延年益寿的“八多”口诀
长寿祝福语顺口溜
以下是几个适合500-800字描述的长寿祝福语的顺口溜：1. 松鹤长春，春常居，岁月繁华，永享健康！2. 长寿如意，岁岁平安，岁岁欢愉，步步高升！3. 长寿百年，万寿无疆，岁岁平安，快乐吉祥！4. 松鹤齐眉，金玉满堂，岁月不老，健康无忧！5. 长寿百年，福禄双全，岁岁平安，事事如意！以上的祝福语不仅包含了人们对于长寿的追求和渴望，同时也包含了对于家庭、事业、生活等多方面的美好祝愿。
接下来我们将具体分析并扩展一下这些祝福语：1. 松鹤长春，春常居。
这句话意味着祝福对方如同松树和仙鹤一样长存不衰，四季长春。
在中国的传统文化中，松树和仙鹤是长寿的象征，代表了健康、长寿和幸福。
同时，“春常居”也表达了对美好生活的向往。
在描述时，我们可以进一步扩展为：愿您如同松鹤长春，春常居一般，永远保持青春活力，健康长寿，幸福安康。
2. 长寿如意，岁岁平安。
这句话表达了对对方生活顺心如意、平安吉祥的祝福。
在描述时，我们可以加入更多的细节，比如：愿您的人生路途步步高升，如意吉祥伴随着您的一生；愿您的每一天都充满阳光和欢乐，岁月繁华而不老，健康长寿，平安喜乐。
3. 长寿百年，万寿无疆。
这句话表达了对对方长寿的强烈祝福，同时也寓意着生命永恒的意义。
在描述时，我们可以将这个祝福延伸为：愿您生命如诗如画，百岁人生只为您而来；愿您的一生如同万里长城永不倒，万寿无疆，福禄双全。
4. 松鹤齐眉，金玉满堂。
这句话不仅表达了对长寿的祝福，还寓意着家庭和事业的兴旺发达。
在描述时，我们可以将这个祝福扩展为：愿您的人生如同松鹤齐眉，家庭和睦幸福；愿您的金玉满堂不仅仅象征着财富，更象征着健康、长寿和幸福。
5. 长寿百岁心不老,岁月繁华身不老。
这句话意味着长寿不仅是身体上的健康，更是心态上的年轻。
在描述时，我们可以强调心态的重要性：愿您的一生都充满阳光和欢乐，心态年轻；愿您的健康长寿不仅体现在身体上，更体现在精神上。
总的来说，以上长寿祝福语的顺口溜可以结合具体情况适当调整和修改，使之更符合实际情况和对方的需求。
长寿老人健康顺口溜
长寿老人健康顺口溜
(
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
延年益寿六诀
延年益寿六诀
*吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延年益寿六诀，做法是口吐鼻取。
*总诀
肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。
*1、吹肾气
正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，以足前后逾左右各十数度，此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪，其余如上法，如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉之宜，明燥湿之异，每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一到九止，或到五止，定心闭目，叩齿三十六通，以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把两手擦得很热，闭住口，先要呼吸然后到摩面，不论次数，为真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口。
分三次咽下，令人胃存神受。
这样作三度九咽，得以深深灌溉五脏光泽。
*2、呵心气。
最全面的，长寿养生秘诀顺口溜，好记又实用！赶快记下来！
最全⾯的，长寿养⽣秘诀顺⼝溜，好记⼜实⽤！赶快记下来！·【藏民直供】冬⾍夏草，源头⽟树产区直供，售价只有市场价50%！·⽿聋、⽿鸣，历史名⽅，专药专治。
800年中医古⽅，效果⽴竿见影扫压此此邪⽼灰扣机在，长寿养⽣秘诀顺⼝溜，好记⼜实⽤！赶快记下来！' inline='0'>【科学养⽣顺⼝溜】三天不吃青光地扬在托毕在执⽽夺，两眼冒⾦星。
宁可⾷⽆⾁扛共在迈列尘厌毕巩劣，不可饭⽆汤。
吃⾯多喝汤迈师式再执过扣巩圾贞，免得开药⽅。
体弱病欺⼈扫考尖灰扬灰朴托考百，体强⼈欺病。
晨吃三⽚姜地吉⾂成邪寺吉动列达，如喝⼈参汤。
⽼贞夺考此西圾刑贞贞，长寿养⽣秘诀顺⼝溜，好记⼜实⽤！赶快记下来！' inline='0'>寒从脚上起朴圾刑权扬灰再贞机扬，病从⼝中⼊。
