中医体质辨识仪湿热体质者,避免“湿邪”的侵扰
中医体质辨识考试题
中医体质辨识考试题航宇路社区卫生服务中心中医体质辨识考试题一、单选题1、老年中医体质辨识应多长时间进行一次( B )A、半年B、一年C、二年D、三年2、老年中医体质辨识记录表包括（ C ）A、30项B、32项C、33项D、35项3、按照老年人中医药健康管理服务记录表问题，询问居民近（ B ）的体验、感觉。
A、半年B、一年C、一个月D、三个月4、下面哪项不是平和质的特征（ D ）A、体态适中B、面色红润C、精力充沛D、腹部肥满5、下面哪项不是气虚质的特征（ B ）A、疲乏B、口燥咽干C、气短D、自汗6、下面哪项不是阳虚质的特征（ C ）A、阳气不足B、畏寒怕冷C、肤色晦暗D、手足不温7、下面哪项不是阴虚质的特征（ D ）A、阴液亏少B、口燥咽干C、手足心热D、手足不温8、下面哪项不是痰湿质的特征（ D ）A、体型肥胖B、腹部肥满C、口黏苔腻D、口苦苔黄腻9、下面哪项不是湿热质的特征（ C ）A、湿热内蕴B、面垢油光C、面色红润D、口苦苔黄腻10、下面哪项不是血瘀质的特征（ D ）A、血行不畅B、肤色晦暗C、舌质紫暗D、手足不温11、下面哪项不是气郁质的特征（ A ）A、血行不畅B、气机郁滞C、以神情抑郁D、忧虑脆弱12、下面哪项是特禀质的特征（ A ）A、过敏体质者B、面色红润C、手足心热D、手足不温13、老年人体质判定标准除各条目得分相加之和≥（C ）分判定结果为是A、8B、10C、11D、1714、老年人体质判定标准各条目得分相加之和≤（A ）分判定结果为否A、8B、10C、11D、1715、老年人体质判定标准各条目得分相加之和为（B ）分判定结果为倾向是A、8 —9B、9--10C、10--11D、7--816、老年人体质判定平和质标准各条目得分相加之和≥17分，同时其他8种体质得分均≤(A )分判定结果为是A、8B、10C、11D、1717、老年人体质判定平和质标准各条目得分相加之和≥17分，同时其他8种体质得分均≤(B )分判定结果为基本是A、8B、10C、11D、1718、根据老年人体质判定标准当无法判定体质类型时应（C ）后重新填写判定A、3天B、一周C、二周D、一个月19、老年人中医穴位保健平和质应常按（ A ）A、涌泉穴、足三里穴B、气海穴、关元穴C、期门穴、血海穴D、太溪穴、三阴交穴20、老年人中医穴位保健气虚质应常按（ B ）A、涌泉穴、足三里穴B、气海穴、关元穴C、期门穴、血海穴D、太溪穴、三阴交穴二、多选题1、老年中医体质辨识内容包括（A B C ）A、信息采集B、体质辨识C、健康指导D、药物治疗2、老年中医药保健指导的内容包括( ABCD )A、情志调摄B、饮食调养C、起居调摄D、运动保健及穴位保健3、平和质的辩证要点为( ABCD )A、体态适中面B、色肤色润泽C、性格随和开朗D、患病较少，适应能力强4、气虚质的辩证要点为( BCD )A、容易感到害怕或受到惊吓B、比别人容易患感冒C、说话声音低弱无力D、活动量稍大就容易出虚汗5、阳虚质的辩证要点为(ABD )A、手脚发凉B、耐受不了寒冷C、容易便秘或大便干燥D、性格沉静、内向6、阴虚质的辩证要点为( ABC )A、感到手脚心发热B、感到口燥咽干、总想喝水C、皮肤干燥D、大便稀溏7、痰湿质的辩证要点为( ABD )A、形体肥胖、腹部肥满松软B、感到身体沉重不轻松C、易生皮肤湿疹或疮疖D、嘴里有粘粘的感觉8、湿热质的辩证要点为( BCD )A、上眼睑比别人肿B、感到口苦或嘴里有异味C、大便黏滞不爽、有解不尽的感觉D、容易烦恼9、血瘀质的辩证要点为( ABCD )A、肤色晦暗B、皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑(皮下出血)C、肢体麻木D、口唇颜色偏暗10、气郁质的辩证要点为( ABC )A、神情抑郁、紧张焦虑B、烦闷不乐、有孤独感C、多愁善感、感情脆弱D、容易疲乏三、填空题1，老年中医体质辨识管理对象为辖区内(65)岁及以上常住(半年以上)居民2，老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，老年性疾病逐渐增多，（平和）体质较少，（偏颇）体质较多。
中医健康管理技术习题(附答案)
中医健康管理技术习题（附答案）一、单选题（共40题，每题1分，共40分）1、( )体质者宜欣赏曲调悠扬的乐曲，如古筝《高山流水》等。
A、痰湿质B、气郁质C、湿热质D、气虚质正确答案：C2、对6月龄儿童开展中医药健康管理服务，内容包括( )A、中医起居调摄指导B、传授摩腹、捏脊方法C、中医饮食调养指导D、全部都是正确答案：D3、捏脊操作方法正确的是：沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，按照( )的先后顺序，自尾椎下的长强穴向上捏拿至脊背上端的大椎穴。
A、捏、捻、推、放B、推、捏、捻、放C、推、捻、捏、放D、捻、捏、推、放正确答案：B4、孕妇要做到：( )，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。
