极的自我意识得到扭转，减轻或消除过度考试焦虑。
它一般包括三个步骤：察觉消极意识→进行自我质辩→采取正确态度【点拨】关于调整过度考试焦虑的方法除了自信训练法外，还有很多其他的方法，比如：端正对考试的认识；认真学习、复习，制订合适的目标，平时勤奋学习，考试时才会“艺高人胆大”，充满信心；进行深呼吸和积极的自我暗示；寻求心理咨询等。
考前焦虑案例分析
考前焦虑案例分析基本情况：高考一天天临近了，我发现班上的小刘总是心神不宁，经常盯着黑板发愣，一次我叫他起来回答问题，她连我问什么都不知道。
课后找她谈话，她向我述说了情况：现在我一做题就心慌，虽然我学习的愿望很强烈，但就是控制不了自己。
我觉得自己被笼罩在窒息的学习氛围中，心烦意乱，每次学习总担心学不会，特别害怕考试，有时还睡不好。
老师，我怎么办？这不就是考试焦虑现象吗？这样下去可不行，会影响成绩的，得想想办法。
首先，找找原因：造成考试焦虑的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。
从生理方面来说：由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳；因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。
从心理方面来说，父母和教师对学生要求过高，学生本人对自己要求过高，对考试结果过分看重，造成较大的心理压力；平时复习不充分，知识掌握不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，考前产生严重自卑感；考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪过分紧张等等。
小刘同学平时学习刻苦努力，初中阶段学习成绩一直很好，她的自我意象几乎完美无缺。
进入重点中学后，地位的变化，使她对自己的评价也发生了变化，对自己少了些自信，多了些自卑，并怀疑自己是不是真的聪明。
怀疑自己有没有再将学习学好的能力。
因此产生了十分沉重的心理压力，她自己述说：“进入这所省重点学校，情况发生了变化，学校的要求高了，家长的希望大了，心理上不知不觉就变得沉甸甸的，我对此感受很深。
我从进校门的第一天，学习就相当刻苦，我几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。
与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，我怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，唯恐出现失误，对不起学校和老师，对不起父母，对不起自己的努力。
考试的分数像一块巨石压在我的心上，久久不能搬去。
”根据以上原因的分析，我确定了如下的辅导策略：1 、与小刘共同分析导致她考试焦虑的原因是由于对自己的要求过高及评价偏差导致。
浅谈学生焦虑的原因及对策
管理动态浅谈学生焦虑的原因及对策■张艳秋高原摘要：据有关部门的不完全统计，在各种各样的疾病中，心理焦虑的患病率居于首位，无论年纪大小、社会地位都会遭受到焦虑的困扰。
遭受焦虑症困扰的病者，常见的表现为合并性功能障碍，一方面，患者自身难以忍受焦虑所带来的痛苦；另一方面，在治疗过程中也会承受巨大的心理压力与高额的治疗费用。
在焦虑发病的初期，如果未能获得有效的治疗，或者治疗不彻底、不全面，病情将会越来越严重，产生难以想象的后果。
焦虑症的多发性群体为青年学生，社会各界需加强对该群体的关注与重视。
为此，对引发学生焦虑症的原因提出笔者的见解，并且提出了合理有效的对策。
关键词：易感人群；身心健康；焦虑心理一、焦虑心理形成的原因1.内部因素在学生期间，对我们最重要的就是考试成绩，每个学生都渴望并拥有追求好成绩的权利，但是现实总是骨感的。
有的人对成绩的期待较高，但自身的实力又难以达到，这就无形中增强了许多的压力。
著名的成就目标理论告诉我们，我们每个人都有权利去追求更高的能力，但是完成任务只是作为表现能力的一种手段。
2.外部因素焦虑的心理是由内部与外部因素共同构成的，外部因素也不容忽视。
学生焦虑心理的外部因素，主要来自于学校压力、家长压力及学生自身等方面。
面对激烈竞争的应试教育，许多老师迫于升学率的压力，采用各种各样的方法来提高学生们的成绩，激发学生们对考试的重视程度，但这同时也在无形中增加了学生们的压力，摧残了同学们的心理，为学生增加了非常大的患病几率。
在考试中，严肃的氛围也会影响考生们的情绪。
在考试之前，有些学生做了充分的准备，有着非常不错的状态，但一旦走进那沉重的考场，看到监考老师，心跳就会不断加速，手心冰凉，不断出汗，一旦出现有同学提前交卷的情况下，有些同学就会高度紧张，情绪处于紧绷之中，大脑就会出现短路，暂时忘了自己要做的什么题。
此外，考试之前过度熬夜也会增加学生们内心的焦虑心理，可是实际上这种办法并不能够在短时间内提高学生的成绩，反而会使他们休息不好，不能具有最好的状态上考场，严重的还会影响他们的身心健康。
中考焦虑的原因及建议英语作文
英文作文：Title: The Causes and Suggestions for Exam Anxiety during the High School Entrance ExaminationExam anxiety is a common sentiment among students preparing for the crucial high school entrance examination. This anxiety can be caused by a multitude of factors, and it is essential to identify and address these causes to alleviate the stress.Firstly, the pressure to achieve high scores is a significant contributor to exam anxiety. Students often feel the need to perform exceptionally well to secure their desired secondary school placement or meet the expectations of parents and teachers. The fear of failure or disappointment can create a sense of anxiety and pressure.Secondly, the rigorous study schedule and excessive homework load can also lead to exam anxiety. As the examination approaches, students