未婚男士不宜多洗桑拿.docx
男性要慎蒸“桑拿”
结构 有 利于 皋 丸 的散热 ，使 阴 囊温 度 永远 比体 腔 内温 度 低 ４Ｃ ￣左 丸的温度 增 高 ， 而让 一些 男人 “ 绝后 ”所 以 ， 未 。 尚 右 ， 温 低 １ ２ ， 这一 低于 体腔 的温度 ， 恰是 睾 丸生 精上 生 育 的男性 ， 比体 ～ ℃ 而 恰 最好远 离高 温。
本 １咨 ｊ ｊ ： ， 志 ｌ １ Ｊ 柄
姿 通 地 询童 信
编辑 ／ 左佰常
腥廉博焚・０９ ９ ２０／ １ ５
久性 不育 症。
实际上 ， 活中 因高温 对睾 丸造成 的损 害很 生 常见 ， 但容 易被 人 们所 忽视 。 了长期 洗 热水 澡 除
河南省中医院男科 翻主任医师 王祖龙
外 ， 时间 的全 身发 热 性疾病 ， 期接 触 高温 工 长 长
长 年热 哀于 洗 桑 拿 、 泡热 水 澡会 给 男性 带来 很 多 危害 。 丸 是 作 的厨 师、 睾 锅炉 工 、 电焊工 、 长途 汽 车司 机 、 外 户 常 牛仔 裤 等均 可使 使 睾 处于 “ 恒温库 ” 中的 ， 阴囊 的皮肤 有许 多皱褶 ， 腺也 十分 发达 ， 些 高温 工作 者 ， 穿 紧身裤 、 汗 这
西安 李先生
我结 婚 ４年 了一直没 当上爸爸
温度 的改变（ 主要是 温度 过高 ）会严 重地 影
响生 精上 皮 的功 能 ， 成 生精 障碍 。 常泡 热 水 造 经 澡 的人 ， 由于阴囊 的温度 经 常偏 高 ， 不适合 精 子
发生 ， 而 导致精 液质 量 下 降 ， 从 使这 些 人 患不育 症 的机会相 对 增 多。 实验 证 明 ， 给睾 丸 每 天局部 加温 ３ ０分钟 ， ５～２ １ ０天 内 即对 生精 过 程 产 生 不利 影响 。 期加 温 时精 子生成 可逆 ， 短 长期 的温 热 效应 将 导致 生精 作用 的 不可 逆反 应 ，引起永
男性千万别做三件事蒸桑拿可能会杀精
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男性千万别做三件事蒸桑拿可能会杀精
导语：天气还比较寒冷，也是疾病的高发时节，所以要特别注意保健身体，特别是男性，别以为身材比女性强壮，就不用太在意保健了，男性要做好保健工作，具体需要做些什么呢?
男性千万别做三件事蒸桑拿可能会杀精
在这里专家特别提醒冬季男人不可做的三件事，大家可要提高警惕了。
一：蒸桑拿
现代人工作紧张,生活忙碌,偶尔到桑拿房去“蒸”一下,缓解一下压力,放松一下神经,其实也未尝不可。
但是育龄期的男性可要注意了,因为桑拿可能会杀精。
精子必须在35摄氏度时才能茁壮成长,睾丸是它天然的庇护港湾,它里面的温度比人体温度低1~2摄氏度,是精子成长最佳温度。
而如果蒸桑拿、泡温泉,睾丸的温度会随之升高,精子成活率将降低,不利男性生育。
二：过度性行为
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桑拿房注意事项
桑拿房温馨提示
男宾部：
1.每周蒸桑拿最好不超过2次，每次
最长不超过15分钟。
2.进食2小时后方可蒸桑拿。
3.蒸浴频繁会对男性生殖力有损伤。
4.有高血压、心脏病史者在蒸桑拿后
会增大心脏负荷，引起血压高。
5.过度劳累或饥饿，严禁蒸桑拿。
6.如患有心绞痛、动脉硬化、高血压、
癫病、糖尿病或皮肤病绝对不可以
蒸桑拿。
7.喝烈性酒者，不可蒸桑拿。
女宾部：
1.每周蒸桑拿最好不超过2次，每次
最长不超过15分钟。
2.进食2小时后方可蒸桑拿。
3.怀孕或月经期妇女最好避免蒸桑
拿。
4.蒸浴频繁会对女性身体造成水分
流失，干燥脱皮，影响皮肤光泽。
5.有高血压、心脏病史者在蒸桑拿后会增大心脏负荷，引起高血压。
6.过度劳累或饥饿，严禁蒸桑拿。
7.如有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫病、糖尿病或皮肤病绝对不可以蒸桑拿。
8.喝烈性酒者，不可以蒸桑拿。
注意：男人洗澡有讲究.docx
消灭潜伏你周边的精子杀手广西某医院男性学科近期公布了一则统计数据：广西在校大学男生约56%精子质量没有达到世界卫生组织的制定正常标准。
统计结果一出，男人们有点不自在。
近日，一则统计数据，让广西不少老男人的内心充满了悲凉：不论是单位精子密度、成活率、活力状态，还是畸形率、每次射精后精液量、液化指标等参数，参与调查的广西19所高校的在校大学男生，有56%的人，精子质量没有达到世界卫生组织的制定正常标准。
这一数据，应说基本客观且精准，样本是从几万名在校大学男生中，随机抽样取出。
老男人们没有理由不失落：身体正如日中天的男大学生，这些身强力壮，没受到太多社会不良生活习惯玷染的“公鸡仔”们，体内的“蝌蚪群”都这么疲弱，那那些饱经身心摧残的老男人怎么办?“公鸡仔”们的不合格率，过了半数，老男人及格的，恐怕都不会突破个位数吧?由是，广西的老男人们不得不很忧虑……“小蝌蚪”疲弱有原因“哎，你别把手机揣腰间哦，小心辐射把你‘老巢’里的‘蝌蚪’全‘射’掉。