A、目不视恶色B、耳不听淫声C、口不吐傲言D、以上都是正确答案：D5、拔罐起泡处理不正确的是：( )A、水泡可不处理B、须服抗生素预防感染C、保持局部干燥清洁D、水泡较大时，用消毒针将水放出正确答案：B6、下列疾病与血瘀体质相关度不高的是( )A、脑卒中后遗症B、胃下垂C、阿尔茨默病D、下肢静脉曲张正确答案：B7、位于前正中线上，脐下1. 5寸的穴位是( )A、天枢B、膻中C、气海D、神阙正确答案：C8、粪便呈细条状常见于( )A、直肠癌B、便秘C、细菌性痢疾D、消化不良正确答案：A9、( )总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
A、气郁质B、湿热质C、血瘀质D、血瘀质正确答案：A10、诊断室性心动过速心电图的特征性表现为( )A、RR间期整齐B、心室率150次/分C、PP间期整齐D、心室夺获和融合波正确答案：D11、美国健康管理计划,“健康人民2010”的主要目标是( )A、提高健康生活质量,延长健康寿命,消除健康差距B、消除健康差距C、提高健康生活质量,延长健康寿命D、降低婴儿死亡率正确答案：A12、中医体质辨识该由有条件的地区基层医疗卫生机构( )或经过培训的其他医务人员填写。
根据不同的体质辨识，提供相应的健康指导。
中医体质辨识判定与调养
中医体质辨识判定与调养中华中医药学会2009年发布了《中医体质分类与判定》，制定了《中医体质分类与判定表》，将中医体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，每种体质有其独自的特征。
下面所解读的是9种单纯体质的辨识与调养指导，重点解读了调养指导方案，一、平和质㈠体质概要总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
㈡调养指导方案1.调摄原则：顺其自然，适当运动，营养丰富，处事中正。
2.环境起居：睡卧顺应四时：3.形体运动：4.精神调适：5.饮食调理：6.药物调养：不需药物调摄。
可坚持点按足三里、涌泉等保健穴位。
二、气虚质㈠体质概要1.定义由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
㈡调养指导方案1.调摄原则：避免劳累，食宜甘温，药宜益气。
2.环境起居：春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。
夏季注意避暑，使用空调避免直吹、久吹。
秋冬注意保暖。
避免大汗、醉酒等，生活起居规律，切忌连续熬夜。
3.形体运动：根据个人体力选择太极拳（剑）、散步、慢跑或放风筝、打门球等偏于柔缓的运动。
不宜作剧烈运动，避免激烈的竞赛及冬泳等。
4.精神调适：适当多休息。
欣赏书法、绘画、戏曲或养喂花鸟鱼虫等。
多知足，少攀比，不可躁动，避免过度思虑。
5.饮食调理：常吃粳米、糯米、小米、山药、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、鹅肉、鹌鹑、牛肉、兔肉、鲢鱼、鳝鱼等。
少吃青萝卜、槟榔等耗气食物。
饮茶宜选红茶，不宜多饮绿茶。
药膳可用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山药桂圆粥（山药100克，桂圆15克）等。
少吃油、盐。
青萝卜、槟榔等食物具有耗气作用，多吃容易影响营养物质的消化、吸收，所以气虚质者不宜多吃。
红茶偏温，绿茶偏寒，故气虚者宜选红茶，不宜多饮绿茶。
中医体质辨识功能模块介绍
中医体质辨识功能模块介绍中医体质辨识，即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的手段，从而制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，进行“因人制宜”的干预。
北京标软结合体质辨识问卷及打分标准，应用先进的软件技术，实现了计算机自动打分判断，把中医体检辨识功能完美的融合到了现有的体检软件中，自动生成体质辨识报告。
本功能维护方便，高效快捷，极大地提高了中医科体检、就诊水平。
1、基本维护--问卷内容维护，可设置单选、多选：2、收费项目维护：3、分科检查@中医体质报告和调理建议中医体质报告和调理建议[A]姓名性别年龄岁电话单位您的体质类型是：平和质。
您的身体阴阳气血调和，对自然环境和社会环境适应能力较强，平素患病较少，如果患病恢复也较快。
建议：您从以下几方面调养、维护您平和的体质。
1、精神调养：经常保持精神愉悦、乐观开朗状态，如有不良情绪出现，应及时调整，保持良好的心态。
2、起居调养：要顺应四时季节变化、顺应人体生物钟规律进行起居，要结合自己的具体情况来安排符合自己生理规律的学习、工作、睡眠、休息，避免熬夜等不良生活习惯，使身体的生理功能保持稳定平衡的状态。
3、运动调养：要积极主动参加适合自己的体育运动，运动要适量，贵在坚持。
最好是选择适合自己的有氧运动项目，运动量要根据身体情况而定，不可过量。
快走、慢跑、骑自行车、游泳等都是很好很廉价的有氧运动项目，最佳运动效果是运动后心率为170减年龄，时间为半小时至一小时。
4、饮食调养：要注意荤素搭配，以素食为主、荤食为辅，品种多样，避免食物品种单调或重复搭配，不偏食，不嗜食。
5、经络调养：可自我进行穴位按摩。