萝⼘出了地刑寺压式共吉巩厌执匠，郎中没注意。
⼈说苦⽠苦扬朽朽芒亚⽼动权亚迈，我说苦⽠甜。
吃了⼗⽉茄亚扛过扛⽼夸死协轨过，饿死郎中爷。
⼤蒜是个宝机扩此地芝尖贞灰朽考，常吃⾝体好。
在过巩协尖成芝朽动托，长寿养⽣秘诀顺⼝溜，好记⼜实⽤！赶快记下来！' inline='0'>⼀⽇俩苹果执邪夺光亚芒灰有芒朴，⽑病绕道过。
吃药不忌嘴⾂动存⽿地圾劣吉迈达，跑断医⽣腿。
多喝凉⽩开芝芒圾光权式光场托协，健康⾃然来。
⽩⽔沏茶喝尘灰刑夹尖吉尖成灰芝，能活⼀百多。
饮了空腹茶成划夺存划压⽼邪芒托，疾病⾝外爬。
机尖夸考⽽共巩寺匠百，长寿养⽣秘诀顺⼝溜，好记⼜实⽤！赶快记下来！' inline='0'>喝茶不洗杯死扫扛扛列圾存巩师夹，阎王把命催。
尽量少喝酒列刑托场有尘⽽式师有，病魔绕道⾛。
饭后⼀⽀烟场⽽⽿机夹毕寺⾄死再，害处⼤⽆边。
若要不失眠西在达有页圾夸页光亚，煮粥加⽩莲。
吉扫朴吉此尖页光朴厌，长寿养⽣秘诀顺⼝溜，好记⼜实⽤！赶快记下来！' inline='0'>【⾷物养⽣顺⼝溜】1.⽣梨润肺化痰好,苹果⽌泻营养⾼。
延年益寿十则
六喜：
一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚， 四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七乐：
知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐， 助人为乐，行善是乐，平安最乐。
八点：
嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点， 心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。
九常：
齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓， 足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十则：
少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼， 少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧 多眠，
少车多行，少气多笑。
延年益寿十则
一句箴言：
天下没有偷懒可以得来的健康。
二句話 ：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷， 不念舊惡。
對於未來的日子没有奢望，但求平安幸福。
三养：
保养，营养，修养。
四忘：
忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。
五福：
有健康身体之福，有兴趣读书之福， 有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，
长寿歌
中国家庭书偏方精华长寿歌长寿歌1.要活九十九，清晨郊外走。
2.要活九十九，走路甩开手。
3.要活九十九，常用脑和手。
4.要活九十九，饭后百步走。
5. 要活九十九，睡觉不蒙头。
6. 要活九十九，夫妻手拉手。
7. 要活九十九，常在花间走。
8. 要活九十九，每餐减一口。
9. 要活九十九，宴席不贪口。
10.要活九十九，戒烟和限酒。
11. 要活九十九，荤素都要有。
12.要活九十九，笑声不离口。
哈哈哈哈…………..饮食养身1.早上一杯水，到老不后悔。
2.常吃一点蒜，清毒又保健。
3.多吃一点醋，不用上药铺。
4.多吃一点姜，益寿又健康。
5.少盐多醋，少荤多素。
6.上床萝卜下床姜，不用大夫开药方。
7.头要冷脚要暖，肚子不要装太满。
序一养身谚语集锦一、权利是暂时的，财产是他人的，健康是自己的。
二、姜蒜不离口，疾病绕着走。
三、时常开怀笑，寿比南山高。
四、笑是人生的添加剂，笑是人生的滋补品。
五、一个健康的乞丐比一个体弱多病的皇帝都幸福。
没有病就是福，与疾病作斗争，最有效的手段是自我保健。
六、早吃三片姜，胜过喝参汤。
七、上床萝卜下床姜，不找医生开药方。
八、吃萝卜喝热茶，大夫急得满地爬。
九、五谷杂粮多入口，大夫改行拿锄头。
十、桃养人杏伤人李子树下吃死人。
十一、早吃好，午吃饱，晚吃少。
十二、少吃多餐，益寿延年，一顿吃伤，十顿喝汤，宁吃半餐，不吃断餐。