”“少吃点饲料鸡、饲料猪，都是激素催的，吃太多，就离太监不远了。
”“还整天惦记着桑拿?再蒸，恐怕连皮带肉都熟了。
笨‘鸟’尚可飞，熟‘鸟’则无所用。
”……这些话语，绝非戏说，而是就存在于广西男人生活中的真实场面，性学会专家就曾遇到过一名前来问诊不孕不育的广西男子。
这男子仪表堂堂，看着也还算体格强健，但就是结婚多年，妻子一直怀不上孩子。
妻子去检查，一切正常，问题出在老公这边。
随后，梁专家一问询，答案昭然若揭：该男子收入可观，平日最好蒸高温桑拿，久而久之，精子都在“蒸”的过程中，还没来得及与卵子狂欢，就在该男子的体内“阵亡”了。
专家告诫该男子：要当父亲，先把蒸桑拿这个看似舒爽的行为给停了，否则精子全是游不动的，即使被活着“派遣”出体内，没多远，也就游不动了，根本到不了子宫。
那男子依着梁专家的叮嘱，回家就把蒸桑拿这个爱好给断了，很快就传来了喜讯。
类似由于生活习惯不良导致的不孕不育，梁专家在广西某医院男性科的门诊，已是见得多少有点“麻木”……太多“精子杀手”潜伏你的周边专家归结着男人们身边的“精子杀手”：1、首先不爱锻炼。
不管男女都不能这么“淫”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢不管男女都不能这么“淫”导语：六淫，是风、寒、暑、湿、燥、热（火）六种外感病邪的统称。
在正常的情况下，称为“六气”，是自然界六种不同的气候变化，是万物生长的条件六淫致病的一般特点是：致病多与季节气候、居住环境有关。
如春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病等。
另外，久居湿地常有湿邪为病，高温环境作业又常有燥热或火邪为病等。
六淫邪气除可单独侵袭人体而致病外，还可两种以上同时侵犯人体而致病。
如风寒感冒、湿热泄泻等。
六淫在发病过程中，不仅可以互相影响，而且可以在一定的条件下相互转化，如寒邪入里可以化热；暑湿日久可以化燥伤阴等。
六淫为病，其受邪途径多侵犯肌表，或从口鼻而入，或两者同时受邪，故又有“外感六淫”之称。
【一风】风为春季的主气，但当其太过、不及时，四季均可使人患病。
且寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体。
风邪的性质和致病特点如下。
1、风为阳邪，其性开泄。
风邪善动不羁，具有升发、向上、向外的特点，为阳邪。
且易侵犯人体的上部（如头面）和肌表，外感风邪可使皮毛、汗孔开泄，而出现汗出、恶风等病态。
由于风性轻扬、无处不到，故风病症状，可表现于身体的任何部分。
2、风邪善行数变。
风邪致病，发病速、变化快、病位游走不定。
如瘾疹之皮疹，游走不定，此起彼伏；风痹证之四肢关节肌肉游走性疼痛等。
故《素问·风论》说：“风者，善行而数变。
”3、风为百病之长。
风邪为六淫病邪的首要致病因素，凡寒、湿、常识分享，对您有帮助可购买打赏。
桑拿养生保健 6类人群不宜
桑拿养生保健 6类人群不宜作者：刘欣来源：《祝您健康》2015年第07期蒸桑拿有助预防心血管等疾病《美国医学会杂志·内科学卷》今年刊登一项新的研究报告，提示蒸桑拿或许可以改善血管功能，提高运动能力，并降低高血压患者的血压。
研究人员调查了约2300名平均年龄50岁的芬兰人蒸桑拿的频率。
最少的是一周洗1次，最多的是每天都洗。
在近20年的跟踪研究中，发现一周洗1次桑拿的人死于心肌梗死和其他心血管疾病的几率是一周至少洗4次桑拿人的近2倍。
不经常洗桑拿的人死于其他疾病的几率也更高。
每次蒸桑拿的时间也和疾病有关系，蒸桑拿超过19分钟的人比少于11分钟的人死于心血管疾病的几率更低。
研究报告的第一作者亚里·劳卡宁博士说，高温高湿或许使心血管系统发生有益的生理变化，但需要进行更多研究才能确定蒸桑拿是如何延年益寿的。
6类人群不宜蒸桑拿蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但是不等于为了延年益寿就一定要去经常蒸桑拿。
比如有的人靠蒸桑拿来出汗，实际上，这都只是肌肤浅表层在出汗，不属于身体主动出汗。
一般来说，通过运动出的汗才是真正深层的、健康的、由内向外的出汗。
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。
有下列情形之一者不宜进行蒸桑拿。
心脏病患者蒸桑拿时，由于体力消耗较大，血液循环加剧，加重心脏病患者的心脏负荷，容易造成供血不足，出现心力衰竭等。
脑血栓或高血压患者由于外部较强的热刺激，会使人体内血流加速，血液对血管的压力骤增，当血流通过脑血栓或高血压患者某些局部病变处时，极易造成血管破裂而发生意外。
癫痫病患者由于癫痫病患者发病通常与大脑缺氧或是与体内某些运行机制紊乱有关，而蒸桑拿时，大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡容易被打乱，极易诱发癫痫病发作。