如以适中力量用拇指或中指的指端揉气海穴（肚脐下1.5寸，约二指宽），每天揉数次，每次5到8分钟。
也可进行艾灸，如每天用艾灸足三里穴。
可练习气功、太极拳、八段锦等。
6、药物调养：平和体质乃阴阳平和，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人，一般不用服药。
中医体质辨识-表现及健康指导
平和体质平和质是正常的体质。
这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
一、饮食有节饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
二、劳逸结合生活应有规律，不要过度劳累。
不宜食后即睡。
作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。
三、坚持锻炼根据年龄和性别，参加适度的运动。
如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚体质气虚质的人，肌肉松软。
和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁的。
这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用。
容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累。
防御能力下降，所以容易感冒，发病后难以痊愈。
一、食宜益气健脾多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
药膳指导：黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9g，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。
在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。
加入盐、黄酒调味，即可食用。
可益气补虚。
山药粥：将山药30g和粳米180g 一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
此粥具有补中益气、益肺固精的作用。
二、起居勿过劳起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。
平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。
不要过于劳作，以免损伤正气。
三、运动宜柔缓可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
阳虚体质阳虚质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。
中医体质辨识在中医养生中的应用与价值
中医体质辨识在中医养生中的应用与价值一、引言中医养生是中医学的重要组成部分，其核心理念是通过调整人体内外环境，以达到健康保健和疾病的预防治疗的目的。
中医体质辨识作为中医养生的重要内容之一，是根据《黄帝内经》的理论，结合个体体质特点，进行全面评估，以科学指导个体化的养生方法。
本文将从中医体质辨识的概念、方法与应用，以及在中医养生中的重要价值等方面展开探讨。
二、中医体质辨识的概念与方法1. 中医体质辨识的概念中医体质辨识是中医学的一项重要内容，是指通过观察、问诊、望、切等方法，综合分析人体气血阴阳平衡、脏腑功能等情况，从而识别个体的体质特点。
据《黄帝内经》记载：“《素问·脉要精微论》指出：人之体质各有强弱，故致病也。
有人气质坚固，则病从甚难入；有人空虚薄弱，则邪气易入。
”可见，中医体质辨识的核心在于“辨质”“定病”“因人因病”，即通过了解个体的体质特点，有针对性地进行治疗调理。
2. 中医体质辨识的方法中医体质辨识的方法主要包括观察、问诊、望、切等。
观察是通过观察个体的面色、舌苔、神态等进行体质辨识；问诊是通过询问个体的生活习惯、情绪状态、饮食偏好等，了解其体质特点；望则是通过观察个体的眼球、腋窝、舌象等，判断其体质状况；切是通过脉诊，辨别个体的气血阴阳平衡。
这些方法结合起来，能够全面准确地识别个体的体质特点，为后续养生方法的制定提供科学依据。
三、中医体质辨识在中医养生中的应用1. 个体化养生方案中医体质辨识能够帮助个体了解自身的体质特点，根据自身的体质特点，采取相应的养生方法。
比如，对于气虚体质的人，可以通过调整饮食结构，适当补充气血，加强锻炼等方式来调理身体；对于阴虚体质的人，可以注重调整作息时间，避免熬夜，多食用一些滋阴药材等。
通过个体化的养生方案，可以有效地改善体质，提高免疫力，延缓衰老。
2. 预防疾病中医体质辨识能够帮助人们及早发现体质上的不平衡，从而预防疾病的发生。
比如，对于寒湿体质的人，可以经常进行温补、排湿等调理，避免寒湿邪气侵入身体引发感冒、风湿等疾病；对于湿热体质的人，可以少食辛辣刺激性食物，避免诱发湿热内蕴等疾病。
四诊仪九种中医体质辩证
和平质：定义:先天异禀良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。