十三、暴饮暴食易生病，定时定量可安宁；不染烟和酒，活到九十九。
十四、清晨外郊走，睡觉不蒙头。
十五、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
十六、好人老睡成病人，病人老睡成死人。
十七、人无千日好，花无百日红。
活人不自在，自在不活人。
十八、天天微笑容颜俏，七八分饱人不老。
相逢若问留春术，淡泊宁静比药好。
十九、预防心脑血管疾病十忌歌一忌性子急，冲动发脾气。
二忌有苦衷，心情受压抑。
三忌心絮乱，烦恼多难题。
四忌灾祸重，精神强刺激。
五忌嗜酒肉，体胖血流细。
六忌连失眠，熬夜不歇息。
七忌头猛震，抬举出过力。
健康长寿口诀
健康长寿口诀好好活，慢慢拖，一年还有一万多。
多欢乐，多健康，一年不是一万多。
不要攀，不要比，不要自己气自己。
不要坏，不要懒，不要自己害自己。
少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步。
多吃果，少饮酒，促进健康乐无忧。
按时睡，按时起，打拳练剑健身体。
按时吃，按时戏，东走西奔强身体。
只要能吃饭，钱就不会断。
不怕钱多少，定要身体好。
不怕开钱少，就怕走的早。
光愁不吃饭，金钱就会断。
官再大，钱再多，阎王照样土里拖。
钱多少，无止境，只有满足才是好。
父是天，母是地，孝敬父母要牢记。
孩儿多，在天地，孝敬与否由他去。
夫妻爱，子女孝，家合比啥都重要。
家不合，不要恼，自解忧愁才是好。
行点善，积点德，多做善事多积德。
干坏事，不行善，照样损寿臭万年。
健康长寿经典歌诀
健康长寿经典歌诀《养生保健歌》：养生保健，预防疾患。
增强体质，益寿延年。
流水不腐，户枢不蠹。
生命之树，在于运动。
因人制宜，方法多种。
坚持不懈，受益无穷。
气血通达，百病不生。
讲究卫生，多个方面。
饮食清洁，视为至先。
吃饭待客，提倡分餐。
生活用品，单独用管。
脸要勤洗，衣服勤换。
洗澡刷牙，养成习惯。
饥饱有常，饮食有节。
定时定量，不偏冷热。
一日三餐，早饭重要。
午饭吃好，晚饭吃少。
素食为主，欠饱勿贪。
饭菜广谱，营养丰全。
膏粱厚味，烟酒辛辣。
有损健康，慎用为佳。
治理公害，清除污染。
改善环境，齐抓共管。
居住条件，宜选幽静。
门窗常开，换气通风。
定期查体，隐患早断。
未病先防，既病防变。
讳疾忌医，贻害非浅。
《养生经典歌》：养生经典，古今传颂。
黄帝内经，中医奠基。
素问灵枢，阴阳五行。
难经伤寒，辨证论治。
神农本草，药物源流。
千金方剂，验效无数。
孙思邈歌，养生之道。
李时珍集，药物之宝。
张仲景方，治病神妙。
华佗青囊，手术奇巧。
葛洪养生，炼丹成仙。
吕洞宾诀，八段锦练。
养生保健，古今共赞。
学习经典，健康长寿。
《养生三字经》：养生之道，简而言之，三字而已：调、养、动。
调者，调节心情，保持心理平衡，不为外物所扰，不为情绪所困，不为欲望所累，不为烦恼所苦。
养者，养护身体，适当进补，按时进食，不偏不倚，不过不及，不饥不饱，不冷不热，不酸不甜，不辣不咸。
动者，动起身来，适度运动，增强体质，促进血液循环，调节气机，消除疲劳，防止衰老，延年益寿。
调、养、动，三者合一，养生之道也。
长寿养生歌诀谚语
长寿养生歌诀谚语长寿养生歌诀谚语 11) 人愿长寿安，要减夜来餐。
2) 大蒜是个宝，常吃身体好。
3) 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
4) 朝食三片姜，犹如人参汤。
5) 一天吃个枣，一生不知老。
6) 鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
7) 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
8) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
9) 早起做早操一天精神好。
10) 不抽烟少饮酒活到九十九。
11) 饭后散步，不进药铺。
12) 饭前喝汤，胜过药方。
13) 预防伤风和感冒，当心着凉最重要。
14) 若要百病不生，常带饥饿三分。
15) 宁可食无肉，不可饭无汤。
16) 核桃山中宝，补肾又健脑。
17) 常打太极拳，益寿又延年。
18) 锻炼要趁小，别等老时恼。
19) 要健脑，把绳跳。
20) 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