孕妇蒸桑拿由于大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重，孕妇会出现脑部供血不足而发生昏厥现象，对于高月龄的孕妇尤应注意避免。
未育男性应该少蒸桑拿浴
未育男性应该少蒸桑拿浴如今，人们工作节奏快，生活压力大，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，不但可以缓解压力，对健康也很有帮助。
不过，桑拿可不是人人都能蒸的，以下几种人最好不要蒸。
心脑血管疾病、糖尿病患者。
北京大学第三医院心内科副主任医师郭丽君指出，由于桑拿房空间小、湿度大、流通差、空气含氧量较低。
在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，皮下血管也会随之扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担，从而引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快。
而高温会使人体大量出汗，易使糖尿病人的血糖不稳定。
老年人。
老年人血液黏稠度增高，血管中容易形成斑块，这是埋藏在体内的“隐形杀手”。
蒸桑拿会使血管受到较强冲击，血管中的斑块易因此破裂，形成血栓，从而引发心肌梗塞。
著名演员古月就是蒸桑拿时突发急性心梗而去世。
此外，桑拿房通风差，人们呼出的二氧化碳不能及时排出，室内二氧化碳浓度高，不少老人就会感到胸闷气短，很不适应。
未育男性。
国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。
因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。
所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。
即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。
孕妇。
有的孕妇抵抗力比较差，在桑拿房高温、高湿的环境下，容易出现眩晕，休克，加大流产几率。
另外，有研究称，超过50℃的高温会加大怀孕3个月的孕妇流产几率，腹中胎儿的听觉也有可能受到一定的损伤;怀孕7个月的孕妇容易早产。
癫痫患者。
由于癫痫患者发病通常与大脑缺氧或体内某些运行机制紊乱有关，而蒸桑拿时，大量的水蒸气吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作。
男人千万警惕晚上洗头的恶果.docx
让男人短寿的六大致命弱点
众所周知，男人寿命比女人短。
医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点：
胃：
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤：
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。
因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏：
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。
因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝脏：
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠：
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺：
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。
预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
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男人什么时候不能洗澡？未婚未育男人洗澡水温不宜过热
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人什么时候不能洗澡？未婚未育男人洗澡水温
不宜过热
导语：男人洗澡坐浴还是站浴好？坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的，因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松，血管扩张，血液循环
男人洗澡坐浴还是站浴好？
坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的，因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松，血管扩张，血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，从而缓解症状。
男人什么时候不能洗澡？未婚未育男人洗澡水温不宜过热
男人股臀多出汗，容易发生股癣。
如果注意便后清洁和坐浴并擦干，衣物能够注意晒干、烘干，并且外用癣药，股癣就能够很快痊愈。
但是，坐浴也要把握时间和温度。
长时间坐浴会使睾丸温度增高，影响睾丸的生精功能，炎症还会造成睾丸损伤，导致睾丸分泌激素减少。
所以，男性坐浴时一定要注意时间和水温，时间不可太长，水温不可太高。
男性如何选择沐浴产品？
1、缺乏运动型男士：
皮肤类型特点：皮肤易松弛，最好选择一套有皮肤紧致功能的沐浴、护肤产品。
2、经常运动型男士：
皮肤类型特点：皮肤总是汗渍渍的，最好选择一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、护肤产品，除汗除臭，消除汗味。
3、总呆在空调房里型男士：
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蒸桑拿的注意事项
蒸桑拿的注意事项蒸桑拿是一种通过高温蒸汽来促进身体排汗、放松身心的休闲活动。
在进行蒸桑拿时，需要注意以下一些事项，以确保健康和安全：1. 过度劳累或饥饿状态下不宜蒸桑拿，因为身体状态不佳会影响到蒸桑拿的效果，还可能引发不适。
2. 蒸桑拿前需要卸妆，以免影响排毒效果。
3. 不宜在过饱和空腹时蒸桑拿，因为这样会对身体造成不适。
4. 在蒸桑拿的过程中，需要补充水分，以避免脱水。
5. 蒸桑拿时不要佩戴首饰，以免灼伤皮肤或造成不适。
6. 蒸桑拿后，不要立即淋浴或食用冷饮，以免破坏蒸桑拿的效果。
7. 蒸桑拿后，不要立即出来，等身体适应桑拿房外的温度后再出来，以免冷热交替引起不适。
8. 如果在使用桑拿房过程中感到头晕或不适症状，应立即中止使用，并适当休息。
9. 蒸桑拿前后要注意排便，不要憋便。
蒸桑拿对身体有很多好处，主要有以下几点：1. **排毒养颜**：蒸桑拿的过程中，身体会大量出汗，身体内的毒素会通过汗液排出体外，有助于改善皮肤状态。
2. **减肥瘦身**：蒸桑拿能加快新陈代谢，消耗大量的皮下脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
3. **预防心血管疾病**：蒸桑拿能使皮肤毛细血管扩张，增强血管弹性，有助于预防心血管疾病。
4. **缓解压力**：蒸桑拿有助于释放压力，缓解烦躁情绪，使身体和心灵得到放松。
5. **增强免疫力**：蒸桑拿能激活休眠的细胞，增强免疫力，预防疾病的发生。
6. **改善亚健康状态**：蒸桑拿能加快血液循环，改善失眠、神经衰弱等亚健康状态。
7. **祛湿气、通经络**：蒸桑拿是一种热疗方式，可以打开毛孔、促进血液循环，有助于祛除湿气、疏通经络。
8. **净血排毒**：蒸桑拿有助于消除体内废物和肝肾毒素。
需要注意的是，虽然蒸桑拿对身体有很多好处，但并不是所有人都适合蒸桑拿。
例如，过度劳累或饥饿状态下不宜蒸桑拿；有高血压、心脏病等疾病的人也不宜蒸桑拿。
因此，在蒸桑拿前需要了解自己的身体状况和适应能力，以免出现不适。
爱桑拿的男人这危害你可知道？【运动养生精品文档】
==运动养生指导，如有帮助可下载使用==
爱桑拿的男人这危害你可知道？bold
文章导读
\n 性能力可以说是男生们最为关注的话题，那你知道吗？在日常生活中有不少小细节会在无形中影响到男性性能力，下面我们就一起来了解下吧。
\n
长期自慰
未婚年轻男孩子选择自我解放的一种方式，实际上，这种方式对于自身的伤害是很大的。
尤其是没有节制的自慰，会带来一系列的问题，例如，犯罪，失去性别性兴趣，导致性功能低下等。
喝酒
小饮可以怡情，大饮则是伤身。
这点大家都知道，饮酒过度，不仅会造成肝功能的退化，而且也会因为麻醉的关系，减少性敏感地带的刺激，从而导致性欲减退的结果。
\n。
未婚男子慎洗桑那浴
未婚男子慎洗桑那浴
桂峰
【期刊名称】《家庭中医药》
【年(卷),期】2001(008)002
【摘要】桑那浴近年来在都市十分流行,令人瞩目。
它不但可使人消除疲劳,还兼具祛病健身的功效,所以不少人热衷此道。
然而。
正是这让人迷恋的桑那浴成了男子不育症的元凶。
精子生于睾丸内,对温
【总页数】1页(P45)
【作者】桂峰
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R2
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2.未婚男子勃起功能障碍的病因分析及个性化治疗 [J], 张滨;周少虎;冯钜豪