属于健康体质，不需任何调养。
气虚质：定义：由于一身元气不足，以气息低弱，脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
适用扶阳罐调理，主要是温补气血，调理脏腑功能，起到养肝、润肺、健脾胃、静心安神的作用。
适用中医封包调理，主要是养胃生津、行气止痛、温中散寒。
主要是正气虚弱、脾气虚弱，不耐受寒邪、风邪、暑邪的作用。
扶阳罐和中医封包调理取穴：百会、大椎、内关、足三里、公孙定位调理。
阳虚质：定义：由于阳气不足，失于温煦以形寒肢冷等虚寒为主要特征的体质状态。
适用于扶阳罐加推拿调理，主要温补阳气、增强免疫，通过穴位导入，改善身体机能，帮助增强自身免疫力，起到解决手足不温、精神不振，不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪等作用。
扶阳罐和推拿取穴：神阙、中极、命门、中脘、肾俞、阴陵泉、气海、关元、膻中等穴。
阴虚质：定义：由于体内津液、精血等亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。
可用中医封包+安康灸+拔罐调理，主要是生津止渴益气养阴，清肺健脾，起到阴液亏少，阴不制阳，虚火内扰的错误，症见于手足心热，口渴喜冷饮，面色红，有烘热感。
唇红微干，睡眠差等。
中医封包，拔火罐取火，金津玉液，海泉，液门照海，三阴交、太溪，胃下俞等火。
痰湿质：定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。
可用中医封包+扶阳罐+推拿调理。
主要是祛风散寒除湿，舒经活络，培利肝脾肾，主要解痰内盛阳气内困，痰湿困脾，证欠：容易困倦，身垂不爽，粘赋或甜，大便不实，小便混，中风，胸等症。
中医封包，扶阳罐，推拿取穴（委中、足三里、阳池、阳陵泉、肩井、曲池、丘墟，天枢、水泉。
湿热体质：定义：以湿热内蕴为主要特征的体质状态。
适用中医封包，扶阳罐，推拿调理，主要是健脾化湿，利肝益肾，生津润肠，清肝明目，主要解浊湿热内阻，湿热冷肌肤，热垂于湿，证见于口芳口干，眼筋红赤，大便蹲结或粘滞，阴囊潮湿，或带，舌质偏红苔黄赋，脉清数症象。
中医体质辨识
中医体质辨识中医学将人体的体质分为九类，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血淤体质和特禀体质。
中医体质辨识是指通过观察、问诊、望闻问切等方法，辨别出个体的体质类型，为合理调养提供依据。
以下将分别介绍各种体质的特点和调养方法。
平和体质是中医理想的体质状态，指体内阴阳平衡，脏腑功能协调，人体健康状态良好。
平和体质的人外表精神饱满，体态匀称，精力充沛，面色红润。
调养方法为保持正常生活作息，饮食宜清淡，适量运动，避免过度劳累。
气虚体质的人常见气短、乏力、容易出汗、声音低弱等症状。
调养方法为注意保暖，少吃生冷食物，适当补充营养，进行气功锻炼等。
阳虚体质的人常觉寒冷、肢体发凉、腰膝酸软、尿频清长等。
调养方法为保持温暖，多食温热补益食物，适当进行体育锻炼。
阴虚体质的人常见口干咽燥、手足心热、多汗、失眠等。
调养方法为饮食宜清淡养阴，多补充水分，保持心情舒畅。
痰湿体质的人容易肥胖、腹部胀满、言语痰涎等。
调养方法为清淡饮食，避免油腻生冷，适量进行有氧运动。
湿热体质的人面部易生痤疮、口苦口干、大便燥结等。
调养方法为清热去湿，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。
气滞体质的人情绪多郁闷、胸闷胁痛、消化不良等。
调养方法为保持心情舒畅，多进行体育锻炼，避免油腻食物。
血淤体质的人常见皮肤黝黑、皮肤瘀斑、月经不调等。
调养方法为活血化瘀，多吃富含铁质的食物，进行适当的有氧运动。
特禀体质是遗传因素导致的体质异常，如过敏体质、湿疹体质等。
调养方法为避免接触过敏原，加强体质调理，避免感染。
综上所述，中医体质辨识是中医学的重要理论之一，通过识别自身体质特点，合理调养可以提高身体的抵抗力，延缓衰老，维护身心健康。
因此，建议大家在日常生活中多加关注自身体质状态，有针对性地进行调理，以达到保健养生的目的。
9种基本中医体质类型的辨识依据
9种基本中医体质类型的辨识依据：1平和质：（1）定义：先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。
（2）体质特征：①形体特征：体形匀称健壮。
②常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
③心理特征：性格随和开朗。
④发病倾向：平素患病较少。
⑤对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
（3）成因：先天禀赋良好，后天调养得当。
2气虚质（1）定义：由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
（2）体质特征：①形体特征：肌肉松软。
②常见表现：主项：平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。