are often overwhelmed with revision material and practice tests. This constant pressure to study and perform can be stressful and anxiety-inducing.To address these issues, here are some suggestions:1.Set realistic goals: Students should set goals that are achievable and alignedwith their abilities. Avoid setting unrealistic expectations that can lead todisappointment and anxiety.2.Prioritize and plan: Develop a study plan that prioritizes important topicsand allows for breaks and relaxation. A well-planned schedule can helpreduce anxiety and ensure efficient study.3.Seek support: Students should feel comfortable discussing their concerns andworries with parents, teachers, or counselors. Seeking support and advicecan provide valuable insights and help alleviate anxiety.4.Practice relaxation techniques: Engage in activities that help relax the mindand body, such as deep breathing, meditation, or physical exercise. Thesetechniques can help reduce stress and anxiety levels.By identifying the causes of exam anxiety and implementing these suggestions, students can better manage their stress levels and approach the high school entrance examination with a more relaxed and confident mindset.中文翻译：标题：中考焦虑的原因及建议中考焦虑是准备关键性中考的学生中普遍存在的情绪。
高中生考试焦虑现状分析
高中生考试焦虑现状分析一、高中生考试焦虑的现状高中生考试焦虑的现象在如今高中生的学习中是很普遍的现象。
有很多人都对这一现象做了很多的调查，查阅近些年来这方面的调查，我发现现在高中学生的考试焦虑实为让人担忧。
其总体状况如下：1.男生与女生考试焦虑比较女性比男性更容易受压力的困扰早已经被心理学和脑科学的研究所证实了。
事实上，很多次方面的点差研究也证实了：在高中生的考试焦虑中，女生的考试焦虑的现象明显比男生多，并且处于考试焦虑高水平的女生也远远超过男生的人数。
2. 高一高二学生与高三学生比较高一高二的学生处于考试焦虑的学生总体人数高于高三学生，但从焦虑的不同程度来说，处于考试焦虑高级水平的是学生以高三学生较多。
究其原因，很多人认为高三学生经历过多次考试，久经沙场，其中部分学生已经适应了考试，自然不会有什么考试焦虑的心理问题，然而有另外很大一部分高三的学生受各方面因素尤其是高考的影响，长期处于考试焦虑的状态并逐渐加重，所以也就使其处于考试焦虑的高级水平了。
[2]3.一般高中与重点高中学生考试焦虑比较一般高中的学生大部分对自己的要求不是很高，并且学习竞争对他们的影响也相对较少，因此考试焦虑现象比较少，即便有也是处于较低程度。
而对于重点高中的学生来说，无论是来自自身，家庭还是学校的要求来说都是很高的，因此他们也有很大的压力，再加上同学之间的学习竞争激烈，每次考试的成绩都可能会直接引起他们情绪的波动，所以他们之中，考试焦虑的现象相对于一般高中来说要多得多。
4.文科生与理科生考试焦虑的比较文科生中以女生居多，而女生是一个很敏感的群体，所以文科生考试焦虑比理科生要多。
除此原因外，文科生学习内容大多以记忆知识为主，逻辑性较差，因此记忆也是引起他们考试焦虑的原因之一。
从学生思维的发展上来看，整个高中阶段，学生的抽象逻辑思维均得到迅速的发展，形象逻辑思维处于优势，辩证逻辑思维迅速发展，由此可看出，理科生在考试焦虑方面大多以平时的学习和知识准备有关。
考生在考试中出现心理障碍的主要原因
考生在考试中出现心理障碍的主要原因考生在考试中出现心理障碍的主要原因1、认知错误。
考生对于考试焦虑常陷入误区，认为在考试过程中不能存在紧张、焦虑，只要稍感紧张、焦虑就认为这是考试焦虑，一定会影响自己的正常发挥，导致考试成绩不理想。
这种错误认知使考生本来为了避免考试焦虑，反而在无形中增加了自己的焦虑水平。
2、期望过高。
由于中考高考和考生的利益、学校的荣誉息息相关，家长、老师和考生都极其重视，加上同学之间的竞争，因而容易产生过高期望，使考生在考试中的心理紧张度加强。
尤其当考生期望目标高于实际能力水平时，更容易产生过度考试焦虑。
3、性格因素。
过于内向、敏感、自卑的考生由于在日常学习生活中较少与家长、老师和同学进行沟通交流，缺少他人的精神支持，心理承受能力和自信心都较弱。
一旦在考试过程中遇到困难，则难以自我排解心理压力，反而会越来越紧张。
4、失败阴影。
容易出现考试心理障碍的考生往往在过去考试中曾多次体会过考试失败的痛苦经验，这种感受和经验容易保存下来，成为心里难以消除的阴影，并对当前考试产生消极暗示影响。
一旦考生在当前考试中稍遇困难，就会回想起以前失败的经验，从而心烦意乱、惊慌失措。
考生可通过认知、训练和放松等各种方法进行调节。
1、适度紧张焦虑。
有研究表明，心理紧张水平与活动效果呈倒U形曲线关系，紧张水平过低和过高，都会影响成绩。
适度的焦虑水平有助于兴奋神经，可提高考生的应试能力，发挥出最好的水平。
一点都不焦虑的考生难以使大脑神经兴奋，易出现松散现象。
而过度焦虑的考生由于抑制了大脑神经活动，易导致精神紧张，影响生理状况。
2、合理调整目标。
中考高考前多次模拟考试已经大概反映出考生的实际能力水平，考生应根据自身能力水平，适当调整考试目标，以使目标与能力相符。
目标太低于能力使考生期望过低，在考试过程中缺少动力。
而目标太高于能力，则使考生期望过高，容易造成压力过大，甚至难以顺利完成考试。
3、日常训练技巧。
考生应将平时学习与中考高考联系起来，严格按照中考高考的要求做好每一道题。