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4.我国中南大学湘雅医学院开展特殊存精服务，为因特殊原因推迟生育的已婚男子或从事特殊工作的未婚男子今后需要时的健康生育提供保障 [J],
5.男子婚前意外致残未婚妻坚持结婚 [J],
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未婚未育男士洗澡水温不宜过热
未婚未育男士洗澡水温不宜过热未婚未育男士洗澡水温不宜过热沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。
淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量削减，发生缺氧。
在特别疲乏或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。
讨论发觉，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有冷静止痒作用；37℃~39℃时最能解除全身的疲乏；40℃~45℃时则有发汗的作用。
但是未婚未育的男士尤其不要洗热水澡，更不宜常常桑拿。
男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子。
精子对温度的要求比较严格，必需在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出很多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。
临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
冷热水交替洗澡能增加生殖力量冷热水交替浴是一种很古老的增加男子性功能的熬炼法。
其详细方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充足、生殖力量增加、疲惫感轻。
假如使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的"能量'也有很好的效果。
由于温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲惫。
并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。
当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。
由于腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的"交通要道'，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
男性伴侣洗澡应当留意这些虽说洗澡可以在肯定程度上提高性欲，但是，洗澡这件事还是有许多讲究的，下面我们就一起来说说这些讲究：1、洗完澡后，不要马上穿衣物。
头发蒸桑拿次数不宜过多.docx
头发蒸桑拿次数不宜过多
问：头发也喜欢蒸桑拿？
答：泡热水澡或蒸桑拿，可舒缓疲劳，但头发是无福消受的！过热的水温会抽干头发的水分，道理和洗脸相同。
头发在浴池或桑拿房里暴露时间过长，如果没有采取任何防护措施，过热的水温会让头皮中的蛋白质和水分流失，令秀发出现静电、枯黄、分岔甚至脱落等状况。
解决锦囊：秀发和肌肤一样需要补水与滋养品，在进浴池或桑拿房之前可以先把发膜均匀抹在洗净擦干的头发上，用保鲜膜或者浴帽包裹头发5-10分钟，然后用少量水乳化，最后彻底清洗干净。
另外还可以准备一瓶护发营养喷雾，随时为头发补充水分和营养。
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善生妙方
善生妙方1. 洗桑拿浴会影响健康桑拿房的空间较小，温度通常较高，基本没有通风口，空气不流通，这就容易造成浴室内二氧化碳的浓芭高，再加上身体被炙热的水蒸气包围，人们便会感觉喘不过气、恶心、心慌。
经常洗桑拿而出现不适应，肯定损害身体健康。
医学研究表明，高温容易杀伤精子，未婚男子经常洗桑拿，会造成精子活力下降，从而影响生育，女性经常洗桑拿，大量热气会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易使皮肤干燥和精糙，，从而出现黄褐斑。
细节提醒：悉桑拿前应随身携带一瓶矿泉水，洗浴过程中随时补充水分，并且隔一段时间要离开桑拿房到外边呼吸新鲜空气。
2. 吃葡萄不宜吐葡萄皮人们吃葡萄时往往将葡萄皮吐掉，因为葡萄皮有涩味。
营养学家认为，葡萄皮富含多种营养成分，其中白藜芦醇具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。
单宁具有预防心脑血管疾病、抗过敏、延缓衰老、增强免疫力的功效。