副项：面色偏黄或淡白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。
⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
（3）成因：先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。
3阳虚质（1）定义：由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。
（2）体质特征：①形体特征：多形体白胖，肌肉松软。
②常见表现：主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟。
副项：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。
③心理特征：性格多沉静、内向。
④发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。
老年人中医八大体质中医体质辨识及保健指导
气虚质：症状和体征: 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
1.饮食药物保健：常食用粳米、糯米、马铃薯等健脾益气的食物，或人参、黄芪、茯苓、白术、山药等有补气功效的中药。
2. 运动、导引保健：中医认为“久卧伤气”，气虚体质者应根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，常练以固肾气，壮筋骨;避免过度运动,劳作.3. 起居调摄: 居处要避免虚邪贼风。
通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。
坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。
休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
4.经络养生: 气虚体质养生所用主要经络和穴位有任脉的中院、神阙、气海，督脉的百会、大椎，足太阳膀眺经的风门、肺俞、隔俞、脾俞以及足阳明胃经的天枢、足三里。
每次选 2 一 4 个穴位，点按、艾灸、神灯照射均可，最好是灸.或者也可以根据具体情况，穴位搭配：经常腹胀、消化不良、便烂--中脱、天枢、足三里。
经常感冒，打喷嚏、鼻子发痒--风门、肺俞、脾俞、足三里。
经常疲劳倦怠，舌头齿痕明显--神阙、气海、隔俞、脾俞。
阴虚质：症状和体征:临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
1.饮食药物保健：常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。
亦可常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆等具有滋阴替阳的功效。
中医九种体质辨识和调护
湿热体质
湿热体质
心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气
候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质
体质测试： 1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？ 3.你感到口苦或嘴里有异味吗？ 4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ 6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） 7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答） 后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。
豁达。 其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太
冲穴。
气郁体质之四开穴
合谷穴
合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。
太冲穴
肝经输穴、原穴
八、血瘀体质
总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的 红丝很多，牙龈易出血，易失眠。
形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出
现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下 络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉 涩。
血瘀体质
心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患“癥瘕”及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