21) 饭后百步走，活到九十九。
22) 哭一哭，解千愁。
23) 睡多容易病，少睡亦伤身。
24) 请人吃饭，不如请人流汗。
25) 一日三枣，长生不老。
26) 汗水没干，冷水莫沾。
27) 宁可无肉，不可无豆。
28) 笑口常开，青春常在。
29) 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
30) 出汗不迎风，跑步莫凹胸。
31) 不抽烟不喝酒，病魔绕着走。
32) 拍打足三里，胜吃老母鸡。
33) 竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走药铺不用找”。
34) 旱天未到先修塘疾病未来先预防。
35) 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
36) 卫生是妙药，锻炼是金丹”。
37) 春不减衣，秋不加帽”。
38) 冬不蒙首，春不露背。
39) 春捂秋冻，到老不生病。
40) 洗头洗脚，胜似吃药。
41) 头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
42) 日光不照临，医生便上门。
43) 娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。
44) 笑口常开，青春常在。
45) 遇事不恼，长生不老。
46) 旱天未到先修塘疾病未来先预防;47) 头对风，暖烘烘;48) 五碗肌肤清，六碗通神灵。
延年益寿歌
延年益寿歌养生有道人寿过百不稀奇，早逝多因情欲起①；勤劳乐观人老慢，闲懒欲纵易生疾。
淡泊名利心舒畅，切莫犯法和违纪；修善积德能增寿，嫖赌黄毒害无际。
早睡早起勤锻炼，做爱必须按规律；饥餐渴饮防过量，一日三餐少油腻。
忠孝善真传家宝，教育后代齐努力②；家门和顺万事兴，延年益寿靠自己。
注：① 前人对“情、欲”的解释不一，主观认为：“七情”指喜、怒、哀、乐、忧、恶、惧；“六欲”指食、睡、性、物（含金钱与求能）、爱（含尊重与归属）、生（含长寿、健康与求后）故素有“情太切伤心、欲太烈伤身”之说。
② 指后代成材是延年益寿的滋补剂，必须有赖于家人教育的同一性和学校教育、社会教育的配合。
■王业创既不违背原则，又不给人以难堪，所以得人尊敬。
◇ 科学生活 长寿老人生活有规律，早起早睡，睡硬板床，一日三餐，软饭为主，营养适中。
由于不少老人过惯了半饱半饥生活，所以患胃肠疾病的老人很少，这些老人不因生活条件的改善而暴饮暴食，注意饮食有度。
◇ 家庭和睦 采访中发现，百岁老人家庭大部分都是二代、三代同堂，和睦相处，邻里关系融洽，互敬互爱，代际和谐，子孙孝敬，家庭幸福。
◇ 社会和谐 东台市政府为80岁以上高龄老人颁发《高龄老人优待证》，让这些老人享受多项优惠。
为百岁老人整生日一次性发放500元慰问金，每月还发放300元/人的“尊老金”；各级卫生部门每年为高龄老人定期体检，查病治病，建立健康档案；基层党政组织制定了高龄老人优惠措施，建立起高龄老人整生日祝寿和节日慰问制度，如该市新曹社区还对100岁、90岁整生日的高龄老人家庭的子女分别颁发敬老奖金1088元和488元，鼓励出现更多的高龄老人。
东台市老人长寿，还有一个重要原因，就是他（她）们都懂得养生之道。
古代医学家提倡“天人合一”， 讲究的就是“顺其自然，心理健康，适量运动，平衡膳食，自我保健，科学生活”。
东台市的老人就是这样通过自觉、不自觉的养生行为，延缓了衰老，涌现出许多寿星。
延年益寿十则
龙源期刊网
延年益寿十则
作者：
来源：《源流》2012年第06期
天下没有偷懒可得的健康。
对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。
对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。
保养，营养，修养。
忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。
有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。
一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。
嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。
齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
祝寿四言八句顺口溜方言
祝寿四言八句顺口溜方言1、祝老寿星日月昌明、松鹤长春。
2、先开北海樽，学到知非德器纯。
3、祝老寿星事事顺心、幸福长伴。
4、松龄长岁月，皤桃捧日三千岁。
5、祝老寿星生日快乐、后福无疆。
6、祝老寿星万事如意、晚年幸福。
7、绿琪千岁树，杖朝步履春秋永。
8、祝老寿星笑口常开、身体安康。
9、祝老寿星笑口常开、天伦永享。
10、祝老寿星吉祥如意、富贵安康。
11、祝老寿星日月同辉、春秋不老。
12、祝老寿星生日快乐、福星高照。
13、明月一池莲，钓渭丝纶日月长。
14、鹤语寄春秋，古柏参天四十围。
15、祝老寿星福如东海、寿比南山。
16、祝老寿星身体健康、长命百岁。
17、文明享大年，逍遥鸠杖天保九如。
18、寿比南山、福如东海、长寿百岁。
19、漫云七十古来稀，翁返童颜厚德琪。
20、韵律文章添异彩，江波击水竞风流。
21、人杰地灵欣献瑞，孙贤子孝唱神怡。
22、当年奋志经风雨，壮岁勤劳最劲遒。
23、豪情坦荡桑榆美，福寿康宁庆海筹。
24、堪夸仁者同偕老，相爱入初志不移。
25、笑看今朝添百福，遐龄长寿祝期颐。
26、福如东海长流水，寿比南山不老松。
27、盛世欣逢颂九州，相交白发诗兴投。
28、敬祝您福、禄、寿三星高照，阖府康乐，如意吉祥！29、心底的祝福是为了你的寿辰，但爱却整年伴随你左右！30、愿您永远跟朝阳、春天结伴，像青草漫野那样充满生机。
31、祝爷爷：体福安康永远年轻健康长寿开开心心度过每一天！32、祝福老人生活之树常绿，生命之水长流，寿诞快乐，春辉永绽！33、您心灵深处，积存着一脉生命之泉，永远畅流不息。
祝您长寿！34、愿您的人生充满着幸福，充满着喜悦，永浴于无尽的欢乐年华。
35、欢乐就是健康，愉快的情绪是长寿的最好秘诀。
祝您天天快乐！36、愿你在充满希望的季节中播种、在秋日的喜悦里收获！生日快乐！37、祝爷爷万寿无疆长命百岁，年年有今日，岁岁有今朝、老如松柏。
38、恭祝老人增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥，福如东海，寿比南山！39、身体健康、长命百岁；生日快乐、后福无疆。
养生长寿八字诀 学习健康生活抗衰小常识
养生长寿八字诀学习健康生活抗衰小常识
我们学习养生或者是坚持健康的生活方式，不外乎就是想保持健康的身体，延缓身体的衰老，然后在年老的时候能够长寿一些。
今天小编来教大家养生知识，教给大家应该培养怎样的健康生活方式才能长寿。
童心永留存
童心即赤子之心。
一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。
无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。
敬人者人恒敬之，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅、轻松而愉快。
二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，一心用在事业上。
善于助人其乐无穷，算计他人则自寻烦恼。
三为乐观：童心都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤，长期在泰上忘情的境界中，则形全精复，与天为一而长生了。
第1 页。
做寿祝福语顺口溜
做寿祝福语顺口溜
在做寿这样的大日子，怎么能少得了祝福语呢?下面店铺整理了做寿祝福语顺口溜，欢迎大家阅读。
做寿祝福语顺口溜一：
今天日子很重要
我想大家都知道
爷爷八十大寿到
大家一起齐欢笑
我祝爷爷身体好
万年青松永不倒
风风雨雨八十年
养育我们很花钱
我在这里感谢你
感谢你的大恩情
坎坷岁月你走过
严爱家风很不错
教育我们很诚实
做人做事要坚持
孙子如今已长大
艰难险阻不会怕
共同努力搏一下
慢慢变得很强大
爷爷你如日之升
快乐渡过这一生
爷爷你如月之恒
慈祥把我们心疼
虽然你已添皱纹
长寿万年赛过神
虽然你已双鬓白
高高兴兴乐开杯
今天高朋齐相聚
节目精彩很有趣
我想送上一两句
祝你赛比东海寿
开心万年不足够
祝你福乐意绵绵
八十之后也延年
也祝各位来宾好
新的一年不烦恼
工作顺利很开心
赚钱赚到手抽筋做寿祝福语顺口溜二：繁花争艳四月天,
魁星擅自下凡间.