花青素具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍等功能。
因此，吃葡萄之前要把葡萄洗干净，连皮一起吃。
细节提醒：市场上销售的葡萄大多存在农药残留问题，所在吃葡萄前一定要清洗干净，最好先用水清洗，再使用有效清除农药成分的洗涤剂清洗。
3. 食品保质不等于保鲜人们在购买加工处理的食品时，总是检查生产日期和保质期，在保质期相同的情况下，人们总选生产日期靠近购买日期的食品，因为食物总要吃个新鲜，虽然保质期相同，但生产日期较长的食物仍然无法保持食品的风味、口感和鲜度，也无法与生产日期较近者相比。
所以说，生产日期不同但同样在保质期内的食物，其新鲜程度是不一样的，因此保质并不一定保鲜。
细节提醒：一般在室内保存蛋糕、点心、面食等食品时，不超过七天（夏天不宜超过三天，其他糕点的存放期不宜超过10天（夏天不宜超过5天）。
4. 服药后不应立即睡觉吃药时喝的水较少，吃完药马上睡觉，会使药物粘在食道上，由于有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后会腐蚀食道粘膜，导致食道溃疡，情况轻微会感到疼痛，严重者可能伤及血管而引起出血。
清洁生殖器的禁忌.docx
“软”关怀撑起男人“硬”健康目前，社会处于转型时期，在生活节奏加快、工作压力加大的情况下，一些男性的个性受得压抑，“男人流血不流泪，哭鼻子才是女人”的认识，导致一些男性得不到社会的理解和关爱，心理压力越来越大。
在不少人看来男人的健康从来就不是个问题。
而事实上，男性并非像人们所认为的那样强壮。
一、男人是生理上的“弱者”科学研究表明，人类的“免疫基因”存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条，所以男性易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。
男性死于心脏病的人数是女性的2倍，患癌症、肝病、肾病的机率都大大高于女性。
男性的平均寿命比女性短5至7年。
二、六千万男人患不育症在“环境对生殖影响的国际研讨会”上，科学家们发出警告：全球性人类精子质量正在不断下降，如不采取措施，将对人类繁衍造成难以预测的危险。
据最新调查显示，我国男性不育比例增高，1984年为4.8％，现在已增高至10％。
三、性功能障碍成为社会问题在激烈的市场竞争中，人们的婚姻关系受到强烈冲击，不少家庭动荡不安。
有资料表明，城市居民离婚率逐年上升，其原因第一位是感情不和，第二位是第三者插足，第三位是性生活不和谐。
而感情不和和第三者插足的背后，又往往隐含着性功能障碍的因素。
四、小小前列腺令亿万男人痛苦急慢性前列腺炎和前列腺肥大可导致性功能减退、尿潴留、膀胱结石等病，还有的可转为前列腺癌。
前列腺疾病随年龄的增长而发病率攀升。
据调查，50岁男人约有40％患不同程度前列腺疾病，60岁男人约有60％患此病，70岁男人约有70％～80％患此病。
而目前，全社会男性的健康意识淡漠。
男性去看医生的频度要比女性低28％;有20％的男性从不做任何形式的体育锻炼。
其实，男性是家庭的另一半，男性的观念和意识、知识与行动，直接影响着家庭的生活质量和生殖健康。
关注男性健康也是社会的责任。
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大男孩应远离啤酒和桑拿.docx
大男孩应远离啤酒和桑拿
啤酒受到许多男性的钟爱，桑拿更是现代生活的一种时尚，可这两样会给正在青春发育期的大男孩的生殖健康带来麻烦。
很多中青年男性的生殖健康问题往往都可以追溯到少年时的一些行为，如果在少年时期稍加注意，就可以减少成年后的遗憾。
有些家长每天晚上有喝啤酒的习惯，对家里的男孩也比较纵容，认为孩子喝一两杯啤酒没什么，不少中学男生也认为啤酒是健康饮品，会喝点酒才像男子汉。
可是，饮酒会直接影响生殖系统的发育，特别是正处在青春发育期的男孩子。
最近，俄罗斯科学家称，喝啤酒所导致的性格扭曲对青年人是一个相当大的威胁。
啤酒也会影响男子的性功能和发育。
因此，少男最好远离啤酒。
现在，洗浴中心随处可见，不少人有泡澡或泡桑拿的嗜好，有些青少年也会光顾这些场所。
但近年的研究显示，这两项活动会影响男子精子的成活率，长此以往，会在一定程度上影响性能力。
男孩子还应避免长时间骑车。
科学家的研究表明，常骑自行车会压迫会阴部为生殖系统供血的动脉而使男子产生阳痿，因此，从少年开始就要避免长时间大运动量的骑车运动，以免造成不良后果。
此外，男孩子好动，在游戏、打闹时要尽量避免不让对方触及自己的下身，以免发生意外。
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蒸桑拿对男性的生殖能力有影响吗？
蒸桑拿对男性的生殖能力有影响吗？
无
【期刊名称】《科技新时代：上半月》
【年(卷),期】2007(000)007
【摘要】男性阴囊长期处于温度过高的环境下，会影响男性的生殖能力。