血瘀体质
体质测试： 1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ 2.你的两颧部有细微血丝吗？ 3.你身体上有哪里疼痛吗？ 4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？ 5.你会出现黑眼圈吗？ 6.你容易忘事（健忘）吗？ 7.口唇颜色偏黯吗？ 后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则
居民中医体质辨识调摄方案(湿热质)
居民中医体质辨识调摄方案（湿热质）
一、环境起居调摄：
起居当避暑湿，不宜住在闷热潮湿的环境里，居住环境宜干燥通风，不宜熬夜和过劳，长夏季节应注意湿热之邪的侵袭。
二、运动调养
适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，以达湿祛热散之功。
夏天气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。
三、情志调摄
湿热之体应多参加开朗轻松的活动，尽量放松身心
四、食疗药膳
多食西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等清热利湿之品。
忌辛温滋腻之品，酒宜少喝，海鲜不可多吃。
可用石竹代茶饮。
五、药物调养
可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等。
方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。
六、经络养生
主要经络有背部膀胱经、胆经、脾经。
主要穴位有肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交、阳陵泉、太冲等。
湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐。
上述穴位不要用艾灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。
环城社区服务中心宣。
中医体质辨识 九种体质
中医体质辨识九种体质中医体质辨识是指在先天禀赋和后天获得的基础上，人体生命过程中形成的相对稳定的固有特质，包括形态结构、生理功能和心理状态等方面。
中医强调“同病异治，异病同治”，因此，对于体质的辨识非常重要。
中医体质辨识不仅为个体化诊疗提供依据，还有助于预防和管理与中医体质相关的疾病，体现了中医“治未病”的思想。
XXX将中医体质分为九种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质，每种体质类型在形态、生理、心理、病理反应状态和发病倾向等方面都有不同的特点。
平和质是中医体质分类中的一种类型，其主要特征是阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
平和质的人体形匀称健壮，常见表现包括面色肤色润泽、头发稠密有光泽、目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、唇色红润、不易疲劳、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、胃纳佳、二便正常、舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。
平和质的人性格随和开朗，平素患病较少，对外界环境适应能力较强。
对于平和质的人，中医推荐食疗方为山药扁豆粥，其中山药、白扁豆和粳米的比例为3:1:5，加入少量白糖熬煮成粥，具有补益脾胃的作用。
此外，针灸和艾灸也是平和质的穴位保健方法之一。
足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸。
可以通过点按法和艾灸法来刺激这两个穴位，每天进行两次，每次5-10分钟，10天为一个疗程。
对于气虚体质的老年人来说，剧烈的体育活动可能会有些过于吃力，因此太极拳和八段锦是比较适合这类群体的锻炼方式。
特别推荐的是呼气提肛法。
明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，这里的谷道指的是肛门。
具体操作方法是，先吸气收腹，然后收缩并提升肛门，停顿2～3秒后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
另外，八段锦中的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”也可以加做1～3遍。
针对气虚质者的注意事项有两点：保暖和避免过度劳累。
九种中医体质辨识
九种中医体质辨识九种中医体质辨识1.气虚体质：气虚体质是指体内气血不足，脾胃功能较弱的体质。
主要表现为面色苍白，精神疲乏，容易出汗，容易感到乏力，喜欢安静和独处等。
此体质的人应避免寒冷的环境，多进行有氧运动，同时应以温补脾胃的食物为主。