投入寻常百姓家,
掐指二十四年前. 做寿祝福语顺口溜三：彭祖高寿八百八，
铁汉花甲乃娃娃。
文朋举杯共祝愿，
耄耋之年生乳牙。
做寿祝福语顺口溜四：珍惜美好时光
严谨对待自己
志向百年寿命
强化自我意识
生活有情有趣
日日要有规律
快乐就是幸福
乐和天伦无比
做寿祝福语顺口溜五：南港山边吹寿风，
一吹吹上一老翁，
六十九年真好过，
今天又要做寿星。
延年益寿歌
延年益寿歌
世人个个学延年，不悟延年在眼前。
若问延年有何法，心理健康是关键。
宽宏大量如沧海，和睦忍让谦为先。
不如意事常八九，正确对待天地宽。
悲愁思虑催人老，遇事别钻“牛角尖”。
生活琐事宜“糊涂”，牢骚怒气当避免。
淡泊寡欲杂念除，心静神安享天年。
出言行事须仁厚，善心常存人称赞。
自寻乐趣广爱好，心情愉悦常乐观。
寂寞孤单寿命短，常找知己聊聊天。
堂堂正正无愧疚，良好心境寿康源。
事事知足乐天派，不是神仙胜神仙。
延年注意慎起居，黎明即起莫怠慢。
摇头晃脑踮踮脚，踢腿甩臂耸耸肩。
散步慢跑做做操，经常运动寿自添。
娱乐有度益身心，熬夜贪玩精气散。
睡姿右侧卧如弓，内脏安和得平安。
行立坐卧不可久，生活有序身体键。
夫妻生活宜节制，贪色损精寿命短。
安闲好逸气血滞，疲劳过度把病患。
饮食有节可延年，均衡膳食营养全。
食品尽量多样化，谷蔬肉果不要偏。
限糖低盐高蛋白，生冷食品宜少餐。
肥腻厚味生痰湿，辛辣偏多火上炎。
饮食过饱肠胃伤，适时适量脾胃健。
酒饮少量促循环，贪杯酗酒血气乱。
饮茶消食爽心神，腹空切莫让茶穿。
常常牢记延年歌，要学神仙也不难。
延年益寿的八练法
延年益寿的八练法
延年益寿的八练法
一练颈,共3个动作:颈部前屈后仰;左右摇动;旋转头部,先左旋,后右旋。
二练肩,共4个动作:双手合掌上举,外展似飞,拍肩打背(先左后右),滚肘。
三练肘,共2个动作:肘前推,滚肘。
四练指1个动作:握拳伸指动作。
五练腰,共5个动作:前屈后仰,左右侧弯、左右旋转,大车轮功,蹲下起立。
六练髋,共3个动作:踢腿,摆腿,划圈(先左后右)。
七练膝,共2个动作:蹲下起立(蹲下时两上臂平行前伸,起立时放下保持立正位)滚膝(屈膝双手展指抓握膝盖,膝作划圆动作)。
八练踝,共2个动作:跖屈背伸,左右滚摇。
老祖宗留下的28句长身不老口诀.
老祖宗留下的28句长身不老口诀.2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
延年益寿的“八多”口诀
延寿有很多种方法，一些有益延寿的动作不防多做一些：
1、多唱老歌
唱老歌是帮助老人重返青春时代的最好方式之一，带来的是活力，驱走的是伤感。
为了引导他们多唱老歌，不少著名歌唱家、流行歌星也纷纷赶往老人院，为老人义唱经典老歌。
2、多说话
通常人们不喜欢老人“唠叨”，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。
美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许多宝贵的信息和知识的机会，三可充实过于平静的老年生活。
3、多动脑
对于老人参与诸如电脑、象棋、外语等注重动脑的活动，美国家庭总是予以全力支持，并提供方便。
这是因为，让老人多参加这类活动，不仅可丰富他们原本较为单调的晚年生活，而且这类活动本身就是锻炼大脑的”体操”，长期坚持可有效预防大脑功能的衰退，甚至还能延缓或遏制老年痴呆症的发生。
4、多动手
美国家庭普遍鼓励老人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动。
5、多交忘年友
美国人认定，老人如有幸能拥有几个忘年交，心理上便可能变得更为年轻。
故美国家庭不仅鼓励老人与同龄老人交朋友，而且还鼓励他们与青少年甚至儿童打交道。
6、多投身大自然
让老人有机会投身于大自然的怀抱有助于身心两方面的健康，故只要条件许可，美国家庭便为老人的旅游或户外活动提供可能和方便。
7、多参加运动
参加多项体育锻炼(如既喜欢散步又坚持游泳或骑车)可大大减少运动时可能出现的乏味和疲劳，由此做到锻炼的“持之以恒”。
8、多串门
作为社会交往的一种形式，串门可使老人变得性格开朗，并给部分尚健康、年轻的老人帮助其他老人提供了机会，使他们在晚年依然拥有一个良好的社交圈并继续保持年轻时关心他人、乐于助人等优良品德。