适宜精子生长的温度为34-35摄氏度，在正常情况下，男性的阴囊会保持这个温度。
但是桑拿浴的温度一般会达到70～80摄氏度，长期在这个环境中显然对精子的生长非常不利，所以长期蒸桑拿或者在高温环境下工作（比如锅炉、炼铁等）会影响男性的生殖能力。
【总页数】1页(P109)
【作者】无
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】S823.91
【相关文献】
1.慢性前列腺炎与男性生殖能力的相关性研究 [J], 杨旭凯;王养民;景德善;周逢海;董永超;常德辉;蓝天;张斌;李富东
2.男性不育患者生殖系统感染对其生育能力的影响 [J], 张云山;马天仲;董丽娟;彭彩玲;陈碧;宋丽君;韦冰;柳建军
3.治疗男性秃顶药物可能损伤生殖能力 [J],
4.男性要慎蒸“桑拿” [J], 王祖龙
5.我国科学家发现寨卡病毒对男性生殖系统或有影响 [J],
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未婚男士不宜多洗桑拿
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。
然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。
上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授告诉记者，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
睾丸的温度一般要比人体温度低３－４℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。
临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
赵伟鹏教授提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。
如果已经生育，大可放心享受。
桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。
同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。
同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
洗澡六不
饥饿时不洗澡。
人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
出汗时不洗冷水澡。
因为冷水会过分刺激神经末梢，使毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状。
运动后浑身出汗时洗澡，还是宜用热水。
泡浴时间不宜过长。
如果夏天泡浴超过１小时，冬天超过半小时，会使皮肤毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，会使大脑缺血。
脑血管硬化、高血压及心脏病患者甚至还会出现休克现象。
饭后不宜洗澡。
饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。
不宜用碱性强的肥皂洗澡。
碱性强的皂液或肥皂如普通洗衣皂，会使皮肤表层失去微酸性，降低皮肤杀菌作用。
所以洗澡应选用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
酒后不洗澡。
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降。
同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。
加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。
摘自沈黎风主编《自我保健３６５妙计》
饱餐后谢绝桑拿
哪些人不能享用桑拿？
在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽的人不能洗桑拿，严重的心脏病及高血压患者也在谢绝之列。
一次桑拿需要多长时间？
一般的洗浴者５－１０分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。
洗完桑拿之后，用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（温水淋浴也同样好），然后放松休息５分钟，使身体恢复正常体温。
多高温度比较合适？
因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时８０℃－８５℃，也有更高的，对东方人来说，湿蒸会温和舒适些，通常温度是４５℃－６０℃。