2.阳虚体质：阳虚体质是指体内阳气不足，特征是畏寒怕冷，手脚发凉，易感冒等。
此体质的人应避免吃凉性食物，多加穿衣服，保持身体温暖，适当进行阳气补养的运动。
3.阴虚体质：阴虚体质是指体内阴液亏损，特征是口干咽燥，易口腔溃疡，手脚心热，夜晚易盗汗等。
此体质的人应避免辛辣燥热的食物，多喝水，进行养阴的运动，同时注意保持充足的休息。
4.痰湿体质：痰湿体质是指体内湿气较重，特征是容易胖，皮肤油腻，口苦口干，大便不畅等。
此体质的人应少食寒凉油腻食物，多吃水果蔬菜，进行湿气排除的运动。
5.湿热体质：湿热体质是指体内湿气和热气同时存在，特征是易口臭口腔溃疡，大便黏滞，皮肤痘痘等。
此体质的人应忌辛辣刺激性食物，多饮水，进行湿热排除的运动。
6.血瘀体质：血瘀体质是指体内血液循环不畅，特征是经常疲劳，肌肉酸痛，皮肤暗淡等。
此体质的人应避免寒冷刺激性食物，多食补血的食物，进行活血化瘀的运动。
7.气郁体质：气郁体质是指体内气血不畅，主要表现为精神郁闷，易怒，失眠等。
此体质的人应避免辛辣刺激性食物，调节情绪，进行舒缓压力的运动。
8.肝火旺体质：肝火旺体质是指肝脏功能亢进，特征是易怒，目赤，失眠等。
此体质的人应避免辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，进行疏肝降火的运动。
9.脾胃虚弱体质：脾胃虚弱体质是指脾胃功能不好，特征是胃口不振，容易腹胀消化不良等。
此体质的人宜少食寒凉生冷食物，多食易消化的食物，进行脾胃调理的运动。
附件：本文档附有体质辨识问卷，用于帮助读者初步了解自己的体质类型。
法律名词及注释：1.体质辨识：中医学术语，指通过分析人体的形态、体质、病史等方面的信息，来判断一个人的体质类型。
2.气血不足：中医学术语，指人体体内气血的不足，造成机体功能低下。
中医体质辨识培训测试题
社区卫生服务医务人员中医体质辨识培训测试姓名分数一、填空题1、九种体质为哪九种、、、、、、、、。
2、目前中国人的体质主要有9种，较健康的平和体质在人群中仅占，其它8种偏颇体质占到了。
对于社区医生来说，掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体，减少疾病发作至关重要，也是的重要内容。
3. 湿热体质环境起居调摄：避暑湿，，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。
4. 中医辨证施护以“、，寒则热之、热则寒之，气滞者理气、血瘀者活血”确定护理措施。
5. 中医辨证施护以“、，寒则热之、热则寒之，气滞者理气、血瘀者活血”确定护理措施。
二、选择题（单选或多选）1. 特禀质的特征：（）A、先天失常B、生理缺陷C、过敏反应D、容易过敏2. 正常人群里边，一般分九种体质分别是：（）A、平和体质、气虚体质B、阳虚体质、阴虚体质C、痰湿体质、湿热体质D、瘀血体质、气郁体质、特禀质(I型)3. 气郁质(H型)的调理：（）A、环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。
阴雨天调节好情绪。
B、体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。
着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
C、精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。
多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。
D、饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。
多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。
4. 痰湿体质总体特征：A、痰湿凝聚B、形体肥胖C、腹部肥满D、口黏苔腻5. 阳虚体质常见表现：（）A、平素畏冷，手足不温B、喜热饮食，精神不振C、舌淡胖嫩，脉沉迟D、易患痰饮、肿胀、泄泻等病E、感邪易从寒化6.平和质是：（）A、(A型)——不偏于阳也不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态非常好。
B、总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
C、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
中华中医药学会体质辨识标准——体质分类与判定
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中华中医药学会体质辨识标准 ZZYXH/T157-2009
气虚质（B 型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下 没有
问题。
(根本不)
很少 (有一点)
(1)您容易疲乏吗？
1
2
(2)您容易气短(呼吸短促，接不上气)吗？
1
2
(3)您容易心慌吗？
1
2
(4)您容易头晕或站起时晕眩吗？
1
2
(5)您比别人容易患感冒吗?
1
中华中医药学会体质辨识标准 ZZYXH/T157-2009
中医体质分类与判定
1 范围 本标准规定了中医关于体质的术语及定义、中医体质 9 种基本类型、中医体质类型的特征、 中医体质分类的判定。 本标准适用于中医体质的分类、判定及体质辨识治未病。 2 术语和定义 下列术语和定义适用于本标准。 中医体质（Constitution of TCM）是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上 所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、 发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。 3 中医体质 9 种基本类型与特征 3.1 平和质(A 型) 3.1.1 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 3.1.2 形体特征：体形匀称健壮。 3.1.3 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利， 唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄 白，脉和缓有力。 3.1.4 心理特征：性格随和开朗。 3.1.5 发病倾向：平素患病较少。 3.1.6 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 3.2 气虚质(B 型) 3.2.1 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 3.2.2 形体特征：肌肉松软不实。 3.2.3 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌 边有齿痕，脉弱。 3.2.4 心理特征：性格内向，不喜冒险。 3.2.5 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 3.2.6 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 3.3 阳虚质(C 型) 3.3.1 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 3.3.2 形体特征：肌肉松软不实。 3.3.3 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 3.3.4 心理特征：性格多沉静、内向。 3.3.5 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 3.3.6 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
中医体质辨识-九种体质
中医体质辨识中医体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
中医有“同病异治，异病同治”，意思是治病要辨清体质，因人而异。
中医体质辨识旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的预防、养生保健、健康管理提供依据，体现了中医“治未病”的思想，是“治未病”的有效方法和重要途径，有利于实施个体化诊疗，有利于提高国民健康素质，对于预防慢性非传染性疾病具有现代医学所不可替代的重要作用。
根据中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类与判定》，中医体质共分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。
不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
平和质总体特征:阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
饮食调理推荐食疗方：山药扁豆粥——山药30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少许。
制作：将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。
本粥有补益脾胃的作用。
穴位保健选穴：足三里、气海定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸。
操作：点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。
每次按压操作5～10分钟，每日两次，10天1个疗程。
艾灸法：雀啄灸法——点燃艾条后对准足三里、气海穴，距离皮肤约2厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次10～15分钟，隔日一次，10天为1疗程。
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中医体质辨识仪山东普瑞森医疗设备有限公司中医体质辨识仪中医体质辨识仪湿热体质者，避免“湿邪”的侵扰
中医体质辨识仪厂家，山东普瑞森医疗设备有限公司认为，湿热体质者，一年四季养生都要注意避免受到湿邪、热邪的侵扰。
具体怎么做呢，只要顺应四季养生的总则好好安排好自己的饮食、作息就行。
但是湿热体质者要尤其注重夏季或是雨季的养生工作，避免“湿邪”的侵扰。
湿热体质者夏季（或雨季）养生，饮食方面，可多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水。
此外，要尽量避免外湿伤身，少在潮湿的地方作业。
如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
另外，注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间，同时还要注意加强体育锻炼。